Сергей Пенкин (hong98)

Как ни странно звучит, побороть аппетит помогают упражнения на силовую выносливость. Длительные силовые нагрузки наполняют мышцы кровью. Происходит отток крови от желудочно кишечного тракта. Желание поесть снижается. Я это регулярно проверяю на себе. Такие же ощущения испытывают мои клиенты и удивляются. Позанимались, а есть не хочется. Только есть три нюанса. Нагрузки слишком интенсивные вызывают снижение сахара в крови. От этого желание поесть возрастает. Следовательно нагрузки должны быть строго дозированными. Второе. Не надо бояться, что после тренировки мышцы «набухают». Этот эффект скоро пройдёт. Он не имеет ничего общего с ростом мышц. Третье. Отток крови прямо пропорционален способности мышц забирать кровь. Это в свою очередь зависит от кровоснабжения мышц — фактора, который улучшается по мере тренированности. Т.о. эффект снижения желания поесть после тренировки может сразу и не наступить. Конкретная рекомендация — в спортзал и занятия с инструктором. Еще никому не удавалось эффективно похудеть не используя физических нагрузок. Кроме того занятия отвлекут Ваш мозг от мыслей о еде. )

Мужчина Вы или женщина? Занимаетесь физкультурой или нет? Всё имеет значение.

Поскольку мы общаемся в разделе «Спорт», то возможно Вам будет интересна история одного моего знакомого. В молодости он был боксёром довольно высокого уровня. И вот он носил чёлку, которая ему закрывала глаза и мешала обзору. От этого он машинально так встряхивал головой чтобы убрать надоедливые волосы. Ну знаете есть у некиторых такая манерная привычка. Моему товарищу она обошлась очень дорого. В одном из боксёрских поединков он машинально встряхнул голову, так как он это делал в жизни и получил в этот момент тяжелейший нокаутирующий удар. Видимо противник попался опытный. Он наблюдая и подловил на этой привычке. Так что если Вы боксёр или другой единоборец лучше сбрейте челку. А то даже очень красивая чёлка может «украсить» Ваше лицо синяками и ссадинами.