|
|
«Метод Розена — это соматическая практика, которая обращается к континууму „ум-тело-дух“», — Марион Розен.--- Представь, что ты живешь в мире, где эмоциональная свобода — это не просто далекая мечта, а вполне достижимая реальность. В мире, полном непрекращающихся требований, стремление к этой свободе часто ведет нас по разным путям. Некоторые сосредотачиваются на физическом. Другие делают акцент на ментальном. Однако лишь немногие осмеливаются проложить нить в запутанном лабиринте, который представляет собой связь тела и разума. Входи в метод Розена, революционную терапию работы с телом, которая предлагает целостный путь к эмоциональной свободе.
Какими бывают — КРИЗИСНЫЕ СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ
Сегодня хочу поговорить о некоторых моментах в жизни человека, которые так нас порой волнуют и приводят либо к следующей ступени в жизни, либо создают некоторые проблемы для движения вперед.
Давайте определим, что такое Кризисное состояние – это период в жизни человека, при котором разрушаются все старые жизненные основы, а новые еще не существуют и не созданы.
ПРИЧИНЫ КРИЗИСТНЫХ СОСТОЯНИЙ могут быть – разные, напр.обстоятельства и их следствия.
Можно выделить несколько основных КРИЗИСОВ в жизни человека:
Для самодиагностики проблем достаточно того, чтобы ваше мудрое подсознание поделилось с вами информацией, и оно этого очень ждет, но пока вы не разрешите это сделать, оно не может, так как сознание имеет способность не смотреть на то, что ему очень не нравиться и что не может логически осмыслить, и тогда оно это выбрасывает в строну, но у любой проблемы очень длинные и цепкие руки, поэтому приходится с этой проблемой работать вашему подсознанию, для которого нет тех преград которые ставит перед собой сознание, и подсознание это может хранить, но периодически крича во весь голос эй это же было такого же типа как то, что сейчас во мне сидит и не отцепляется… Ты давай уже действуй руками, кричи голосом на еще одну рукастую проблему не надо, но подсознание же оно внутри ему до логики как-то все равно, так как живет по своим законам, по которым может справляться с проблемами и по-своему ищет решение проблемы, да иногда нагоняет страхи, н вообще это хороший друг ваше подсознание.
Те люди, которые пережили тяжелый опыт физических травм вследствие аварий или катастроф, или по причине собственной небрежности, могли бы поведать, что чувство беспомощности – это самое страшное, что сопровождает человека в этих случаях. При этом другие люди – друзья и порой даже — ведут себя странно –с одной стороны, вроде бы жалеют пострадавшего, с другой пытаются от него отстраниться. Так всегда бывает – когда человек сильный и здоровый, все вертятся вокруг него, а когда случается беда, многие предпочитают о нем забыть.
Но самое главное, эти жизненные ситуации никогда не бывают случайными. Они нам даются для того, чтобы нас чему-то научить. И если человек попал в подобную историю, это для него серьезный повод задуматься о своей жизни.
Тяжелые травмы или серьезные болезни случаются тогда, когда человек идет не по той дороге – и в прямом, и в переносном смысле. Иными словами, сильно отклонился от своего жизненного пути, предначертанного Свыше, не хочет выполнять или не видит своего жизненного предназначения.
Начиная разговор о том, зачем нам эмоции, нельзя не вспомнить об экспериментальных исследованиях мышления как деятельности, проводившихся в школе О. К. Тихомирова в 60-е годы прошлого века. Исследователи отмечали, что вербальному решению творческой задачи всегда предшествовало проявление эмоциональной реакции, но об этом исследовании я расскажу позже.
Принимая во внимание тот факт, что раздражение всегда маркер дефицита ресурсов, я решила сэкономить Ваши силы и нарушить правила построения научно обоснованной публикации. Теоретию я распишу во второй части статьи, а в первой части изложу исключительно практически полезную информацию.
Итак, многим из нас знакома ситуация, когда все бесит. Раздражение начинается незаметно, иногда с небольшой досадной мелочи, которую мы готовы не замечать, потом набирает обороты и чем дальше, тем труднее с ним справиться. Куда ни глянь, все не так: Вы спешите или стараетесь приложить все усилия, чтобы быть лучше, но от этого только хуже. Все идет не так: вещи падают, техника ломается, транспорт подводит, а если даже приходит вовремя, то обязательно встретиться какой нибудь мерзкий тип, который все испортит.
Эта ситуация минувших выходных. Раздается звонок. Текст примерно такой: «Здравствуйте, мы звоним вам из сбербанка. У вас есть карта сбербанка? Мы представляем сбербанк-онлайн (называют моё ФИО)».
Отвечаю: «Есть». Высвечивается Московский телефон (495). И далее: «скажите, мы зафиксировали подозрительную транзакцию. С вашей карты во Владивостоке пытались снять деньги. Нам показалось это подозрительным. И мы ее приостановили. Скажите, это были не вы»? Отвечаю, что: «не я».
«Хорошо, тогда, подскажите, у вас есть счета в других банках, наших партнеров (Альфа банке, Райффайзен, Тиньков, ВТБ… и еще куча всех)»?
Говорю: «ну есть». Девица мне вторит: «тогда мы хотим предупредить утечку ваших денег и с этих счетов. Вы можете назвать номера счетов, чтобы я их тоже проверила»?
— Я типа: «а зачем»? Она: «так для пресечения попыток… С вами сейчас свяжутся через несколько минут, вы будете готовы»?
Я опять: «для чего»? Она замялась...«ну как»?
— «Да ничего мне от вас не надо. Ничего я говорить не буду».
анализируя источники насилия пришел к двум социально-психологическим коррелятам насилия:
1. акт насилия более вероятен если субъект испытывал и терпел унижения от других. Посылка: чувство униженности (можно включить обиду) ищет отмщения. Агрессия чаще направлена во вне.
2. акт насилия более вероятен, если субъект испытывает чувство вины. Посылка: чувство вины ищет искупления наказанием (в лучшем случае жертвами и дарами). Агрессия чаще направлена на себя.
Примеры.
Виноватый вид притягивает наказания. Например, на виноватом «козле отпущения» начальнику легче срывать злость. Виноватый потом пойдет и пнет собаку либо совершит проступок (перейдет дорогу на красный свет и будет оштрафован) и навлечет на себя критику (санкции, штрафы) окружающих, так как вину нужно обязательно искупить наказанием. Виноватый бессознательно притягивает неудачи, может на ровном месте упасть и сломать ногу (опять таки искупление вины -Бог наказал). Виноватых много в религиях, где культивируется чувство греховности.
Мать которая ругает и кричит на ребенка, может потом почувствовать что переборщила, вину попытается искупить подарком или уступкой (ладно сегодня можешь поиграть в компьютере 2 часа).
анализируя источники насилия пришел к двум социально-психологическим коррелятам насилия:
1. акт насилия более вероятен если субъект испытывал и терпел унижения от других. Посылка: чувство униженности (можно включить обиду) ищет отмщения. Агрессия чаще направлена во вне.
2. акт насилия более вероятен, если субъект испытывает чувство вины. Посылка: чувство вины ищет искупления наказанием (в лучшем случае жертвами и дарами). Агрессия чаще направлена на себя.
Примеры.
Виноватый вид притягивает наказания. Например, на виноватом «козле отпущения» начальнику легче срывать злость. Виноватый потом пойдет и пнет собаку либо совершит проступок (перейдет дорогу на красный свет и будет оштрафован) и навлечет на себя критику (санкции, штрафы) окружающих, так как вину нужно обязательно искупить наказанием. Виноватый бессознательно притягивает неудачи, может на ровном месте упасть и сломать ногу (опять таки искупление вины -Бог наказал). Виноватых много в религиях, где культивируется чувство греховности.
Мать которая ругает и кричит на ребенка, может потом почувствовать что переборщила, вину попытается искупить подарком или уступкой (ладно сегодня можешь поиграть в компьютере 2 часа).
Бывает же такое, когда впадаешь в состояние какого-то отупления, и не можешь понять, что происходит, или что с этим делать?
Это может случаться по разным причинам. Например, у вас какая-то проблема, и она занимает все ваши мысли, и вытягивает на себя всю энергию, что не остается сил ни на что.
Бывает, когда есть какие-то негативные воздействия со стороны, или человек, довольно сильной и волевой, вас начинает подавлять, и как-то, мысленно на вас влиять.
Возможны и другие ситуации.
Давайте попробуем понять: как выйти из этого состояния в максимально короткий срок, и вернуть себя в адекват.
Первое, нам поможет осознанность. Мы понимаем, что происходящему с нами сейчас, есть какие-то причины, т. е., как-то, мы пришли к этому проблемному состоянию. Принимаем это, и не боремся с ним, чтобы не потерять в борьбе остатки своих сил.
Второе, начинаем постепенно оценивать ситуацию вокруг себя. Тут станут резонировать какие-то связи, т.е. все мы люди – «человеки», с кем-то взаимодействуем.
Гармония разума и эмоций — наверное, одно из самых заветных стремлений человечества. О чем еще можно мечтать, разрываясь между рациональными соображениями и чувствами? Оптимального баланса разума и души невозможно достичь за всю жизнь, но к нему нужно стремиться.
Развитие природных способностей зависит от того, насколько упорна и регулярна ваша работа над собой. Эффективные решения и яркие поступки не приходят сами по себе, ниоткуда, как выигрыш в лотерею. Это всегда результат опыта, очень часто — горького, но поучительного. Главное — умение вовремя сделать правильные выводы, постоянный поиск вариантов для исправления совершенных ошибок.
Однако, не стоит все время ориентироваться только на ошибки. Мыслите позитивно, держа в уме и сердце конечную цель своих действий. Старайтесь найти решение, которое принесет наибольшую пользу, прежде всего, не вам лично, а людям, ради которых вы живете. От такого решения будет хорошо и вам — ведь это ваша цель. К примеру, вопросы для мужчин помогут женщинам лучше понять, чего на самом деле хотят их половинки.
