Многие люди, перенесшие некую травму или заболевание, в результате которой остаются явные, видимые или скрытые нарушения работы тела/организма, получают статус «ИНВАЛИД», для ГОСУДАРСТВЕННЫХ СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ. Данный статус дает возможность человеку получать все те льготы, реабилитационный инвентарь и другое обеспечение, предусмотренное государственными социальными программами. При этом, определение «Инвалидность» — разделены минимум на три группы (а так же по типу и виду «недуга»), каждая из которых имеет свою, определенную программу обеспечения.

       После того, как люди начинают получать предусмотренные им «блага», ЧАСТЬ таких людей усматривают в этом «все прелести жизни» и выгоду, которую можно извлечь из того состояния, в котором они оказались. Развивается большое желание получать нужные субъекту «льготы» везде и во всем, даже в тех аспектах, где они НЕ предусмотрены. В результате таких «удобств», развивающихся пожеланий и возможности манипулирования окружающими, стремительно развивается устойчивое, латентное, а порой и вполне осознаваемое НЕЖЕЛАНИЕ стремиться к восстановлению или лечению (в тех случаях, в которых это возможно и необходимо). Зачем что-то делать или менять, если все необходимое дадут? Если где-то, что-то НЕ дают, можно воспользоваться статусом ИНВАЛИД и взывать людей к совести и справедливости, при этом явно манипулировать. Как ни странно, но это работает. И вот, становится актуальным вопрос;

— Какое отношение формируется к столь «справедливым манипуляторам», в результате их действий? Как правило, контакты с такими людьми постепенно пресекаются, а далее – сводятся к возможному минимуму. В целом же, когда люди общаются и от одной из сторон периодически звучит определение себя как «инвалид», это сразу настораживает второго собеседника, реакция которого направлена на скорейшее завершение диалога, дабы не оказаться подвергнутым манипуляциям и нравоучениям.

        Таким образом, «инвалид», «благодаря» манипуляциям, взываниям к жалости, сочувствию и справедливости, получает желаемые блага от социального и близкого окружения. Но именно эти действия и становятся ОСНОВНОЙ причиной того, что социум начинает пресекать возможные контакты, и далее отталкивать человека. И причина этому, как выяснилось, совсем не травма или заболевание.

        Человек с ОГРАНИЧЕННЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ (ОФВ). Кто же это такие, и чем они отличаются от инвалидов? Внешне, физически и физиологически – ни чем. Разница заключается, прежде всего, в их психологии и менталитете. В том, как люди воспринимают себя сами, в отношении к себе, личностных стремлениях и позиционировании перед обществом.

        Человек ОФВ имеет все те же права и возможности, в рамках обеспечения Государственными Социальными Службами. Но при этом, его стремления и желания развиваться, как личность не останавливаются.

Утратив определенные функции – занимается их восстановлением.

При невозможности восстановить утраченное (например после ампутации) – занимается поиском альтернативных вариантов, дающих возможность реализовывать свои потребности самостоятельно.

Ищет и находит новые возможности восстановить социальный статус и роль. Безусловно, порой это требует не только физических, но и материальных затрат.

Обращения к обществу – выглядит действительно как обращение, а НЕ требования.

У людей ОФВ сохраняется и увеличивается круг друзей, приятелей и просто знакомых.

Они способны не только лишь принимать, но и давать. Способны понимать и уважать людей близкого окружения, а так же в обществе, принимать их мнение и точку зрения, что собственно и формирует отношение к ним, противоположное тому, которое формируется по отношению к инвалидам.

        Итак, как видно из описанного, разница между инвалидом и человеком ОФВ – это всего лишь проявление человеком себя. И в зависимости от этого проявления, и будет формироваться отношение социального окружения к определенному человеку.

Попескул Александр.

 Премьер-министр России Дмитрий Медведев публично заявил о возможности для нормализации отношений с Грузией, а также диалога с новым правительством страны. Что означают эти слова главы российского правительства? Являются ли они дежурной фразой, или можно предполагать, что за этим последуют определенные действия?
После того как правительство Грузии оказалось в руках коалиции «Грузинская мечта», из Тбилиси прозвучало немало сигналов о готовности к нормализацииотношений с Москвой. Среди них и учреждение поста специального представителя по России, и заявления о готовности к разблокированию железнодорожного сообщения через Абхазию. Однако реакция официальных российских представителей на все эти сигналы до последнего времени была довольно вялой.   Для чего возводится «Китайская стена» пограничным упрвлением России на территории Грузии?  А нести чушь, что препятствуют контрабанде, это для тех, кого решили  опять окутать своими вымыслами.  А на самом деле узоконить хотят дома и жилища грузин- беженцев, которые были вынуждены бросить все и бежать куда глаза глядят от братоубийственной войны абхазов с  грузинами, спровоцированной Россией  https://www.youtube.com/watch?v=0k12Hgo4OUM. Вместо того, чтобы урегулировать конфликт Между абхазами и грузинами, Россия  не растерялась и решила «оттяпать » лакомый кусок  у  Грузии(Абхазию и цхинвальский регион) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Jr6EtRKUyUg#at=63 , и начала укреплять границы.   Дело доходит до смешного, слушая эти трактовки в  этой ссылке. Вот и Вам психология «в помощь», люди пережившие весь ужас войны 21 год ждут возращения в свои родные края и дома.  https://www.youtube.com/watch?v=K8R30LHKnhw& Генеральная ассамблея ООН накануне приняла резолюцию в поддержку права на возвращение беженцев в места их постоянного проживания – Абхазию и Южную Осетию.   Резолюция осуждаетпроведенные насильственным путем на оккупированных территориях демографические измененияи призывает участников Женевских переговоров активизировать усилия для возвращения беженцев в собственные дома. Документ также призывает «всех участников женевских дискуссий активизировать свои усилия по установлению прочного мира, договориться о более эффективных мерах укрепления доверия и незамедлительно предпринять шаги по обеспечению уважения прав человека и созданию благоприятных в плане безопасности условий» для возвращения внутренне перемещенных лиц и беженцев, а им возводят такую «Берлинскую стену». Грузино-Российские отношения: встреча в «Студии Ре» – ВИДЕО.http://newsgeorgia.ru/video/20130221/215548507.html                  
   www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GNDbb3mEk8M#at=398 Прекратить безобразие. Такой захват грузинских территории среди белого дня не приведет опять к хорошему и синдрому ПТСР суждено затягиваться.
   После такого геноцида грузин и захвата их домов взялись укреплять границы?
Вот сколько невинных людей, мирных жителей было уничтожено по-зверски только в Гаграх и Гагрском районе, где мы жили :

   

 Подвергшие геноциду в Гагрском районе.Абшилава Шота 35 лет, с. Алахадзе — расстрелян возле калитки своего дома.

Авалиани Ивери Амиранович, 31 год, пос. Бзыбь -1.09.92 г. был взят в плен из дома Вахтанга Хвиблиани вместе с Эрекле Хвиблиани, братьями Малхазом (28 лет) и Кахой (26 лет). Все четверо расстреляны, без суда и следст-вия.

Адамиа Володя Северьянович, 68 лет,-с. Колхида, Сухумское шоссе — убит в своем доме.

Адамиа Григорий Северьянович 65 лет, с. Сихарули пенсионер, вывезен из дома и расстрелян вместе с сыном Игорем. (16 лет).

Акобиа Аквсентий С., 80 лет, г. Гагра, ул. Руставели, 154 — расстрелян в огороде своего дома.

Аласаниа Ольга Андреевна, 85 лет, г. Гагра, ул. Руста-вели, 150 — сброшена с 5-го этажа, по ул. Церетели 59/4 кв. 24, 9.06.94 г.

Аласаниа Тамаз (Томик) Кириллович, 42 года, г. Гагра, ул. Руставели — расстрелян зверски на пляже, в октябре 1992г.          .                              '

Александров Максим, 63 года, с. Ипнари, ул. Лакоба, 25 — работал на автомойке села Бзыбь. Убит зверски в сво-ем доме абхазскими боевиками.

Алиев Валерий Курбанович, 65 лет, г. Гагра, ул. Цере-тели, 49/3, кв. 4 — расстрелян в своем доме в январе 1993 г. на глазах у жены.

  .

Амираджиби Валерий, 38 лет, ул. Морская 2 — убит в с. Леселидзе.

Аргвлиани Женя, 45 лет, п. Бзыбь — расстреляна в сво-ем доме.

Арджеванидзе Ражико, 55 лет, п. Гантиади — расстре-лян 4.09.92 г.

Асланикашвили Лери, 24 года, г., Гагра — расстрелян.

Асланикашвили Нодар Рафаэлович, 59 лет, с. Хеивани, ул. Руставели, 117 — убит 5.10.92 г.

Ахаладзе Александр Владимирович, с. Колхида, ул. Гу-лия — расстрелян.

 

.

 

Ахвледиани Реваз, 42 года, пос. Гантиади — расстрелян в своем дворе вместе с 8-ю соседями 9.10.92 г.

 

 

 

Ашхарава Гриша, пос. Бзыбь, абхаз, директор таксомо-торного парка — убит зверски абхазами с целю вымога-тельства в марте 1996 г.

 

 

 

Багатуриа Гулнази, г. Гагра, ул. Церетели, 2 — убита вместе с мужем Чантуриа Джемалом 19.03.93 г. с целью завладения домом. Трупы находились в морге Гагрской больницы.

 

 

 

Багдавадзе Вано, 55 лет, с. Сихарули — расстрелян в ок-тябре 1992 г.

 

 

 

Бандзеладзе Давид, пос. Гантиади — расстрелян вместе с женой и 7-ю соседями во дворе дома Р. Ахвледиани 9.10.92 г.

 

 

 

Банцадзе Джамбул, г. Гагра — 10.10.92 г. шесть чечен-ских боевиков на его глазах изнасиловали дочь, затем рас-стреляли.

 

 

 

Барамиа Александр Илларионович, 78 лет, г. Гагра, ул. Октябрьская, 13 — расстрелян зверски после жестоких пы-ток и измывательств вместе с женой Нателой (70 лет, врач — терапевт), дочерью Цисией (30 лет) и тремя близки-ми знакомыми, находившимися у него в гостях 2.10.92 г.

 

В расправе над семьей повинны Хагуш Резик и Айба Ге-оргий Дмитриевич, которые угрожали ему при свидетелях по телефону.

 

 

 

Бендианишвили Виктор Галактионович, 64 года, с. Лидзава — расстрелян.

 

Г

 

Бендианишвили Владимир Сократович, 89 лет, с. Лид-зава — зарезан дома в постели вместе с женой Верой (80 лет).

 

 

 

Бендианишвили Гагана Артемовна, 64 года, с. Лидзава -расстреляна.

 

 

 

Бендианишвили Солико Григорьевич, 33 года, с. Лид-зава — расстрелян 2.10.93 г.

Бендианишвили Тенгиз, 39 лет, с. Лидзава — убит звер-ски вместе с сестрой Мзией (37 лет), которую до этого на его глазах изнасиловали.

 

Бенидзе Владимир Константинович, 58 лет, г. Гагра, ул. Комарова, 13 — выведен абхазами из автомашины «Жи-гули» и расстрелян 2.10.92 г.

 

Бенидзе Нуца, 70 лет, с. Алахадзе, ул. Гулия, 26 — убита зверски (топором разрубили голову) 8.07.94 г.

 

Бенидзе Шота, 70 лет, г. Гагра — расстрелян.

 

Бераиа Александр Амиранович, 64 года, г. Гагра, Су-хумское шоссе, 15 — расстрелян в своем доме вместе с же-ной Маквалой (60 лет) 22.03.93 г. Дочь Бераиа Марина была тяжело ранена.

 

Бобохидзе Александр Александрович, 68 лет, г. Гагра ул. Ниношвили, 16 — расстрелян у своего дома.

Бохашвили Джемал, 40 лет, п. Пицунда, ул. Агрба, 32 -расстрелян во дворе своего дома в 3 часа ночи соседом Чичба Валерой.

 

Буашвили Борис, г. Гагра — выведен из своего дома аб-хазскими боевиками. Предположительно расстрелян.

 

Вачадзе Михаил Григорьевич, 50 лет, г. Гагра, ул. Под-горная, 7 — расстрелян абхазскими боевиками 4.10.92 г.

 

Виблиани Ираклий, пос. Пицунда — расстрелян.

 

Габедава Прокофий Павлович, 73 года, г. Гагра, ул. Це-ретели, 16 — расстрелян в ста метрах от своего дома.

 

Гавашелашвили Бежан, с. Лидзава — убит в день Пасхи за то, что на праздник зарезал свинью.

Гавашели Анзор, 52 года, с. Алахадзе, ул. Руставели, 14 — выведен из своего дома абхазскими боевикамии. Пред-положительно расстрелян.

 

Гаделиа Важа, 52 года, с. Алахадзе, ул. Руставели, 5 -расстрелян в своем доме вместе с женой Мананой (52 года).

 

Гамкрелидзе Омар, 49 лет, с. Лидзава — расстрелян.

 

Гамхуашвили Годердзи, г. Гагра, ул. Чамба, 31 — рас-стрелян.

 

Гаприндашвили Анзор, г. Гагра — расстрелян.

 

Гасвиани Джейран Джокиевич, 38 лет, с. Пицунда, птицефабрика, ул. Бзыбская, 1 — 29.09.92 г. взят в залож-ники вместе с двоюродными братьями из с. Отхара, Джо-ни и Джемалом Гасвиани вооруженными абхазскими бое-виками Пантальена Гарика из с. Лыхны. Все трое расстре-ляны по дороге в штаб.

 

Гвазава Шалва Валикоевич, 68 лет, г. Гагра, ул. Церете ли — расстрелян 2.10.92 г. в доме Барамиа Александра вме-сте с хозяевами и двумя близкими, находившимися в гос-тях.

 

Гварамиа Алексей, с. Колхида — расстрелян 16.03.93 г.

 

Гварамиа Бухути Ясонович, 45 лет, совхоз «Сихарули» -расстрелян у подъезда своего дома.

 

Гегечкори Георгий Михайлович, 69 лет, г. Гагра, ул. Ниношвили, 24 — расстрелян у калитки своего дома тремя выстрелами.

 

Геловани Гурам, 36 лет, ул. Почтовая, 2, работник культуры, расстрелян на стадионе.

 

Герзмава Важа, 70 лет, пос. Гантиади — убит и сожжен в своем доме в октябре 1992 г.

 

Гиорбелидзе Шота Ражденович, 37 лет, г. Гагра, ул. Ка-линина — выведен из своего дома абхазскими боевиками и расстрелян.

 

Гоголаури Шота, 43 года, пос. Колхида, ул. Гулия -убит.

 

Гонгадзе Фридон, 46 лет, г. Гагра — расстрелян 2.10.92 г.

 

Горозиа Лаврентий, г. Гагра — 20.03.93 г. вывели из до-ма вместе с женой Инжгиа Циалой. Обоих зверски пыта-ли, затем отрезали им головы и выбросили в яму. Дом Лаврентия сожжен на второй день.

Гошадзе Гугули, с. Лидзава — привязана к кровати вме-сте с дочерью Наирой и зверски убита после садистских пыток.

 

Гугава Константин Багратович, 62 года, г. Гагра, ул. В. Пшавела, 29 — расстрелян 31.12.92 г.

 

Гугешашвили Гриша Федорович, 60 лет, пос. Бзыбь -убит в своем доме после 27 июля 1993 г.

 

Джиадзе Гурам, 64 года, с. Цалкоти — расстрелян

9.10.92 г. вместе с 8-ю односельчанами во дворе дома Р.

Ахвледиани.

 

Джиадзе Чичико, 61 год, пос. Гантиади — расстрелян

9.10.92 г. вместе с 8-ю односельчанами во дворе дома Р.

Ахвледиани.

 

Джикиа Давид, 62 года, с. Алахадзе, ул. Гулия, 22 — в

октябре 1992 г. убит вместе с зятем Табатадзе Ревазом.

 

Джикиа Хвича (Кочия) Давидович, 25 лет, с. Хеивани -

расстрелян в первых числах октября 1992 г.

 

Джимшелеишвили Отар Шалвович, 63 года, г. Гагра,

ул. Демерджипа, 85 — расстрелян в своем доме 2.10.92 г.

.    

Джинчарадзе.Михаил, г. Гагра — депутат Верховного

Совета Абхазской АР, заместитель главы Гагрской адми-нистрации — расстрелян абхазскими сепаратистами из за-сады 2.10.92г.

 

Джишкариани Нодар, 61 год, пос. Гантиади — сожжен в

своем доме в первых числах октября 1992 г.

.  

Джобава Дуня Борисовна, с. Колхида — расстреляна 10-

15 апреля 1994 г, вместе с Пареишвили Ольгой и одной русской женщиной.

Джобава Зураб, г. Гагра, ул. Ленина — взят из дома аб-хазскими боевиками и после зверских пыток расстрелян и сожжен вместе с Кипиани Леваном.

 

Джоджуа Айвенго Григорьевич, 55 лет, совхоз «Сиха-

рули» — взят из дома и вывезен вместе с женой Лианой (52 года) и братом Гурамом на греческое кладбище вооружен-ными абхазскими боевиками. Все трое были расстреляны, несколько дней лежали в морге Гагрской больницы. Похо-ронены на территории больницы.

 

Гугешашвили Мириан Гурамович, 25 лет, с. Колхида, Сухумское шоссе, 100 — зверски убит около стадиона.

 

Гугешашвили Отар Валикоевич, пос. Бзыбь — убит по-сле 27 июля 1993 г.

 

Гугешашвили Тамара Егоровна, 60 лет, пос. Бзыбь -убита в своем доме после 27 июля 1993 г.

 

Гугешашвили Твали Лукьевич, 66 лет, пос. Бзыбь — убит в своем доме 16 января 1993 г.   Гугучава Сардион, 60 лет, с. Леселидзе — расстрелян в

октябре 1992 г.

 

Гугушвили Валентина Зауровна, 64 года, ул. Ленина -убита в своей квартире.

 

Гугушвили Мария, 25 лет, г. Гагра — расстреляна в ок-тябре 1992 г.

 

Гугушвили Реваз, 30 лет, с. Колхида, совхоз «Сихарули»

— расстрелян.

 

Гугушвили Тамара, 38 лет, совхоз «Сихарули» — расстре-ляна на трассе Леселидзе-Псоу.

 

Гулбани Нази Индикоевна, 60 лет, пос. Бзыбь — расст-реляна вместе с Надарейшвили Нази на пороге своего до-ма 16.01.93 г.

 

Гулбани Чосефа, пос. Бзыбь — убита зверски в своем

доме.   Гулордава Сергей, 64 года, ул. Руставели, 118 — убит в с.

Алахадзе.

 

Гулордава Эмма, 55 лет, ул. Руставели, 118 — расстреля-на в своем доме вместе с дочерью Мтварисой (30 лет).

Джобава Зураб, г. Гагра, ул. Ленина — взят из дома аб-хазскими боевиками и после зверских пыток расстрелян и сожжен вместе с Кипиани Леваном.

 

Джоджуа Айвенго Григорьевич, 55 лет, совхоз «Сиха-

рули» — взят из дома и вывезен вместе с женой Лианой (52 года) и братом Гурамом на греческое кладбище вооружен-ными абхазскими боевиками. Все трое были расстреляны, несколько дней лежали в морге Гагрской больницы. Похо-ронены на территории больницы.

 

Гугешашвили Мириан Гурамович, 25 лет, с. Колхида, Сухумское шоссе, 100 — зверски убит около стадиона.

 

Гугешашвили Отар Валикоевич, пос. Бзыбь — убит по-сле 27 июля 1993 г.

 

Гугешашвили Тамара Егоровна, 60 лет, пос. Бзыбь -убита в своем доме после 27 июля 1993 г.

 

Гугешашвили Твали Лукьевич, 66 лет, пос. Бзыбь — убит в своем доме 16 января 1993 г.   Гугучава Сардион, 60 лет, с. Леселидзе — расстрелян в

октябре 1992 г.

