Ксения Артюшкова (ksenia24art)
Область консультирования
Готова поддержать вас на пути к внутренней гармонии и саморазвитию.
Помогаю разобраться в следующих темах:
— Отношения: помогаю разобраться в сложностях общения, построении здоровых связей и улучшении отношений с близкими.
— Самооценка: работаю над формированием уверенности в себе и любви к себе, чтобы вы могли жить в согласии с собой.
— Чувства и эмоции: помогаю осознать и научиться управлять своими эмоциями, чтобы они не мешали вашему счастью.
— Кризисы и проблемы: поддерживаю в трудные времена, помогая найти выход из кризисных ситуаций и наладить жизнь.
Если вы ищете профессиональную поддержку, я готова выслушать вас и помочь вам добиться желаемых изменений. Свяжитесь со мной, и начнем этот важный путь вместе!..
Работаю в интегративном подходе.
— окончила 1 ступень гештальт-терапии;
— переподготовка на психолога- консультанта в УСП;
— замужем, двое детей.
с какими запросами вы можете обратиться ко мне?
🖊самопознание и интерес к своей жизни
🖊наладить коммуникацию с людьми
🖊кризисы личные, семейные
🖊неуверенность в себе, низкая самооценка
🖊ощущение одиночества и пустоты
🖊потеря смысла
🖊болезни близких
🖊безвыходная ситуация, незнание как быть
🖊тревога, страхи, беспокойство
🖊выгорание, усталость, депрессивное состояние
*работаю с учетом этического кодекса психолога;
*конфиденциальность гарантирую.
Буду рада быть полезной.
Образование : 
подтверждено
Время консультирования
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Зачем психологи постоянно спрашивают про чувства
Чувства играют ключевую роль в нашей жизни. Психологи часто акцентируют внимание на них, потому что именно эмоции могут раскрыть тайны нашего внутреннего мира и помочь в решении проблем. Вот несколько причин, почему именно чувства так важны в психотерапии.
Понимание внутреннего состояния
Первое, на что обращают внимание психологи, — это то, как клиент себя чувствует. По словам известного психотерапевта Ирвина Ялома: «Чувства — это не только часть нашего существования; они направляют наше поведение и формируют наше восприятие». Понимание эмоций помогает определить, что происходит внутри, и выявить корень проблемы.
Строительстводоверия и связи
Вопросы о чувствах помогают строить доверие между клиентом и терапевтом. Психолог Карл Роджерс подчеркивал, что «основой взаимопонимания является принятие чувств друг друга». Когда клиент делится своими эмоциями, это создает глубокое соединение и помогает терапевту лучше понять его переживания.
Психологи спрашивают о чувствах не просто из любопытства, а потому, что эмоции являются ключом к пониманию проблем и вызовов, с которыми сталкивается личность.
Читать далее
Как снизить стресс
Снижение стресса — важная задача для поддержания психического здоровья. Регулярные физические нагрузки, даже короткие прогулки, способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение. Медитация и дыхательные упражнения помогают успокоить разум и снизить уровень тревожности — выделите хотя бы 10-15 минут в день. Общение с друзьями и близкими также играет важную роль, не стесняйтесь делиться своими переживаниями. Не забывайте об Importance здорового сна — он помогает восстановить силы и снизить уровень стресса. Увлечения хобби, будь то рисование, чтение или кулинария, отвлекут вас от повседневных забот и принесут радость. Внедряйте эти простые советы в свою жизнь, и вы сможете управлять стрессом более эффективно!
Апатия — это темное облако, которое порой нависает над жизнью. Она может прийти незаметно, постепенно затягивая каждый момент серыми тонами. В такие дни даже самые простые дела, такие как поднятие с постели или приготовление завтрака, кажутся непосильной задачей. Иногда, оглядываясь на окружающий мир, ощущаешь, что всё это не имеет смысла.
Почему наступает апатия? Причины могут быть различными: стресс, постоянная усталость, невыполненные ожидания или даже банальное отсутствие вдохновения. Мы начинаем терять интерес не только к важным делам, но и к простым радостям — прогулкам на свежем воздухе, интересным книгам или любимой музыке.
Как справляться с этим состоянием? Прежде всего, необходимо признать свои чувства. Не стоит стыдиться апатии; это нормальная часть человеческого существования. Следующий шаг — создание рутины и небольших целей. Порой даже самый небольшой успех может вернуть ощущение контроля над жизнью. Физическая активность, пусть даже минимальная, может стать вашей опорой. Прогулка на свежем воздухе или утренняя зарядка способны изменить ваше состояние.
Кроме того, не забывайте о важности общения.
Читать далее
