от 500 p.
Здравствуйте! Целью консультирования считаю ИЗМЕНЕНИЯ, которые в процессе взаимной работы происходят в голове – В СОЗНАНИИ и В ПОВЕДЕНИИ обратившегося. Гарантирую полное принятие особенностей личности обратившегося. Всегда готова поддержать, посочувствовать,
Последний отзыв
Маргарита прочувствовала меня на все сто процентов, и предельно точно сделала вывод о моей ситуации. Разговор очень понравился, хотелось бы и дальше прорабатывать свои проблемы с этим профессионалом.  
Всего эксперт дал 487 ответов, Рейтинг: +188 (31 лучших ответа, 34 голоса - За, 1 голоса - Против).
Ответ эксперта
Здравствуйте, Наташа. Наверное, самый главный вопрос здесь, касающийся мотивации: зачем вам это нужно? Зачем вам заниматься домом, семьёй, устройством и организацией своей жизни? Вы сами этого хотите или думаете, что женщина «должна» этим заниматься, и раз появилось свободное время, то именно сюда и нужно его направлять? Прописывание этих пунктов первый шаг, чтобы осознать, почему сейчас для вас это важно. Кроме того, эти причины помогут «не съезжать» потом с поставленных целей и задач, будет достаточно их вспомнить или заново прописать с новыми добавлениями, исходя из опыта или новых инсайтов.  В тоже время здесь кроется подводный камень: вы действительно этого хотите, вам точно это будет нравиться, не вызывает ли это сильное отторжение, просто потому, что вам  не нравится вести быт в целом, а большее удовольствие вы получаете именно от работы? «Традиционно» принято, что мужчина добытчик, а женщина занимается домашним очагом. Но в реальности женщинам может нравится работать, и быт вызывает негативные эмоции, так как воспринимается как что-то отвлекающее от карьеры или  как время впустую. Если финансы позволяют, то тогда могут делегировать бытоаые обязаннсти: нанимают клининг или добработницу, еду также могут покупать, то есть сейчас есть возможности вообще быт убирать из жизни. Кроме того, это слишком огромноя задача — организовать свою жизнь, заняться домом. Под этим много всего и съесть за раз как огромный большой торт не получится. Из-за этого как раз и может быть прокрастинация — откладывание того, что не нравится делать или того, что кажется очень сложным. Тут важно разделить эти сферы на маленькие  и съедать по одному зараз. Например, в быту вы хотите приучиться каждый раз мыть посуду после еды, а не копить до конца дня. Вы начинаете контролировать этот момент на протяжении 2 недель. Если сложно так на весь день, то мыть посуду сразу только после завтрака, а потом уже когда это закрепится, добавлять после обеда и после ужина. Это просто пример для наглядности, чтобы было понятно какими маленькими шагами нужно будет идти, чтобы сформировать новую привычку. Основная проблема как раз и есть в том, что за 5 лет сформировались устойчивые нейронные связи в головном мозгу и определенные модели поведения, а новые нейронные связи формируются медленно. Но так или иначе наш мозг пластичен, мы можем многое изменять: отказываться от вредных привычек, вводить полезные. Если говорить про свободные будние вечера это, скорее всего, про то, что, возможно, вы не умеете отдыхать? Не знаете как расслабиться, чем заняться, чтобы потом чувствовать себя отдохнувшей? Здесь также нужно учиться отдыхать методом проб: ванна, чтение книг, прогулка вечером, может быть какая-то спортивная деятельность, плавание, вкусно приготовить ужин и поесть в свое удовольствие, ручное рукоделие и т. д. Также сложно за это может быть браться из страха допустить ошибку, что что-то не получится. Кроме того, может мешать перфекционизм — если в работе было всё идеально, то здесь такого точно не будет, потому что нет необходимых знаний и умений, а значит и не стоит начинать. Также, возможно, усталость от работы за эти 5 лет настолько накопилась, что, наконец-то, когда можно расслабиться и выдохнуть, не хочется ничего больше делать. Это как компенсация за те 5 лет, в которых у вас совсем не было времени. Как давно у вас появилось это свободное время? Может быть действительно нужно отдохнуть от работы и набраться сил для домашних обязанностей, а пока делать без завышенных требований к себе? Возможно, есть и ещё какие-то факторы, мешающие вам организовать дом, отношения в семье, устройство и организацию своей жизни, которые уже могут быть выявлены в работе с психологом. Желаю вам всего самого доброго!