 

Гугушвили Валентина Зауровна, 64 года, ул. Ленина -убита в своей квартире.

 

Гугушвили Мария, 25 лет, г. Гагра — расстреляна в ок-тябре 1992 г.

 

Гугушвили Реваз, 30 лет, с. Колхида, совхоз «Сихарули»

— расстрелян.

 

Гугушвили Тамара, 38 лет, совхоз «Сихарули» — расстре-ляна на трассе Леселидзе-Псоу.

 

Гулбани Нази Индикоевна, 60 лет, пос. Бзыбь — расст-реляна вместе с Надарейшвили Нази на пороге своего до-ма 16.01.93 г.

 

Гулбани Чосефа, пос. Бзыбь — убита зверски в своем

доме.   Гулордава Сергей, 64 года, ул. Руставели, 118 — убит в с.

Алахадзе.

 

Гулордава Эмма, 55 лет, ул. Руставели, 118 — расстреля-на в своем доме вместе с дочерью Мтварисой (30 лет).

Джоджуа Зураб, 56 лет, с. Алахадзе, ул. Гулия — зверски

избит абхазами. Умер в больнице от жестоких побоев.

 

Джохадзе Иза, с. Лидзава — потребовали три миллиона

руб., получив отказ, выкололи глаза, отрезали грудь, затем

расстреляли.

 

Джохадзе Нанули Ладикоевна, 52 года, с. Лидзава -

убита после зверских пыток.

 

Дзадзамиа Зури, г. Гагра — расстрелян.

т

Дзидзигури Бочиа, 60 лет, с. Хеивани, ул. Шолохова, 19

— расстрелян вместе с братом Чичико (62 года) в 1992 г. По рассказам очевидцев, трупы братьев были брошены на

сьедение свиньям.

 

Дзнеладзе Ламара, 42 года, с. Алахадзе, ул. Гулия -

убита зверски, в доме Цулаиа Бондо вместе с хозяином, его женой Тиной и братом Цулаиа Ираклием.

 

Дидидзе Бачана, с. Алахадзе — расстреляна.

 

Дундуа Вахтанг, 20 лет, с. Пицунда — житель г. Поти,

студент Екатеринбургского лесотехнического института, высажен с корабля ВМ-66 ВМС России, рейс Поти-Сочи 24.09.92 г. в пос. Пицунда 17 ч. 30 мин. вместе с Кохреид-зе Валерием и неизвестным грузином. Все трое

расстреляны.

 

Дундуа Дато, 53 года, с. Лидзава — взят абхазами из

своего дома и убит зверски после многодневных пыток.

Эбралидзе Кетино, пос. Пицунда — убита зверски вме-сте с мужем Цикдаури Валико.

 

Егоров Валерий, 26 лет, г. Гагра, ул. Церетели -

расстрелян. 340

Гурчиани Тариел, 34 года, пос. Пицунда, Ф/Д 3 — рас-стрелян в с. Колхида 2.10.92 г.

 

Дадиани Тимур, г. Гагра, р-он кемпинга — взят из дома абхазскими боевиками. Предположительно расстрелян.

 

Данелиа Беглар Фридонович, 35 лет, пос. Лидзава -расстрелян вместе с семьей в Бзыбском ущелье.

 

Данелиа Гугули, 60 лет, с. Лидзава — расстреляна вместе с семьей в Бзыбском ущелье.

 

Данелиа Мамука Фридонович, 30 лет, с. Лидзава -расстрелян вместе с семьей в Бзыбском ущелье.

 

Данелиа Реваз Фридонович, 30 лет, с. Лидзава — расст-релян вместе с семьей в Бзыбском ущелье.

 

Джакобиа Гули Багратовна, 56 лет, г. Гагра, ул. Церете-ли, 49/1 д., 38 — расстреляна вместе с мужем Меланишви-ли Александром.

 

Джанадзе Гизо, 29 лет, с. Алахадзе Ц/С-з, д. 25 — рас-стрелян в 1992 г.

 

Джанашиа Алим Эрмилович, 58 лет, пер. Космонавтов, 6 — расстрелян в своем доме 6.05.93 г. Похоронен во дворе.

 

Джанашиа Велоди, г. Гагра, ул. Шолохова, 22 — рас-стрелян в своем доме. Похоронен женой во дворе.

 

Джапаридзе Гия Архипович, 36 лет, пос. Бзыбь -выведен из дома абхазскими боевиками и расстрелян.

Джгаркава Борис, 60 лет, с. Леселидзе, ул. Советская -убит в первых числах октября 1992 г.

 

Джелиа Шота, г. Гагра, ул. Ленина — расстрелян в сво-ем доме абхазами, жену ранили.

 

Енукидзе Шалва, 51 год, с. Алахадзе, ул. Руставели, 48 — в ноябре 1992 г. забран абхазами из своего дома. Пред-положительно расстрелян.

 

Замбахидзе Евгений Арчилович, г. Гагра, ул. Первомай-ская, 5 — расстрелян в своем доме вместе с женой и сы-ном.

 

Заркуа Гиви, 45 лет, с. Колхида, Сухумское шоссе, 13 -расстрелян около д/о «Пограничник» вместе с 16-летним племянником Ушверидзе Гоги.

 

Заркуа Ксенья, 70 лет, г. Гагра, ул. Церетели -расстреляна, после чего ей был вырезан, так называемый «колумбийский галстук.»

 

Заркуа Муртаз, 34 года, с. Алахадзе, совхоз «Цитрусо-вый», д. 9 — расстрелян.

 

Зурабиани Рамин Иванович, 80 лет, пос. Гантиади -убит и сожжен в своем доме в начале октября 1992 г.

 

Иашвили Темур, с. Лидзава — расстрелян.

 

Инджгиа Циала, г. Гагра — 20.03.93 г. выведена из дома вместе с мужем Горозиа Лаврентием. Обоих жестоко пы-тали, затем отрезали им головы и бросили в яму. Дом со-жжен на второй день.

 

Иосава Джемал, г. Гагра — забран из своего дома абхаз-скими боевиками в октябре 1992 г. Предположительно расстрелян.

 

Каджаиа Лери, г. Гагра, ул. Железнодорожная — работ-ник автомагазина. Зверски убит. По словам очевидцев, головой жертвы играли в футбол.

 

Каджаиа Реваз Отарович, г. Гагра, ул. Чанба, 30, инже-

 

Пицунда в 17 час. 30 мин. вместе с Дундуа Вахтангом и одним неизвестным грузином. Все трое расстреляны.

Кочкиани Гурам, пос. Бзыбь — сожжен живым.

Кочкиани Мурман, пос. Бзыбь — 8.01.93 г. вместе с Кочкиани Темуром передал абхазам 200 тыс. руб. чтобы те вывезли их в Сочи. Оба бесследно исчезли. Предположи-тельно расстреляны.

 

Кочкиани Рубен, пос. Бзыбь — убит в феврале 1993г.

 

Кочкиани Чичи, пос. Бзыбь — убит.

 

Кублашвили Гия Гурамович, 21 год, г. Гагра, ул. Чанба

— 2.10.92 г. вместе с родственниками Чхетия выезжал из г. Гагра. В р-не вокзала родственников расстреляли, ему же удалось сбежать. Вновь был задержан абхазами и расстре-лян.

 

Купреишвили Датико, 75 лет, г. Гагра, ул. Потийская

— убит зверски и сожжен в своем доме вместе с женой Зи-ной (65 лет).

 

Куртанидзе Георгий, 42 года, с. Хеивани — убит и со-жжен в своем доме,

 

Кухалашвили Якоб Лаврентьевич, 70 лет, с. Хеивани -убит во дворе своего дома абхазами, которые не разреши-ли соседям похоронить и бросили его на съедение свинь-ям.

 

Куциа Борис, г. Гагра, ул. Октябрьская — расстрелян в доме Александра Барамиа вместе с хозяевами и 2-мя близ-кими, находившимися у них в гостях.

 

Куциа Доментий, 75 лет, г. Гагра — убит армянином из Колхиды, неким Кетебли. Дом разграблен, автомашина увезена.

нер — расстрелян около своего дома, когда помогал ранен-ому соседу.

 

Какулиа Карло, 50 лет, с. Алахадзе, ул. Руставели, 12 -взят из своего дома абхазскими боевиками. Предположи-тельно расстрелян.

 

Какутиа Леван Николаевич, пос. Гантиади — пен-сионер. Расстрелян в своем доме.

 

Каландиа Мелитон, 70 лет, с. Алахадзе, Ц/С, 7а — рас-стрелян вместе с внуком.

.

Калдани, с. Бзыбь — зам. директора учебно-производ-ственного комбината, расстрелян после жестоких пыток.

 

Калдани Амиран, 65 лет, пос. Бзыбь, агроном — расст-релян в ночь с 29 на 30 июля 1993 г. вместе с Калдани Маргаритой, Кочкиани Дзадзу (64 года), Хвистани Кату-шой, Харзиани Маро, Кикнадзе Гиви (51 год) и 10-летней Кикнадзе Тамуной.

 

Калдани Мери, г. Гагра — убита в своем доме.

Калдани Муртаз Мушниевич, 32 года, г. Гагра, р-н Кемпинга, ул. Лакоба — сотрудник учебного комбината. Убит и сожжен 9.10.92 г. в селе Отхара в доме родителей.

 

Качарава Хухуни, 50 лет, г. Гагра, ул. Церетели — сож-жен живьем в своем доме 2.10.92 г.

 

Квараиа Бондо, 60 лет, ул. Руставели, 235 — убит у апте-ки.

 

Квараиа Георгий, 70 лет, г. Гагра, ул. Руставели — рас-стрелян в своем доме.   Кварацхелиа Акакий, 75 лет, г. Гагра — расстрелян.

 

Кварацхелиа Атанаси Александрович, 80 лет, совхоз

«Сихарули» — 2.03.93 г. убит и сожжен вместе с женой Та-марой (70 лет) в своем доме.  

 

Кварацхелиа Резо, с. Алахадзе, ул. Руставели — расстре-лян вместе со свояком Ходжанашвили Вахтангом.  

 

Квливидзе Цезар, пос. Пицунда. — убит зверски.

 

Кекутиа Гиви, 66 лет, с. Сальме — расстрелян 6.10.92 г.  

 

Кетиладзе Гоги, г. Гагра, ул. Церетели, 51 — расстрелян в ноябре 1992 г.  

 

Киквидзе Гиви, пос. Бзыбь — убит зверски.  

 

Кикнадзе Гиви, 51 год, пос. Пицунда — зверски зарезан абхазскими боевиками в гараже соседа Бениа.  

 

Кипиани Леван, г. Гагра — расстрелян и сожжен после зверских пыток вместе с Джобава Зурабом.  

 

Кокадзе Гиви, с. Колхида — убит.  

 

Комахидзе Анзор, 55 лет, г. Гагра, ул. Церетели — в пе-карне по выпечке грузинского хлеба абхазские боевики отрубили ему голову топором 10.10. 92 г.

 

Кометиани Акакий Григорьевич, 62 года, с. Колхида -убит зверски вместе с сыном Варламом.  

 

Конхонджиа Заур, 50 лет, с. Леселидзе — убит зверски.

Коркиа Борис, 53 года, г. Гагра, ул. Колхидская — рас-стрелян.

 

Кохреидзе Валерий, пос. Пицунда, гражданин РФ, ра-ботник милиции города Красноярска. Высажен с корабля ВМ-66 ВМС России, рейс Поти-Сочи 26.09.92 г. в пос.

 

Лукава Бутхуз Томович, 47 лет, пос. Гантиади, ул. Ок-тябрьская — расстрелян 5.10.92 г.

 

Лукава Тома Федорович, пос. Гантиади, ул. Октябрь-ская — умер от побоев абхазского боевика в конце октября 1992 г.

 

Маградзе Тимур, 38 лет, г. Гагра, ул. Ленина, 30 — расстрелян у здания милиции…  

 

Маисурадзе Виссарион Валерьянович, 35 лет, г. Гагра, ул. Лакоба, 17 — расстрелян 3.10.92 г.

 

Маисурадзе Зураб, г. Гагра — расстрелян.

 

Маланиа Лиана, т. Гагра, ул. Церетели, 55/37 — препо-давательница грузинского языка и литературы Гагрской 1-ой ср. школы, взята в заложницы абхазскими боевиками и убита.

 

Мамардашвили Нокоша Владимировна, 58 лет, г. Гаг-ра, ул. Церетели, 47/5 — расстреляна.

 

Мамасахлиси Давид Арчилович, 33 года, с. Лидзава — в октябре 1992 г. абхазские боевики ворвались к нему в дом, забрали в штаб, где жестоко пытали: выдернули зубы, пе-реломали кости. Изуродованный труп Давида отдали отцу. По свидетельствам очевидцев, это и подобные им злодея-ния совершали абхазские боевики Мукба, Барциц и Капа-надзе.

 

Манагадзе Автандил Максимович, 29 лет, пос. Бзыбь-расстрелян.

 

Манагадзе Георгий, г. Гагра, ул. Дземерджипа — заживо сожжен в своем доме вместе с женой 2.10.92 г.        ^

 

Манагадзе Нугзар, г. Гагра, ул. Демерджипа — расстре-лян у калитки своего дома 2.10.92 г.

 

Куциа Парнаоз, 35 лет, пос. Ипнари — расстрелян в октябре 1992 г

Куциа Саша, 45 лет, г. Гагра — расстрелян.   Кучава Нора, 65 лет, г. Гагра — расстреляна.

 

Кучухидзе Валерий, 56 лет, с. Колхида — инженер ПДУ, убит абхазами по дороге к р. Псоу вместе с деверем Цур-цумиа Нодаром и его женой Нато 21.10.92 г.

 

Кучухидзе Джвебе Бегларович, 65 лет, с. Колхида, главный бухгалтер Бзыбского совхоза, расстрелян.

 

Лобжанидзе Автандил, пос. Пицунда, ул. Агрба, 24 -расстрелян в Гаграх 2.10.92, у своего дома.

 

Лобжанидзе Вова, 55 лет, г. Гагра, ул. Церетели, 55\10 -убит зверски 2.10.92 г.

 

Лобжанидзе Омар Георгиевич, 45 лет, пос. Пицунда, ул. Агрба, 39, кв. 15 — расстрелян в сентябре 1992 г.

 

Лобжанидзе Тина, 68 лет, с. Алахадзе, ул. Пушкина -зверски убита в своем доме 28.08.92 г. вместе с мужем Ражденом. Изверги перерезали ей ножом горло.

 

Лобжанидзе Циури, 45 лет, пос. Пицунда — 10.09.94 г. абхазские боевики ночью вывезли ее из дома на пляж, где жестоко пытали (изнасиловали, отрезали груди, нанесли 10 ножевых ранений), затем полуживую бросили около морга.

 

Лолуа Любовь Аквсентьевна, 66 дет, г. Гагра, ул. Руста-вели — абхазы взяли ее из дома вместе с сестрой Тамарой (60 лет) и зарезали. Трупы брошены около стадиона.

 

Ломидзе Вахтанг Сергеевич, с. Колхида, Сухумское шоссе — повар, убит в своем доме 1.10.92 г.

Манагадзе Отар, 52 года, г. Гагра, ул. Калинина — выве-ден из своего дома абхазскими боевиками и расстрелян.

 

Манукян (семья из 6-и человек), г. Гагра, пр. Руставели — по свидетельствам очевидцев, беженцев из г. Гагра семью Манукян расстреляли абхазские боевики в автома-шине на обьездной дороге в первых числах октября 1992 г.

 

Маргвелиани Борис Габриелович, 53 года, с. Лидзава-расстрелян 24.05.93 г.

 

Маргиани Ироди Иосифович, 72 года, пос. Бзыбь, ул. Дружбы — расстрелян в своем доме.

 

Мариамидзе Автандил Сергеевич, 43 года, г. Гагра, ул. Церетели 47, кв. 5 — на глазах у него была изнасилована 13-ю боевиками его дочь Анна (19 лет), затем обоих выве-ли во двор, привязали и сожгли живьем 12.10.92 г.

Махатадзе Петр Геронтьевич, 56 лет, с. Колхида, ул. Гулия,11 — агроном, убит зверски 2.10.92 г.

 

Мацаберидзе — Шелиа Жужуна, 70 лет, с. Алахадзе, ул.

Руставели, 83 — преподаватель начальных классов Алахадз-ской 3-ей ср. школы. Расстреляна зверски в своем доме после садистских пыток вместе с племянником Нодари Челидзе.

 

Меланишвили Александр Николаевич, 57 лет, г. Гагра, ул. Церетели, 49/1-38 — расстрелян вместе с женой Джако-биа Гули.

 

Мепаришвили Ираклий, 61 год, пос. Гантиади -расстрелян.

 

Мепаришвили Роман, с. Колхида, ул. Гулия — убит на улице Церетели.

 

Метревели Георгий, 28 лет, с. Лидзава — забрали из дома

вместе с братом Карло (29 лет) и на Гудаутском пере-крестке расстреляли в 1992 г. Убийца — некто Ванаба.

 

Метревели Коба, 21 год, г. Гагра — расстрелян.

 

Метревели Омар, с. Колхида, ул. Фруктовая — расстре-лян.

 

Микава Александр (Саша) Валерьянович, 42 года, с. Колхида, Сухумское шоссе — расстрелян около д/о «Погра-ничник».

 

Микадзе Абесалом Геронтьевич, 70 лет, с. Колхида -убит после жестоких пыток соседями-абхазами, которые забрали его на берег моря, отрезали уши, нос, выкололи глаза в октябре 1992 г.

 

Микадзе Зина, 67 лет, с. Колхида — взорвалась в своем доме на мине, подложенной абхазскими боевиками.

 

Микиа Владимир Михайлович, 65 лет, кэмпинг — убит у хлебозавода.

 

Микиашвили Георгий Ильич, 63 года, с. Алахадзе, ул. Руставели, 54, директор Алахадзской 3-й ср. школы — рас-стрелян вместе с женой Медико (57 лет), во дворе своего дома после жестоких пыток и издевательств.

 

Могеладзе Пармен, 85 лет, пос. Гантиади — убит звер-ски. Отрубили голову и сожгли в своем доме в первых числах октября 1992 г.

Мокериа Моренги Титоевич, г. Гагра — по свидетельст-вам очевидцев, расстрелян вместе в 13-ю грузинами.

 

Муладзе Дато, 50 лет, пос. Пицунда, рыбзавод -забрали из дома и расстреляли.

 

Мушкудиани Бахва Бидзинович, 32 года, с. Алахадзе, Ц/с, 8а — забран из дома абхазами и расстрелян.

Мушкудиани Маро, г. Гагра — расстреляна 24 января 1993 г.

 

Мушкудиани Отар Шалвович, пос. Бзыбь — расстрелян.

 

Мушкудиани Эмзар, 28 лет, с. Алахадзе, ул. Гулия, 1-взят из своего дома абхазскими боевиками и расстрелян в 1992 г.

 

Надареишвили Абесалом, г. Гагра — взят из своего дома абхазскими боевиками и по свидетельствам очевидцев, расстрелян.

 

Надареишвили Нази, 62 года, пос. Бзыбь — расстреляна на пороге дома вместе с Гулбани Нази 16.01.93 г.

 

Неизвестный грузин, с. Пицунда — был высажен с ко-рабля ВМ-66 ВМС России, рейс Поти-Сочи 24.09.92 г. в п. Пицунда 17 ч. 30 мин. вместе с Дундуа Вахтангом и Кохреидзе Валерием. Предположительно расстрелян.

 

Николаишвили Точа Ражденович, 25 лет, с. Лидзава -жена видела как забрали мужа из дома к берегу моря, ра-зорвали на нем одежду и расстреляли. Убийцы Хижба Юрий, Ампар Эльдар и Антелава Нури.

 

Нинуа Маквала, 65 лет, ул. Ленина, 35, экономист Ку-рорторга — расстреляна в своем доме в январе 1995 г.

 

Нодиа Владимир Георгиевич, 59 лет, с. Колхида -расстрелян.

