🔹Нарушение устойчивости внимания.
🔹Снижение объема внимания
🔹Нарушение распределения внимания
🔹Нарушение переключения внимания
🔹Патологическая фиксация/гипертрофированное внимание/
🔹Полное выпадение внимания

1. Амнезии /потери памяти/
🔹Антероградная амнезия
🔹Ретроградная амнезия
🔹Тотальная амнезия
🔹Лакунарная амнезия
🔹Психогенная амнезия
2. Гипермнезия /ненормальное усиление памяти/
3. Гипомнезия /ослабление памяти/
4. Корсаковский синдром/сочетание антероградной и ретроградной амнезии/
5. Парамнезии /искажения памяти/
🔹Криптомнезия
🔹Дежавю
🔹Жамевю
🔹Конфабуляции
🔹Псевдореминисценции.

Сон помогает сортирует, укрепляет информацию, полученную в течении день и снижает уровень стресса, переработывает переживания.

Сон способствует регуляция эмоций.

Сновидения являются сюжеты, образы, которые возникают в сознании во время сна и очень часто он выражает наши подавленные желания, мысли, бессознательные процессы.

Сон является способом обработки информации, эмоций.

Сон является состояние сознания, в котором человек временно отключён от внешнего мира, мозг восстанавливает ресурсы, обрабатывает информацию и регулирует эмоциональное состояние. Это играет важную роль в психическом физическом здоровье человека.

💠Смена фаз — это повторяемый процесс колюторый называют циклом сна.

✴️Сон бывает — медленный (NREM)/происходит глубокий сон и восстановление организма/ и быстрый (REM) /активна мозговая деятельность: снятся сны, перерабатывать эмоции и воспоминаний/.

🔹первая фаза —это засыпания.

🔹вторая фаза — это лёгкий сон.

🔹третья фаза —это глубокий сон.

Методы приодолении депрессии:
💠Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
💠Интерперсональная терапия (ИПТ).
💠Психоанализ и психодинамическая терапия.
💠Групповая и семейная терапия.
💠Медитация, майндфулнесс и телесные практики.

Депрессия — это психическое расстройство, сопутствующееся постоянным снижением настроения, тревожностью, потерией интереса к жизни, снижением энергии и другими разными эмоциональными, когнитивными и физиологическими нарушениями. Этот сложный процесс включает в себе психологические, биологические и, конечно же, социальные факторы.

🔵Главные психологические подходы:

💠Психоаналитический подход /З. Фрейд и М. Кляйн/

Причины депрессия могут быть подавленные конфликты, утрата объекта любви, внутреннчя агрессия.

Эта терапия помогает осознать и проработать глубинные эмоциональные конфликты.

💠Когнитивно-поведенческая теория /А. Бек и А. Эллис/.

С точки зрения этой теории депрессия связана с дисфункциональными убеждениями, негативными автоматическими мыслями, когнитивными искажениями.

Приодоление депрессии направлено на изменение деструктивных убеждений.

💠Гуманистический подход /К. Роджерс и А. Маслоу/.

Депрессия связана с несоответствием между реальным и идеальным «Я» и с подавлением эмоций и потребностей.

Приодоление депрессии предполагает поддерживающую терапию, что помогает пациенту обрести смысл и самопринятие.

💠Биопсихосоциальная модель.

Причина депрессии яв влияние взаимодействия биологических и психологических факторов.

Приодоление депрессии предполагает комплексное лечение: психотерапия, изменение образа жизни, медикаменты.

Читать далее

Самопознание — это процесс где человек изучает, осознаёт свои эмоции, личностные особенности, ценности, мысли, мотивы и поведение. С помощью этого человек понять себя и управляет эмоции. Самопознание является основой личностного роста и осознанности.
💠Важные аспекты:
🔹Эмоциональный
🔹Когнитивный
🔹Поведенческий
🔹Социальный
💠Методы самопознания
🔹Самонаблюдение – осознанность.
🔹Ведение дневника – запись мыслей, эмоций и ощущений
🔹Рефлексия – анализ мыслей и поступков.
🔹Обратная связь – мнение окружающих.
🔹Психологические тестирование.

Осознанность — это то состояние человека, при котором он сфокуссирован на данном моменте: понимает и следит за своими мыслями, чувствами и окружением в целом.

💠Важные аспекты:

🔹Принятие-осазнание мысли и эмоции.

🔹Прибывание в моменте.

🔹Неавтоматичность.

💠Осознанность приводит к:

🔹Улучшению памяти

🔹Улучшению межличностных отношений

🔹Улучшение концентрации

🔹Снижение тревожности

🔹Развитие эмпатии

🔹Снижение стресса и т. д.

Воля — сознательное регулирование своего поведения, преодолевая препятствия которые мешают достичь цели. Для этого важен самоконтроль, осознанность и целенаправленность.

💠Этапы действия:

🔹Постановка цели

🔹Мотивация

🔹Преодоление трудностей

🔹Целенаправленные действия

💠Функции воли:

🔹Формирование характера

🔹Развитие ответственности

🔹Поддержка мотивации

Любовь объясняется, как сложное эмоциональное состояние. Оно включает привязанность, влечение, эмоциональное близость.
❤️Есть несколько теории. Вот основные:
✴️Нужно учитывать, что любовь связана с выделеним некоторых гормонов :
✅Дофамин — удовольствия.
✅Окситоцин — доверие, привязанность .
✅Серотонин — стабильное эмоциональное состояние.
✅Адреналин — страсть, вождённость.
Любовь как форма зависимости (Хелен Фишер).
Нейробиолог Х. Фишер сравнивает романтическую любовь с зависимостью, ведь оба активируют те же участки мозга, что и наркотики.
💠Теория любви Р. Стернберга.
❤️Он выделил три компонента:
✴️Интимность — эмоциональная близость.
✴️Страсть — физическое Влечение.
✴️Обязательство — вкладываться в сохранение отношений. И исходя из этого выделил такие виды любви: романтическая, дружеская и т. д…
💠Теория привязанности Дж. Боулби, М. Эйнсворт.
✴️Безопасный тип привязанности
✴️Избегающий тип привязанности
✴️Тревожный тип привязанности.