Молчанова Елена Анатольевна (lenamol)
Психолог, Таролог. Помогаю разобраться во взаимоотношениях с партнером, повысить самооценку. Так же провожу коучинг по уверенности в себе, помогаю найти свое предназначение. Делаю расклады на картах Таро
Область консультирования
консультирование по вопросам взаимоотношений, заниженная самооценка, страхи, депрессии.
Образование : 
подтверждено
я закончила Московский институт управления и права, где получила квалификацию «Психолог преподаватель психологии» по специальности «Психология»
Время консультирования
в любой день с 13 до 16 и с 21 до 24 часов
Опыт
с 2011 года (5 года)
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Диана
30.10.24
мириам
18.09.24
Женя
28.09.24
Николай
15.09.24
Анна
30.07.24
Прекрасный психолог.
Дуня
23.04.15
Дарина
19.04.15
Нейли
15.04.15
Катерина
13.04.15
спасибо Вам!
Линия
12.04.15
Ольга
12.04.15
Быстрая дыхательная практика
Когда всё раздражает и ты на грани, попробуй эту простую технику, чтобы успокоиться и расслабиться. 1. Найди спокойное место, где можно сесть или лечь.
2. Закрой глаза и сосредоточься на дыхании.
3. Вдыхай через нос на счёт 4, выдыхай через рот на счёт 4.
4. Представляй, что с каждым вдохом вдыхаешь спокойствие, а с каждым выдохом — отпускаешь стресс.
5. Повтори так несколько минут, пока не почувствуешь облегчение. Попробуй в любой момент, когда нужно успокоиться и прийти в себя.
Когда всё раздражает и ты на грани, попробуй эту простую технику, чтобы успокоиться и расслабиться. 1. Найди спокойное место, где можно сесть или лечь.
2. Закрой глаза и сосредоточься на дыхании.
3. Вдыхай через нос на счёт 4, выдыхай через рот на счёт 4.
4. Представляй, что с каждым вдохом вдыхаешь спокойствие, а с каждым выдохом — отпускаешь стресс.
5. Повтори так несколько минут, пока не почувствуешь облегчение. Попробуй в любой момент, когда нужно успокоиться и прийти в себя.
Каждый из нас в определенный момент сталкивается с трудностями в эмоциональном состоянии или психическом здоровье. Но как понять, что пришло время обратиться к психологу? Позвольте рассказать о некоторых ситуациях, на которые стоит обратить внимание. — Постоянное чувство тревоги и стресса
Если вы замечаете, что тревога стала вашим постоянным спутником, и простые ежедневные дела вызывают у вас стресс, это может быть сигналом. Например, если вы начинаете избегать общения с друзьями из-за панических мыслей, стоит задуматься о помощи специалиста. — Изменения в настроении
Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя крайне счастливым или, наоборот, печальным без видимой причины. Если такие качели стали постоянными, это может указывать на нечто более серьезное. Например, одна моя клиентка, которая всегда была жизнерадостной, стала замкнутой и часто плакала. Это стало ключевым моментом для её обращения к психологу. — Признаки эмоционального выгорания
Если вы чувствуете, что утратили интерес к работе, хобби или даже к общению с близкими, возможно, вы испытываете эмоциональное выгорание.
Читать далее
Если вы замечаете, что тревога стала вашим постоянным спутником, и простые ежедневные дела вызывают у вас стресс, это может быть сигналом. Например, если вы начинаете избегать общения с друзьями из-за панических мыслей, стоит задуматься о помощи специалиста. — Изменения в настроении
Вспомните, когда в последний раз вы чувствовали себя крайне счастливым или, наоборот, печальным без видимой причины. Если такие качели стали постоянными, это может указывать на нечто более серьезное. Например, одна моя клиентка, которая всегда была жизнерадостной, стала замкнутой и часто плакала. Это стало ключевым моментом для её обращения к психологу. — Признаки эмоционального выгорания
Если вы чувствуете, что утратили интерес к работе, хобби или даже к общению с близкими, возможно, вы испытываете эмоциональное выгорание.
Читать далее
У эксперта Молчанова Елена Анатольевна (lenamol) пока что нет блогов
Смотрите также:
