Марина Пантелеева (mvpanteleeva)

Здравствуйте. Психологи диагнозы не ставят, это профиль психиатров. Если у вас депрессия, то вам необходимо обратиться к квалифицированному специалисту — психиатру. Вам назначат медикаментозное сопровождение, чтобы выправить(!) состояние.

Параллельно с этим проходить психотерапию с психологом. У всех возникающих состояний есть причины, и с ними можно работать, чтобы снова вернуть вкус к жизни.

Что еще важно, хороший психиатр в паре с психологом будут вам помогать выровнять свое состояние так, чтобы вам потом не нужна была поддержка в виде таблеток/препаратов.

Плюс ко всему важно пройти обследование у невролога и эндокринолога, что у вас с витаминами и гормонами. То есть комплексная работа: и тело, и психика.

Здравствуйте. Лучший способ забыть «ужасное» прошлое, это поставить себе новые цели на основании ваших желаний и мечт. На самом деле ваша жизнь только начинается!

Вы считаете, что много ошибались, так примите себя с этими ошибками, разрешите себе этот опыт. Потому что если вы не примете и не полюбите себя, боюсь что никто этого не сделает для вас. А в отношениях с мужчинами это чуть ли не главный критерий (принимать саму себя и любить себя, тогда вы просто будете недостойных мужчин обходить стороной)

Все ответы вы уже сами знаете, вы их написали: низкая самооценка, низкое мнение о себе — это ваша точка роста

Начните изучать материалы на эти тематики.
Что именно для вас значит высокая самооценка и высокое мнение о себе?
Как оно ощущается?
Как изменится ваша жизнь, когда вы этого достигнете?
Как вы поймете, что достигли этого?

Здравствуйте. Первое, что помогает от тревоги — это понимание, что сама ситуация и обстановка временные.

Второе, понимание того, что люди кто вас окружает возможно находятся в тех же ощущениях, поэтому контакта и не происходит.

Сама по себе тревога — это страх будущего — а что будет дальше, а как быть дальше? И здесь третий пункт работы с тревогой — напишите себе отдельно — какую жизнь вы себе хотите, начните с собственного жилья, и перечислите все простые бытовые необходимости, затем где вам будет удобно расположение, и так далее.

По сути это ваши цели, когда у вас есть цели, то вы можете написать шаги для того чтобы к этому приблизиться, реализовать в своей жизни. Что вам необходимо что прийти к этому, кто может вам с этим помочь. Выпишите это всё для себя, и начинайте потихоньку действовать, по мере своих возможностей.

Как в поговорке: если не получается идти в нужном направлении, ползите; если не получается ползти, то хотя бы лягте в в нужном направлении.

Для работы со своим состоянием как таковым узнайте, есть ли в ближайшем доступе бесплатная психологическая помощь. Со специалистом вы можете работать над актуальным состоянием, над прошедшими ситуациями, которые оказывают на вас влияние здесь и сейчас. Разговор, при котором вы можете поделиться своими чувствами, помогает снизить тревогу.