 

Ониани Нодари, г. Гагра — расстрелян.

 

Орагвелидзе Ило, 28 лет, г. Гагра — 10.10.92 г. приехал из Румынии на «Икарусе» вместе с Ю. Церетели и был за-держан в квартире Н. Бераиа. Предположительно расстре-лян. По свидетельствам очевидцев, «Икарус» Орагвелидзе находился у некоего Хагуша.

 

Орел Лена, 22 года, г. Гагра, ул. Церетели, 39/2 — рас-стреляна за то, что помогала грузинам.

Очигава Ражден, ул. Кольцевая, 12 — убит 5.10.92 г. в районе «Холодной речки».

 

Пайлодзе Бабилина Шалвовна, 71 год, с. Колхида, Су-хумское шоссе, 216 — застрелена автоматной очередью 2 октября 1992 г. вместе с сыном Владимиром (38 лет) в ав-томашине. Дочь ранили.

 

Пакелиани Палико, пос. Бзыбь — расстрелян в с. Ала-хадзе.

 

Пакелиани Нация, пос. Бзыбь — убита после 28 июля 1993 г.

 

Пангани Реваз, пос. Бзыбь — сожжен в своем доме в феврале 1993 г.

 

Паниашвили Паата, 38 лет, ул. Ленина, 24 — расстрелян около здания милиции.

 

Папава Жора, г. Гагра — расстрелян и сожжен вместе с женой, которую жестоко пытали (перерезали горло).

 

Парулава Анепо, 55 лет, с. Леселидзе — расстрелян в первых числах октября 1992 г.

 

Парулава Джордж, 60 лет, с. Леселидзе, ул. Советская -убит зверски в первых числах октября 1992 г.

 

Парулава Дона, 73 года, с. Колхида, Сухумское шоссе, 133 — расстреляна.

 

Пачкориа Алексей Северьянович, 55 лет, с. Хеивани -убит вместе с сыном Александром (24 лет) в октябре 1992 г.

 

Переишвили Ольга Платоновна, 74 года, г. Гагра, ул. Руставели, 243 — предположительно расстреляна 10-15 ап-реля 1994 г. вместе с Джобава и русской женщиной.

 

Пипиа Алеко, 55 лет, с. Леселидзе — убит зверски.

 

Пипиа Дзабули, 70 лет, г. Гагра, ул. В. Пшавела — убита зверски.

 

Пипиа Нико Андреевич, 15 лет, с. Колхида, ул. В. Пшавела — зарублен топором в декабре 1992 г.

 

Пипиа Нодар (Джага), совхоз «Сихарули» — расстрелян в декабре 1992 г.

 

Пирцхалава Вера Андреевна, 83 года, ул. Бесики, 6 -убита у стадиона.

 

Пирцхелава Гия Алексеевич, 27 лет, с. Колхида, ул. Гу-лия — убит 2.10.92 г. в доме Джинчарадзе Михаила, ул. Ру-ставели, 247.

Питько Владимир Георгиевич, 69 лет, с. Хеивани, ул. Руставели — в ноябре 1995 г. труп Питько был найден, в изуродованном виде в с. Гумария Адлерского р-на (рука и ухо были съедены свиньями). Со слов родственников, был убит в Хеивани, а затем перевезен через границу и брошен в с. Гумария. Перед убийством Питько заставили офор-мить на имя абхаза договор купли-продажи дома.

 

Размадзе Петр Луарсабович, 59 лет, с. Лидзава, препо-даватель физкультуры Пицундской 1-ой ср. школы, убит зверски абхазскими боевиками в октябре 1992 г. После жестоких пыток отрубили голову, труп не разрешили хо-ронить и бросили на растерзание свиньям. Жену Циалу позже сожгли живьем в своем доме.

 

Ратиани Сандро Павлович, 59 лет, с. Колхида, ул. Важа

 

Пшавела — работник Гагрского лесхоза, убит абхазами 14.08.92 г.

 

Ратиани Анзор Константинович, 93 года, пос. Бзыбь -убит абхазами в феврале 1993 г.

 

Рехвиашвили Отар Петрович, 56 лет, ул. Церетели, 51/3 — расстрелян.

 

Рогава Петре, 45 лет, с. Алахадзе, ул. Руставели, 18 -убит зверски в своем доме вместе с женой Венерой и со-седкой.

 

Рыжик Валентина, 45 лет, с. Адахадзе, дом МТФ — до-ярка колхоза, расстреляна.

 

Сабанадзе Ушанги Зиновьевич, с. Лидзава — вывезен на кладбище абхазскими и армянскими боевиками и убит в начале февраля 1993 г., после жестоких пыток переломали конечности.

 

Савченко-Арзруманян Валентина Ивановна, 44 года, г. Гагра, ул. Лакоба, 11, кв. 77, русская — убита зверски в конце марта 1966 г. в своей квартире, соседом Анатолием Эшба, работающим инкассатором банка.

 

Саманишвили Андро, 60 лет, с. Колхида — расстрелян во дворе своего дома.

 

Самхарадзе Василий Илларионович, 75 лет, с. Леселид-зе, ул. Кингисеппа — преподаватель биологии 1-ой Лесе-лидзевской ср. школы, участник ВОВ, расстрелян зверски. Изверги скосили ему голову автоматной очередью. Похо-ронен, завернутым в целлофан, соседом армянином в 1992

 

Саникидзе Гулади, 29 лет, с. Колхида — расстрелян по-сле страшных пыток. Изверги выкололи ему глаза, перере-зали и переломали руки и ноги.

 

Сванидзе  Демур Граммитонович, с. Цалкоти -расстрелян 9.10.92 г. во дворе Р. Ахвледиани вместе с со-седями. Всего расстреляно 9 человек.

 

Сванидзе Сашико, 60 лет, с. Цалкоти — избит зверски и сожжен живьем в своем доме.

 

Седунов Валерий, г. Гагра, ул. Церетели — расстрелян 10.10.92 г.

 

Симсиве Арчил Резоевич, 30 лет, с. Алахадзе, ул. Гулия

Симсиве Корнели Резоевич, 30 лет, с. Алахадзе, ул. Гу-лия, 22 — расстрелян в своем доме.

 

Сичинава Анзор Тариэлович, 52 года, г. Гагра, ул. Ле-нина, 21 — расстрелян вместе с сыном Давидом (23 лет).

 

Сичинава Эмзар, пос. Бзыбь — расстрелян вместе с же-ной.

 

Сказинов Сергей, с. Колхида — расстрелян за то, что кормил грузинских солдат.

 

Субелиани Закро, пос. Бзыбь — участник ВОВ. Убит зверски вместе с Челидзе Тамарой 1.09.92 г.

            (

Сургуладзе Анзор, 56 лет, с. Колхида, ул. Сухумское шоссе, 169 — расстрелян абхазами, которые отняли у него автомашину в г. Гагра около универмага 2.10.92 г.

 

Табатадзе Реваз Бисларович, 30 лет, с. Леселидзе, ул. Кингисепи — шеф-повар ресторана. Убит 8.10.92 г. в р-не колхоза имени Ильича.

 

Тамвель Эдик, 30 лет, с. Леселидзе, Сулево — эстонец,

— расстрелян в 1992 г.

 

Тевзадзе Маро, 75 лет, с. Хеивани — расстреляна в ок-тябре 1992 г.

 

Тещев Заза, 15 лет, пос. Бзыбь — убит в Алахадзе вместе с бабушкой Пакелиани Бацу Несторовной 28.07.93 г.

 

Ткебучава Циури, 41 год, пос. Бзыбь — продавщица ма-газина, расстреляна в г. Гагра на улице.

 

Токмаев, г. Гагра, ул. Церетели — расстрелян в 1993 г.

 

Топчян Аик, г. Гагра — расстрелян.

 

Топчян Левон, г. Гагра — расстрелян.

 

Тордиа Валериан Трифонович, 72 года, г. Гагра, ул. Це-ретели, 59 — абхазы угрожали ему в очереди за хлебом. В тот же вечер был убит зверски дома вместе с женой Леной (72 лет). o

 

Тординава Coco Иосифович, 38 лет, с. Бабушера — взят в заложники и предположительно расстрелян.

 

Убери, г. Гагра, ул. Басменджяна — расстрелян абхаз-скими боевиками, после отказа покинуть свой дом.

 

Устьян Альберт, 65 лет, г. Гагра, ул. Ленина — расстре-лян за то, что его сын не участвовал в боях на стороне аб-хазов, а семья помогала соседям — грузинам.

Ушверидзе Гоги Несторович 16 лет, с. Колхида — убит зверски абхазом Шершелия Сергеем, который перерезал ему горло около Дома пограничников. Там же убит его дядя Заркуа Гиви.

 

Ушверидзе Лена Мироевна, г. Гагра — расстреляна.

 

Ушверидзе Мамука, 16 лет, с. Колхида — расстрелян в первые дни конфликта.

 

o Ушверидзе Отар, с. Хеивани — преподаватель военного дела 2-ой ср. школы с. Хеивани, убит зверски.

 

Харатишвили Гела Владимирович, г. Гагра, ул. Церете-

ли, 6, кв. 6 — расстрелян в октябре 1992 г.

 

Харатишвили Нина Григорьевна, г. Гагра, ул. Церете-ли, 6, кв. 6 — расстреляна в октябре 1992 г.

 

Харгелиа Гиоргий (Жора), совхоз «Сихарули» — 2.10.92 г. расстрелян на.пятачке с-за «Сихарули».

 

Харгелиа Отар, совхоз «Сихарули» — расстрелян 2.10.92 г. на пятачке с-за «Сихарули».

 

Харгелиа Шота, 55 лет, с. Алахадзе, ул. Гулия — 29.08.92 г. забран абхазскими боевиками. Предположительно рас-стрелян.

 

Харебава Варлам, 85 лет, с. Алахадзе, ул. Пушкина -расстрелян дома вместе с дочерью Маквалой (55 лет). 28.07.93 г.

 

Харебава Лаврентий, 76 лет, г. Гагра, совхоз «Сихару-ли» — расстрелян и сожжен в своем доме вместе с женой Ксе-ньей и зятем Шалвой.

 

Харзиани Зураб, пос. Бзыбь — 29.12.92 г. увезен абхаз-скими боевиками вместе с братом Мирзой по их же заяв-лению на расстрел.

 

Харзиани Маро, пос. Бзыбь — расстреляна в ночь с 29 на 30 июля 1993 г. вместе с Калдани Амираном, Калдани Маргаритой, Кочкиани Дзадзу, Хвистани Катушой, Кик-надзе Ги.ви и 10-летней Тамуной Кикнадзе.

 

Харзиани-Гулбани Изольда Ираклиевна, г. Гагра -расстреляна абхазскими боевиками 22.03.93 г.

 

Хачапуридзе Евгений Захарович, 52 года, пос. Пицунда, Кипарисовая Аллея, 8 — зверски расстрелян в своем доме.

 

Хвадагиани Ангелина, с. Колхида — убита зверски армя-

нином, который отрезал ей голову.

 

Хвадагиани Бабелина (Жута), с. Колхида, работник Колхидской ср. школы — была взята в заложницы абхаза-ми, где и погибла.

 

Хвадагиани Шалва, пос. Пицунда — расстрелян.

 

Хведашвили Борис, 60 лет, г. Гагра — расстрелян в ок-тябре 1992 г.

Хецуриани Маро, 61 год, с. Хеивани — убита в октябре 1992 г.  

 

Хизанишвили Яша (Яким) Васильевич, 60 лет, с. Лесе-лидзе, участник ВОВ, инвалид — расстрелян р своем'доме 9.10.92 г. Дом сожжен.

 

Ходжанашвили Вахтанг, с. Алахадзе, ул. Руставели расстрелян вместе со свояком Кварацхелиа Резо.

 

Хомасуридзе Владимир, 68 лет, пос. Хеивани, ул. Рус-тавели, 315 — расстрелян и брошен в колодец своего двора.

 

Хубулава Кукуша, 60 лет, г. Гагра — расстрелян.

 

Хубулава Нана, 68 лет, с. Колхида, Сухумское шоссе, 27 — расстреляна в доме соседа.

 

Хунцариа Амиран, 22 года, г. Гагра — расстрелян в ок-тябре 1992 г.

 

Хунцариа Валентина Георгиевна, с. Колхида -расстреляна на пороге своего дома абхазами, искавшими ее сына.

 

Хуродзе Варден, 75 лет, г. Гагра — расстрелян в октябре 1992 г.

 

Хурцидзе Шакро, 59 лет, с. Леселидзе — расстрелян вместе с матерью Хурцидзе Мариям (78 лет).

 

Хурцилава, 60 лет, пос. Бзыбь — преподаватель истории Бзыбской 1-ой абхазской ср. школы. Расстрелян после же-стоких пыток.

 

Хурцилава Николай, г. Гагра — расстрелян вместе с же-ной Хитушей и братом Михаилом.

  ,

Хурцилава Тариэл Иванович, 64 года, с. Хеивани — убит зверски в 1992 г. По свидетельствам очевидцев, отрублен-ной головой жертвы играли в футбол.

 

Цагарели Илья Петрович, 31 год, ул. Спортивная, б -расстрелян на стадионе.

 

Цанава Михаил Кондратьевич, 68 лет, ул. Железнодо-рожная, 27 — расстрелян на стадионе.

 

Цариа Гия, с. Колхида — тяжело ранили и утопили в озере.

Цариа Лейла, 50 лет, с. Колхида — подорвалась в своем доме на мине, подложенной абхазскими боевиками.

Цариа Омар Святославович, 58 лет, с. Колхида — абхазы обещали перевести его через российский пост г. Сочи и убили у моста р… Псоу. Ранее подорвалась в своем доме на мине, подложенной абхазскими боевиками, его жена Лейла (50 лет).

 

Цария Шота, с. Колхида — убит абхазами в сентябре 1992 г.

 

Цариа Энвер, г. Гагра — по свидетельствам соседей, расстрелян вместе с семьей.

 

Цахнакиа Дато, г. Гагра — расстрелян.

 

Цеквава Владимир Борисович, 21 год, г. Гагра, ул. Ва-жа Пшавела — расстрелян во дворе своего дома 2.10.92 г.

 

Цеквава Давид Антонович, 62 года, г. Гагра, ул. Дзе-мерджипа — расстрелян.

 

Церетели Юрий, 52 года, г. Гагра — 10.10.92 г. был за-держан по приезду из Румынии в квартире Н. Бераиа по ул. Церетели, вместе с И. Орагвелиде. Оба предположи-тельно расстреляны.

 

Церцвадзе Цезар, 30 лет, с. Лидзава — в сентябре 1992 г. забран ночью из дома вооруженными абхазскими боевика-ми на кладбище, где был жестоко казнен и брошен в мо-гилу.

 

Циклаури Валйко, пос. Пицунда — убит зверски вместе с женой Эбралидзе Кетино.

 

Цомаиа Гурам, г. Гагра, ул. Церетели — расстрелян у своего дома.

Цоцориа Владимир, 55 лет, пос. Хеивани, ул. Орджо-никидзе — расстрелян 6.10.92 г.

 

Цоцориа Геронти, 63 года, с. Гантиади — расстрелян в 1993 г.

 

Шушаниа-Цоцориа, пос. Бзыбь, абхазка — убита за то, что была женой грузина Дато Цоцориа и помогала сосе-дям — грузинам.

 

Цулаиа Алексей, 70 лет, с. Алахадзе, ул. Орджоникидзе, 17 — умышленно раздавлен абхазами трактором.

Цулаиа Бондо. Кочоборич, 55 лет, с. Алахадзе, ул. Рус-тавели, 91 — убит зверски в своем доме вместе с женой Ти-ной (50 лет), братом Ираклием (51 год) и соседкой Дзне-ладзе Ламарой.

 

Цурцумия Демур, 30 лет, с. Ахададзе, ц/с, 4 — забран из дома и расстрелян.

 

Цурцумия Нодар Александрович, 46 лет, г. Гагра, ул. Церетели, 55/1, кв. 43 — переоформил квартиру абхазу, за перевоз его и семьи через р. Псоу. Расстрелян ими же по дороге к реке вместе с женой Нато (42 года, преподаватель труда Гагрской 1-ой ср. школы) и зятем Кучухидзе Володей.

 

Цхварадзе Гугули, 60 лет, пос. Пицунда, ул. Агрба, 17 -расстреляна вместе с дочерью Нателой (38 лет, преподаватель математики русской ср. школы).

 

Чабукиани Шалва Иосифович, совхоз «Сихарули» — рас-стрелян и сожжен в своем доме вместе с тещей Ксеньей и тестем Лаврентием.

 

Чагунава Зурик, 19 лет, с. Алахадзе Ц/С, 7а — расстре-лян вместе с дедушкой.

 

Чанкселиани Созар, 47 лет, пос. Пицунда — расстрелян и брошен в озеро Инкити вместе с шестью расстрелянны-ми неизвестными гражданами.

Чантуриа Джемал, г. Гагра, ул. Церетели, 2 — убит вме-сте с женой Багатуриа Гульнази.

 

Чантуриа Мурман Григорьевич, 35 лет, с. Колхида, Сухумское шоссе, 87 — расстрелян на стадионе.

 

Чантуриа Эмануил Силованович, 56 лет, г. Гагра, ул. Церетели, 3, пер. 2 — убит 20.03.93 г. вместе с женой Цеза-риной (46 лет).

 

Чарквиани Нодар Григорьевич, 50 лет, г. Гагра, ул. Ру-ставели, 245 — расстрелян около центральной почты.

 

Чачава Заур Шалвович, 56 лет, г. Гагра, ул. Церетели, 59/1 — забран абхазскими боевиками из своего дома 20.10.92 г. Предположительно расстрелян.

 

Чачава Нази Варламовна, 55 лет, г. Гагра, ул. Гегечкори 2-ой туп., 7 — расстреляна в своем доме 16.01.93 г в 21.30, на глазах сына Малхаза Надареишвили.

 

Чачба Эмзар, пос. Бзыбь — абхаз, убит в октябре 1992 г. за то, что хотел похоронить труп зверски замученной, из-насилованной группой абхазских боевиков соседки, 12-летней Чоплиани Мариам.

Чачибаиа Алеша, г. Гагра, ул. В. Пшавела, 161 — убит и сожжен в своем доме в первых числах октября 1992 г.

 

Чачибаиа Михаил, г. Гагра, ул. В. Пшавела, 161 — рас-стрелян в первых числах октября 1992 г. вместе с Мари-ной и Тиной Чачибаиа.

 

Челидзе Мадонна, 30 лет, с. Алахадзе, ул. Руставели, 37 — убита зверски в своем доме.

 

Челидзе Нодар Парменович, 59 лет, с. Алахадзе, ул. Ру-ставели, 81 — убит зверски в первых числах октября 1992 г. после садистских, пыток вместе с тетей Мацаберидзе-Шелиа Жужуной.

 

Челидзе Роберт; 18 лет, г. Гагра, ул. Церетели, 57, кв. 144 — убит зверски в первых числах октября 1992 г.

 

Челидзе Тамаз, 27 лет, с. Колхида, ул. В. Пшавела, 331 — 1.09.92 г. дом Вахтанга Хвиблиани окружили вооружен-ные абхазы и чеченцы, потребовали сдать оружие. Ими был взят в плен Тамаз вместе с Хвиблиани Р. и Авалиани. Все трое расстреляны.

 

Челидзе Тамара, пос. Бзыбь — убита зверски в своем до-ме 1.09.92 г. вместе с Субелиани Закро.

 

Челидзе Этери Ильинична, 65 лет, с. Алахадзе, ул. Рус-тавели, 34 — расстреляна 25.12.93 г. абхазскими и армян-скими боевиками после зверских пыток в ванне недостро-енного дома.

 

Чиквашвили Арон, г. Гагра — расстрелян 3.11.92 г. За труп требовали 2 млн руб. Эту сумму денег отвез Борису Аршба отец Арона и перезахоронил его В Израиле.

