Ольга Алексеева (aoa2026)
Область консультирования
Направления работы:
— Тревожные и депрессивные состояния, утраты
— Семейные и партнёрские отношения
— Внутренние конфликты, травматический опыт
— Самооценка и личностное развитие
— Эмоциональное выгорание
— Психосоматика
— Профориентация и коучинговые запросы
Условия работы:
— Не работаю с детьми без сопровождения законных представителей.
— Не сопровождаю случаи с актуальной суицидальной угрозой (в таких ситуациях рекомендую обращение в кризисные службы и к профильным специалистам).
Фотография
Образование
Время консультирования
Опыт
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Андрей, вы описываете очень тяжёлое состояние, и по тому, как оно тянется годами плюс сейчас есть фразы «зачем я живу», «нет смысла» — это уже не просто усталость после развода. Важно: с вами не что то не так — как с человеком, а то, что вам тяжело, и это лечится.
Теперь про то, что можно сделать самому, пока нет денег на специалиста, чтобы стало хоть чуть-чуть легче:
1 Упростить жизнь до режима востановления: Мозг как будто всё время “на минимальной батарейке”. Поэтому задача — не “собрать идеальную жизнь”, а снизить нагрузку. Попробуйте на 2–3 недели договориться с собой так:
“Я делаю только базу: сон, еда, работа/обязательное, дети. Остальное — по возможности.” Это не слабость, это лечение режимом.
2. Что делать с виной перед детьми? Детям тяжело слышат “я зря женился”, даже если вы потом объясняете. Но ситуацию можно исправлять, и это не требует денег. Один спокойный разговор (короткий) может сильно разгрузить: “Я был в тяжёлом состоянии и говорил лишнее. Вы не виноваты. Я вас люблю. Я взрослый, и я разбираюсь со своими чувствами.
Здравствуйте.
Если в трудный момент внутри есть фраза,
которая не добивает, а поддерживает —
это и есть внутренняя опора.