вчера, 10:40
Лучший ответ по мнению автора
Ответ эксперта
Здравствуйте. Вы, скорее всего, хотели задать вопрос в раздел «Эзотерика», судя по тому, как сформулирован вопрос. Но раз получилось так, что задали в раздел «Психология», то отвечу, что предсказать будущее невозможно, с точки зрения науки, в том числе и психологи. Но возможно прогнозировать на основе анализа уже имеющихся данных. То есть посмотрев на ваши отношения в настоящем, можно предположить несколько вариантов их развития в будущем. Можно понять, устраивает ли сейчас общение, и что хотелось бы поменять, что именно вы можете сделать для отношений, что находится в зоне вашего контроля и ответственности. Также можно ставить цели, задачи, к которым бы хотелось прийти, над чем можно поработать в общении в ближайшие 3 месяца, чтобы улучшить качество общения. Лучше всего ответить на ваш вопрос о том, что думает Коля о Вале,  это сам Коля. Только он знает, о чём он думает, и как думает о вас. Желаю вам всего самого доброго.
19.07.24
Ответ эксперта
Здравствуйте. Вы думаете, что «никто не понимает вас», «как будто смеются надо мной». Есть такое понятие в психологии как ошибки мышления это когнитивные искажения, которые человек воспринимает как правильные и нормальные мысли, но на самом деле они порождаются ложной логикой. Ваша мысль «никто не понимает меня» называется «преувеличением». Когда в речи есть такие слова, как «все, никто, всегда, никогда» — это преувеличение, так как иногда всё-таки есть случаи, когда это не сбывается. Все=большинство, многие; никто=кто-то да есть, всегда=часто, никогда=редко. Скорее всего, есть хотя бы одна ситуация за последнее время, где кто-нибудь вас понял. Например, продавец на кассе мог понять какой-то ваш вопрос… В целом лучше конкретизировать эту мысль, то есть более конкретно подумать, а про кого именно вы говорите, в каких ситуациях вы думаете, что вас не поняли? Когда были эти ситуации, когда вы чувствовали, что вас не поняли? В целом в речи будет полезнее использовать вместо слов «всегда, никогда, все, никто» — «иногда, часто, некоторые, возможно». Ваша мысль «как будто смеются надо мной» — это про «чтение мыслей», когда вы как будто бы знаете, что думают о вас другие люди. Чтение мыслей здесь выражается в том, что как будто вы точно знаете, что другие как будто смеются над вами, хотя это может быть абсолютно не так или это делают далеко не все. Здесь помогает: какие факты подтверждают эту вашу мысль, что над вами смеются? Кто-то посмеялся прямо возле вас над вами, над вашей шуткой, над тем, как вы выглядите, кто-то вам так и сказал, что вы смешны в чем-то? Если факты слабые, то подумать, что может быть эта мысль и неверна? А если вы так предполагаете, то вы можете напрямую и спросить, когда думаете, что над вам смеются, действительно ли человек посмеялся сейчас над вами. И, в конце концов, ни один человек не может на 100% знать, что думает, чувствует другой, мы не владеем телепатией. «Давят на больное» — это как я понимаю про то, что кто-то знает вашу слабость, ваше болезненное место, «больную мазоль», и указывает вам на это, используя как бы против вас. Это очень болезненно, сочувствую вам, что сталкиваетесь с подобным, и, конечно, общаться с людьми, которые так делают, по возможности не стоит, потому что эту боль вы будете испытывать снова и снова. Хотя есть вероятность, что вы скажите, что вам это неприятно, и другой человек действительно может услышать вас и больше так не поступать с вами. Если у вас два года назад была легкая депрессия, то проходили ли вы лечение — при лёгкой степни достаточно психотерапии, могут не понадобиться лекарства? Если нет, то психическое состояние может ухудшиться. Вы можете попробовать проверить себя, пройти самодиагностику — сделать онлайн тест Бека на депрессию. Если результаты средний или тяжелый уровень депрессии, то очень важно обратиться к психиатру для назначения лечения. Желаю вам всего самого доброго!
