Давай, просто подумай, как ты себя чувствуешь, и все станет понятным. Но на практике всё куда сложнее. Мысли часто работают на автопилоте. Мы часто не осознаем, как именно наши идеи и представления влияют на наши чувства и действия. Например, ты можешь считать, что совсем не умеешь рисовать, и это убеждение может заставлять тебя избегать ситуации, где нужно проявить креативность. Несмотря на то что ты мог бы наслаждаться рисованием, страх неудачи руководит тобой. Кроме того, многие из нас развивают защитные механизмы, которые создают барьеры для понимания своих мыслей. Иногда мы прячем от самих себя свои страхи и сложности, чтобы не чувствовать дискомфорта. Это похоже на то, как мы можем выбрасывать на помойку вещи, которые нам не нужны, вместо того чтобы сортировать их и понять, что важно, а что — нет. Такие привычки могут погружать нас в замкнутый круг, в котором мы просто не замечаем проблем и не понимаем корни своих реакций.

Еще один момент — это влияние общества и окружающих.

Читать далее

Эту работу стоит прочесть каждой.

В книге «Женщины, которые слишком сильно любят» автор углубляется в эмоциональные и психологические аспекты поведения многих женщин, которые жертвуют своими интересами ради партнеров. Основные аспекты, рассматриваемые в книге, можно выделить следующим образом.

Первый аспект касается концепции любовной зависимости. Автор описывает, как некоторые женщины оказываются в цикле токсичных отношений, где они незаслуженно принимают на себя всю эмоциональную нагрузку. Эта зависимость часто приводит к саморазрушению, когда личные желания и потребности ставятся на второй план. Книга подчеркивает, как это поведение формируется в раннем детстве, из-за любви, слишком часто обремененной условностями и жертвами.

Второй важный аспект — это невозможность установить здоровые границы. Женщины, которые слишком сильно любят, часто не могут сказать «нет», опасаясь потерять партнера или вызвать его гнев. Это приводит к манипуляциям и созависимости, когда один партнер оказывается в позиции власти, что создает дополнительное напряжение в отношениях. Автор предлагает инструменты и стратегии для переосмысления своих границ и перестройки динамики взаимодействия.

Читать далее

В стремлении понять природу человеческих эмоций, я столкнулась с непростой, но важной темой: зачем нашему телу нужно чувствовать тревогу и как она тесно связана со страхом. В этой статье я хочу поделиться своими открытиями и предложить вам более глубокое понимание этих эмоциональных состояний.

Почему я тревожусь?

Тревога — это состояние неопределенности, возникающее на фоне незаконченных ситуаций, заблокированной активности и невозможности разрядить накопившееся возбуждение. Представьте себе, когда ваше внутреннее «я» находится в режиме ожидания, а действия не представляются возможными. Именно в такие моменты на наш организм наваливается тревога, как опережающий сигнал, предостерегающий о потенциальных опасностях.

Страх, в свою очередь, представляет собой конкретную опасность. Это состояние возникает, когда мы ясно осознаем источники нашего страха — будь то угроза, травма или неприятная ситуация. Однако тревога занимает промежуточное положение: она возникает, когда причины нашего страха неосознанны, и мы не можем прямо указать на источник угрозы.

Часто этот процесс протекает незаметно. Тревога становится неким механизмом, с помощью которого наш организм сигнализирует нам, что что-то не так.

Читать далее

Психосоматические расстройства представляют собой сложное взаимодействие между психоэмоциональным состоянием индивида и его физиологическими функциями, особенно в контексте органов пищеварительной системы. Исследования показывают, что эмоциональное напряжение и стресс могут вызывать физиологические реакции, приводящие к спазмам и воспалительным процессам в органах желудочно-кишечного тракта. Это явление обусловлено тем, что трудности в «переваривании» информации или событий на психоэмоциональном уровне могут выражаться в форме соматических симптомов.

На уровне физиологии, психические конфликты и эмоциональные переживания могут инициировать активизацию вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, может вызывать симптомы, такие как болевой синдром, спазмы, другие расстройства пищеварения. Следовательно, подобные симптомы следует рассматривать как важные сигналы организма, указывающие на потенциальные нарушения в психоэмоциональной сфере, требующие внимания.

В контексте терапии психосоматических симптомов психотерапия выступает как эффективный метод. Специалисты в области психического здоровья могут способствовать выявлению коренных причин, связанных с эмоциональными состояниями, а также предоставлять инструменты для их проработки и регулирования. Методики, ориентированные на снижение уровня стресса, такие как медитация, когнитивно-поведенческая терапия и йога, способны оказывать значительное позитивное воздействие на психоэмоциональное состояние, что, в свою очередь, может способствовать улучшению физического здоровья.
Читать далее

Одной из ключевых задач психолога является не только предоставление ответов на вопросы клиентов, но и обучение их брать ответственность за свои действия и решения.

Важно осознать, что психолог не выступает в роли мини-судьбы, который решает, как правильно поступить. Вместо этого, его задача — помочь клиенту осознать свои внутренние ресурсы, понять свои желания и страхи, а затем самостоятельно принимать решения. Это является основой для формирования уверенности в себе и своей жизненной позиции.

Когда психолог помогает клиенту научиться брать ответственность за свою жизнь, он способствует не только личностному росту, но и позитивным изменениям в различных сферах: от межличностных отношений до профессиональных достижений. Человек, который способен принимать решения и осознавать последствия своих действий, становится более стойким к жизненным трудностям и менее зависимым от мнения окружающих.

Обучая клиентов брать на себя ответственность, психолог акцентирует внимание на ценности самосознания и рефлексии. Это включает в себя анализ своих поступков, понимание причин реакции на различные ситуации и признание своих ошибок — не как знак слабости, а как возможность для роста.

