Любенко Кирилл (titoortiz)

Добрый день. Негативные эмоции - страх, стыд, беспокойство, провоцируют перевозбуждение одной из отделов вегетативной нервной системы, которая отвечает за роботу мочевого пузыря, симпатические нервы — сокращают его, парасимпатические — расслабляют. Желание сходить в туалет вызвано активностью симпатической нервной системы, которая отвечает за активацию всех сил организма, для того что бы справится с возможной опасностью. Хотел спросить, чего вы боитесь, но ответ думаю тут понятен, опозорится в глазах других людей. То есть центральным фактором работы является СТЫД.  Стыд — это в первую очередь отвержение которое направлено на самого себя. Для того что бы от него избавится, вы должны принять тот факт, что вы можете разачоровывать не только себя но и других. Но сама работа со стыдом, очень тяжелая по той причине, что она затрагивает такие темы, как кто я есть, ведь это конфликт в первую очередь между я — настоящим, и я — идеальны. Думаю в работе с психологом можно будет найти ту программу родительских и культурных установок, которые находятся под пластом страха, злости, тревоги.
Советую вам пройти курс психотерапии, это поможет вам снизить стресс в настоящем. и уменьшить возбуждение нервной системы. Попробуйте так же различные методы релаксации, это снизит чувство беспокойства.

Добрый день, Денис. Я вам опишу один способ который должн вам помочь, но так же рекомендую с таким состоянием обратится к психологу. 
вот представите что вы уже на улице, кстати и практиковать этот способ нужно там же: у вас  дрожат руки, при этом покрываетесь 7 потом. Что в этом случаи делать? Для того что бы разорвать порочный круг страха, необходимо усиливать тот процесс, который вызывает у вас данное чувство, превращаем проблему в желаемое. Старайтесь усилить этот страх. Путем еще большего дрожания руками, коленями, путем еще большего потовыделения. Про себя можно сказать: сейчас все оценят мое мастерство как я умею боятся и дрожать руками. То есть побуждаем себя сделать то чего боимся. Покажите себе самому, насколько сильно вы можете бояться. В начале усиления, страх станет немного сильнее, но потом он начинает уходит, и вы при этом начинаете приобретать ту уверенность, которой вам так не хватало. Вы начинаете контролировать процесс. И все ваши стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, картизол уже не будут иметь над вами вверх. Просто нужно принять страх. Если вам интересно этот способ называется «парадоксальная интенция», можете посмотреть в интернете. Всего доброго.

Добрый день. Все что происходит с вами объяобъясни. Похоже что у вас Обсесивно компульсивное расстройство, ОКР, есть обсесии — навязчивые мысли(убежденность в том что вы грязные), и компульсии — навязчивые действия (желание помыть руки при контакте). Не хочу тратить ваше время, тут советом не поможешь, нужно обращаться к психологу.