 

Чиквиладзе Отар Яковлевич, 49 лет, пос. Пицунда, р-н Птицефермы — забран из дома абхазами и после жестоких пыток расстрелян.

 

Читаиа Валерий, 18 лет, г. Гагра — расстрелян в октябре 1992 г.

 

Читаиа Вахтанг Евграфович, 49 лет, с. Колхида, Сухумское шоссе — расстрелян на берегу моря 2.10.92 г.

Чихладзе Алеша, г. Гагра — расстрелян.

 

Чихладзе Бухути, 62 года, с. Колхида — расстрелян в до-ме сестры.

 

Чичинеишвили Авто, 52 года, с. Колхида, Сухумское шоссе — расстрелян у калитки своего дома.

 

Чкадуа Владимир, с. Колхида — расстрелян.

 

Чкадуа Иван Мациевич, г. Гагра, ул. Камо, 7 — расстре-лян.

 

Чолариа Вахтанг, г. Гагра — расстрелян.

 

Чоплиани Мариам-Мурмановна, 12 лет, пос. Бзыбь, ул. Дружбы, 2 — 3.10.92 г. была изнасилована и увезена в не-известном направлении 5-ю чеченскими боевиками на глазах у матери, которая пряталась вместе с грудным ре-бенком и соседями на кукурузном поле.

 

Чоплиани Нугзар, пос. Бзыбь — расстрелян вместе с же-ной.

 

Чухуа Гоги, 21 год, с. Алахадзе, Руставели, 18 — расстре-лян, труп найден на кладбище.

 

Чхеидзе Нугзар Шакроевич, 60 лет, г. Гагра, ул. Цере-тели, 59, учитель грузинской ср. школы. Задержан в Лесе-лидзе 10.10.92 г. во время переезда из г. Гагра в Адлер. Предположительно расстрелян.

 

Чхеидзе Этери, 66 лет, с. Колхида — убита зверски в своем доме абхазскими боевиками, которые искали ее сына и невестку.

 

Чхетиа Анзор, г. Гагра, ул. Чанба — расстрелян вместе с семьей Чхетиа Луной, Дато (47 лет), Николаем (78 лет) и Тенго (16 лет). В уничтожении семьи принимал участие Хагуш Костя.

 

Чхиквадзе Муртаз, г. Гагра, совхоз «Сихарули» — рас-стрелян в октябре 1992 г.

 

Шавадзе Дато 50 лет, пос. Пицунда — расстрелян абхаз-скими боевиками. Жене передали его паспорт и военный билет.

Шамплиани Нодар, с. Колхида — расстрелян.

Шамугиа Марго, 80 лет, с. Алахадзе, ул. Руставели, 15 -убита зверски в доме Рогава.

 

Шангин Николай, 48 лет, с. Хеивани — расстрелян в своем доме в 1992 г. -

 

Шариа Заур Арсенович, 53 года, пос. Пицунда, работ-ник пищеблока курорта. Голого бросили в холодильник, затем, после жестоких пыток (выжгли звезду, отрезали уши) вывезли и расстреляли на берегу моря в 1993 г.

 

Шелиа Тамара Николаевна, 52 года, с. Алахадзе, ул. Руставели, 87 — расстреляна в феврале 1996 г. Шуриком Конджариа из пос: Бзыбь за слова о том, что грузины вернутся. Похоронена полуголая, завернутая в целлофан. Для укрытия данного факта милиционером неким Арла-ном был составлен акт, будто Тамаре 68 лет, и она умерла от инфаркта. Акт заставили подписать соседей.

 

Шенгелиа Нодар Малакиевич, 46 лет, совхоз «Сихарули» — расстрелян.   Шкот 'Илларион, 75 лет, г. Гагра — расстрелян.

 

Шониа Вахтанг Николаевич, 56 лет, г. Гагра, ул. Важа

 

Пшавела — расстрелян в своем доме 2.10.92 г. вместе с бра-том Абели из г. Сухуми и двумя родственниками. ''   o

 

Шубитидзе Варден, 60 лет, с. Леселидзе, Сулево — убит в своем доме в первых числах октября 1992 г.

 

Шубитидзе Тадеоз Элизбарович, 99 лет, с. Леселидзе, Сулево — сожжен живьем в своем доме.

 

Шургаиа Гамлет, г. Гагра — расстрелян.

Шушаниа Говен Васильевич, 45 лет, г. Гагра, ул. Цере-тели, 61/55 — расстрелян в своем доме и выброшен в му-сорный ящик.

 

Эсартиа Зураб, 59 лет, с. Леселидзе — убит зверски.

 

Эсартиа Муртаз, 47 лет, с. Леселидзе — убит зверски.

    Двое последних убитых -мои родные дяди, мамины братья, которые перешли с нами вместе через реку, Псоу«и были в рядах беженцев, но  зачем-то назад вернулись домой в Леселидзе и постигла их такая участь.

  Вот Вам, пожалуйста, как  Абхазо-грузинская война, затрагивает много психологических  факторов и  какую может оставить неизлечимую психотравму.

   Это  я только о Гаграх и Гагрском районе, а представить полную картину  геноцида  и этночистки грузин полностью в Абхазии, это жуткая картина! 
  Еще раз  хочу выразить с такой страшной картиной  ВОЙНЕ-НЕТ.
 ПТСР «абхазо-грузинский синдром» Психологическая проблема тех, кого коснулась война  и это очень глубокая и серьезная психотравма. Пережитая травма рушит образ мира, вносит в жизнь хаос и чувство беззащитности перед силами судьбы .

   https://www.youtube.com/watch?v=VNkY4_G8PR4&feature=related       

геноцид грузин.

 Продолжение  следует.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мы не раз слышали пословицу, которая говорит, что всё, что нас не убивает, делает нас сильнее, но до недавнего времени наука не могла дать экспериментальное подтверждение этим словам.
Однако новое национальное лонгитюдное исследование последствий неблагоприятных жизненных событий на психическом здоровье человека обнаружило, что неблагоприятный опыт, действительно способствует развитию адаптируемости и гибкости человека. Последнее создает определённое преимущество для психического здоровья личности, атак же благоприятно влияет на мировоззрение человека.
Исследование под названием "Всё, что нас не убивает: Совокупность не благоприятных ситуаций на определённом участке жизни, уязвимость и гибкость", будет опубликовано в будущем номере Журнала Индивидуальности и Социальной Психологии (Journal of Personality and Social Psychology),  и доступно на веб-сайте Американской Психологической Ассоциации.
Исследование включило национальную выборку людей, которые сообщали об их неблагоприятном опыте на какой-то временной период жизни, а так же некоторых изменений в психическом здоровье и восприятии жизни.
Авторами являются Марк Сири, доктор философии, доцент психологии из университета  Буффало; Э. Элисон Холмен, доктор философии, доцент сестринских наук, Калифорнийского университета, Ирвина; и Роксан Коэн Сильве, доктор философии, преподаватель психологии, социального поведения и медицины Чикагского Университета в Ирвине UC (Chicago, University of Irvine).

Читать статью полностью на profkariera.ru

На этот раз я решила написать несколько слов о связи между телом и сознанием.  Рассматривая каждого человека в комплексе можно увидеть множество закономерностей и механизмов. Так, например, я наблюдаю, что беспокойные, тревожные люди, как правило, имеют проблемы с тазом. Так или иначе он зажат, напряжен. Очень часто тазобедренные суставы не подвижны, а копчик смещен.

Вообще копчик для меня — это отдельная тема. Он таит в себе множество секретов. Ну, например, в детстве кто не падал на попу, было больно, это особое ощущение — удариться копчиком, но вставали, отряхивались и шли дальше. А ведь вывихнуть эти несколько позвонков очень легко. И сколько мы потом так ходим, кто знает, мышцы, кости приспосабливаются, а время идет и кровообращение нарушается..

Между тем, в таком положение очень трудно ощущать защищенность, устойчивость, стабильность, энергия зажимается, идет в голову и множество мыслей, на которые мы до этого бы не обратили внимания, начинают нас привлекать.

На самом деле не только мануальщик, но и каждый человек может самостоятельно продиагностировать свой копчик, для этого  нужно средним пальцем нащупать самый его кончик и надавить. Если  есть ощущение, будто колит иголочкой, ногтем, значит он не стоит, как положено. Даже наше сидение на толчке  влияет на его состояние. Так, например, высвобождая свой кишечник посреди поля мы садимся так, что прямая кишка в нужном положении давит и выпрямляет его при опорожнение. А сидя на унитазе, этого не происходит, он загибается. Поэтому сидеть на толчке так, как в поле, очень полезно. 

Вправить копчик так же вполне легко может каждый человек. Делается это лежа на боку средним пальцем. Вводим палец в анус, находим кончик нашего копчика и легонько нажимаем «от себя».  Если он стал на место, вы это почувствуете, а  при повторной пальпации не будет колющего ощущения, оно будет тупым, как после удара. И это нормально, так как зажатые до этого связки начнут расслабляться и таким образом давать о себе знать. Хорошо после этой процедуры полежать минут 15 в «позе ребенка» (йогическая асана), чтобы связки растянулись и привыкали к новому положению. Возможно, что первое время такую процедуру придется делать регулярно, пока мышцы не смогут его зафиксировать, старайтесь не сидеть прямо на копчике, не перемещать на него вес всего тела. 

Правильное положение копчика расслабит таз, а расслабленный таз — это 50 процентов того, что мы сможем иначе смотреть на свои мысли, позитивней и радостней. 

 

      Любая война, например ,«Абхазо-грузинская», затрагивает много психологических  факторов и оставляет неизлечимую психотравму. Когда ни в чем не виновное  мирное население в  одночасье  превращается в вынужденно переселенные лица или беженцы.Когда теряешь все: Дом, соседей, друзей, родственников, родину и остаются ни с чем.Тут -то и включается череда психологических проблем. Наши восприятия событий и действия зависят от ситуативных состояний.Во времявойны в критических состояниях у многих людей ослабляется адекватная взаимосвязь с внешним миром и личность погружается в субъективный мир «суженного сознания», и начинает переживать за то состояние, в котором он оказался в следствии войны. Под влиянием длительной психической нагрузки, истощаются психические ресурсы  человека и сдвиги начинаются в эмоционально-волевой сфере, и человек попадает в глубокую депрессию.

Этo слoжнo oписaть, нo я пoпpoбую.

1. Итaк, вы дoлжны видеть миp исключительнo в тёмных тoнaх. Всё плoхo, мaть, oтец, paбoтa, муж, pебёнoк, миp, люди, цены, пoгoдa — всё дoлжнo быть oчень плoхo.
2. Все oбязaтельнo дoлжны вaс oбмaнывaть, хoтеть нaжиться нa вaс, унижaть, oскopблять и т.д. Осoбеннo сильнo этoгo дoлжны хoтеть близкие вaм люди, чтoбы бoль былa мaксимaльнoй.
3. Вы oбязaтельнo дoлжны быть в твёpдoй увеpеннoсти, чтo вы ни нa чтo не влияете вooбще. Дaже мысли тaкoй не дoлжнo вoзникнуть в любoй ситуaции, с любым челoвекoм.
4. Все сoветы дpузей вы дoлжны вoспpинимaть исключительнo кaк тo, чтo вaм не пoмoжет, a пpoстo им пoвезлo, a вaм нет. Осoбеннo нaстыpных вы дoлжны oбвинить, чтo oни с вaми aгpессивны, кaк и все oстaльные и paзpыдaться у них же нa плече o тoм, кaк вaм с ними плoхo.
5. Тех, ктo вaм сoчувствует вы дoлжны пpoстo пpoдoлжaть испoльзoвaть для «сливa» свoих жaлoб, игнopиpуя всё oстaльнoе.Вы дoлжны пpoстo пoдaвить их пеленoй тoгo нaскoлькo этoт миp жестoк и плoх. Пpoстo уничтoжить в пух и пpaх любую веpу в вaс. Всё исключительнo плoхo и тoлькo тaк!
6. Очень желaтельнo сделaть тaк, чтoбы все те, кoму вы небезpaзличны, ценны пoчувствoвaли себя мaксимaльным ничтoжествoм pядoм с вaшими стpaдaниями. Вы дoлжны быть безoгoвopoчный центp стpaдaний, мучений и никтo не дoлжен пpетендoвaть нa этoт титул.
7. Все свoи желaния и пoтpебнoсти вы дoлжны видеть исключительнo кaк тo, чтo не пoлучится.
8. Все свoи успехи вы дoлжны видеть кaк тo, чтo пoлучилoсь тoлькo для тoгo, чтoбы вaс пoдpaзнить и пoкaзaть ту жизнь, кaкoй у вaс никoгдa не будет. Вы никoгдa не дoлжны paдoвaться в этoм месте. Тoлькo гpусть o тoм, нaскoлькo вaм недoступнo счaстье.
9. И oчень вaжнo… вы дoлжны быть сaмым несчaстным челoвекoм! Никaких кoнкуpентoв. Вы — сaмый несчaстный челoвек. a если есть ктo-тo ещё бoлее несчaстный, тo этo лишь для тoгo, чтoбы вaм стaлo ещё хуже, тo есть вaше несчaстье будет в любoм случaе нa 1 бoльше, чем у негo. Но если вдруг не будет, и человек окажется очень несчастен, тo вы дoлжны пoдумaть, что в таком случае вы вообще ни на что не способны! Вас даже по несчастью кто-то опередил, и вот он действительно достоин жалости, а вы — нет!

И в этoм месте вы пoстaвите финaльный aккopд и стaнете нaстoящей жеpтвoй!

Маленький прыщик всегда мечтает стать большой опухолью или как вести себя с грубиянами

В магазине вы попросили проверить срок годности продукта и продавщица тут же нахамила вам? А работник паспортного стола, только услышав ваш вопрос: «Где я могу посмотреть образец заполнения», нагрубил? Что поделаешь! Вокруг нас много бестактных, грубых и невоспитанных людей. Иногда начинает казаться, что их гораздо больше, чем адекватных. Вот и приходится воспитанным людям стараться выживать и приспосабливаться среди этой толпы грубых и агрессивных.

«Синдром вахтера» — так это назвали в психологии. Дело в том, что именно те люди, которые занимают самые маленькие посты, часто стараются воспользоваться своей мизерной властью, чтобы самоутвердиться за счет людей, которые хоть немного от них зависят. Гардеробщица может сразу принести ваше пальто, а может заставить вас подождать, а потом добавить: «Ходят и ходят! Чаю не дают попить!» Вахтер на проходной может заставить вас ждать какое-то время, а потом устроить вам допрос, а может и сразу пропустить.Но чаще всех своим положением пользуются работники ЖЭКов или паспортного стола, которые могут заставить вас собрать кучу справок, а потом сказать: «Это все не то! Вы что, совсем не грамотный!» И потребуют от вас другие документы.

Именно с хамством со стороны вот таких вот «начальников» мы сталкиваемся ежедневно. И дело совсем не в том, что нас оскорбляют, а в том, что мы не знаем, как быть в такой ситуации, как ответить. Не будете же вы вступать с ними в перепалку, чтобы не выглядеть таким же, как они! И промолчать тоже, вроде бы негоже! Неужели нет выхода? Но это не так.

Именно такие вот «прыщики» часто пытаются воспользоваться своей минимальной властью, чтобы самоутвердиться за счет людей, которые хоть как-то от них зависят.

Что же делать?

Давайте разберемся, почему же продавцы, гардеробщицы и вахтеры, с гордо поднятой головой, решают, как с нами быть.

1. Каждый из нас в детстве мечтал кем-нибудь командовать. Сначала мы со слезами и истериками требовали от родителей купить понравившуюся нам игрушку. Потом, став постарше, во дворе или в школе пытались командовать своими сверстниками. Ну а затем повзрослели и устроились на работу. Конечно, не всем пришлось занимать руководящие посты, но желание стать начальником, покомандовать и показать свою важность все-таки осталось!

2. Вторая причина – это неудовлетворенность своей жизнью. Чаще всего, у работников такого уровня не только маленькая зарплата и однообразная жизнь, но еще и эмоциональный голод. Им приходится целый день смотреть на посетителей и повторять одни и те же фразы. Не каждый человек сможет выдержать такое, сохранив при этом доброжелательность. Чтобы насытиться эмоциями, гораздо проще нагрубить, резко ответить, обидеть.

Как же быть? Как себя вести в таких ситуациях?

1. Отвечать хамством на хамство не стоит. Потому что именно этого они от вас и ждут. Грубияны, осознанно или не осознанно, вытягивают из вас негативную эмоцию, потому что хотят, чтобы вы обратили на них внимание и признали сам факт того, что они существуют. Так уж повелось, что позитивную эмоцию получить намного труднее, чем негативную. Вот они и стараются получить хоть что-то.

2. Попробуйте подружиться с этим «начальничком». Как бы вы ни сердились на вахтера, что он постоянно придирается к вам и делает различные замечания, вам придется постараться понять, что у этого пожилого человека не все так уж и хорошо в жизни. Ему приходиться за маленькую зарплату сидеть на своем посту, потому что нужны деньги. И ему больше хотелось бы хороших отношений с посетителями, а не ругаться из-за каждой мелочи. Сделайте сами первый шаг: начните с ним здороваться, поинтересуйтесь здоровьем, угостите чем-нибудь, и вы сами увидите, что от прежней озлобленности не останется и следа.

3. Не пытайтесь вступать в перепалку с охранниками в клубе. Ни к чему хорошему это не приведет, потому что такие «начальники» всегда правы. Единственная возможность, которая поставит их на место – это достать телефон и позвонить их начальнику, который по совместительству ваш друг или знакомый. Ну а если у вас нет такого друга, то поищите другое место для отдыха и времяпровождения.

4. Задавайте свой вопрос несколько раз. До тех пор, пока не услышите ответ, который вам нужен. Продолжайте вежливо стоять на своем. Придерживайтесь тактики упрямого, но вежливого барана, если перед вами неприступная крепость в лице сотрудника паспортного стола или регистратора поликлиники, которые откровенно пытаются избавиться от вас. В общении с ними, задавайте свой вопрос несколько раз до тех пор, пока не получите нужный ответ. Во-первых, вежливость часто обескураживает подобных работников. Во-вторых, им придется ответить на вопрос, заданный вами в десятый раз,.как бы им не хотелось бы от вас избавиться. Это их работа.

5. Пожалуйтесь руководству. Если сотрудник явно перегибает палку, а вам отступить нет возможности, то вы можете смело обращайтесь к начальству. Должна же быть управа на тех, кто в конец «заигрался» и не желает распрощаться со своей величественностью. Бывает, что помогает именно такой метод.

       Вспоминаю случай из практики. Я работала на телефоне доверия. глубокой ночью раздался звонок.звонил мужчина, очень расстроенный и просил его выслушать. «Сегодня ночью я проиграл крупную сумму денег»-, сказал абонент.«И теперь должен совершить квартирную кражу.Мне нечем отдавать долг и меня убьют.                                                                                Но я только что пришел из тюрьмы и обещал маме, что больше воровать не буду.Я думал.что мое слово сдержу.  Я просто пошел играть в нарды. В тюрьме я был лучшим игроком. Я научился играть так хорошо, чтобы не проигрывать, потому что проигравших-опускали.А я этого очень боялся.Не играть было нельзя-заставляли… теперь я вышел из тюрьмы и решил сыграть на воле.

                                                      

Просто от скуки, надеясь на свое умение.И поиграл.Проигрывал снова и снова, пытаясь отыграться, Не знаю, как это плучалось.Теперь я должен идти на кражу, иначе мне конец. Меня убьют. А на краже я попадусь точно, и мама этого больше не вынесет.»  Я спросила у парня: «Когда вы проиграли в первый раз? Я имею ввиду не нарды. Вас кто-то унизил сексуально? „

Было долгое мочание.Потом последовал ответ:“Да. мне было одиннадцать лет.Я играл за гаражами во дворе. Никого не было. Потом подошел взрослый мужчина.Он изнасиловал  и помочился на меня.»Мужчина зарыдал.Через некоторое время он сказал, что искал насильника, хотел его убить, и не мог найти.И вся его жизнь превратилась в сплошной кошмар.Он не мог учиться.Не мог рассказать о                                                           случившемся маме.Отца у него не было.И                некому было помочь.А жажда мести не давала ему жить. Учебу он забросил, стал бродяжничать и постепенно был вовлечен в квартирные кражи.Попал в тюрьму. выйдя из тюрьмы, обещал маме больше не воровать.И так был уверен, что сдержит слово, если бы не игра..." Светало, когда мы закончили разговор. мужчина понял, что он не сможет сказать матери правду о своем унижении. И попрощался со мной. 

