Константин (220) (220)

Здравствуйте Ирина, Был однажды в моей жизни случай, когда у моей родственницы ( по ее ощущениям) начал расти горб в области шеи, визуально его не было видно, но по ощущениям, будто мышцы огрубели то ли каменные стали. Никакие лекарства, аппликаторы мы не применяли, в течении недели помог грубый ручной массаж в этой области, опыта здесь не нужно, достаточно немного грубой мужской силы и движениями, будто вы разгоняете этот «горб» в разные стороны начинать плавно делать массаж, но не в коем случае нельзя надавливать, массировать позвонки, т.к. это может негативно повлиять на ваш позвоночник. Способ проверенный. В течении массажа, можно использовать такие приемы как «щипать, пилить ребрами ладошек, слегка хлопать». 
Плюс к этому не помешало бы делать упражнения, растяжку. (Если необходимо могу вам лично написать об этом)
И не стоит думать, что это не поможешь, нужно всего лишь захотеть. На крайний случай если, ну никак не получится с массажем, то уделить 30-40 минут для упражнений можно.