Будучи ребенком, она даже не удивлялась, когда отец заглядывал в ванную, во время ее купания. Ему всегда вдруг требовалась какая-то вещь, которая там лежала. Сначала она недоумевала, почему ее отец, такой многогранно образованный, умеющий, как Цезарь, делать несколько вещей одновременно, забывал, что ему что-то может понадобиться из ванной и именно тогда, когда она будет кем-то занята. Ну, когда дети были маленькие, понятно, он боялся, что они захлебнутся, и проверял их постоянно, прислушиваясь к звукам из ванной. И когда она подросла, ей поручалось следить за маленькими братьями в ванной, ей ставили там стульчик, и она сидела и смотрела, чтобы братья не кувыркались и не брызгались слишком сильно. А чего боялся отец, заходя к дочери-подростку? Ей было неловко, стыдно, она прятала руками свое тело и мучительно долго, как ей казалось, ждала, когда он уйдет.
Потом был случай, когда она, проснувшись ночью, увидела своего отца сидящего над ней. Ей показалось, что его руки были у нее в трусах.
Люди в пограничном состоянии внутренне находятся в борьбе между страхом тотального подчинения/контроля и страхом тотальной изоляции/брошенности. Подчинение уничтожает, поглощает их идентичность, поэтому близость равна для них потенциальной угрозе. Брошенность же грозит для них повторением травмы покинутости. Из за всего этого они не могут найти для себя комфортную дистанцию в общении, потому что этот навык формируется в раннем детстве, где у них что то пошло не так в их ранних отношениях с матерью (опекуном), вследствие чего они застревают на стадии сепарации-индивидуализации. Стадия сепарации-отделения, когда ребенок уже обрел частично автономию, но все же еще нуждается в поддержке родителя. В какой то момент после попытки отделения, происходит регресс, ребенок вновь нуждается в симбиозе со всемогущим родителем и в возвращении райское состояние единения-слияния, для подтверждения существования поддержки и обретения уверенности на пути к собственной самостоятельности. Пограничные пациенты, вероятно, имеют таких матерей которые препятствуют их отделению, либо отказывались прийти на выручку в нужный момент, тем самым укрепляя зависимость и страх отделения.
Osho Kundalini Meditation
Цитаты Ошо о Кундалини медитации / Kundalini Meditation
Что такое медитация?
Медитация – это быть с самим собой и со-страдание, переполненное этим бытием.
Занимайтесь медитациями, но не как волевыми действиями. Не насилуйте их, но дайте им произойти. Плывите в них, откажитесь от себя в них, будьте ими поглощены, но не намеренно. Не руководите, так как когда вы руководите, вы разделяете, вы стали двумя: руководителем и руководимым. Раз вас двое, немедленно сотворен рай и ад. Тогда между вами и истиной – огромная дистанция. Не манипулируйте. Позвольте вещам случаться.
Динамическая медитация, или Кундалини, или Надабрама не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если — если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан – готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса.
Даю установку!)Пусть ваша головная боль пройдет и останется свежесть, ясность и легкость в голове!
Учеными из Университетов Чикаго и Висконти было проведено исследование «Социальная изоляция и психологическая реакция: половые различия в восприятии стресса» на крысах. Результаты исследования были опубликованы в материалах журнала «American Physiological Society».
Ученные провели несколько экспериментов, один из которых показал, что у подвергнувшихся стрессу и изоляции самцов снижается иммунитет. Выяснилось, что при таком же стрессе и изоляции у самок иммунитет стал сильнее. Самцам сложнее справляться со стрессом и они умирали раньше, чем самки.
Исследование подтвердило человеческую социологию, согласно которой социально-изолированные женщины легче переносят стрессы, болезни и изоляцию, чем мужчины.
Но ученым не понятно, почему женщины восстанавливаются быстрее, чем мужчины. Они лишь предполагают, что это связанно с будущим материнством.
И стоило из-за этого мучить крыс?Переезд в другую страну, так или иначе, сопровождается стрессом, причиной которому реакция психики и организма на изменение окружающих условий. А меняется почти все: язык, культура, люди, друзья, быт, климат, юмор и т. д. В новой культуре взрослый человек становится ребенком-переростком: ходить уже умеет, а вот окружающий мир только начинает познавать. Вот и получается противоречие между желаемым и реальным. Ребенок, вырастая в культуре, адаптируется постепенно и при поддержке взрослых. От эмигранта требуется адаптация в считанные месяцы, а то и недели, и во всех сферах жизни.
При отсутствии социальной поддержки со стороны родных и близких (семьи), друзей и знакомых, специализированных адаптационных организаций возникает риск развития депрессии и формирования всевозможных психических травм и психосоматических проявлений.
В практике работы с иммигрантами приходится сталкиваться с острым стрессом. У некоторых достаточно серьезные проблемы, особенно у тех молодых людей, кого родители отправили учиться в Чехию, а сами остались дома (в одной из стран СНГ). Отсутствие проработки этой проблематики может иметь тяжелые последствия, крайним проявлением чего может быть социальная неадаптивность, депрессивные состояния, переживания чувства тревоги и сиротства.
Этo слoжнo oписaть, нo я пoпpoбую.
1. Итaк, вы дoлжны видеть миp исключительнo в тёмных тoнaх. Всё плoхo, мaть, oтец, paбoтa, муж, pебёнoк, миp, люди, цены, пoгoдa — всё дoлжнo быть oчень плoхo.
2. Все oбязaтельнo дoлжны вaс oбмaнывaть, хoтеть нaжиться нa вaс, унижaть, oскopблять и т.д. Осoбеннo сильнo этoгo дoлжны хoтеть близкие вaм люди, чтoбы бoль былa мaксимaльнoй.
3. Вы oбязaтельнo дoлжны быть в твёpдoй увеpеннoсти, чтo вы ни нa чтo не влияете вooбще. Дaже мысли тaкoй не дoлжнo вoзникнуть в любoй ситуaции, с любым челoвекoм.
4. Все сoветы дpузей вы дoлжны вoспpинимaть исключительнo кaк тo, чтo вaм не пoмoжет, a пpoстo им пoвезлo, a вaм нет. Осoбеннo нaстыpных вы дoлжны oбвинить, чтo oни с вaми aгpессивны, кaк и все oстaльные и paзpыдaться у них же нa плече o тoм, кaк вaм с ними плoхo.
5. Тех, ктo вaм сoчувствует вы дoлжны пpoстo пpoдoлжaть испoльзoвaть для «сливa» свoих жaлoб, игнopиpуя всё oстaльнoе.
Психологические причины развития астмы, по мнению Луизы Хей
Причины развития болезни психолог видит в том, что человек не может отпустить любовь, задавливает ее в себе и не способен жить для себя. Астматик подавляет свои чувства.
Чтобы избавится от проблемы, Луиза Хей предлагает проговаривать такие слова «Я являюсь хозяином своей жизни. Я решил быть свободным».
Психологические причины развития астмы, по мнению В. Жикаренцева
Причинами заболевания, по мнению автора, является, так же, как и в предыдущем случае, подавляющая любовь. Человек душит свои чувства и не может жить для себя. Астматики запрещают себе плакать, что еще больше ухудшает состояние больного.
Чтобы избавится от заболевания, нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, решиться быть свободным.
Чем примитивнее организован психологический мир живого существа, тем легче он переносит стрессовые ситуации. А выживать ему помогают природные программы, отработанные за миллионы лет.
У каждого человека в его рептильном мозгу, который несёт в себе программы времён динозавров, есть вся информация, необходимая для выживания в невероятно сложных жизненных условиях.
И выживает в угрожающей жизни ситуации именно тот, кто умудряется включить этот инстинктивный инструмент поведенческих реакций.
Ни великолепная лимбическая система, отвечающая за чувства, ни неокортекс, помогающий нам мыслить, работают на спасение из кризисной ситуации, а именно доставшийся нам от динозавров рептильный мозг.
Итак, чтобы выйти из стрессовой ситуации не травмировавшись, помочь себе выстоять и восстановиться при помощи ресурса, который так хорошо работает в животном мире, надо прежде всего научиться чувствовать своё тело и доверять своим инстинктам.
В критические моменты человек теряет связь с собой и с реальностью. Теперь уже не он руководит обстоятельствами, а они им.
Чтобы не впадать в панику, подпитывая свои страхи и не уподобиться страусу, необходимо напомнить себе: «Я владею ситуацией».
Предлагаю Вашему вниманию эффективный и быстрый способ достичь состояния, при котором возможно принимать решения и более разумно действовать в сложившихся обстоятельствах.
Наше бессознательное всю информацию, в том числе и наши переживания, кодирует в образах. Поэтому с ними нам и предстоит поработать.
1. Для начала представьте себе образ вашей проблемы.
На что это похоже? Вы столкнулись с непреодолимой стеной, попали в яму, в
ловушку?.. У каждого возникнет своя картинка.
Постарайтесь как можно ярче
представить этот образ. Что вы чувствуете? Подумайте, что дает Вам это препятствие?
Побудьте с ним столько, сколько нужно…
Это Ваш образ, Вы вольны им располагать по своему усмотрению.
2. Сейчас посмотрите вокруг…
Найдите способ выбраться. Если это стена – можно ли ее обойти, перелезть, устроить подкоп и т.
Если простуда не лечится за неделю, возникают трудности с постановкой диагноза, возникают бактериальные осложнения и сопутствующие заболевания, обострение хронических заболеваний, можно с уверенностью говорить, что причина заболевания не физиологическая, а психологическая. Есть проблемы, с которыми человек не может справиться или не хочт обращать на них внимание, и они «соматизируются» — переходят на физиологический уровень.
Главными причинами психосоматических заболеваний можно назвать такие:
— наша психика пытается привлечь внимание к существующим проблемам, бессознантельное посылает сигнал о том, что необходима помощь;
— человек осознает проблемы, с которыми не может справиться и бессознательное услужливо предлагает вариант, при котором можно снять с себя ответственность за происходящее и переключиться на заботы о своем здоровье.