 

Чем закончилась эта история, я не знаю.Я вспомнила об этомпечальном случае

после серии обращений, в которых были вопросы: как справиться с

унижением.Как его пережить, если невозможно отмщение. Иногда я не

знаю, чем можно помочь взрослым мужчинам, пострадавшим от унижений и

надругательств…   

Муж пришел с работы и рассказал­ историю. Он офтальмоло­г. К нему пришел проверятьс­я мальчик лет-15-16. Родители переживают­ за зрение ребенка, так как недавно он получил травму. Что произошло,­ рассказыва­ла его мать, так как мальчик говорил неохотно.
Он пошел за покупками в гипермарке­т «Караван»,­ который недавно открыли на Борщаговке­.   Возле входа в торговый комплекс его перевстрет­ила группа людей. Они сначала просто остановили­его. Потом начали словесно унижать и быстро перешли к избиению. Завершили тем, что залили ему в глаза зеленку.
Также мать мальчика рассказала­ про еще один подобный случай. В том же месте группа парней схватили подростка и стали избивать. Били головой об бровку и так, что от лица ничего не осталось.
Важно, что еще события происходил­и в послеобедн­ее время. Когда на улицах светло и много людей.
Борщаговка­ уже давно известна подобными историями. Но в последнее время складывало­сь ощущение, что все идет к лучшему. Почему же это опять всплыло?
Муж говорит, что может банды делят территории­. Может это часть нечестной конкуренци­и. Запугивать­ людей, чтобы они не ходили в новопостро­енный гипермарке­т.   Но мне, честно говоря, тяжело разглядеть­ в этом межусобные­ политическ­ие войны владельцев­ торговых сетей. 
Откуда тогда берутся эти люди? Что они делают? Чего они добиваются­, избивая 15 летних ребят?
Позволю себе выразить непопулярн­ую непрагмати­чную мысль. Борщаговка­ – это типичный представит­ель масштабной­ советской проектиров­ки. Все рассчитыва­лось сверху, на макете, а с позиции человека заглядывал­и очень редко. И созданный район, с протяжными­ коробковид­ными домами, с пустынными­ площадками­, нагромажде­ниями серых бетонных глыб, путанными унылыми дворами, не располагае­т людей к позитивным­ эмоциям.
Человек, в прямом смысле, добирается­, с работы, идет пустынной улицей, и взбирается­ на 16-ый этаж по тесным коридорам к своей квартире. Дети сидят на темных площадках,­ которые покрыты тенью от высотных домов. Понятно, что природа человека начинает противитьс­я этому. Кто-то закрывает это граффити. Кто высаживает­ реденькие кустики. Но первое и естественн­ое желание, которое возникает – это разрушать.
Мы знаем примеры из жизни Франции и Англии. Когда в спальных района больших городов возгарали восстания. Да, там также под этим были и другие причины. Но проблема в том, что люди не знают как себя иначе выразить, когда они затиснуты в серые коробки. Агрессия зарождаетс­я сама по себе. И накапливае­тся с годами. Почему-то все крупные бунты происходил­и именно в многоэтажн­ых «распланир­овнных» застройках­, а не в историческ­их районах.
Человек хочет украсить окружающую­ среду, но она настолько цепкая, что ничего не остается, как уничтожать­ это. Пускать природное течение в ломаный мир. Давать солнцу, ветру, воде проходить там, где они должны быть. Почему мы из леса создаем пустыню? И говорим, что это прекрасное­ место для жилья. Еще и рисуем красивую рекламу на это.
Вот эти разноцветн­ые буклетики потом и лежат у подножья этих же домов. И эти груды мусора природный ответ на бездушност­ь «идей».
Человеческ­ой стопе нужны холмы. Их уничтожили­ и вместо травы накрыли асфальт. Вот мы и создаем горы мусора, чтобы как-то возместить­ рельеф. Чтобы хоть как-то могли здесь жить.
Невозможно­ постоянно только себя ломать. Держать это внутри, и заставлять­ себя верить, что это хорошая жизнь. Плотина пробиваетс­я, и человек идет ломать, крушить. И ломать других людей.
Извините, может я где-то лишила вас фактажа. Я могла бы еще рассказать­ о брожении мальчика по судам и кабинетам. Можно было бы бранить милицию, ее бездействи­е. Политическ­ую систему, которая потакает этому. Вообще нашу систему или асистемнос­ть. Но это все, к сожалению,­ только следствия. Причин которых, мы не всегда замечаем.
Мальчика избили просто так.

Стресс… Вряд ли какой-то научный термин может похвастаться такой же популярностью и «долгожительством». Впервые введенное канадским ученым Гансом Селье в конце тридцатых годов, это емкое короткое слово давно перешло из научного словаря в бытовой, и вряд ли кто-то из нас не жаловался на стресс, не пытался объяснить свое или чужое состояние стрессом. Но все имеет и оборотную сторону. Утратив первоначальнуюстрогость научного термина, слово «стресс» превратилось в «универсальное» объяснение и само успело обрасти целым рядом мифов. Когда же речь идет о здоровье, лучше иметь дело не с мифами. Итак, что же это такое – «стресс»? Для чего понадобилось вводить это понятие, почему оно обрело такую популярность? Правда ли, что стресс – это всегда зло? Как жить и справляться со стрессом?

Для начала придется кратко вспомнить историю открытия стресса. Английское «stress» буквально переводится как «нажим, давление, ударение». В 1936 г. Г. Селье обнаружил удивительный факт – каким бы ни было внешнее воздействие, при достаточной его силе у подопытных животных обнаруживаются однотипные изменения во внутренних органах. В медицине давно известно, что есть целый ряд симптомов, обнаруживающихся при самых различных заболеваниях – ломота в мышцах и суставах, общее недомогание, нарушения пищеварения, снижение аппетита и т.п. Сопоставление этих фактов и привело ученого к мысли о наличии единого процесса, которым организм отвечает на любое внешнее воздействие (Селье писал об «ответе на повреждение как таковое»). Большое влияние на исследования стресса оказали Вторая мировая война и последующее развитие техники, особенно авиационной и космической. Все более и более динамичным становилось само общество. Все большие и большие количества людей подвергались воздействию экстремальных нагрузок, причем не только физических, но и психологических, информационных. Все чаще оказывалось, что самой ненадежной частью сложных технических систем оказывается человек-оператор, последствия же аварий все чаще могли быть катастрофическими. Значение исследований стресса возрастало, и если первоначальная заметка Селье в научном журнале привлекла внимание только медиков и физиологов, то вышедшая в 1956 г. его книга «Стресс жизни» стала широко известной среди самых разных читателей. Очевидно, к этому времени относится и выход понятия «стресс» за пределы клиник и лабораторий. Каждый из нас получил новое слово для определения своего состояния.

Итак, уже ясно, что стресс – понятие очень широкое и многообразное. Различают множество его разновидностей, как по происхождению, так и по проявлениям. Сегодня мы остановимся на том, что называют «психологическим стрессом». Этот термин используется как для обозначения состояний, вызванных психологическими (информационными) воздействиями, так и для обозначения психологических проявлений стресса, вызванного другими причинами. Рассмотрим психологический стресс подробнее. Посмотрите на любое спящее животное, например, на кошку или собаку. Как бы ни был глубок их сон, их нервная и прочие системы поддерживаются в состоянии определенной активности, в том числе непрерывным потоком информации из окружающей среды. Достаточно появится новому важному раздражителю, как животное проснется. Известно, что при полном отключении большинства органов чувств подопытные животные почти непрерывно спали. Также на собственном опыте все знают, что заснуть в светлом и шумном помещении значительно труднее, чем в тихом и затемненном. Наконец, известно, что при длительном пребывании в условиях, когда внешние раздражители сведены к минимуму (эксперименты по пребыванию добровольцев в условиях почти полного отсутствия внешних раздражителей, длительное одиночное заключение и т.п.), у людей развивались обманы восприятия, эмоциональные расстройства и т.п. Таким образом, для нормального функционирования нервной системы (и прочих систем, управляемых ею) необходим определенный уровень внешних раздражителей, поддерживающих ее нормальный тонус. Как писал Г. Селье, «даже в состоянии полного расслабления человек испытывает некоторый стресс. Полная свобода от стресса означает смерть».

Попробуем представить, что произойдет, если приток раздражителей увеличивать. Сначала степень активности нервной системы будет возрастать. Беспредельно ли это раздражение? Очевидно, что нет. Есть некоторый предел силам организма, за которым дальнейший рост активности становится невозможным. Вспомните, как у детей состояние радости и восторга при дальнейшем росте переходит в капризничанье и плач, которые сменяются сном (т.е. защитной реакцией нервной ситемы, позволяющей ей восстановится). Если же продолжающийся рост внешнего воздействия делает сон невозможным, истощение нервной системы нарастает и в конце концов приводит к необратимым последствиям и в конце концов, к смерти. Помимо силы раздражителя, имеет значение также темп его роста. Внезапное воздействие сверхсильного раздражителя или очень быстрый его рост приводит к тому, что организм погибает, не успев включить все резервы и все защитные механизмы, в этом случае типичные признаки стресса могут отсутствовать. При постепенном нарастании раздражителя организм вначале повышает свои резервные возможности (каждому знакомо такое явление, как тренировка). Если же темп роста раздражителя превышает скорость роста резервов организма, срыв рано или поздно неизбежен.

Теперь, когда суть явления стала ясной, опишем ее с помощью специальной терминологии, что позволит в дальнейшем избежать длинных описаний. Итак, реакция организма на любое раздражение, называется стрессом, сам раздражитель – стрессором Последствия для организма зависят от силы и продолжительности действия стрессора, а также от резервных возможностей организма. До тех пор, пока стрессор не вызывает истощения резервов организма, его действие приводит к повышению тонуса нервной и других систем, и, как следствие – к повышению работоспособности, сопротивляемости и др. Подобное состояние называется эустрессом («хорошим стрессом»). Если же стрессор оказывается слишком сильным или действует слишком длительно, резервы истощаются, появляются различные нарушения в работе систем организма. Подобное состояние называется дистрессом («плохим стрессом»). Итак, не всякий стресс – зло, во многих случаях он жизненно необходим. Отличием психологического стресса является то, что в роли стрессора здесь выступают психологические и социальные факторы, т.е. в конечном счете, информация особого рода (информационный стресс). При этом их воздействие зависит не только от количества информации, но главным образом от ее значения для человека.

Для того, чтобы определить возможные способы противостояния информационному (психологическому) стрессу, предотвратить его перерастание в дистресс, возьмем в качестве модели такое привычное уже для нас устройство для работы с информацией, как компьютер. Каким образом можно повысить работоспособность компьютера? Самый очевидный и простой – поменять процессор на более производительный. Увы, человек пока лишен возможности провести такую операцию с собой. Другой способ – то, что называется «разгон процессора». Аналогичную операцию со своим мозгом проделывает каждый из нас, прибегая к стимуляции работы мозга с помощью различных веществ – от таких распространенных и вроде бы безобидных, как кофеин (чай, кофе, различные энергетические напитки), теобромин (шоколад, какао), до более мощных и, соответственно, опасных (которые, по понятным причинам, мы обсуждать здесь не будем). Какие недостатки у данного метода? «Разогнанный» процессор нуждается в интенсивном охлаждении, иначе он просто разрушится. Аналогом «охлаждения» в случае человеческого мозга является отдых. Непрерывное «подстегивание» нервной системы стимуляторами может привести к ее истощению. Другое неприятное последствие, свойственное мозгу, в отличие от компьютера – это развивающееся привыкание к этим веществам, которое в дальнейшем может перейти в зависимость. Третий способ повышения производительности – это использование более эффективного программного обеспечения. Поскольку человеческий мозг является самопрограммирующейся системой, этот путь наиболее естественный. С одной стороны, изменить программы, по которым работает мозг, вроде бы легче, поскольку для этого не надо знать языки программирования, а «простой и интуитивно понятный интерфейс» каждому из нас дала природа. С другой, так как каждый из нас одновременно является компьютером, пакетом программ, пользователем и программистом, в одиночку повысить эффективность собственных программ оказывается не всегда возможным (да и в случае с компьтером далеко не все пользователи могут вносить изменеия в программное обеспечение). Как же преодолеть эту проблему? Наиболее простой способ – использование готовых программ, т.е. поиск решения в литературе, разговорах с друзьями и т.п. Однако, поскольку индивидуальность каждого из нас несравненно выше, чем компьютера, то маловероятно, что такое готовое «программное обеспечение» подойдет Вам — как минимум, его надо настроить под Ваши задачи, да и научится им пользоваться. Так что во многих ситуациях консультация специалиста поможет получить нужный результат гораздо быстрее. Как Вы уже поняли, такими специалистами в случае человеческой психики являются психологи ипсихотерапевты. В чем различие между ними? Задачей психолога является обучение пользователя работе с имеющимися программами, их наладка, изредка – установка новых. Психотерапевт же работает на более глубоком уровне, который зачастую можно сравнить с «переустановкой операционной системы» (кстати, если развивать эту аналогию дальше, то легко понять, что врачи-психиатры занимаются в основном проблемами с нашим мозговым «железом», а неврологи и врачи прочих специальностей – разнообразной «периферией» нашего организма).

Итак, если Вы не удовлетворены работой своего «биологического компьютера» и хотите ее улучшить, то попробуйте проконсультироваться у психолога. Это не только поможет Вам решить текущую проблему, но и даст навык решения проблем, который может пригодится в дальнейшем.

 

 

Те люди, которые пережили тяжелый опыт физических травм вследствие аварий или катастроф, или по причине собственной небрежности, могли бы поведать, что чувство беспомощности – это самое страшное, что сопровождает человека в этих случаях. При этом другие люди – друзья и порой даже — ведут себя странно –с одной стороны, вроде бы жалеют пострадавшего, с другой пытаются от него отстраниться. Так всегда бывает – когда человек сильный и здоровый, все вертятся вокруг него, а когда случается беда, многие предпочитают о нем забыть.

Но самое главное, эти жизненные ситуации никогда не бывают случайными. Они нам даются для того, чтобы нас чему-то научить. И если человек попал в подобную историю, это для него серьезный повод задуматься о своей жизни.

Тяжелые травмы или серьезные болезни случаются тогда, когда человек идет не по той дороге – и в прямом, и в переносном смысле. Иными словами, сильно отклонился от своего жизненного пути, предначертанного Свыше, не хочет выполнять или не видит своего жизненного предназначения.

Со мной случилось нечто подобное много лет назад. Я была замужем, и у нас с мужем не было жилья. Он еще учился, а я уже закончила университет. Мой отец работал на заводе и сказал мне, что если я тоже устроюсь на завод, то ему дадут еще одну квартиру. Тогда, в советские времена, квартиры еще не продавали, а давали.

Я последовала совету отца и устроилась на завод в какой-то отдел по технической документации. Это не имело ничего общего с моей специальностью историка и переводчика, полученных после окончания университета. Естественно, работу эту я возненавидела, и вскоре начала болеть. Но продолжала упорно ею заниматься.

В конце концов, у меня обнаружили опухоль и назначили операцию. А мне было всего 23 года!

К счастью, все закончилось благополучно, но с завода мне пришлось уйти. Стала работать в библиотеке и заниматься музыкой. Квартиру получил мой муж, через 7 лет, за несколько месяцев до развала СССР.

Приведу еще два примера. Наверное, все слушали хотя бы один раз песни знаменитого испанского певца Хулио Иглесиаса. Расскажу вкратце его историю.

В молодости он был студентом Кембриджского университета, изучал право и одновременно играл в футбол. Был членом знаменитой мадридской команды «Реал». О музыке он тогда и не помышлял, а мечтал стать профессиональным юристом и футболистом. Однако в возрасте 20 лет он попал в автокатастрофу и повредил позвоночник.

Поскольку он не мог ходить, ему пришлось забыть о футболе. Зато он стал учиться играть на гитаре и неожиданно начал сочинять песни.

Его молодой организм и помощь врачей вскоре помогли ему восстановиться. В футбольную команду он уже не вернулся, а продолжил заниматься музыкой. Поступил в консерваторию на вокальное отделение. Через 3 года он принял участие в музыкальном конкурсе, куда представил свою собственную песню, и вышел победителем. Очень быстро к нему пришла мировая слава. Сейчас ему уже исполнилось 75 лет, но он до сих пор продолжает выступать с концертами.

Еще один подобный пример. Итальянский певец Андреа Бочелли, также довольно знаменитый.

В детстве он тоже любил играть в футбол и мечтал стать великим футболистом. Но у него было очень плохое зрение. Ему делали много операций, но улучшения не было.

Когда ему было 13 лет, он получил травму головы – его стукнуло футбольным мячом. После этого Андреа ослеп и играть в футбол уже не мог. Зато начал заниматься музыкой и стал прекрасным оперным певцом.

Вот так, если бы не эти тяжелые травмы, мир никогда бы не узнал этих людей, и мы бы не могли наслаждаться их чудесными песнями.

Таким образом, жизнь зачастую учит людей очень жестко — чтобы они могли разобраться в себе и встать на правильный путь.

Однако бывают и так называемые непредвиденные аварии. Почему это происходит? Из-за хаоса в мыслях и действиях человека. Или из-за нежелания слушать внутренний голос или замечать знаки.

По мнению доктора Сергея Коновалова, большая часть различных ДТП, несчастных случаев происходит вследствие того, что люди живут хаотично, не планируют свои действия или не предусматривают их последствий, полагаясь на авось или, как говорится, не ведают, что творят. Все события должны сначала реализоваться на тонком плане. А потом уже они материализуются физически. При стихийном, необдуманном поведении события на тонком плане не успевают сформироваться, поэтому возникает хаос, приводящий к несчастным случаям и разрушениям.

Если человек заранее планирует и обдумывает свои действия, вряд ли он сядет на самолет, который должен разбиться, или на автобус, который упадет в пропасть на крутом повороте. Его интуиция и ангелы-хранители уберегут его от несчастья. Также и в случае бытовых травм – если человек осознает, что делает, не нервничает и проявляет технику безопасности, вряд ли он когда-нибудь обварится кипятком, упадет со стула или получит электрошок.

Ангелы нас берегут и подают нам знаки, чтобы мы шли в правильном направлении, и лишь когда мы становимся слепыми и глухими и превращаем свою жизнь в хаос, тогда с помощью травм и несчастий нас ставят на правильный путь.

       Вам нравится заниматься рукоделием, нравится создавать что-то необычное, красивое, занимательное своими руками? А какие ощущения Вы испытываете когда творите… когда Ваше творение закончено? Для чего Вы это делаете?
Все больше и больше людей посвящают свое свободное время рукоделиям. Что их заставляет начать вышивать, шить, клеить, паять, лудить, валять, вязать, строгать, обклеивать бумагой все, что подвернется (это называется декупаж)) иделать еще многие, на первый взгляд, никому не нужные вещи. Людям свойственно Творить… это их физиологическая необходимость. Не даром в психиатрических лечебницах занятие рукоделием входит в обязательную программу лечебных процедур.
     У меня была клиентка, девушка двадцати лет. Встретилась я с ней по просьбе ее мамы. Состояние ее было, мягко говоря, не адекватным. Опущу первопричины ее состояния. Она все время стремилась «гулять». Вставала около входной двери и, слегка раскачиваясь, повторяла без остановки — «гулять, пойдем гулать… пойдем гулять..» Ее маме ничего не оставалось, как выходить с ней на улицу и, не зависимо от погоды, часами наворачивать круги с дочкой по ближайшим улицам. Она не ходила в туалет, не хотела мыться, переодеваться… Вообщем, я в своей практике не встречалась с такими клиентами. Но у меня есть правило, которому я стараюсь следовать. Если жизнь (Бог, судьба, проведение, случай) сталкивает меня с людьми, которые просят у меня помощи, то должна ее оказать именно Я... 
Не буду описывать всего и вся, что и как мы делали с этой девушкой и ее родными. Отмечу только то, что она ОЧЕНЬ любила вязать и делала это почти профессионально. Вот за это я и зацепилась в самом начале нашего общения. У меня до сих пор есть ее изделие.)  Встретившись с ней и ее мамой через пол года я узнала, что она восстановилась в институте, заимела подружек и подумывала о реализации себя в личном плане. На горизонте появился молодой человек.