19.07.24
Ответ эксперта
Добрый день. Хотела сначала ответить, что природа шопоголизма может быть никак не связана с недолюбленностью и одиночеством, но решила поизучать сама эту проблему поподробнее с помощью информации, доступной в интернете. Оказывается, что (цитирую) «по мнению врачей из медицинской страховой компании «Techniker Krankenkasse» Нижней Саксонии, чаще всего ониомания (в народе и есть шопоголизм) развивается на почве недостатка внимания, чувства одиночества и внутренней пустоты, потребности в признании и любви, а также в период депрессии из-за потери партнёра». То есть действительно есть группа врачей, которые пришли к такому выводу, что это может быть связано. Вы можете попробовать отследить, когда впервые у вас появилось это желание совершать покупки, как я понимаю бесконтрольно? Возможно, начало этого поведения как-то связано с разрывом отношений? Невозможно сразу убрать такое поведение, поэтому эффективным  будет начать с малого. Например, вы ходите по магазинам 5 раз в неделю. Попробуйте сократить до 4 раз в неделю, и так на протяжении месяца. После того, как закрепиться 4-разовое, убавить до 3 и т.д. Может быть, ещё как вариант ограничивать число купленных вещей, еслм раньше покупали по 4 вещи за один раз, сократить до 3 вещей. Можно ещё попробовать ходить по магазинам или наполнять корзину на сайте без покупок, а как бы намечая на будущее. Можете попробовать и почувствовать, какие эмоции, а также какие мымли в таком случае возникают, если так себя вести. Возможно, это даже нее будет отличаться по ощущениям от тех походов, посещения сайтов, когда вы что-то в конце концов покупаете. Кроме того, важно научиться тратить своё время и на что-то другое, что ещё вам нравится кроме покупок. Просто если покупки это единственный способ получения эмоций в жизни или единственный способ отдыха, то проще от этого будет избавиться, если будут и другие способы получения положительных эмоций, и отдыха. Кроме того, чтобы избежать страха, тревоги от мысли о том, что покупки вдруг исчезнут полностью и навсегда, важно держать в голове мысль о том, что вам не нужно отказываться вообще от покупок. Покупки нужны и важны в жизни абсолютно каждого человека. Вопрос в нужности и количестве вещей. Вам просто нужно снизить количество покупок на необходимое. Мысль о том, что все равно покупать вы будете всегда, это неотъемлемая часть вашей жизни, будет помогать, поддерживать эмоционально. Всё равно какую-то положительную функцию походы в магазин имеют: это действительно приятно, и это действительности может радовать. Это то, что касается поведения, но в целом нужна глубокая работа с мышлением: вашими убеждениями, установками. На первом этапе важно отследить, что вы думаете, прямо мысли, перед тем, как пойти по магазинам или заказать через сайт, что думаете во время, и уже после покупок. Затем попробовать отследить чувства до, в процессе и после. Кроме того, важен момент мотивации: зачем вам нужно избавиться от шопоголизма? Как он вам вредит? Может быть даже вредит и вашему ребенку? Детально прописать это будет эффективнее всего. Удерживая эти причины в голове, будет проще сократить число походов в магазин или посещения сайтов. Важно также иметь ввиду, что в процессе работы над шопоголизмом могут быть «откаты» — вы вдруг сорвётесь и в какой-то момент купите 10 вещей сразу, хотя раньше могли покупать меньше. Тут главное себя не ругать и не винить, а проанализировать, что случилось, от чего возник срыв и вернуться в работу дальше. Думаю, что тут не краткосрочня работа должна быть, а длительная, так как если такое поведение происходит годами, даже за несколько месяцев от него невозможно избавиться. И также можете поискать информацию в интернете про ониоманию, и детальнее изучить научные данные о таком явлении. Желаю вам успехов!
17.07.24
Ответ эксперта
Здравствуйте, Дарья. Есть чувство вины адекватное ситуации: это когда человек действительно совершил какой-то плохой поступок (оскорбил кого-то, забыл обещание, сильно опоздал и т.д.). В таких случаях чувство вины подсказывает, что нужно компенсировать ущерб — извиниться, подумать, что можно сделать для другого человека, чтобы уменьшить последствия вашего поступка, подумать, как недопустить повторения в будущем. А есть чувство вины токсичное — это когда реально нет никаких предпосылок для его возникновения, а есть чья-то манипуляция, желание заставить чувствовать другого человека себя виноватым и возможно что-то сделать. К счастью, наши чувства это наша зона ответственность. Только мы и можем с ними разобраться. Никто другой не сможет это сделать за нас. Поэтому ваш парень может и должен сам справляться со своей обидой. Но он может и не захотеть проработать свою обиду, и тогда она будет всё время фонить в ваших с ним отношениях. Вы же приняли взвешенное рабочее решение. К тому же вы уже прилагали усилия, чтобы обучить коллегу. Хороший навык — уметь разводить личные и рабочие отношения. У вас он есть. Вы можете снова и снова обьяснять вашему парню, что важен опыт в данной области, но уже парень будет решать, прислушаться к вам или не разговаривать дальше.  Желаю вам всего самого доброго!