Наше тело похоже на карту, на которой можно обнаружить следы большинства психотравмирующих событий. Все наши проблемы, тревоги, стрессы, усталость, неотреагированные эмоции хранятся в теле, вызывают дискомфорт, болевые ощущения и приводят к развитию хронических заболеваний. Есть локальные симптомы, которые могут указывать на единичные случаи психотравмирующего воздействия.
Маленький прыщик всегда мечтает стать большой опухолью или как вести себя с грубиянами
В магазине вы попросили проверить срок годности продукта и продавщица тут же нахамила вам? А работник паспортного стола, только услышав ваш вопрос: «Где я могу посмотреть образец заполнения», нагрубил? Что поделаешь! Вокруг нас много бестактных, грубых и невоспитанных людей. Иногда начинает казаться, что их гораздо больше, чем адекватных. Вот и приходится воспитанным людям стараться выживать и приспосабливаться среди этой толпы грубых и агрессивных.
«Синдром вахтера» — так это назвали в психологии. Дело в том, что именно те люди, которые занимают самые маленькие посты, часто стараются воспользоваться своей мизерной властью, чтобы самоутвердиться за счет людей, которые хоть немного от них зависят. Гардеробщица может сразу принести ваше пальто, а может заставить вас подождать, а потом добавить: «Ходят и ходят! Чаю не дают попить!» Вахтер на проходной может заставить вас ждать какое-то время, а потом устроить вам допрос, а может и сразу пропустить.
Анализируя ситуации, с которыми обращаются клиенты, я поняла, что есть смысл написать статью о самовосстановлении в период воздействия стресса.
Дело в том по себе, превратились в один большой, постоянный стресс. Это бесконечные конфликты, выяснения отношений, попытки что-то кому-то доказать, чувство вины, прощение и «разбор полетов», а потом новое разочарование и боль… Такие качели можно терпеть очень долго, можно даже привыкнуть к ним, смириться и как-то приспособится жить… Но вот вряд ваш организм приспособится к постоянному взрыву эмоций, внутреннему напряжению и новым ударам судьбы. Находясь в состоянии стресса, вы не только психологически теряете свою целостность, но и физически получаете ущерб для здоровья.
Что происходит во время стресса?
Ни для кого не секрет, что стресс – это реакция организма на сильное внешнее негативное воздействие. Эмоциональная реакция наступает вслед за реакцией физиологической. При получении «удара» в мозге и надпочечниках происходит выброс нескольких видов гормонов, один из которых – кортизол. Кортизол поступает в кровь, и, в свою очередь провоцирует выброс большого количества глюкозы, что ведет к насыщению крови сахаром, расширению сосудов головного мозга и подъему артериального давления. У вас может чаще забиться сердце, тело может покрыться пятнами, вы можете не справляться со своим дыханием… Вам трудно контролировать себя и свои эмоции.
Да, в первый момент глюкоза выполняет положительную функцию для мозга, ведь мозг на глюкозе работает. Происходит аккумулирование сил и энергии, вы начинаете мыслить активнее и сосредоточеннее. Но, если стресс долгий, тем более, постоянный, положительная функция сходит на «нет».
С другой стороны, одновременно с кортизолом из гипоталамуса в кровь попадает гормон грелин, который отвечает за увеличение аппетита. Под воздействием последнего у вас появляется непреодолимое желание что-нибудь съесть (лучше сладенькое), чтобы утолить голод. Многие, чуть успокоившись, идут к холодильнику, думая, что еда помогает их нервной системе прийти в норму. Это не так. Еда, в данном случае, не дает ни чувства насыщения, ни чувства успокоения. Работа нервной системы «тормозится» сама по себе. Но это есть физиологический механизм той проблемы, которая приводит к лишнему весу. Это называется «заедание» стресса, спровоцированное гормоном грилином и чувством голода из-за него. Пока вы находитесь под воздействием гормона желание что-нибудь съесть будет давить, но «заедание» не приведет ни к какому эффекту, кроме лишнего веса.
Доказано, что люди, живущие в постоянном стрессе, начинают страдать перепадами артериального давления, гипертонией, хронической усталостью, ожирением, неуверенность в себе, сбоями в работе сердца, различными сосудистыми заболеваниями. Я уже не говорю об апатии и депрессиях, которые за стрессами следуют…
Так же понятно, что бывают ситуации, когда избежать стресса, в принципе, невозможно. Вы заранее знаете, например, что вам предстоит непростой разговор с партнером или семья переживает сложный период, напряжение в отношениях… А выход требует времени. Да и ситуации на работе наполнены неожиданностями не всегда приятными. Современный образ жизни, сам по себе, обеспечивает нас постоянными стрессовыми ситуациями. И их избежать нельзя, как нельзя перестать работать, любить, общаться с родственниками, вообще жить и к чему-то стремиться… Значит основной задачей становится не избежание стресса, а уменьшение его воздействия на организм…
Сделать это можно простым и доступным способом – физическими нагрузками. Беганьем, плаваньем, физкультурой, тренажерными залами, фитнесом и т.д… Любой вид спорта (и даже ежедневная зарядка) будут хороши лекарством против разрушающего воздействия стресса. При физических нагрузках кровь приливает к мышцам, и сосуды мозга сужаются, давление падает, нормализуется. Даже простая вовремя сделанная зарядка может помочь вашему организму остаться здоровым. Не идите на кухню, идите в спортзал, на пробежку, просто выполните ряд физических упражнений.