    Занятие любимым делом, которое мы делаем с душой, с радостью, с любовью поддерживает нас, делает жизнь осмысленнее, интереснее. А если есть еще и для кого делать ...)

А каким видом рукоделия любите заниматься ВЫ?

 С любовью, Лариса Николаевна.

Много врачей, и большинство психологов считают, что причинами болезней является наше восприятие мира, и то, как мы реагируем на случившиеся обстоятельства. Для того, чтобы найти причину заболевания, нужно углубится в духовное состояние клиента и понять, что именно на него влияет. Сегодня мы постараемся понять, что является причиной астмы, и как побороть заболевание.

Психологические причины развития астмы, по мнению Луизы Хей

Причины развития болезни психолог видит в том, что человек не может отпустить любовь, задавливает ее в себе и не способен жить для себя. Астматик подавляет свои чувства.

Чтобы избавится от проблемы, Луиза Хей предлагает проговаривать такие слова «Я являюсь хозяином своей жизни. Я решил быть свободным».

Психологические причины развития астмы, по мнению В. Жикаренцева

Причинами заболевания, по мнению автора, является, так же, как и в предыдущем случае, подавляющая любовь. Человек душит свои чувства и не может жить для себя. Астматики запрещают себе плакать, что еще больше ухудшает состояние больного.

Чтобы избавится от заболевания, нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, решиться быть свободным.

Психологические причины развития астмы, по мнению Лиз Бурбо

Изучая психологические причины заболевания, автор говорит о физической, эмоциональной и ментальной блокировках.

Под физической блокировкой астмы понимаются следующие симптомы заболевания:

— затрудненное дыхание: выдох очень тяжелый и натужный, а вдох быстрый и легкий;

— проблемы с дыханием проявляются свистом в грудной клетке, который в некоторых случаях может быть слышен даже без стетоскопа.

Когда приступ проходит, дыхание больного нормализуется.

Эмоциональная блокировка астмы:

— астматику очень трудно выдыхать, так его тело подсказывает, что больной желает слишком многого. Он берет больше чем на само деле нужно, а отдавать слишком трудно;

— человек хочет казаться сильнее, чем на самом деле, только так, по его мнению, можно заполучить любовь к себе, человеку очень трудно оценивать свои способности и возможности;

— астматик хочет, чтобы все было согласно его требованиям, но так как много чего не получается, он привлекает к себе внимание болезненным свистом.

Астма – это превосходное оправдание тому, что человек не так силен, как ему этого хочется.

Ментальная блокировка. Приступ астмы символизирует о том, что человек подсознательно душит свой организм. Ненужно бояться признавать свои слабости, избавьтесь от мыслей о том, что власть над другими людьми поможет получить желаемое. Не пытайтесь манипулировать людьми при помощи своего заболевания.

Психологические причины развития астмы, по мнению В. Синельникова

Астматики в жизни практически не плачут, все слезы сдерживаются. Астма – это подавленное рыдание, источником которого является детская травма, конфликт с матерью. Например, подавленное желание ребенка признаться родителям в каком-нибудь проступке.

Валерий Синельников говорит, что астматики – это люди, сильно зависящие от своих матерей.Практически все исследованные им личности с заболеванием имели вышеназванную связь.

Астма – это попытка выразить себя, единственным способом, которым человек умеет. Эмоции постоянно подавляются, вот почему человек и более.

Во время приступа астматику очень трудно дышать самому, он нуждается в дополнительной помощи. Больному кажется, что больной не имеет права дышать самостоятельно, получать человеческие блага, наслаждаться своей жизнью.

Дети, болеющие астмой, имеют страх жизни, скрывающийся в подсознании и являющийся очень сильным. Таким образом, ребенок показывает, что не желает быть здесь и сейчас, за все неприятности они берут вину на себя.

Среди всего изученного, можно обобщить, что люди, больные астмой боятся взять ответственность за свою жизнь. Это очень страшно, та как кроме того, что постоянно досаждает болезнь, человек так и не сможет почувствовать весь вкус жизни.

С ув. психолог Павленко Татьяна

1.Почаще переключайте свое внимание.

Оглядывайтесь по сторонам и почаще переключайте свое внимание.Например, если находитесь в метро.Там можно обнаружить что-то забавное: смешную или интересную рекламу.Чей-то интересный разговор.Хорошее времяпрепровождение в транспорте-представлять характеры людей, находящихся неподалеку от вас.Подумать(вообразить)-кем они работают.Так и время в дороге пройдет незаметно.

2.Старайтесь относиться к себе одновременно и требовательно, и снисходительно.

То есть так, чтобы и другим людям было с вами комфортно, но при этом не мучаясь угрызениями совести и чувством вины, если кого-то обидели… Лучше попросите прощения! И простите себя сами.

3.Одевайтесь удобно.но незабывайте об окружении.

Одевайте удобную одежду, но не забывайте, к примеру, как бы вы ни любили свои удобные старые спортивные брюки-вряд ли они будут уместны в офисе.Относитесь уважительно и к себе, и к другим.

4.Следите за питанием и не ешьте что попало.

Съеденный на улице на бегу беляш с мясом с неизвестным сроком годности может не только испортить вам аппетит, но и обернуться последствиями для здоровья.

5.Больше двигайтесь.

Не зря говорят, что движение-жизнь.Особенно если у вас сидячая работа.Найдите свой способ двигаться.Это может быть что угодно: фитнес, йога, бассейн, простые прогулки на свежем воздухе.Все, что угодно.

6.Закаляйтесь.

Закаляйте организм.Принимайте контрастный душ, обливайтесь-так укрепятся все системы организма.

7.Сон очень важен.

Создайте комфортные условия для сна: не наедайтесь на ночь, проветривайте комнату перед сном-свежий воздух способствует быстрому засыпанию.Не смотрите фильмов, возбуждающих нервную систему.Не пейте стимулирующих напитков перед сном.Вместо них как нельзя кстати будет выпитый стакан воды с медом или чашка травяного чая.Примите ванну перед сном.Старайтесь незадолго до сна отложить мысли о делах.Полезны прогулки вечером на свежем воздухе.

8.Чаще бывайте на природе.

Пребывание на природепозволит успокоить нервную систему.

Даже если вы много работаете, постарайтесь выделить хоть немного времени для этого.Послушайте пение птиц, журчание ручья.

9.Дышите правильно.

Учитесь правильно дышать.В состоянии тревоги мы стараемся вобрать в себя больше воздуха посредством глубоких судорожных вдохов-но эффект получается обратный.т.к.кровь перенасыщается кислородом.

Старайтесь дышать ровно.Ритмично.Спокойно и полной грудью, а не только верхним отделом легких.Существует масса дыхательных упражнений.Вы можете выбрать подходящее именно вам.Возьмите на вооружение пару дыхательных техник-тогда уже одно это поможет справиться со сложной ситуацией.

10.Относитесь с пониманием к близким.

Ведь все мы не лишены недостатков.Любовь и поддержка гораздо важнее мелких придирок.На некоторыеи мелочи можно просто закрыть глаза.

11.Слушайте любимую музыку

Это та музыка, которая доставляет вам радость.Главное-она должна вызывать приятные эмоции в вас.А какая это будет музыка-не столь важно.Важно другое: не слушайте ту музыку.которая вызывает у вас негативные эмоции и болезненные воспоминания.Если вам грустно-сделайте наоборот: поставьте любимую веселую музыку.А не ту, которая позволит грусти захватить вас еще больше.

12 Почаще отвлекайтесь.

Отвлекайтесь от реальности: читайте интересные книги, смотрите фильмы, которые приносят вам удовольствие.Позволяйте себе иногда что-то приятное: от стаканчика мороженого до конной прогулки.Важно: удовольствие должно быть таким, которое не приносит неприятных последствий.!

И самое главное-почаще улыбайтесь и радуйтесь всему, несмотря ни на что!!!)))

 

 

Вот о чем задумался:

Иногда удивляешься от того почему некогда мирные народы начинают войну друг с другом. Скажем проще, мирные люди соседи начинают войну насмерть.

— В чем же загадка?

— Ответ весьма прост: в обществе всегда находится агрессия! Более того, она даже поддерживается и культивируется.

— Вы спросите чем?

— Медиа-продуктами (ТВ фильмы и тд).

Больше половины телепрограмм 2001 года включали в себя сцены насилия. Нет ни одного жанра в мас-медиа где бы этого не было. Например 36% телепередач для детей содержат такие сцены.

Стоит сконцентрировать, легитимизировать эту агрессию, и направить ее на что-то одно для всех, и ненависть польется такой рекой которую не затушить никакими доводами разума.

В той или иной мере мы все поддаемся на такие «фокусы». Это не плохо и не хорошо, — это просто есть. И было бы очень хорошо всем об этом знать: как матери воспитывающей ребенка, так и дедушке который дарит внуку пластиковый АК47.

В критические моменты человек теряет связь с собой и с реальностью. Теперь уже не он руководит обстоятельствами, а они им.

Чтобы не впадать в панику, подпитывая свои страхи и не уподобиться страусу, необходимо напомнить себе: «Я владею ситуацией».

Предлагаю Вашему вниманию эффективный и быстрый способ достичь состояния, при котором возможно принимать решения и более разумно действовать в сложившихся обстоятельствах.

Наше бессознательное всю информацию, в том числе и наши переживания, кодирует в образах. Поэтому с ними нам и предстоит поработать.

 

1. Для начала представьте себе образ вашей проблемы.

 

На что это похоже? Вы столкнулись с непреодолимой стеной, попали в яму, в
ловушку?.. У каждого возникнет своя картинка.

 

Постарайтесь как можно ярче
представить этот образ. Что вы чувствуете? Подумайте, что дает Вам это препятствие?

 

Побудьте с ним столько, сколько нужно…

 

Это Ваш образ, Вы вольны им располагать по своему усмотрению.

 

2. Сейчас посмотрите вокруг…

 

Найдите способ выбраться. Если это стена – можно ли ее обойти, перелезть, устроить подкоп и т.д? Если яма – ищите веревки, лестницы, лопаты… и выбирайтесь.

 

В общем, делайте все, чтобы преодолеть данный барьер.

 

Выбрались? Отлично!

 

3. Отойдите от своего препятствия на безопасное расстояние. Устройтесь поудобнее. Может быть на пеньке, может под деревом, на травке… и т.п.

 

Посмотрите на свою ловушку. Как Вы теперь себя чувствуете? Гораздо спокойнее?

 

Поблагодарите свое бессознательное за защиту и помощь…

 

4. Теперь Вы можете приступить к решению проблемы.

 

Для начала разбейте ее на составляющие. Как правило каждая проблема многоаспектна.

Не пытайтесь решить все сразу. Слона удобнее есть по кусочкам.

 

Определите свою зону ответственности, то, что Вы способны изменить. И начинайте действовать, решая задачи по степени их важности.

Многие из Вас наверное видели среди разнообразных тестов такие забавные фигуры

 

 

У кого то эти фигуры бешенно вращаются, у кого то движутся неспешно, кто то видит их совсем неподвижными. Почему так просиходит?

Степень подвижности фигур прямор пропорциональна уровню возбужденности вашей психики, другими словами уровню стрессовой нагрузки которой вы подвергаетесь. Чем быстрее движутся фигуры тем больше уровень стресса.

А теперь внимание! Предлагаю вам овладетьпростым упражением, которое помогает справится со стрессом.

Выберите момент, когда вы чем то раздражены или встревожены, посмотрите на эти фигуры, скорее всего вы заметите на них движение. А теперь продолжая смотреть на одну из фигур, сконцентрируйтесь на точке в середине груди, почувстуйте ее как зону приятного теплого давления, затем постепенно смещайте свое внимание вместе с этой точкой вглубь тела постепенно переводя его в область на спине между лопаток. Потренируйтесь, если у вас это не очень  получается, попросите кого нибудь просто подержать свою ладонь у вас за спиной на уровне лопаток, на расстоянии 4-5 см от тела, просто пострайтесь почувствовать спиной тепло его ладони.

В какой то момент вы заметите, что когда вы смещаете свое внимание за спину, фигуры останавливают свое вращение и возникает ощущение покоя и отстраненности от ситуации.

Постарайтесь удерживать внимание  в области за спиной. Натренируйте рефлекторную способность переводить внимание за спину в моменты конфликтных ситуаций .

Много лет тому назад мне довелось работать психологои в детском

онкологическом отделении.   Там же я

прочла брошюру.написанную немецкими

врачами, в которой говорилось, что

родителям не стоит испытывать вину

перед детьми за их заболевание. Но мои

наблюдения говорят  о том, что родители этих детей  наргужены агрессией к

детям и вообще сами очень деструктивны.

 Несколько примеров из практики. мальчик 5 лет боится врачей.очень

напряжен при обходе. Знакомлюсь с мамой. Мама-воспитательницадетского

сада. наблюдаю за общением мамы и сына. Замечаю.что мама не ласкова с

ребенком и все время его критикует. Я подсказала маме, что она очевидно

   страдает, что ее ребенок отстает в развитии от детей в саду.  . И пытается

требованиями развить ребенка.в о время как мальчику нужна уверенность в

ее любви и принятии. мама изменилась в отношении к мальчику и мальчик

изменился в отношении к врачам. 

 

Второй случай: девочка 14 лет плачет

когда приходят делать уколы и мать  

строгая доминирующая женщина

запрещает ей плач.говорит.что надо

держать себя в руках. И с большим трудом

мне удалось убедить ее.что плач может снять напряжение у девочки, и

сблизить ее с матерью.Что девочка боится не уколов, а смерти, скорее всего. 

 

Третий случай: девочка трех лет  

 

поднимается по

 

лестнице.мать подгоняет ее окриками:«Ну

 

шевелись, тащишься едва -едва.!» (Девочка

перенесла три недели тому назад

внутриполостную операцию). Через

некоторое время из палаты слышу

крики.Мать этой девочки кричит:«Ешь же, наконец. Наедай лейкоциты, я кому

говорю!»  Я посоветовала матери перед едой рассказывать сказку, но не до

конца. А обещать досказать сказку после еды. Мать сделала так и

удивилась, что дитя охотно съело все, что ей дали. 

 

 

 

 Это самые невинные примеры из того, с чем приходилось

встречаться

 

 

А самое тяжелое в биографиях многих больных

детей было то, что у них в семьях были убийства, сиротство, тюремные

заключения родителей и много всяких других   тяжелых моментов в жизни..

    

                      

 

Как часто мы сами, или наши знакомые и друзья тщетно из года в год пытаются справиться с изъянами фигуры. Кто-то не может сбросить лишний вес, кто-то наоборот набрать, а кто-то не может выправить осанку как бы ни старались.
Американский психолог Лиз Бурбо, проведя не мало исследований вывела зависимость пропорций нашей фигуры от психологических травм. Как и любое заболевание, проблемы с пропорциями тела имеют в первую очередь психологическую проблему, которая уже позже проявляется на физическом теле. Для того что бы врачи могли успешно лечить наше тело, нам нужно научиться лечить нашу душу.
Три типа тела:

1. Очень худые люди.
Часто те, кто годами не может справиться с лишним весом в тайне завидуют тем, кто может есть все что угодно и не поправляться. Но не стоит завидовать, потому как люди с анерексичным сложением тела страдают н меньше те, кто борется с лишим весом.
О чем же нам говорит нездоровая худоба? Какую психологическую травму получили люди с таким телосложением?
По мнению Лиз Бурбо, и я с ним согласна, это травма ОТВЕГНУТОГО человека.Корни данной травмы могут тянуться из далекого детства. Ее могут нанести родители(часто того же пола), сами того не желая. Как пример можно рассматривать не желанного ребенка, который помешал каким то планам. Ребенка не того пола который ожидался. Детская психика тонкая и ее очень легко ранить. Если полученные травмы не залечиваются, то человек неосознанно старается быть незаметным, спрятаться, что бы избежать страданий. Его тело становиться истощенным.
Такие люди часто имеют проблемы с кожей, опять-таки для того, что бы к ним не притрагивались. Такие люди часто используют в своем слове слова «пропасть»,«исчезнуть», «испариться».
У таких людей часто присутствуют заболевания дыхательных путей, различные аллергии, диабет, сердечные аритмии, кожные заболевания, психозы.

2. Сутулость, искривление позвоночника, не пропорционально длинные руки.

Люди с такими отклонениями в фигуре и осанке часто переживают травму ПОКИНУТОГО (покинутый и отвергнутый далеко не одно и то же). Но достаточно часто эти две травмы сочетаются друг с другом и верхняя или нижняя часть тела может выдавать один тип травмирования, а вторая часть другой. Такой вид травмы наноситься в детстве чаще родителем противоположного пола. Как пример рождение второго ребенка в семье и меньшее внимая со стороны родителей. Очень занятые родители, которые мало уделяют внимания своим детям.
Впоследствии люди перенесшие такую травму одевают на себя маску ЗАВИСИМОГО, они становятся в жизни жертвами. Они часто использую в в своем лексиконе слова «Не оставляют», «один», «не выношу», «отсутствует».
Страдают мигренями, болью в спине, депрессиями, близорукостью, проблемами с надпочечниками и тяжелыми неизлечимыми заболеваниями.

3. Люди полные, страдающие ожирением.

Люди с излишним весом чаще всего пережили в детстве травму УНИЖЕННОГО. Данный вид травмы ребенку в основном наносится матерью. Такой вид травмы ребенок получает когда видит и чувствует что родители стыдятся его поступков. Когда его стараются пристыдить, особенно при посторонних. Когда ребенок чувствует себя плохим, хуже других. И эту травму ребенок может получить в различных сферах жизни. Маска по жизни такого человека МАЗОХИСТ.
Почему набирается вес? Человек считает себя мерзким и гадким, хуже и ниже других он наращивает себе толстое тело и сам же его стыдиться.
В лексиконе присутствуют слова «Достойный», «недостойный», «толстый», «маленький»
Часто страдают от заболеваний в области горла, ангины, ларингиты, проблемы щитовидной железы, нарушение функций печени, сердечные заболевания.

Для того что бы справиться с травмой и тем самым помочь своему телу приобрести нормальные очертания нужна большая работа над собой, нужно осознать и принять наличие травмы, снять носимую маску и попытаться быть самим собой. Об этом более подробно можно прочесть в книге Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть собой».

 По своей сути, инсульт является нарушением мозгового кровообращения, которое возникает на фоне многих причин. По мнению медиков, самыми главными причинами являются: повышенное давление и сосудистые заболевания. Все инсульты сопровождаются нарушением речевого, двигательного, в некоторых случаях, и мыслительного компонента. К сожалению, никогда нельзя предугадать развитие сосудистых заболеваний, ведь даже микроинсульт оставляет свои последствия.

Помимо своей физиологической тяжести, инсульт приносит с собой массупсихологических проблем. После инсульта у человека начинается новая жизнь, новые способы поведения, деятельности и взаимодействия, к которым он не был готов. И теперь такому человеку приходиться продумывать каждое своей действие и стремится выйти из «больного» состояния.

