Дмитрий Хондкарян (dmitrij71)

Доброго дня. В своей практике очень часто встречаюсь и работаю с этой проблемой у людей. Прежде всего хочу вас немножечко успокоить. Если профильные специалисты такие как кардиолог, терапевт, невролог, не обнаружат у вас патологий, связанных с нарушениями работы вашего организма, то всё остальное можно отнести к тревожному состоянию и к тому что вы называете панические атаки. 
Если коротко, то можно использовать применяемые мною принципы в лечении панических Атак .
1. Проговаривать фразу-  со мной ничего плохого не случится Я здоровый человек 
2. Всё внимание наружу. Не прислушиваться, не присматриваться, не обращать внимание на процессы происходящие в теле. 
3. Перевести дыхание из неосознанного, контролируемого автономной нервной системы, в осознанное дыхание. Считать и дышать. 
4. Для успешного сжигания стрессорных гормонов в организме использовать двигательные упражнения. Большие динамики

Суть бихевиоризма в использовании механизмов рефлекса человеческого организма и психики. То есть стимул — реакция Само по себе направление предельно простое и достаточно эффективное для психотерапии некоторых расстройств. Но честно говоря не совсем понял суть вашего вопроса, Ирина?

Злитесь вы на себя, а не на них. Поскольку «вам не подходят эти люди». Вы ведь какая-то особенная!? Вам ведь очень трудно найти человека для того чтобы создать отношения? Вот вы понимаете что нет у вас второй половины и вряд ли будет… Потому и злитесь. Извините за открытость, но вы задали вопрос, я на него ответил ..
Вы конечно не спрашивали совета что вам делать, но в целом могу сказать что надо меняться. Работать над собой, Ведь вы тоже имеете право на счастье.