Ольга Ремизова - психолог (olgaremi)
Общая онлайн консультация по любой психологической проблеме
Консультация предложит вам тщательный анализ и глубокое понимание широкого круга психологических вопросов. Вместе мы проведем подробный разбор вашей проблемы, исследуем её корни и будем искать наиболее эффективные решения. Используя как традиционные методы, так и новейшие подходы, мы поможем вам найти ответы и восстановить гармонию в жизни. Подарите себе возможность изменить свою жизнь к лучшему – запишитесь на консультацию уже сегодня!
Достижение успеха и благополучия. 60 минут
Погрузитесь в анализ своего прошлого, чтобы выявить причины финансовых трудностей и препятствий на пути к успеху. Пора избавиться от деструктивных сценариев, внутренних запретов и негативных установок. Найдите свою мотивацию и откройте внутренние ресурсы. Начните трансформацию уже сегодня!
Детско-родительские отношения. Обиды, установки, нездоровые отношения.
Анализ отношений, с целью выявления установок родительства, мотивации родительства, ожиданий родительства, типов отношений между родителями и детьми, стиля воспитания, отношения детей к родителям. Подбор индивидуальной коррекционной программы.
Услуга "Личный психолог" на 1 месяц
Преобразите свою жизнь с помощью уникальной услуги психологического консультирования! В течение месяца вы получите постоянную поддержку и профессиональное руководство от опытного психолога. Просто представьте, что вы можете задавать любые вопросы в любое время – мы гарантируем, что наш специалист будет отвечать на ваши сообщения 1-3 раза в день, предоставляя вам необходимую поддержку и советы.
Кроме того, вы получите четыре online-консультации, которые могут быть проведены в формате чата или аудио, в удобное для вас время. Эта возможность поможет вам глубже разобраться в ваших чувствах, освободиться от напряженности и научиться эффективно справляться с жизненными трудностями.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Обратитесь за помощью уже сегодня и начните путь к гармонии и внутреннему спокойствию. Мы с вами на каждом шагу этого пути!
Участие в книжном терапевтическом клубе.
Мной создан уникальный формат терапии доступный каждому.
Это КНИЖНЫЙ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КЛУБ.
Его уникальность в том, что в качественно подобранной литературе с помощью знаний и опыта психолога Вы можете увидеть ситуации, которые сходны с Вашими. Понять как находить выход из затруднительного положения, сложных отношений, отчаяния.
На основе предоставленного материала Вы получаете качественный катализатор изменений в Вашей жизни.
Каждые 4 недели новая категория, это может быть «Отношения», " Самооценка", «Родительско-детские отношения» и много другое.
Встречи проходят онлайн каждое воскресенье в 11.00 Стоимость встречи 1300 рублей.
Курс 4 встречи 4000 рублей
Подробности организационные, о том, когда набор на группу и есть ли свободные места — уточняйте в личных сообщениях.
Образование : 
подтверждено
Педагог — психолог
Время консультирования
Рассказать друзьям
Понравился эксперт? Порекомендуй друзьям в соцсетях.
Вы столкнулись с классической ситуацией неясных требований и противоречивых указаний от начальства. Его резкая смена тона с похвалы на угрозу увольнения действительно может быть попыткой вынудить вас уйти самостоятельно, чтобы избежать формальных процедур.
Вам стоит немедленно запросить у начальника чёткий, письменный алгоритм по составлению отчётов и список конкретных обязанностей, чтобы исключить дальнейшие недопонимания. Это переведёт ваши отношения в рабочее русло и даст вам чёткий план действий.
Параллельно начинайте активно искать другие варианты трудоустройства, используя свой небольшой, но уже реальный опыт. Даже если контракт не продлят, у вас на руках будут конкретные задачи и требования, которые вы сможете обсудить на новых собеседованиях, показав свою готовность учиться и работать.
В отношениях, будь то семья, дружба или коллеги, качество общения часто напрямую влияет на способность найти общий язык и решить проблему. Один из самых эффективных инструментов для этого — использование “я-сообщений”. Они помогают выражать свои чувства и потребности так, чтобы другой человек не чувствовал себя атакованным и был готов к диалогу.
Что такое “я-сообщение”? Это способ говорить о своих переживаниях и восприятии ситуации с акцентом на себя, вместо того чтобы обвинять другого. Формула проста: “Я чувствую [эмоция], когда [ситуация], потому что [потребность/ценность]”. Такой подход снижает защитную реакцию собеседника и создаёт пространство для сотрудничества.
Почему это работает лучше обвинений? Обвинения часто вызывают оборону: “ты всегда”, “ты никогда”, “ты виноват”. Этоене позволяет рассмотреть проблему и найти решение. “Я-сообщения” фокусируются на вашем опыте и конкретной ситуации, не превращая разговор в спор о чьей-то личной роли. Это облегчает взаимопонимание и повышает шанс на конструктивный исход.
Примеры по аналогии:
- Обвинение: “Ты никогда не слушаешь меня!”
“Я-сообщение”: “Я чувствую одиночество, когда говорю, а ты глаза опускаешь и не отвечаешь.
Читать далее
Ожидания от терапии:
Приходишь к психологу, рассказываешь о своей проблеме, тебе объясняют причины и становится легче.
Реальность:
Всё далеко не так просто.
Терапия не даёт готовых ответов и не чинит личность «за тебя». В процессе психотерапии психолог помогает понять не только причины произошедших событий, но и выявить привычки, паттерны поведения и способы взаимодействия с окружающим миром.
Поначалу состояние может не улучшается: осознание того, кто ты на самом деле, нередко приходит с дискомфортом. Но именно с этого начинается изменение: вместо бесконечного тревожного вопроса «я не понимаю, что со мной и как справляться» появляется ясность и ответы на важные вопросы.
Когда обычный разговор перерастает в спор и конфликт, постарайтесь вспомнить эту практику.
Практика перед любым обсуждением: три шага — дыхание, факт, просьба.
- Дыхание. Сделайте 3–5 глубоких медленных вдохов и выдохов. На время сосредоточьтесь на теле: расслабьте плечи, снизьте напряжение. Это помогает снизить эмоциональную окраску и сохранить ясность.
- Факт. Говорите о конкретном моменте без обвинений. Опишите, что произошло, какие слова или действия повлияли на ситуацию. Указывайте на факты, а не на намерения или характер другого человека.
- Просьба. Выражайте конкретную просьбу или желаемое действие, которое поможет решить проблему. Формулируйте ее нейтрально и конструктивно, избегая требований и критики.
Пример бытового спора:
Ситуация: партнер не поддержал план по оплате счета за месяц, и разговор перешел в спор.
Дыхание: «Сделаю три глубоких вдоха и отвечу спокойно.»
Факт: «Вчера ты купил продукты на сумму 3000, а счет за квартиру остался неоплаченным.»
Просьба: «Можем ли мы вместе проверить бюджет на эту неделю и договориться, кто и какие платежи оплачивает до конца месяца?»
Практикуйтесь на мелочах: очереди в бытовых делах, выбор меню, расписание домашних дел.
Читать далее