Если вы понимаете, что находитесь в длительной стрессовой обстановке, начинайте перестраивать режим жизни. Включайте силу воли, тренируйте ее. Пересматривайте свои расписания, чтобы вместить туда время для занятий спортом. Можете добавить себе способы медитации и духовные практики. Это не только закалит ваш организм, но и поможет поднять самооценку, стабилизировать эмоциональное состояние, снизить тревожность, апатию, депрессию.
Помните, что ваше здоровье и эмоциональное состояние – дело ваших собственных рук. И вы это можете!
<img src="/public/uploads/2014/04/08/b4622e6041e6c2e9ff1b3936922263a3.
На этот раз я решила написать несколько слов о связи между телом и сознанием. Рассматривая каждого человека в комплексе можно увидеть множество закономерностей и механизмов. Так, например, я наблюдаю, что беспокойные, тревожные люди, как правило, имеют проблемы с тазом. Так или иначе он зажат, напряжен. Очень часто тазобедренные суставы не подвижны, а копчик смещен.
Вообще копчик для меня — это отдельная тема. Он таит в себе множество секретов. Ну, например, в детстве кто не падал на попу, было больно, это особое ощущение — удариться копчиком, но вставали, отряхивались и шли дальше. А ведь вывихнуть эти несколько позвонков очень легко. И сколько мы потом так ходим, кто знает, мышцы, кости приспосабливаются, а время идет и кровообращение нарушается..
Между тем, в таком положение очень трудно ощущать защищенность, устойчивость, стабильность, энергия зажимается, идет в голову и множество мыслей, на которые мы до этого бы не обратили внимания, начинают нас привлекать.
На самом деле не только мануальщик, но и каждый человек может самостоятельно продиагностировать свой копчик, для этого нужно средним пальцем нащупать самый его кончик и надавить. Если есть ощущение, будто колит иголочкой, ногтем, значит он не стоит, как положено. Даже наше сидение на толчке влияет на его состояние. Так, например, высвобождая свой кишечник посреди поля мы садимся так, что прямая кишка в нужном положении давит и выпрямляет его при опорожнение. А сидя на унитазе, этого не происходит, он загибается. Поэтому сидеть на толчке так, как в поле, очень полезно.
Вправить копчик так же вполне легко может каждый человек. Делается это лежа на боку средним пальцем. Вводим палец в анус, находим кончик нашего копчика и легонько нажимаем «от себя». Если он стал на место, вы это почувствуете, а при повторной пальпации не будет колющего ощущения, оно будет тупым, как после удара. И это нормально, так как зажатые до этого связки начнут расслабляться и таким образом давать о себе знать. Хорошо после этой процедуры полежать минут 15 в «позе ребенка» (йогическая асана), чтобы связки растянулись и привыкали к новому положению. Возможно, что первое время такую процедуру придется делать регулярно, пока мышцы не смогут его зафиксировать, старайтесь не сидеть прямо на копчике, не перемещать на него вес всего тела.
Правильное положение копчика расслабит таз, а расслабленный таз — это 50 процентов того, что мы сможем иначе смотреть на свои мысли, позитивней и радостней.
<img src="/public/uploads/2014/04/02/866606fbfe3d548e28fca2974c6b15ab.
Наши собственные мысли влияют на наше здоровье и самочувствие. Таким образом с помощью самовнушения и самогипноза мы можем как улучшить состояние собственного здоровья, так и привлечь болезнь.
Но на состояние нашего организма влияют не только мысли сами по себе, но и эмоции. Доказано и научно обосновано, что негативные эмоции вызывают болезни. И точно также позитивные эмоции улучшают наше самочувствие, придают нам сил и приносят радость жизни.
Наверняка вам интересно какие негативные эмоции «ответственны» за ту или иную болезнь. Ниже приведен список, в котором определенной болезни сопоставляются эмоции, которые ее вызывают.
Алкоголизм — чувство одиночества, бесполезности, нежелание жить, недостаток внимания и ласки.
Аллергия — неверие в собственные силы, перенесенный стресс, эмоции страха.
Апатия — сопротивление чувствам, страх, безучастное отношение других.
Апоплексический удар, припадок — бегство от семьи, от себя, от жизни.
Аппендицит — страх перед жизнью.
Артрит, подагра — отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева.
Астма — удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни.
Бессонница — эмоции страха, чувство вины, недоверие.
Бешенство, водобоязнь — эмоции гнева, агрессия.
Болезни глаз — эмоции гнева, расстройство.
Болезни желудка — эмоции страха.
Болезни зубов — затяжная нерешительность, неспособность принять четкое решение.
Болезни ног — страх перед будущим, боязнь быть непризнанным, зацикленность на детских травмах.
Болезни носа — обида, плач, ощущение своей незначительности, потребность в чьей-нибудь помощи.
