Валерия Смирнова (smirnovavedw)

Здравствуйте, Мария. 

Есть какие-то условия, при которых Вы согласны выйти на работу? Например, на полставки, с разделением домашних и родительских обязанностей с мужем...?

Немного как-то несправедливо: работать буду оба супруга, а по дому всё делать и ребенка воспитывать только Вы? Наверное, с этого стоит начать.

Получается, что Вы чувствуете растерянность, разочарование, обиду, унижение и злость, так как Вас не устраивает эта ситуация, но Вы еще и сомневаетесь, в том, что по отношению к Вам поступают несправедливо и даже жестоко. Поэтому и сложно оценить что происходит и как теперь действовать. Вам сложно требовать своего и отстаивать свои границы. Нужно учиться свои их чувствовать, отстаивать и договариваться с окружающими, при этом принимать решения более гибко. 

Здравствуйте, Ольга. 

Вопрос в разделе «Психология», поэтому и ответ будет научный. 

Вы найдёте новую работу как можно раньше, если будете её искать. Или останетесь на старой, потому что не захотите её менять. Если будете просто ждать предложений, скорее всего, работу Вы так найдёте поздно или вообще не найдёте, если Вы специалист в какой-то массовой профессии (продавец, официант, водитель, швея, повар, курьер). 

Как скоро найдёте работу зависит ещё от того, какая у Вас специальность, какой опыт и сколько его, какое образование, насколько хорошо у Вас составлено резюме и насколько хорошо развит навык прохождения собеседования. 

Плюс есть еще такая штука, как спрос. Если специалисты не нужны (или среди них большая конкуренция, их легко сменить, быстро обучить и т. д.), то будут сложности. Насколько Вы готовы переучиваться или работать в смежной области? Если готовность есть, шансы возрастают. 

Если всё подсобрать вместе, то чем больше у Вас навыков, опыта и возможностей, тем быстрее Вы найдёте новую работу. Чем больше вы уделяете времени поиску работы, тем быстрее Вы найдёте. Сейчас устроиться по массовой специальности можно в течение месяца и даже нескольких дней. 

Многое зависит еще от того, какую именно работу вы ищите: зп, соцпакет, местоположение, график, коллектив. Чем выше требования, тем сложнее найти место. Может оказаться так, что место Вы найдёте, но условия работы там людоедские, поэтому сами откажитесь от оффера и вернётесь к поиску работы. 

Просто ждать предложений не вариант, так как существуют агрегаторы по поиску работы и компания скорее выложит объявление и будет ждать отклики и найдёт специалиста так. 

Некоторые организации выкладывают вакансии на свои сайты или в соцсети, поэтому мониторьте. 

Еще более надёжный способ найти работу — по знакомым. Объявить своим знакомым, друзьям, что Вы ищите работу. Возможно, они или их знакомые знают подходящее место. 

Можно обращаться напрямую к руководителям организаций на почту: иногда вакансии ещё нет на агрегаторах, но у руководителя уже есть планы на поиск сотрудника, а тут Вы) Это работает на должности, которые сложнее заменить (учитель, врач, HR-менеджер, бухгалтер, IT-специалист, дизайнер и др.)

Здравствуйте. 

Причина в глубинных убеждениях о себе и об окружающем мире. Глубинные убеждения можно выявить в работе с психологом. Глубинные убеждения закладываются в детстве и начинают проявляться в виде автоматических мыслей и неприятных чувствах. 

Ругать себя в данном случае будет неэффективно и даже может усугублять проблему, так как Вы таким образом задвигаете ее подальше, но она при этом никуда не девается. 

Всё это можно проработать и научиться снижать чувство вины, тревогу, менять свои убеждения, учиться замечать когнитивные искажения (ошибочные мысли). 

Для этого у психолога подробно разбирается Ваш анамнез, Выявляется глубинное убеждение, анализируются автоматические мысли. Психолог научит Вас работать с этими мыслями, чтобы облегчать эмоциональное состояние, даст ряд практик, которые Вы сможете выполнять регулярно, чтобы в результате «перестать жить так», как Вы живёте.