Здравствуйте, Татьяна.
В фольклоре есть вариации на поучительную тему «как аборигены ловили обезьяну с помощью дупла и банана»: обезьяна видит в дупле банан, засовывает внутрь кисть, берет банан, но вытащить руку она не может, так как кулак с бананом не проходит в отверстие. Для спасения обезьяне нужно бы отказаться от банана, но она настолько привязана к своему желанию, что удерживая банан, обрекает себя на беду. 
Правильно ли описывает данная аллегория ваш случай? Привязана к желанию...- ключевое слово «желание», а какое это желание, правильное ли оно? Что в данном случае олицетворяет банан?
"… появляется на горизонте бывший муж и я прекращаю отношения, начинаю отношения с ним...". Аллегория работает. Банан — это всё же что-то уже когда-то выбранное, знакомое..., да — несвобода, бабник, абьюзер, но привычный, не надо принимать решения. Кстати, заметил, Вы много раз обращались с вопросами к эзотерикам по поводу построения отношений — Вы что, не доверяете себе, своим ощущениям? Вы боитесь принятия решений? Уж гадание здесь точно не помощник. Надо разобраться со своими желаниями, понять, чем можете пожертвовать ради их осуществления. В общем, не бояться собственных решений.

Что касается тяжести разрыва — так это эмоции как реакция на само событие, а больше на переживания. Конечно, переживания — это сложный способ реагирования, в котором проявляются инстинкты, страхи. Они также социально обусловлены и контролируются представлениями о том, что такое хорошо, а что — плохо.

Какие инстинкты? Какие страхи? Какие общественные предрассудки? Как только Вы это рационализируете, то есть, осознаете и внятно проговорите, так и места переживаниям и эмоциям не останется. И пойдете Вы навстречу новой счастливой жизни...

А если вообще, то пожалуйста:
1. Глубокое дыхание и расслабление: Попробуйте сосредоточиться на дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снизить уровень стресса. Тут физиология в помощь.
2. Медитация и визуализация:  пытайтесь визуализировать позитивные сценарии и успокаивающие образы. Это несколько изощренно, но можно подучиться.
3. Слушание музыки или аудиокниг или видео: подберите спокойную музыку или аудиокнигу, которая поможет вам расслабиться во время поездки. Тут все понятно.
4. Предварительно позаботьтесь о плане поездки, билетах, документах и других важных аспектах, чтобы избежать лишнего стресса и неожиданностей.
5. Физическая активность: перед поездкой и во время делайте небольшую физическую зарядку или прогулку, чтобы снять напряжение.
6. Общение: путешествуйте с кем-то, говорите о своих чувствах и опасениях. Иногда просто обсуждение стрессовых ситуаций может облегчить душевное состояние. Душевно посидеть в купе, да и бутылочкой — это вообще мечта. 

Пробуйте эти методы и постепенно найдёте то, что работает лучше всего для вас.