Марина Пантелеева (mvpanteleeva)

Здравствуйте, ситуация не простая, но решаемая. То, что вы описываете больше похоже на выгорание из-за неустанного контроля (сложно делегировать важные рабочие задачи) и отсутствия полноценного отдыха, с полным переключением внимания от работы к другой деятельности. Здесь вам либо научить кого-то из сотрудников рассчитывать продукцию, либо принять что да, на время отпуска вы упустите некоторое количество заказов — вам выбирать, что вам дороже обойдется. Если не считать здоровье

 

С сотрудником можно протренировать возможные вариации заказов, по типу как прорешать математические задачи. Да, первое время могут косячить, а ведь и могут делать вполне достойно сразу. 

 

В отпуск лучше ехать с обычным телефоном без интернета, чтобы не было соблазна регулировать какие-либо вопросы. Контроль ведь правда крайне тяжело отпускать.

 

Если разбирать подробно — что стоит за контролем — «никто кроме меня нормально не сделает». Но сотрудники нужны, чтобы ваш бизнес масштабировался, количество обрабатываемых заказов росло, а качество при этом оставалось на уровне.

 

И переходим к самому главному — Без нормального отдыха вы выгораете — отсюда и возникает ощущение — нет в жизни радости. От выгорания восстанавливаются долго, и чем раньше вы начнете, тем быстрее вернете вкус к жизни.

 

Если подытожить: вы либо обучаете сотрудника и отпускаете ситуацию (и если что, как отпуск заканчивается, решаете возникшие задачи в срочном режиме, но с новыми силами, как никак)

 

Либо вы принимаете, что на время вашего отпуска новые заказы не принимаются, но зато вы делаете шаг к восстановлению и своего здоровья (а выгорание это как раз про него), и, что не менее важно, поддерживаете благоприятный климат в вашей семье. Вы написали, с каким радостным ожиданием к поездке относится ваша супруга — ее радость подпитает вас в отпуске еще больше, так начинается запуск зеркальных нейронов, что тоже помогает понемногу устранять последствия выгорания.

 

Здравствуйте. Вы написали, что окружение от вас всегда чего-то хочет, но никто из них вам не помогает. Первое, что вам поможет преодолевать сложные периоды — это пересмотреть приоритеты.

Первый приоритет: Вы, ваш отдых и сон — не будете заботиться о себе, никто не позаботится, а здоровье потеряется. Нет здоровья — снижается работоспособность (либо вообще сходит на нет).
Второй приоритет: Ваша дочь — человек, который зависит от вас непосредственно

Все остальные — взрослые люди и способны решать свои вопросы самостоятельно без вашего участия. Если хотят от вас чего-то, то как минимум пусть помогают вам с вашими вопросами. Нет? На нет и суда нет. Вы и ваша дочь — самый главные приоритеты.

Не знаю вашей сферы деятельности, но несмотря на то, что дополнительно взять себе сотрудника вы видите как практически нереальную задачу — всё же выход наверняка есть.

Другой вопрос: почему вам сложно передать часть задач? (там может быть: специфичность работы, вопросы по оплате труда, собственные убеждения и страхи, и т.п.)

Но помощник для предпринимателя — это +24 часа в сутках

Если подытожить:
1. Пересмотр графика, чтобы был полноценный сон и время на просто полежать (на первый взгляд покажется что мероприятие бесполезное, но это не так — это серьезный вклад в собственное здоровье и состояние в целом)
2. Отказывать всем тем, кто никак не помогает. Отказывать в просьбах всегда — если нет внутреннего ресурса помогать. 
3. Посмотреть — что именно у вас является препятствием к тому, чтобы нанять помощника. Нанимать помощника — это правда всегда риск, но если вы будете в этом вопросе настойчивы, то найдете нужного человека.

Здравствуйте. Если у человека сложности относительно эмоционального состояния и оценки себя, и это не связано с нарушениями работы мозга, то психолог может помочь. Человек видит свою жизнь, свою ситуацию, самого себя только с какой-то одной стороны, через психолога его угол обзора может увеличиться.

 

Например, люди часто винят родителей в своих неудачах, но из этого верна лишь часть. Нам родители дают то, чем наполнены сами, но с ними мы можем жить только до 18 лет. После 18 мы уже полностью самостоятельные личности на законодательном уровне. Нам уже не требуется разрешения и согласия на работу, на обследование здоровья и прочее. То есть, когда выходим в самостоятельную жизнь, мы уже можем сознательно искать и выбирать то, что подходит нам самим, принимать соответствующие решения: где жить, где работать и кем работать, с кем общаться, а с кем сокращать взаимодействие, какой досуг выбирать и многое другое. Осознаем мы свои возможности или нет - они у нас все равно есть.

 

И, например, в какой-то момент человек понимает — возможности есть, а воспользоваться ими не получается. Голос родителей въелся настолько, что стал почти собственным, и за что ни браться — «гундит» внутри, что все сложно, что ничего не получится. Это мешает. Тогда человек приходит к психологу, где можно разделить: где голос родителей, а где собственный; появляется более ясное понимание почему родители так утверждают (через исследование жизненных ситуаций, и там помимо злости и обиды, появляется чувство сожаления к прожитому опыту родителей), можно увидеть свои собственные ресурсы и качества, которые человек ранее в себе не замечал. И это помогает.