Анна_КПТ психолог_ Коуч (annaza)

Я практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и коуч.
Мой профессиональный путь строится на убеждении, что человек — это не просто совокупность симптомов и проблем, а активный творец собственной жизни.

Именно поэтому в своей работе я объединяю два мощных подхода: глубинную психотерапевтическую проработку и коучинговую ориентацию на результат. Это тандем, который позволяет не только исцелить, но и вывести качество жизни клиента на принципиально новый уровень.

Как я работаю

Когнитивно-поведенческая терапия даёт мне научный, доказательный фундамент и инструментарий для работы с мыслями, эмоциями и поведением. Я помогаю клиентам:

выявить и оспорить автоматические мысли и иррациональные убеждения, которые годами ограничивали их свободу;

справиться с тревогой, депрессией, паническими атаками, последствиями травм и низкой самооценкой;

разорвать замкнутые круги эмоциональных реакций и деструктивного поведения.

Коучинг, в свою очередь, добавляет в терапию вектор развития и движения вперёд. Я не просто помогаю клиенту прийти в норму — я помогаю ему выйти за её пределы. Вместе мы:

формулируем чёткие, измеримые и реалистичные цели, опираясь на сильные стороны клиента;

создаём пошаговый план действий для достижения этих целей;

прорабатываем внутренние барьеры (страхи, сомнения, ограничивающие убеждения), которые мешают клиенту действовать;

внедряем новые привычки и модели поведения, которые закрепляют результат и делают его устойчивым.

Для меня важно, чтобы клиент уже в процессе терапии начинал чувствовать себя не просто «клиентом», который получает помощь, а субъектом своей жизни, который учится быть собственным терапевтом и коучем.

Кому я помогаю

Моя практика ориентирована на взрослых людей (от 18 лет), которые готовы к активной, осознанной и совместной работе. Чаще всего ко мне обращаются те, кто:

переживает повышенную тревожность, страхи, панические атаки или подавленность;

не может найти опору и смысл в жизни, чувствует апатию и выгорание;

сталкивается с трудностями в отношениях, неуверенностью и проблемами с самооценкой;

хочет выйти на новый уровень — карьерный, творческий, личностный — но чувствует, что что-то мешает;

намерен изменить привычный уклад, но нуждается в надёжной поддержке и чётком плане.

Мои ценности в работе

Я ценю открытость, честность и активную позицию клиента. Моя роль — не давать готовых решений, а задавать правильные вопросы, создавать безопасное пространство для исследования и поддерживать на пути изменений. Я верю, что каждый человек уже обладает всеми необходимыми ресурсами, чтобы справиться с трудностями и достичь желаемого. Моя задача — помочь эти ресурсы обнаружить и эффективно использовать.

Я постоянно повышаю свою квалификацию, прохожу супервизии и участвую в профессиональных сообществах. Сочетание КПТ и коучинга — это не просто мой метод, это моя философия: помогать человеку становиться лучше, сильнее и свободнее, чем он был до начала нашей работы. Если вы готовы к переменам — я рядом, чтобы вы могли сделать первый и самый важный шаг.