Богдан Кваша (tynycatcaty)

  Здравствуйте.

Никаких диет — нужно просто менять систему питания. 2 моента, которые нужно взять на вооружение:

       1. Перестаньте есть: жареное, долго вареное, соль, сахар, уксус, майонез, белый хлеб, картофель, свинину, окорочка, колбасу(чем дешевле тем хуже), рис, масло, сало, рафинированую олию, варенье( и любые закрутки), консервы, пряники и конфеты, пить кофе( и черный чай), любую и сладкую газированую воду, кампоты...

       2. Начните больше есть: сырой пищи (хорошо пережевывать), больше зелени, лук(мин. 1 луковицу или пучек в день), часнок(3-5 зубчиков в день), мед, лимоны, яблока(3-5 в день), морковь(мин. 1 средн. шт./день и не сок а обязательно с олией), помидоры, перец сладкий, капуста, кислое молоко, творог обычный(без сметаны, мин. 100-200 гр. в день), рыбу морскую (пол жирной соленой сельди в день будет в норме), печень говяжью(100-200 гр. в день хватит и тушить не больше 10 мин.), цельные крупы, проращеную пшеницу.

Если Вы не поменяете свой режим питания, вес всегда будет Вас тревожить.

Здравствуйте.

1. Перестаньте есть: жареное, долго вареное, соль, сахар, уксус, майонез, белый хлеб, картофель, свинину, окорочка, колбасу(чем дешевле тем хуже), рис, масло, сало, рафинированую олию, варенье( и любые закрутки), консервы, пряники и конфеты, пить кофе( и черный чай), любую и сладкую газированую воду, кампоты...

2. Начните больше есть сырой пищи (хорошо пережевывать), больше зелени, лук(мин. 1 луковицу или пучек в день), часнок(3-5 зубчиков в день), мед, лимоны, яблока(3-5 в день), морковь(мин. 1 средн. шт./день и не сок а обязательно с олией), помидоры, перец сладкий, капуста, кислое молоко, творог обычный(без сметаны, мин. 100-200 гр. в день),  рыбу морскую (пол жирной соленой сельди в день будет в норме), печень говяжью(100-200 гр. в день хватит и тушить не больше 10 мин.), цельные крупы, проращеную пшеницу.

3. Пейте больше (2-4 л./день) зеленого чая, травяных сборов, шиповник, все делать на прокипяченной воде из под крана (из колодцев бывает вода и похуже) и желательно профильтрованой, очищеной и омагниченной (+ можно еще ионизоровать)

4. Ежте фрукты и овощи по времени года (не покупайте помидоры зимой и арбузы весной), зимой обязательно свежие салаты с капусты(можно и кислой), лука, моркови, буряка(отваривать) с достаточным количеством натурального подсолнечного масла.

5. Не ежте много после 18*00 (вечерами хорошо фрукты и кислое молоки пойдет), с утра побольше белковой пищи, яиц не больше 1-2 шт. в день. Можно и натуральное сало с часноком(он убивает плохой холестирин) или луком. Все хорошенько пережевывать, после еды НЕ запивать пол литрой чая.

6. Один раз в неделю голодайте 24-36 часов (быстрее выйдут шлаки), после голодовки салат "корейская морковь" (БЕЗ уксуса и соли и перца).

Я согласен с Юрием на счет некачественности продуктов, которые сейчас стараються нам продавать. Но я bt. в виду, что если есть натуральные продукты, то точно не покупать их в магазинах особенно в городе — там на 90% продается "химия" и эти продукты реально нельзя есть.

Если покупать продукты, то только на рынках у "бабушек с огорода" так сказать, хотя также нужно разбираться что покупаеш.

Конечно в городе найти хорошие продукты тяжеловато и дороже, чем в сельской местности и тогда возможно и экономичнее бокупать хорошие-дорогие БАДы и витамины (например Гербалайф или Нутрилайт).

Я, например, сейчас в магазинах совсем ничего не покупаю, разве лавровый лист и черный перец (еще черный хлеб беру, но и тут есть подозрения в его качестве) — все остальное беру на рыкне понатуральнее (помидоры покупаю только в сезон летом например), живую печень и настоящий творог и т.п. (если завести свою козу и выпачать ее на чистой траве — тоже супер было бы).

Зелень выращиваю сам около дома — салат, петрушка, редиска, клубника (летом иногда целыми днями питаюсь свежесорваной саморучновыращеной клубникой и никаких побочных эффептов типа аллергий нет), черная смородина,  зеленый лук (зимой прямо в доме постоянно расет).

Вот сейчас еще думаю перейти на питье натуральных чаем из трав (уже 5 лет только зеленый чай пью), есть возможность собирать чистые травы.

Я не спорю, что в городе намного тяжелее вжить, вот может поэтому и хочу подальше от города домик построить.