Виктория (makar0va)

Приветствую! Я-Виктория Макарова 9 000+ часов практики в снижении веса от 80 кг и выше.

Помогаю снизить вес с 75-120 кг и выше, наладить питание без подсчёта калорий и силы воли — чтобы оно вписалось в ваш график, рестораны, семью и встречи с друзьями.

Уже в первую неделю:
— остановим набор веса и увидите первый минус на весах
— снизим тягу к сладкому без запретов
— появится комфорт и лёгкость после еды, снизим риски срыва с похудения с помощью грамотной и гибкой стратегии

Мои ценности:
— опора на науку и доказательный подход
— не нужно считать калории
— адаптирую рацион под ваш ритм — от офисной занятости и застольев и ресторанов до жизни в другой стране
— без NL, гербалайфа и обязательного спортзала.

Я слежу, чтобы в ходе работы Вы не исключали свои любимые продукты, будь то пиво или пицца, получали удовольствие от еды, были в дефиците калорий и вес шел вниз без подсчёта ккал, получали все необходимые витамины и минералы и были сыты на протяжение всего процесса.

Наша задача — сформировать привычки, которые Вам будет комфортно соблюдать в долгосрок без вреда для здоровья.

Обо мне и результатах:
— 400+ клиентов, минус более 2000 кг суммарно
— кейс: снижение со 130 до 80 кг с удержанием 6 лет
— специалисты на подхвате: психолог по пищевому поведению(КПТ, ACT), тренер, детский нутрицилог
— работа по договору
— регулярные супервизии

При построении дефицита калорий мы будем учитывать:
сколько времени и сил остается на питание
любимые и доступные кафе, доставки и магазины
встречи с друзьями
семейные события и праздники.

Дополнительные преимущества:
Сбалансированный рацион снижает риски десятков состояний — от депрессии до онкологии. С помощью сбалансированного питания снизим риски более 30 неинфекционных заболеваний, снизим сердечно-сосудистые риски. Некоторые клиенты после 3-8 недель отмечают увеличение количества сил и энергии.

Запишитесь на бесплатную консультацию — получите персональные рекомендации и первые шаги к снижению веса.
Напишите мне в Whatsapp или telegram — и я сориентирую смогу ли помочь в Вашей ситуации по номеру 8 908 1311606.