Болезни печени — эмоции гнева, хронические обиды, оправдывание самого себя, постоянное плохое настроение.
Болезни почек — скука, злость на себя, самокритика, нехватка эмоций, разочарование, досада, неудача, провал, ошибка, несостоятельность, неспособность, реагируете как маленький ребенок, самокритика, проигрыш.
Болезни спины — отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие любви, вина, эмоции страха, порожденного отсутствием денег.
Больные колени — гордость, эгоизм, эмоции страха.
Болячки, раны, язвы — скрытый гнев.
Бородавки — вера в собственное уродство, сглаз, зависть.
Бронхит — споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в доме.
Варикозное расширение вен — упадок сил, переработка, перенагрузка.
Венерические болезни — плохое обращение с другими людьми, вера в то, что секс — это грязное дело.
Вес избыточный — эмоции страха, потребность в защите, отрицание самого себя.
Волосы седые — стресс, переживания, переутомление.
Гастрит — неуверенность в себе.
Геморрой — переживание о прошлом.
Гепатит — страх, эмоции гнева, ненависть.
Герпес — чувство вины за свои мысли о сексе, стыд.
Гинекологические заболевания — нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе, грубое, невнимательное отношение мужчин.
Глухота — нежелание слушать других, упрямство.
Гной, воспаление — мысли о мести, переживание о причиненном зле, чувство раскаяния.
Головные боли — эмоции гнева и страха, самокритика, ощущение собственной неполноценности.
Депрессия — эмоции гнева, чувство безнадежности, зависть.
Диабет — ревность, желание контролировать жизнь других людей.
Диарея, понос — эмоции страха.
Дизентерия — страх, сильный гнев.
Дурной запах изо рта — сплетни, грязные мысли.
Желтуха — зависть, ревность.
Желчные камни — горечь, тяжелые мысли, гордыня.
Запор — консервативность в мыслях.
Зоб, щитовидка — чувство ненависти за то, что вам причинили боль, страдания, излишняя жертвенность, чувство, что вам перекрывают путь в жизни.
Зуд — угрызения совести, раскаяние, невыполнимые желания.
Изжога — сильные эмоции страха.
Импотенция — страх оказаться несостоятельным в постели, чрезмерная напряженность, чувство виноватости, злость на предыдущего партнера, страх перед матерью.
Инфекция — раздражение, эмоции гнева, досада.
Искривления позвоночника — эмоции страха, зацепленность за старые идеи, недоверие к жизни, отсутствие мужества признать свои ошибки.
Кашель — желание обратить на себя внимание других.
Климакс — страх перед возрастом, страх одиночества, боязнь не быть более желанной, отвержение самой себя, истерия.
Кожные болезни — тревога, эмоции страха.
Колики, резкие боли — эмоции гнева, раздражение, досада.
Колит — воспаление слизистой оболочки толстой кишки — слишком требовательные родители, чувство угнетения, отсутствие любви и ласки, отсутствие чувства безопасности.
Ком в горле — эмоции страха.
Конъюнктивит — эмоции гнева, расстройство, разочарование.
Кровяное давление высокое — переживания о прошлом.
Кровяное давление низкое — отсутствие любви в детстве, пораженческие настроения, неверие в собственные силы.
Кусание ногтей — нервозность, расстройство планов, злость на родителей, самокритика и пожирание самого себя.
Ларингит, воспаление гортани — страх высказать свое мнение, негодование, обида, возмущение против чужого авторитета.
Лейкемия — неумение радоваться жизни.
Лихорадка — эмоции гнева, злость.
Лишай опоясывающий — эмоции страха и напряжение, слишком большая чувствительность.
Мастит — чрезмерная забота о ком-либо, переживания.
Матка, заболевание слизистой оболочки — эмоции страха, разочарование.
Менингит — эмоции гнева, эмоции страха, разногласия в семье.
Менструальные проблемы — отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к половым органам как к чему-нибудь грязному и постыдному.
Мигрень — недовольство своей жизнью, сексуальные страхи.
Миопия, близорукость — страх перед будущим.
Молочница, кандидоз — любовь к спорам, чрезмерная требовательность к людям, недоверие ко всем, подозрительность, чувство разочарования, безысходности, эмоции гнева.
Морская болезнь — страх смерти.
Неправильные осанка, посадка головы — страх перед будущим.
Несварение желудка — эмоции страха, ужас, тревога.
Несчастные случаи — вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах.
Обвисшие черты лица — чувство обиды и негодования по отношению к собственной жизни.
Обвисшие ягодицы — потеря силы, уверенности в себе.
Обжорство — эмоции страха, самоосуждение.
Облысение — эмоции страха, напряжение, желание всех и все контролировать.
Обморок, потеря сознания — эмоции страха.
Ожоги — эмоции гнева, раздражение, злость.
Опухоли — угрызения совести, раскаяние, навязчивые мысли, старые обиды, растравливаете в себе негодование, возмущение.
Опухоль мозга — упрямство, нежелание принять что-нибудь новое в своей жизни.
Остеопороз — чувство отсутствия поддержки в этой жизни.