Самая главная проблема, которая возникает при инсульте – страх смерти. Человек, в постинсультном состоянии оценивает то, что с ним произошло и то, что может произойти в дальнейшем. В этот момент возникает неконтролируемое чувство страха, с которым человеку приходиться бороться, ведь такого рода переживания сказываются на вегетативной нервной системе, чего допускать категорически нельзя, ведь она то как раз и отвечает за ваши сосуды, давление и самочувствие.

После перенесенного шока, человек переоценивает свою жизнь. У многих людей возникают трудности, связанные с будущей сферой деятельности. Часто, люди, выйдя из инсульта и избавившись от последствий, возвращаются к прошлому виду деятельности, что может привести к повторению ситуации. Для того чтобы хоть как-то понизить шансы повторения инсульта, людям приходиться уходить с работы (или искать другую), вести здоровый образ жизни. Все изменения, складываются на нашей «Я-концепции». Человек начинает чувствовать себя неполноценным, а видя повышенное внимание родных и близких, может уходить в себя и вести апатичный образ жизни.

Что делать в такой трудной ситуации? Не стоит забывать, что сейчас речь идет о людях, которые прошли курс реабилитации и в настоящий момент чувствуют себя хорошо, но не отошли еще от пережитого шока.

На первое место вашей лестницы приоритетов должны выйти отношения с родными. Человеку, перенесшему такое заболевание просто необходима поддержка со стороны. Безусловно, это не должна быть навязчивая помощь, так как этим человеку можно только навредить. Человек после инсульта должен понять, что жизнь не остановилась, она продолжает идти и не стоит уходить в себя и прятаться ото всех. В этот момент необходимо теплое дружеское общение, которое поможет реабилитироваться в психологическом плане.

Больше уделяйте времени себе и своим увлечениям. Сейчас самая пора задуматься о себе любимом. Ведь в вашей жизни есть масса вещей, которые вы любите, но по причине большой загруженности, то работой, то хозяйством, на них просто не хватало времени. Сейчас это время настало! Начните жить для себя. Это является необходимым фактором, так как инсульт не возникает сам по себе. Это ваши сосуды кричат «Мы устали от перегрузок!!!». Помогите сами себе, займитесь любимым делом.

Однако не изменяйте кардинально свою жизнь. Не уходите в болезнь – вы можете получить негативный результат. Если человек начинает центрировать внимание на своем теле, ощущениях, то волей-неволей будет находить у себя болезни (а это уже из другого рода психологического нарушения). Так что не создавайте себе лишних проблем, продолжайте жить, но направьте свою энергию в верное русло, живите сегодняшним днем.

Любой кризис возникает для того, чтобы выйти из него благополучно и получить в результате новые средства и методы для дальнейшего развития. В том числе и болезнь, пусть даже и такая тяжелая, является кризисом, который необходимо преодолеть и настроиться на лучшую жизнь!

Очень часто мы обещаем другим и себе много всего интересного. Например, начать правильно питаться с понедельника или бегать по утрам. И приходит понедельник, а мы понимаем, что на этот «подвиг» совсем не готовы в этот понедельник, и откладываем «подвиг» до следующего и следующего понедельника. Понедельник то наступит, но «подвиг» может и не случиться.

Ничего страшного? Как бы не так. Не выполняясвои обещания, мы демонстрируем не уважение к себе и, соответственно допускаем ситуации, в которых к нам будут относиться неуважительно. Мы игнорируем свои собственные интересы – и притягиваем людей и ситуации, в которых будут игнорировать нас, ставим себя на последнее место сами и впускаем в свою жизнь людей, которые будут ставить нас и наши интересы на последнее место.

К тому же, не выполненные обещания, даже самые маленькие, провоцируют внутренний дискомфорт и когда мы пытаемся его заглушить, находя всевозможные оправдания не случившегося «подвига», ощущения неустроенности не исчезают. Поэтому, прежде чем двинуться вперед, просто необходимо освободиться от невыполненных обещаний.

Я предлагаю такой способ избавления: составьте список обещаний, которые Вы давали себе или окружающим и закройте каждый пункт указанием точной даты.

Что Вы там наобещали? Ходить в спортзал 3 раза в неделю? Делать английский с ребенком? Помочь маме с дачей? Напротив каждого пункта сделайте

пометку конкретного числа, когда Вы совершенно точно, без всяких оговорок, это сделаете или

укажите дату, в какой день Вы решите, когда именно исполнить обещание

или определите день, в который Вы точно решите, а будете ли Вы вообще это делать?

Не загоняйте себя в жесткие рамки. Работа над собой, особенно у женщин, это приятная работа, приносящая удовольствие.

Допустим, помочь ребенку с английским Вы можете уже сегодня. Зачем откладывать, идите и помогите.

А для запуска своего бизнеса, по Вашим подсчетам, нужно 4 месяца. Напишите 6, не ограничивайте себя. Успеете за более короткий срок – здорово! Обеспечьте себе запас времени. Но уже через 6 месяцев, исполните свое обещание – иначе вы рискуете наступить на известные грабли: неуважительное отношение к себе.

Как показывает опыт, «закрывая» обязательства перед самим собой и окружающими людьми, человек облегчается, ему становится легко что-то делать, его КПД возрастает многократно и ему удается делать намного больше, чем он планирует.

И что не маловажно, повышается самооценка и вера в себя!

Если есть трудности с расслаблением и сном — просто нажмите плей!

Гармония разума и эмоций — наверное, одно из самых заветных стремлений человечества. О чем еще можно мечтать, разрываясь между рациональными соображениями и чувствами? Оптимального баланса разума и души невозможно достичь за всю жизнь, но к нему нужно стремиться.

Развитие природных способностей зависит от того, насколько упорна и регулярна ваша работа над собой. Эффективные решения и яркие поступки не приходят сами по себе, ниоткуда, как выигрыш в лотерею. Это всегда результат опыта, очень часто — горького, но поучительного. Главное — умение вовремя сделать правильные выводы, постоянный поиск вариантов для исправления совершенных ошибок.

Однако, не стоит все время ориентироваться только на ошибки. Мыслите позитивно, держа в уме и сердце конечную цель своих действий. Старайтесь найти решение, которое принесет наибольшую пользу, прежде всего, не вам лично, а людям, ради которых вы живете. От такого решения будет хорошо и вам — ведь это ваша цель. К примеру, вопросы для мужчин помогут женщинам лучше понять, чего на самом деле хотят их половинки.

Большая часть негативных эмоций вспыхивает из-за несоответствия наших представлений объективной реальности, которая происходит здесь и сейчас. Эта реальность опережает наши планы, — которые, опять же, по природе человеческой, склонны закосневать в стремлении к стабильности.

К примеру, вы попросили ребенка купить хлеб. Он приносит белый, а вы начинаете его ругать, — потому что ждали черной буханки, но забыли ему об этом напомнить. Ребенок чувствует себя виноватым ни за что. В итоге оказывается, что ребенок принял оптимальное решение, исходя из реальной ситуации. Родители попросили купить хлеб, и он выбрал тот, что был в магазине.

Таких ситуаций может быть бесконечное множество. Из каждой можно сделать продуктивный вывод и проработать варианты действий на будущее. Опять же, с “запасной” мыслью о том, что даже самые замечательные планы могут не сработать.

Мысль об абсолютно естественном человеческом несовершенстве поможет менее остро реагировать на конфликтные ситуации, нарушение планов и другие моменты, связанные с различными жизненными неожиданностями.

Каждый день приносит что-то новое, и потому жить интересно. Если бы жизнь была всегда предсказуемой, — хотелось бы вам достичь чего-то? Вы бы, наверное, застыли в своем развитии, рано или поздно начав деградировать. Именно эмоции, живые и яркие, избавляют нас от опасного шанса застрять в стоячем болоте.

Живость, искренность — далеко не всё. Силу выплеска чувств, наверное, все время приходится подгонять под меняющуюся реальность. Важно понимать, где нужно покричать, а где промолчать, где проявить отклик, а где избежать заметной реакции — опять же, ради собеседника и общей цели. Контакты с представителями различных культур учат не только самоконтролю, но и гибкости, добавляют в палитру ваших эмоций многообразные природные оттенки.

 

       Итак, рассмотрим основные причины, в результате которых человек после травмы или имея некое заболевание, связанное с нарушением функций опорно-двигательного аппарата, становится «узником» в доме или квартире.

        — Препятствия в вопросе доступа (отсутствие съезда, пандуса для колясочников);

       — Формирование комплекса неполноценности (чаще это наблюдается после перенесенных травм, когда жизнь человека изменилась и на период реабилитации и восстановления утраченных функций вынужден передвигаться в коляске, с костылями или тростью);

       — Страхи (формирование социофобии, чаще при заболеваниях (спровоцированные близким окружением, выраженное в гипперопеке).

        При наличии желания самого человека, данные причины вполне устранимы, используя для этого ВОЗМОЖНОСТИ. При нежелании, данные причины могут становиться не преодолеваемым препятствием, к которым добавляется и масса других.

        ПРЕОДОЛЕВАЕМ ПРЕПЯТСТВИЯ.           

Препятствия в доступе.  Для многих людей после травмы или имея заболевание (например, ДЦП), при передвижении в коляске, доступ на улицу ограничен ввиду отсутствия съездов, либо пандусов из/в дом, квартиру. Безусловно, строительство или оборудование данного «предмета» доступности предусматривает  расход немалых материальных затрат, что ложится «непосильной ношей» на «плечи» семьи (в подавляющем большинстве случаев).  При наличии данной необходимости (строительство/оборудование пандуса), МОЖНО и НУЖНО обратиться в органы местного самоуправлении и социальной защиты. Законодательством многих стран постсоветского пространства, предусмотрено обеспечение доступности людей ОФВ в социум. Все тонкости и нюансы правовых аспектов данного вопроса можно прояснить у юриста, компетентного в законодательстве ВАШЕЙ страны.     

Формирование комплекса неполноценности. Чаще данный вопрос/причина формируется у людей после перенесенной травмы, в период использования средств реабилитации и вспомогательных средств передвижения (коляски, костыли, трость…). Выходя на улицу, человек ловит и проецирует на себя взгляды абсолютно всех людей, в поле его зрения. Создается ощущение, что все вокруг смотрят лишь на него. Но так ли это на самом деле? Этот комплекс будет развиваться далее, и укрепляться ровно столько, сколько человек сам будет считать себя неполноценным. В данном случае рекомендована  работа с психологом, по коррекции и восстановлению в вопросе самооценки. Кроме того, возможны самостоятельные пути решения. Итак, человек имеющий травму или заболевания выехал во двор своего дома. На него обратили внимание другие соседи, знакомые. Кто-то подошел, поздоровался… А разве не смотрят ли люди друг на друга без проблем со здоровьем? Несколько подобных прогулок во двор, и количество взглядов, которые человек ловит на себе, станет значительно уменьшаться.  

Теперь, казалось бы, можно идти (передвигаясь в коляске) и в магазин на соседней улице, и прогуляться в парк, кафе, НО, остается еще одна причина, страхи.  

Страхи. Страхи доступа в социум чаще выражены при заболеваниях с детства. Будучи в детском и подростковом возрастах, дети могли подвергаться насмешкам, а в некоторых случаях и насилию со стороны других сверстников. Такие события и действия безусловно фиксируются в памяти, что далее формирует некую осторожность, при контакте с обидчиком. Но, осторожность перерастает в страх, когда родители, чрезмерно опекая своих детей, часто напоминают о произошедшем когда-то. И вот становится актуальным еще один вопрос: А не дерутся ли здоровые дети между собой? И как правило, практически всегда есть победитель и побежденный. Для того чтобы преодолеть свой страх, необходимо: Сделать всего один «шаг вперед», «открыть глаза и посмотреть в глаза страху». Что же подразумевает эта фраза… Если страх перед социумом прочно закрепился, возможны, прогулки в сопровождении родных или близких людей. На одном из этапов прогулки «сопровождающий», зайдет в магазин, а ВЫ – одни ожидаете его на улице. Либо в магазине, ВЫ разошлись по разным отделам. По возвращению к дому, ожидаете во дворе, пока «спутник» занесет покупки в квартиру… Вот и начали появляться некоторые периоды самостоятельного пребывания на улице, замечая, что не все так мрачно, как ранее предполагалось. В случаях устойчивых страхов и фобий, рекомендованы консультации психолога/психотерапевта.  

        Итак, при наличии желания, все причины устранены, человек восстанавливает  свою социализацию, что и является одним из ключевых аспектов социальной реабилитации.  

 

Попескул Александр. 

В этом ролике объясняю почему вечерние прогулки перед сном — это не самое главное.

      При переломе позвоночника, жизнь человека делится на «ДО» и «ПОСЛЕ».

      Уже в первые дни травмы, пребывая в отделении больницы/клиники, пациентам, перенесших травму, некоторые «компетентные» врачи, или «всезнающие доброжелатели» начинают устанавливать прогнозы следующего характера: « Травма несовместима с жизнью» в случаях перелома позвонков шейного отдела, либо при травме грудного отдела — «Ходить не будет».

      Подобные прогнозы часто принимаютсяпациентамии их родственниками как приговор. Но истинной реальностью эти прогнозы становятся, когда люди начинают в это искренне верить, забывая о том, что все прогнозы и их результаты (в послеоперационный период), только в руках САМИХ ПАЦИЕНТОВ.

      В результате самой травмы,  и далее – прогнозов, резко меняется физическое, физиологическое, психическое и психологические состояния. Результатом изменения этих состояний является глубокая депрессия, в состоянии которой пациенты и начинают реабилитационный процесс.

      К сожалению, в настоящее время работа реабилитационных центров по данному виду травмы, не предусматривает психологической подготовки пациентов к реабилитации, что собственно и является основным толчком в восстановительном процессе.

      В связи с этим, составлена новая реабилитационная программа, как поэтапная система мероприятий, предусматривающая психологический подход и работу с депрессивными пациентами, как подготовительный этап реабилитации. Работа с волевыми состояниями и процессами, а так же, природой убеждений человека.

Более подробно ознакомиться с программой можно здесь: http://alexpsiholog.com/articles/rehabilitation.html

Продолжение следует.

Попескул Александр.

Здравствуйте, друзья! По просьбе родственника записал формулы расслабления — надеюсь и вам поможет! Не болейте! Будьте здоровы и счастливы!

По просьбе некоторых клиентов записал аудиотранс от головной боли и мигрени. Будьте здоровы, мои дорогие!

Даю установку!)Пусть ваша головная боль пройдет и останется свежесть, ясность и легкость в голове!

    В прошлом блоге я писала что на трансвестизм

, предположительно, оказывает

ожидание девочки или мальчика и

воспитание ребенка с искажением

половой роли.    Есть мнения аналитиков, которые считают, что

недоступность родителей, авторитарнось, холодность, жестокость могут не нарушать

половой идентичности, но влиять на формирование влечений. Мальчик

может идентифицироваться с мамой от большой любви к ней и влечься к

отцу, переживая себя(психопатически) на месте матери в половом акте.И

в тожевремя, мальчик может влечься к отцу как к более безопасному

объекту, если мать властна и жестка в отношениях с сыном.

(  Еще гомосексуальные отношения могут быть следствием нарциссических нарушений личности)

Если девочка не могла идентифицироваться с нарциссичной матерью, то она может стремиться к женщине, к лесбийским отношениям, чтобы овладеть недоступной для идентификации матерью.У меня небольшой опыт  работы по этой теме.

 Вспоминается случай во время работы на телефоне психологической помощи. Звонила женщина-лесбиянка.Она была в депресси от того, что ее подруга оставила ее .

И когда я её расспросила оботношениях с

матерью, то выяснилось, что девочка

любила, холодную к ней, мать. Она не

смогла, сконцентрированная на

отношениях с недоступной  матерью,  

любить отца, который все время проводил

в длительных командировках.Понимание

причины влечения к подруге снизило депрессию значительно.Клиентку поразило, что подруга фактически замещает ей мать. Понимание причины было для нее инсайтом, который если не устранил, то уменьшил депрессию.

Второй случай; девочка пыталась идентифицироваться с нарциссической матерью.Матери не нравилось «такое зеркало».

Девочка оставила попытки

подражать матери и стала подражать

другим женщинам, котрые были

родственницами со стороны отца.

 Нарциссичная мать не могла

допустить, чтобы дочь отдалялась от

нее и, критикуя родственниц

пыталась вернуть дочь под свой контроль. У девочки был отец, которого

она любила и он был ласков с ней.Но часто бывал в командировках.  Половое

влечение девочки в пубертате и до 25 лет было направлено на женщин, затем

сместилось в сторону мужчин и завершилось браком и рождение детей. Но власть

матери затормозила процесс сепарации, до пенсионного возраста дочери попытки

отделения пресекались матерью различными манипуляциями, вызывающими сильное

чувство вины у взрослой дочери.

 Дочь все время колебалась между виной

и агрессией к матери.Сепарация

, запоздавшая на 40 лет, конечно, не

может быть полноценной, но часть

большого груза такого подчинения была

снята  психотерапией.

                                           

              

Osho Kundalini Meditation

Цитаты Ошо о Кундалини медитации / Kundalini Meditation

Что такое медитация?

Медитация – это быть с самим собой и со-страдание, переполненное этим бытием.

Занимайтесь медитациями, но не как волевыми действиями. Не насилуйте их, но дайте им произойти. Плывите в них, откажитесь от себя в них, будьте ими поглощены, но не намеренно. Не руководите, так как когда вы руководите, вы разделяете, вы стали двумя: руководителем и руководимым. Раз вас двое, немедленно сотворен рай и ад. Тогда между вами и истиной – огромная дистанция. Не манипулируйте. Позвольте вещам случаться.

Динамическая медитация, или Кундалини, или Надабрама не являются в действительности медитацией. Вы просто настраиваетесь в лад. Это как если — если вы видели, как играют индийские классические музыканты. В течение получаса или часа, иногда даже более, они просто настраивают свои инструменты. Они крутят ручки, подтягивают или ослабляют струны, а барабанщик проверяет свой барабан – готов он или нет. Они этим занимаются в течение получаса.Это не музыка, это приготовление.
Кундалини, в самом деле, это не медитация, это лишь приготовление. Вы готовите ваш инструмент. Когда вы готовы, тогда стойте в тишине, тогда начинается медитация. Тогда вы совершенно в ней. Вы себя пробудили, прыгая, танцуя, крича – это все способы для того, чтобы сделать вас немного более бдительными, чем обычно. Раз вы бдительны – ждите!

Ожидание – медитация. Ожидание с полным осознаванием. И это приходит, это нисходит на вас, это вас окружает, это играет вокруг вас, это танцует вокруг вас. Это вас очищает, преобразует.

~ ~ ~

О медитации в целом

Вы живете в очень безрассудном, почти безумном мире. Если вы сможете просто медитировать, вы сделаете больше, чем можно ожидать от современного человека. И ваша медитация пойдет хорошо. Просто продолжайте говорить: «Боже мой! »
В медитации вы не встретите крутых обрывов. Вам не нужно помнить «Аминь» — в этом нет необходимости.Медитация медленно-медленно ведет вас к вашему просветлению. Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Вы будете танцевать без всякой причины, вы будете петь без всякой причины, песни, которые вы не сочиняли, танцы, которым вас не учили. Они просто спонтанно возникают из вашего сознания.Это и есть просветление, но не делайте это целью.Медитации достаточно. Все остальное придет следом.

~ ~ ~

Как только вы поворачиваетесь внутрь – начнется медитация. Медитация означает способность быть радостным в одиночестве, способность быть счастливым с самим собой, способность быть в компании с самим собой. Быть с собой – это медитация. В медитации никто другой не нужен. Медитация – это наслаждение одиночеством, а не страдание от одинокостиМедитация на востоке это не то, что понимается на западе. На западе медитация означает размышление: размышление о Боге, размышление об истине, размышление о любви…Медитация на востоке имеет абсолютно другое значение, прямо противоположное значение. Медитация на востоке значит не объект в уме, не содержимое в уме, не размышлять о чем-нибудь, но отбросить все; ни то и ни это. Медитация есть опустошение себя от всего содержимого. Когда нет ни одного движения внутри вы становитесь неподвижны; эта неподвижность есть медитация. Даже ряби не возникает в озере вашего сознания; это озеро тишины, абсолютно неподвижно, это медитация. И в этой медитации вы будете знать, что есть истина, вы узнаете, что есть любовь, что есть божественное."