16.07.24
Ответ эксперта
Здравствуйте, Алиса. Наверное, здесь самый главный вопрос, готовы ли вы проработать свои мысли и чувства, которые у вас возникли от его «предательства», общения и переписки с другой? В любом случае это важно сделать, потому что и в новых, других, будущих отношениях могут возникнуть на этом фоне проблемы с доверием. Эти страхи, опасения, тревога насчёт возможного предательства уже другого мужчины никуда не уйдёт. Скорее всего, это будет фонить. Думаю, что вам важно проанализировать и ваши чувства к вашему бывшему парню: насколько они сильны, готовы ли вы тоже работать над отношениями? Может быть вам вообще сейчас лучше, комфортнее без отношений? Может быть вы их просто не хотите? Я также вижу как будто бы страх ошибиться, сделать не тот выбор? Невозможно заранее предугадать, увидеть будущее. Ваше с ним будущее зависит от того, что вы делаете, и какие решения принимаете в настоящем. С его стороны, по тому как вы описываете, видно, что он серьезно настроен. Если вы были тем человеком, который невольно побудил его обратиться к психологу и разобраться в себе, то это с его стороны смелое и сильное решение, далеко не все готовы ради сохранения отношений, ради девушки, обратиться к специалисту. Кто-то делает другой выбор. Важный момент также ответить себе на вопрос — зачем? Если вы решите снова попробовать, то зачем? Для чего? В любом случае только вам решать, будете ли вы пробовать снова встречаться с этим парнем или окончательно разорвёте отношения с ним. Желаю вам найти то самое, подходящее именно вам, решение.
16.07.24
Ответ эксперта
Здравствуйте, Ирина. К сожалению, наверное, для вас, так как вам бы очень хотелось узнать причину такого поведения, ответить точно на этот вопрос может только этот мужчина. Всё остальное это ваши и экспертов догадки, предположения, гипотезы. Какие могут быть варианты: 1. действительно есть личные причины, никак не связанные с вами, удаления страницы 2. может быть, снова взломали или какие-то сбои, 3. не хочет общаться с вами в соц.сети 4. не хочет, чтобы кто-то видел, что вы добавились к нему в друзья или что вы в списке друзей, но это всё можно скрыть. 5. какие-то внутренние эмоциональные качели: то хочет, чтобы была страница в ВК, то нет. 6. Может быть хочет скрыть от вас какую-то информацию о себе и т.д. И, возможно, вы что-то можете и сами предположить. Другой момент — почему это вас беспокоит? Вы бы хотели общаться? Есть ли у вас другой способ общения, кроме ВК? Может быть у вас есть возможность спросить напрямую, что случилось, почему он удалился из ВК? Желаю вам всего хорошего!
16.07.24
Ответ эксперта
Здравствуйте. С точки зрения медицины это невозможно, если у вас действительно гомосексуальная ориентация. Ориентация это не то, что выбирают. С точки зрения науки, научных исследований сексуальная ориентация обьясняется биологическими теориями, а не социальными — влияние общества, детский опыт и т.д. Вы можете сами поискать информацию о сексуальной ориентации, ее видах и измерить у себя с помощью Шкалы Кинси. Думаю, что для вас было бы эффективнее обратиться к сексологу, в идеале к психологу-сексологу, чтобы точно определить, кто вам нравится, и поисследовать себя, узнать свои личные предпочтения в сексуальной сфере. Желаю вам самоопределения!
16.07.24
Ответ эксперта
Здравствуйте, Анна. Это очень здорово и большой шаг, что вы сами осознаёте, что находитесь в абьюзивных отношениях. Думаю, что важно создать внутреннюю мотивацию к разрыву отношений (кстати, вы уже не спрашиваете у экспертов уходить вам или нет, вы УЖЕ хотите уехать от него это говорит том, что это уже принятое решение, но пока у вас не получается его реализовать). Чтобы сформировать внутреннюю мотивацию, нужно ответить на вопрос: «Зачем мне это нужно...?» Зачем вам нужно уезжать от мужа? Причины могут быть разные, и их может быть много. Важно их осознать и для того, чтобы быть уверенной в своем решении и не колебаться, и не качаться из стороны в сторону. Вы точно подметили, что в порыве гнева хотели уехать, но к вечеру передумали. Это про то, что важно такое решение принимать осознанно и в спокойном состоянии. Один из важных моментов является это тот вред, который причиняется вашему обшему ребенку. Он видит насилие со стороны отца к матери, ему страшно, он чувствует себя в опасности. Это точно травмирует вашего ребенка, и если такие ситуации происходят регулярно, это создает тревожный фон, в котром он живет. А дальше вы уже можете сами для себя выписать обоснования того, зачем вы хотите уехать от мужчины. Желаю вам сил!
15.07.24
Ответ эксперта
Здравствуйте. Здесь очень важно конкретизировать свой страх, чтобы он из просто «страшно» = непонятно чего боюсь, превратился в конкретные формулировки: «Я боюсь, что если поступлю, как считаю нужным, то родители...», «Я боюсь, что если выберу (например) провести день рождение с друзьями, а не с родителями, то они...» и т.д. Можно прописать настоящие и вспомнить те ситуации, в которых вы боялись раньше, в прошлом. Это поможет осознать вам ваши истинные страхи. И уже с каждым можно будет работать по отдельности. Желаю вам всего доброго!
15.07.24
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store