Отит, боли в ушах — эмоции гнева, нежелание слышать, скандалы в семье.
Отрыжка — эмоции страха.
Панкреатит — эмоции гнева и расстройство, недовольство жизнью.
Паралич — страх, ужас.
Паралич лицевого нерва — нежелание выражать свои чувства, жесткий контроль над своим гневом.
Паркинсона болезнь — эмоции страха и желание контролировать все и вся.
Пищевое отравление — чувство беззащитности, попадание под чужой контроль.
Пневмония (воспаление легких) — отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которые не поддаются лечению.
Подагра — отсутствие терпения, эмоции гнева, потребность в доминировании.
Поджелудочная железа — отсутствие радости в жизни.
Полиомиелит — крайняя ревность.
Порезы — нарушение собственных принципов.
Потеря аппетита — переживания, ненависть к себе, страх перед жизнью.
Проказа — неспособность управлять своей жизнью, уверенность в своей никчемности или недостаточной душевной чистоте.
Простата — вина, сексуальное давление со стороны, мужские страхи.
Простуда — самовнушение «я каждую зиму три раза болею простудой», беспорядок в мыслях, путаница в голове.
Прыщи — недовольство собой.
Псориаз — страх быть обиженным, раненым, умерщвление своих чувств.
Рак — глубокая рана, долгое чувство негодования и обиды, горе, печаль и пожирание самого себя, ненависть.
Раны — гнев и вина на себя.
Растяжение — гнев и сопротивление, нежелание двигаться в жизни в определенном направлении.
Рахит — отсутствие любви и безопасности.
Рвота — страх нового.
Ревматизм — чувство, что вас делают жертвой, обманывают, мучают, преследуют, отсутствие любви, хроническое чувство горечи, негодование, возмущение, чувство обиды.
Селезенка — хандра, злоба, раздражение, навязчивые идеи.
Сенная лихорадка — скопление эмоций, мания преследования, вина.
Сердце — эмоциональные проблемы, переживания, отсутствие радости, ожесточение сердца, напряжение, переутомление, стресс.
Синяки, кровоподтеки — наказание самого себя.
Склероз — жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости, эмоции гнева и страха.
Снижение функций щитовидной железы — чувство безнадежной подавленности.
Спазм мышц челюсти — эмоции гнева, желание все контролировать, отказ открыто выразить свои чувства.
Спазмы — напряжение мыслей из-за страха.
Спайки на животе — эмоции страха.
СПИД — отрицание себя, обвинение себя на сексуальной почве.
Стоматит — порицание, упреки, терзающие человека слова.
Судороги, спазмы — напряжение, эмоции страха, зажатость.
Сутулость — ощущение, что несете на плечах тяжкое бремя, беззащитность и беспомощность.
Сыпь — желание привлечь к себе внимание, раздражение, маленькие страхи.
Тахикардия — эмоции страха.
Тик (глаза) — страх, ощущение, что за вами постоянно кто-то наблюдает.
Толстая кишка — спутанные мысли, наслоение прошлого.
Тонзиллит — страх, подавляемые эмоции, удушаемое творчество.
Тошнота — эмоции страха.
Травмы — гнев на самого себя, чувство вины.
Туберкулез — эгоизм, жестокие, безжалостные мучительные мысли, месть.
Туберкулез кожи, волчанка — эмоции гнева, неумение постоять за себя.
Увеличение щитовидной железы — крайнее разочарование в том, что вы не способны делать то, что хотите.
Угри — маленькие вспышки гнева.
Удар, паралич — отказ уступить, сопротивление, лучше умереть, чем измениться.
Удушье, приступы — эмоции страха.
Укусы животных — гнев, нужда в наказании.
Укусы насекомых — чувство вины из-за мелочей.
Умопомешательство — бегство от семьи, уход от жизненных проблем.
Уретра, воспаление — эмоции гнева.
Усталость — скука, отсутствие любви к своему делу.
Уши, звон — упрямство, нежелание кого-нибудь слушать, нежелание слышать внутренний голос.
Флебит — гнев и расстройство, обвинение других за ограничения в жизни и отсутствие в ней радости.
Фригидность — эмоции страха, отрицание наслаждения, удовольствия, вера в то, что секс — это дурно, бесчувственные партнеры, страх перед отцом.
Фурункулы — эмоции гнева, постоянное кипение и бурление внутри.
Храп — упорный отказ освободиться от старых шаблонов.
Целлюлит — эмоции гнева и чувство самонаказания, привязка к боли, зацикленность на прошлом, страх выбрать свой путь в жизни.
Челюсть, проблемы — эмоции гнева, негодование, возмущение, обида, месть.
Шея — упрямство, жесткость, негибкость, непреклонность, отказ посмотреть на вопрос с разных сторон.
Щитовидная железа — обиды, эмоции страха.
Экзема — крайне сильное противоречие чему-нибудь, неприятие чего-то постороннего.
Энурез — страх перед родителями.
Эпилепсия — чувство преследования, ощущение борьбы, насилие по отношению к себе.
Язва желудка — эмоции страха.
Ячмень — эмоции гнева.
Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.
|