Читать далее

Иногда фраза «я тебя больше не люблю» может стать настоящим ударом. Особенно, когда она произносится спокойно и отстраненно, и вы понимаете, что это — конец. Это может случиться в любой момент, как гром среди ясного неба: просыпаешься утром и вдруг осознаешь, что чувства исчезли, как снежинка под солнечными лучами. Непонятно, как это произошло: без скандалов и сцен, без угрызений совести и длинных разговоров. Чувство угасло, и на этом все.
Если оба партнера готовы принять эту реальность, процесс расставания проходит более или менее мирно. Но когда один всё еще держится за отношения, а другой уже остыл, возникает необходимость отпустить. Как же это сделать? Есть ли силы внутри, которые помогут справиться с потерей? Когда-то нам казалось, что мир рухнет, и мы утонем в боли. Мы страдали, мстили, искали утешение в глупостях и не могли поверить, что кто-то мог разлюбить.

С возрастом приходит понимание, что отпускание — это не предательство, а способ сохранить свое душевное пространство.
Читать далее

Мы часто представляем, что настоящая любовь — это как в кино: волнующие сцены, эмоциональные диалоги и идеальные пары, которые без усталости повторяют: «Я умру без тебя» или «Мы одно целое». Эти заветные фразы наполняют наш идеал романтики и кажутся символом сильных чувств. Однако в реальной жизни такая страсть часто указывает не на настоящую любовь, а на созависимость и эмоциональную зависимость. Истинные отношения должны основываться на взаимном уважении, доверии и поддержке.
Сегодня приглашаю вас погрузиться в мир фильмов, которые демонстрируют, как могут выглядеть гармоничные и зрелые отношения. Они вдохновят вас на осознанность в отношениях и напомнят, что гармония — это прежде всего умение находить баланс между «я» и «мы». :

«История о нас»
(The Story of Us, 1999)

Компромисс и умение общаться — ключевые элементы здоровых отношений. Этот фильм покажет, как пара учится договариваться и вместе справляться с трудностями.

«Она»
(Her, 2013)
История любви человека и искусственного интеллекта показывает, насколько важна эмоциональная близость в любых отношениях. «С любовью, Рози»
(Love, Rosie, 2014)
Эта история о том, как дружба может перерасти в настоящую любовь.
Читать далее

Ко мне обратилась девушка 32 лет с полным профессиональным выгоранием. Она работает юристом. Она из семьи юристов. Выбрала эту профессию, потому что в семье все много поколений были юристами. Но она ненавидит свою профессию. Ненавидит так сильно, что начались проблемы с физическим здоровьем.И вот я задумалась династийные профессии это дар или проклятье?
Династийные профессии — это выбор, который часто передается из поколения в поколение. С одной стороны, это может создать ощущение уверенности и стабильности. Дети, унаследовавшие профессию своих родителей, часто получают доступ к знаниям и навыкам, которые можно развивать, а также к уже установленным контактам в отрасли. Это создает определенные преимущества, позволяя им быстрее расти и развиваться в выбранной области.

С другой стороны, такие ожидания могут накладывать серьезный психологический пресс. Родительские амбиции могут стать источником стресса для детей, вынуждая их следовать заранее намеченному пути, даже если он им не интересен. Страх разочаровать родителей или не оправдать их ожидания может привести к снижению самооценки и возникновению чувства несчастливости, разбитости, жизни в режиме «день сурка», угасанию жизненной энергии.
Читать далее

Работа с психологом — это не просто процедура или ритуал, а глубокий и взаимовыгодный процесс, который требует активного участия обеих сторон. Когда клиент приходит на сессию, важно понимать, что он не просто садится перед профессионалом в ожидании чуда или волшебства. Психолог — это не гадалка, не тот, кто предсказывает будущее, а партнер, помощник и проводник в мире внутренних переживаний и эмоций.

Первое и самое главное, что необходимо осознать — это принцип сотрудничества. Психолог предоставляет инструменты, методы и техники, которые помогают клиенту лучше понять себя и свои проблемы. Однако именно клиент должен быть готов открыться, делиться своими переживаниями и осознавать свои чувства. Без активного вовлечения клиента работа психолога может оставаться лишь на поверхности, не достигая желаемых изменений.

Во-вторых, каждый случай уникален. Психолог, обладая знаниями и опытом, может предложить подходящие стратегии, но клиент — это тот человек, который лучше всего понимает свою жизнь, свои травмы, желания и страхи. Его история, контекст и данное состояние являются ключом к успешной терапии.

Читать далее

Брат сестры — это тот, кто уравновешивает динамику отношений, создавая пространство для равенства и доверия. В паре «младшая сестра брата» и «старший брат сестры» наблюдается удивительная гармония: она привносит в отношения свежесть, игривость и оптимизм, в то время как он обеспечивает стабильность и защиту. Их взаимодействие больше похоже на танец, где каждый партнер интуитивно чувствует ритм и шаги другого.
Младшая сестра брата, обладая обаянием и магнетизмом, может легко завоевывать мужчин своей улыбкой и добротой. Однако это не просто физическое притяжение. Это особая способность интерпретировать мужские сигналы и чувства на глубоком уровне. В детстве, проходя через кризисы и сложности, она научилась доверять своей интуиции и использовать ее в рамках отношений. Поэтому, вместо того чтобы сталкиваться с трудностями, как это делает старшая сестра, младшая предпочитает находить креативные пути к решению вопросов, не нагружая себя лишними заботами и объяснениями.

Идеальный партнер для нее — это не просто «старший брат сестры», а человек, который видит её натуру и уважает её хитрости.
Читать далее