Top.Mail.Ru
Главная arrow icon Эксперты arrow icon Ответы на вопросы arrow icon Ксения Андреевна

Ксения Андреевна
Психология
от 1000 p.
Рейтинг: 194
Психологическая помощь, поддержка и сопровождение на жизненном пути.
Всего эксперт дал 4 ответов, Рейтинг: +6 (1 лучших ответа, 2 голоса - За, 1 голоса - Против).
1

Мне стыдно за себя, я даже в зеркало посмотреть не могу

Читать далее
Sanda
19.03.24
Психология
3 ответа
Ответ эксперта
Рейтинг: 194
1. Выходите из зоны привычки;
2. простите себя за свои недостатки;
3. учитесь себя поддерживать;
4. замечайте разные точки зрения. 

Как только вы берете ответственность за свои суждения о себе, вы можете их изменить. Недостатки и слабые места, возможно, никуда не исчезнут, но можно начать относиться к ним с большим сочувствием, и может быть, даже положительно их оценивать. Попробуйте пофантазировать и представить, как кто- то наоборот может хвалить Вас за то, что Вы считаете недостатком. Людей много, мнений много, не ограничивайтесь на одном негативном мнении. 

Сформируйте у себя собственное, устойчивое положительное мнение о себе. Следите за тем, что Вы говорите себе, как относитесь к себе самой, учитесь себя поддерживать. 
19.03.24
Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как бороться с социофобией Очень давно живу с этой проблемой (со школы) Например, если человек мне не знаком или я его мало знаю или мне важно его мнение (учусь

Читать далее
Алина
19.03.24
Психология
3 ответа
Ответ эксперта
Рейтинг: 194
Первый шаг – это реальная оценка внешней реакции окружающих. Человек с низкой самоценностью воспринимает все через некий фильтр, оставляя в фокусе внимания только негативную реакцию. Комплименты, поддержку, участие, заинтересованность он либо не замечает, либо обесценивает, либо интерпретирует негативно (улыбаются – смеются надо мной; хвалят – подтрунивают; поддерживают, помогают – считают меня слабым и ничтожным; интересуются – значит потом оценят критически). В итоге в его картине мира присутствует преимущественно негативная внешняя оценка, реальной картины он не видит.
Второй шаг – это внутренняя переоценка себя, собственной личности. Здесь существует много техник, которые подбираются индивидуально, в зависимости от конкретного случая. Например, написание рассказа о себе. Человеку предлагается описать себя, какой он, что в нем хорошего, что плохого, что уникального, если бы создали его копию, хотел ли он бы с ней дружить, почему да/нет. Это помогает рассмотреть себя с разных сторон, изучить, найти в себе нечто ценное и уникальное, что раньше упускалось или обесценивалось.
19.03.24
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР

Сервис LiveExpert.org (18+) содержит информацию только для совершеннолетних 18+ и может использоваться в информационно-развлекательных целях. Используя Сервис LiveExpert.org, вы принимаете Пользовательское соглашение, Политику конфиденциальности и Политику cookie.

Эксперты Сервиса LiveExpert.org не являются членами команды Сервиса или его представителями. LiveExpert.org проверяет Экспертов и даёт допуск к работе через Сервис, однако не несёт ответственности за обещания и утверждения, указанные на страницах Экспертов и в отзывах других Пользователей об Экспертах Сервиса. LiveExpert.org не гарантирует, что информация, полученная на консультации, приведёт к ожидаемым целям и результату.

Любые консультации Экспертов или ответы на вопросы, содержащиеся в категории вопросов «Медицина» (а также и в других категориях) ни при каких условиях не являются рекламой или оказанием медицинских услуг. Сервис LiveExpert.org не несет ответственность за назначенные Экспертом препараты и рекомендует обращаться в соответствующее лечебное учреждение или к лечащему врачу для согласования возможных рисков от приема рекомендованных экспертами препаратов. Пользователь Сайта, принимая решение следовать рекомендациям Эксперта, берет на себя ответственность за возможные последствия.

LiveExpert Ltd, Mill Mall Tower, 2nd Floor, Wickhams Cay 1, P.O. Box 4406, Road Town, Tortola, British Virgin Islands
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее