Лена (elenakshanty)
Эксперт подготовил видео приветствие для Вас.
Область консультирования
Также провожу погружения в прошлые жизни. Регрессии в прошлые жизни – это трансовый метод, позволяющий посредством техник расслабления погрузиться в свое бессознательное или коллективное бессознательное для получения информации и опыта предыдущих перевоплощений.
Фотография
Образование : 
подтверждено
Время консультирования
Опыт
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
20 СПОСОБОВ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОЖНОСТЬЮ
И ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ
Что делать в случае, если вас настигла паническая атака.
Если с вами случилась паническая атака, первым делом проанализируйте ситуацию — проговорите ее вслух. Насколько она реально для вас опасна. Что может случиться в худшем для вас случае.Помните что еще НИКТО не умер от панической атаки. Это просто реакция на мнимую опасность. Не бегите от нее а анализируйте свое состояние. Можете даже попытаться искуственно его УСИЛИТЬ. Во многих случаях это снимает атаку
Возьмите свое дыхание под контроль. Наблюдайте за ним. Считайте вслух выдохи. Старайтесь чтобы выдох был длиннее чем вдох. Хорошо помогает дышать в бумажный или целофановый пакет.
Разотрите шею и плечи. Разотрите уши. Разотрите волосистую часть головы. Разотрите ладони.
Произвольные движения. Ощутите место в теле где у вас есть максимальное напряжение. И от него начинайте движение. Дайте телу двигаться так, как оно хочет. Как можно меньше контролируйте движения.Поделайте так минут 10-15.
Постарайтесь максимально расслабиться.
Читать далее