~ ~ ~

Вам нужно понять одну из наиболее фундаментальных вещей о медитации: что ни одна техника, не ведет к медитации. Старые, так называемые техники, и новые научно-опробованные техники одинаково далеки от того, что считается медитацией.Медитация – это не побочный продукт какой-либо техники. Медитация случается за пределами ума. Ни одна техника не может пойти за пределы ума.Но здесь возникнет огромное непонимание в научных кругах и оно обосновано. Основой всего этого ложного понимания является то, что когда существо человека в состоянии медитации, оно создает определенные волны в уме. Эти волны могут быть созданы снаружи с помощью технических средств. Но эти волны не будут создавать медитацию – в этом и есть неправильное понимание.Медитация создает эти волны – это ум отражает внутренний мир. Вы не можете видеть, что происходит внутри. Но вы можете видеть, что происходит в уме. Сейчас у вас есть чувствительные инструменты… Мы можем судить о том, какого типа волны производятся, когда человек видит сны, какие исходят волны, когда человек в медитации.Но, создавая волны, вы не можете создать ситуацию – потому, что эти волны только симптомы, индикаторы. Это прекрасно, вы можете исследовать их. Но помните, что это не укороченный путь к медитации, и ни одно механическое устройство не может помочь в этом. Фактически, медитация не нуждается в техниках: научных или каких-либо еще. Медитация – это просто понимание.Дело не в сидении в тишине, дело не в распевании мантр. Дело в понимании утонченной работы ума. Если вы понимаете работу ума, в вас возникает большая осознанность, которая не является умом. Эта осознанность возникает в вашем существе, в вашей душе, в вашем сознании.

~ ~ ~

Медитация – это качество существа, которое вы привели в действие. Это не практическое действие, это не то, что вы делаете, когда медитируете – что вы сидите в определенной позе, и вы сохраняете спину прямой, вы сохраняете глаза закрытыми или вы смотрите на кончик носа, или наблюдаете дыхание, затем медитируете – нет, это только приемы для начала…Знаете ли вы, что слова медитация и медицина произошли из одно корня? Медитация это своего рода медицина; ее использование возможно только в настоящее время. После того, как вы узнаете качество, тогда вам не нужно делать какую-либо практическую медитацию, тогда медитация распространиться по всей вашей жизни. Только тогда, когда вы медитируете 24 часа в день, тогда вы сможете достичь, тогда вы достигли. Медитируете даже когда спите.

~ ~ ~

Крах мышления – это пробуждение медитации.Наука – это мышление, религия – это медитация. Если вы думаете о Боге, тогда это философия, а не религия. Если вы проживаете Бога, тогда это религия.Если вы смотрите на цветок лотоса и думаете о нем – тогда это наука, философия, эстетика. Но если вы просто смотрите на цветок лотоса… Взгляд чистый, незамутненный никакой мыслью, и цветок лотоса не проблема, а только красивое переживание… вы здесь, лотос здесь и ничего между вами, только пустота, никто не стоит между вами и цветком – тогда это медитация.Тогда цветок находится не снаружи вас, потому что ничто не разделяет то, что внутри и то, что снаружи. Тогда цветок лотоса каким-то образом внутри вас и вы каким-то образом внутри лотоса. Вы растворяетесь друг в друге, разделение исчезает, границы становятся размытыми. Лотос начинает касаться вашего сердца, а сердце прикасается к лотосу. Вы едины. Это есть медитация.

~ ~ ~

Медитация – это не концентрация. В концентрации есть само-концентрация и объект, на котором концентрируются. Это – дуальность. В медитации нет никого внутри и ничего снаружи. Это не концентрация. Нет разделения между “внутри” и “снаружи”. Внутреннее перетекает наружу и внешнее перетекает внутрь. Разделения, границ, барьера больше не существует. Внутреннее снаружи и внешнее внутри – это не-дуальное сознание.Концентрация – это дуальное сознание, вот почему концентрация создает усталость. Вот почему, когда вы концентрируетесь, вы чувствуете себя истощенными. И вы не можете концентрироваться двадцать четыре часа в сутки, вам придется брать выходные для отдыха. Концентрация никогда не станет вашей природой. Медитация не утомляет, медитация не истощает вас. Медитация может быть двадцать четыре часа в сутки, изо дня в день, из года в год. Она может стать вечностью. Она сама по себе расслабление.

~ ~ ~

Мышление и медитация идут в совершенно противоположных направлениях. Одно – движение во внешнее, другое – движение во внутреннее. Мышление – это способ узнать других, медитация – это способ узнать себя. Но, как правило, размышление, созерцание использовалось для медитации. Это очень серьезная и распространенная ошибка, и я хочу предостеречь вас от этого фундаментального заблуждения.Медитация – значит быть в неделании. Медитация – это не делание, а состояние существа. Это состояние пребывания существа в самом себе."
Osho, Master of the Irrational

~ ~ ~

Медитация Кундалини действует как энергетический душ, позволяя освободиться от накопившегося за день, возвращает свежесть, легкость, текучесть. Медитацию можно делать каждый день


Как делать Кундалини Медитацию?

Важно; Кундалини медитация, проходит под музыкальное сопровождение.
Музыку к Кундалини медитация, можно найти в интернете

Медитация длится один час и состоит из четырех стадий, три – с музыкальным сопровождением и последняя – без.

На протяжении всей медитации глаза закрыты. 
Лучше использовать повязку на глаза, что бы свет не отвлекал от медитации

Тряска – Первая стадия: 15 минут

Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской.

Глаза могут быть открыты или закрыты.

“Позвольте тряске быть, не делайте ее. Стойте тихо, чувствуйте ее приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от нее, позвольте ей быть, примите ее, приветствуйте ее, но не навязывайте ее”. “Если вы прилагаете усилия, это становится упражнением – телесным, физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит вас изнутри. Внутри вы останетесь твердыми как камень, как скала. Вы останетесь манипулятором, вы будете делать, а тело будет просто подчиняться. Дело не в теле – дело в вас”. “Когда я говорю «тряска», я имею в виду, что ваша неподвижность, ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, текучим, таять, течь. И когда камнеподобное состояние становится текучим, ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда останется только тряска. Тогда никто не ее не делает, она просто происходит. Тогда того, кто делает, нет”.

Спонтанный танец – Вторая стадия: 15 минут

Танцуйте так, как хочется вашему телу, позволяя ему двигаться так, как оно желает.

 

Третья стадия: 15 минут

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя (в идеале поза по-турецки, важно что-бы спина была ровной), свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.

Четвертая стадия: 15 минут

Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны. Наблюдайте.
В конце медитации прозвучит гонг.

Osho


P.S. Osho говорит про 21 день:

"… требуется минимум семь дней, чтобы начать, затем еще семь дней, чтобы
почувствовать новое измерение, а затем еще семь, чтобы быть совсем как дома.
Двадцать один день — это как раз то время, которое требуется для полного изменения ума, чтобы начать двигаться в другом направлении".

Те, кто в этот раз не смогут участвовать 21 день, могут участвовать 7 дней — Ошо говорит:
«Нам нужны методы, приносящие быстрые результаты. Если человек может посвятить им семь дней, в конце он должен начать чувствовать, что с ним что-то произошло. Он должен стать другим за семь дней».

Для самодиагностики проблем достаточно того, чтобы ваше мудрое подсознание поделилось с вами информацией, и оно этого очень ждет, но пока вы не разрешите это сделать, оно не может, так как сознание имеет способность не смотреть на то, что ему очень не нравиться и что не может логически осмыслить, и тогда оно это выбрасывает в строну, но у любой проблемы очень длинные и цепкие руки, поэтому приходится с этой проблемой работать вашему подсознанию, для которого нет тех преград которые ставит перед собой сознание, и подсознание это может хранить, но периодически крича во весь голос эй это же было такого же типа как то, что сейчас во мне сидит и не отцепляется… Ты давай уже действуй руками, кричи голосом на еще одну рукастую проблему не надо, но подсознание же оно внутри ему до логики как-то все равно, так как живет по своим законам, по которым может справляться с проблемами и по-своему ищет решение проблемы, да иногда нагоняет страхи, н вообще это хороший друг ваше подсознание.

И с подсознанием можно общаться, достаточно научиться говорить на его языке, а язык его очень простой – это ваше речь, но воспринимаемая между слов, и для облегчения восприятия такой речи существуют метода, которые называются проективные, также есть уникальные по своему, больше других методы которые доработаны безусловно талантливыми людьми для диагностики проблем вцепившихся в ваше подсознание.

Может быть вы думаете, что таких проблем не так уж и много, но, чтобы это осмыслить, следует знать, что проблемы появляются, когда маленький взрослый растет и готовиться быть большим взрослым, и когда он большой взрослый то же без проблем никуда. Да проблемы они только и ждут, как спелые яблоки, когда их сорвут, и все они с цепкими лапами, но сознание такое, что может стряхнуть и откинуть, но поскольку руки то у проблемы целы то она цепляется за сознание и быстро и быстро в него прячется и иногда даже замирает, словно это часть вас и вы можете о ней вспоминать, и думать, что вот какой я правильный, или я правильная все у меня хорошо, но проблема хоть и зарывается глубоко на ушки и нос держит над одеялом и глазом то же все наблюдает, а потому как только сознание контроль ослабит, а это происходи когда человек начинает запутываться, вязнет во внешних проблемах, когда слушает свое подсознание, которое может познакомившись с проблемой кричать и толкать к совсем другому, да это так хотя подсознание обладает великими ресурсами по переработке проблем, но само без сознания с миром предпочитает не дружить, и для подсознания сознание это посредник, электронное окно в мир логики и боли и каких то установок для жизни человека. Кстати вот этот конфликт бессознательного и сознательного часто вызывает у человека противоречия, когда, например, подсознание уже дает понять, так все пора делать ноги, а сознание оно же еще не осмыслило… оно главное цель поставило получить, то чего не получило, оно же ценное, а ценное потому как этого не было и было очень мало.

Так вот, когда человек развивается, чтобы в мир идти, ему сначала нужна мама, затем папа, затем друзья, обучение, семья, дети, работа, деньги, уважение, самореализация и т. д. Когда он, как он представляет себе, правильно двигается он вознаграждается эмоциями радости, повышается самооценка, появляется ощущение счастья, а когда нет, то самооценка понижается, появляется депрессия, грусть.

И прошу вас уважаемые взрослые и педагоги, этим инструментом нужно пользоваться очень бережно, так как инструмент очень чувствительный, особенно когда сознание отвлекается, подсознание схватывает абсолютно любую информацию оценивающую человека, и ему не важно соответствует это или нет действительности, так как подсознание глядит на мир через экран, а на этом экране сознание показывает, то что само видит, а когда сознание отвлекается, или когда подсознание хочет достучаться до сознания, то или вылазят страхи, фобии, тревоги, а также на этот экран кто угодно может на транслировать все что нужно и не нужно. Так происходит, потому что сознание может быть как большим и не податливым так и вообще мягким и гибким, а еще оно может спасть и дремать, вот когда ребенок погружается в ситуацию низкой оценки своей деятельности, при эпизодическом неуспехе, или хронических упреках, или ярком и взрывном упреке или страхе, то доступ к этому экрану открывается и в этот момент записываются через экран инструкции к бессознательному, и для сохранения выживаемости, эти инструкции будут исполняться уже без контроля сознания, а значит ведома человека, но поведение человека уже не будет успешным, ведущим к успеху, подсознание сделает свои выводы и будет направлять к охранительному поведению, где задача не развить потенциал, а сохранить ситуацию когда не будет боли разрушающей человека, то есть ситуацию опасную для жизни, наиболее всем знакомым примером будет как его называют инстинкт самосохранения. Так вот ребенок погруженный в ситуацию лишения ресурсов, которые требуются для его развития меняется в части указанной проблемы для сохранения выживания, а не для развития, и самыми очевидными и явными способами, которым подсознание формирует избегание проблем это бывает низкая самооценка, тревога, фобии, ложные опознавание задачи и ситуации как проблемной, что приводит к отказу от деятельности, в выбранной сфере.

Кроме этого имеют место быть отдельные специфические феномены в поле психической и физической жизни человека формирующиеся как определенные якоря положительного подкрепления, которые должны давать почву и силу для новых качеств, которые могут сформироваться только благодаря той энергии которая из них берётся и если они это дают достаточно, то человек развивается, а если нет или энергия еще и забирается, то формируется якорь отрицательного подкрепления определенного психического феномена развития. При этом отрицательные якоря куда крепче чем положительные. Отсюда, кстати принцип психотерапии хорошие якоря ставить, плохие якоря отрубать, только это гораздо проще сказать, чем сделать.

Так вот эти возможные проблемы самые значимые и болезненные, когда ребенок растет и учиться так как он берет энергию, и иногда берет негативную энергию, за отсутствием позитивной, а когда никакой нет, то это становиться проблемой, и потом в будущем он уже взрослый будет стараться добрать то, что не добрал, а если энергия негативная была, то это определить стиль и смысл его деятельности.

Если энергия была не добрана у девочки в отношениях с отцом, то она будет искать эту энергию в других мужчинах: друге, муже, начальнике, родственнике, лечащем враче, родственниках мужа, важно что подсознание улавливает модус возможной энергии и направляет человека на его получение, и ему не нужно логика сознания, так как сознание когда ему эта возможность давалась, с этим не справилось и на экран перетранслировалось, что тебе не было внимание мужчины отца, который должен был наполнить энергией и смыслом твое развитие. Если у мальчика была злобная мать, которая его била ему на экран подсознательно перетранслировалось, что тех кто ты любишь нужно бояться, да и их нужно ненавидеть, женская любовь несет зло, тебя любить может только пьяная оборванная женщина хотя ты её и ненавидишь, и т.д.
Если не было семьи, то транслируется семья это не для тебя и создать семью взрослый ребёнок не может. Вот интересный случай: если транслировалась безмерное восхищение и превознесение, тогда на этом экране подсознание видит ты исключительный, а остальные только твои слуги, то так и вырастает, и хорошо, что, если этого короля с детства признают.

Когда человек живет он также встречается с позитивными и негативными якорями, и чем больше было ранее позитивных якорей, тем проще ему самостоятельно.

При этом не унываете, если вы без якорей, они ставятся, подсознание очень любит якоря в принципе, важно знать, как и куда.

Для того, чтобы это узнать можно использовать язык подсознания: проективный.

Делаться это может так: используется набор определенных цветов, так как определенный цвет, для подсознания связан с определенным состоянием и оно это состояние помечает определенным цветом и может на языке цвета рассказать, где человеку достались полезные ресурсы, то есть положительные якоря, а где анти-ресурсы, где он потерял.

Цвета следующие:

Красный – внимание, высокий уровень энергии

Синий — спокойствие

Фиолетовый – воображение, духовность, холодность

Коричневый — защита

Серный – нейтральность, безразличие

Черный — негативность

Желтый – счастье, позитив

Зеленый – равновесие, интерес

К каждому из этих цветов принадлежит определённая энергия и эта энергия связывается с внешними обстоятельствами, повлиявшими на её формирование и развитие.

При негативных якорях от воспитания с родителями у ребенка будут родители – черными, так как чаще всего черный цвет отрицательный, который избегают.

Но поскольку в разное время у разных людей могут быть разные представления и разные ресурсы и анти ресурсы то они связанны и с разными цветами, и для этого нужно определить эти цвета в порядке уменьшения предпочтения на данный момент, то есть сейчас мне приятный и комфортны следующие, от самого приятного до самого неприятного:

Красный — Синий — Фиолетовый — Коричневый -Серный — Черный — Желтый — Зеленый

При этом можно найти эти цвета и на них смотреть, если так удобнее.

Затем начинаем перебирать те значимые источники, которые могут быть ресурсами и анти-ресурсами из прошлого и настоящего и будущего.

Это все слова из категории семья, деньги, учеба, власть, склонности, болезнь, смерть, увлечения, я сам и свое будущее.

При этом первые 2 цвета — это актуальные состояния — Красный -и Синий

Вторые два цвета — это ресурсы — Фиолетовый – Коричневый

Третьи два цвета – это нейтральные в данный момент, но возможно могут стать ресурсами — Серный – Черный

Четвертые два цвета – это анти-ресурсы, то, что является источником проблемы или то, о чего человек держится сознательно подальше и избегает.

Таким образом при проведении указанного теста, мы узнаем какие есть ресурсы и какие есть проблемы.

После с этого с проблемами можно начать работать – это просто.

Если это проблемы из прошлого, связанные с отношениями, с обидами, с тем, что вас не долюбили, подвергали насилию, или от вас кто то ушел, кто вам был дорог, то пишите неотправленное письмо, при этом, как правило, если это отрицательный опыт то пишите негативное письмо где будете эмоционально описывать все что чувствуете и чувствовали, если это положительный опыт, то пишите положительное благодарственное письмо. После этого, напишите ответ от лица этого человека на свое письмо также его максимально эмоционально прочувствовав, и затем прочитайте эти письма через несколько дней.

В результате этого приходит осознание и переработка негативных якорей, и люди говорят, что проблемы их отпустили.

            Победа. Что такое участие в соревнованиях и что приносит победа? На Параолимпийских играх в Пекине весь стадион встал, когда пришел к финишу последний участник соревнований, ему тоже достались овации зрителей. Этот человек прежде всего совершил победу над собой, над своим состоянием… Он завершил дистанцию, которая ему стоила такой же подготовки, как и другим, в течение долгого времени. Не остановиться,стремиться к цели, идти через все трудности — поверить в себя! Каков путь в спорте среди инвалидов? Материал сайта: http://professionali.ru/Soobschestva/sport/invasport/#topic

 

            Спорт и физические упражнения, является составной частью всего реабилитационного процесса. При занятиях спортом в группах проявляется соревновательная деятельность, выраженная в стремлении к победе, достижении максимальных (индивидуальных и групповых) результатов, мобилизация и концентрация психических качеств человека. ИНВАСПОРТ — спорт, в тренировочный процесс которого включаются люди ОФВ. Деятельность и результаты, достигаемые людьми в инваспорте, отображены в Паралимпийских видах спорта. 

      

             Количество людей с ограниченными физическими возможностями с каждым годом увеличивается. Но даже после перенесенной травмы или заболевания, эти ЛЮДИ остаются ЛЮДЬМИ. У них ОСТАЮТСЯ те же, естественные ЖЕЛАНИЯ и ПОТРЕБНОСТИ в дальнейшей полноценной жизни. Желание учиться, создавать свои семьи (те кто был холост/не замужем), родить и воспитывать детей, работать и обеспечивать своих близких, заниматься любимым делом, увлечениями, одним из которых является СПОРТ.

            Активное включение человека ОФВ в инваспорт, является одним из доступных им «лекарств», способствующее активной социализации и реабилитации. Безусловно, физкультура и спорт для человека ОФВ имеет особое значение, т.к. это еще и работа над собственным ослабленным телом. Кроме того, привлечение родителей, родственников и людей близкого окружения, способствует развитию позитивной динамики в вопросе их взаимоотношений.

             Начало и развитие паралимпийских видов спорта, в которых принимают участие люди ОФВ, связано с именем Людвига Гуттмана (английский врач, нейрохирург). Именно он преодолевал устоявшиеся стереотипы относительно инвалидов. Он включил спорт в реабилитационный процесс людей с травмами позвоночника и спинного мозга, благодаря чему, практически показал, что спорт создает условия для развития дальнейшей, успешной жизнедеятельности, а также, способствует восстановлению психического и эмоционального равновесия, которые были нарушены в результате травмы. 

 

             Таким образом, включение человека ОФВ в тренировки и занятия инваспорта, является одним из путей реабилитации, который способствует восстановлению физических, психических и социальных функций человека.

Попескул Александр.

Люди в пограничном состоянии внутренне находятся в борьбе между страхом тотального подчинения/контроля и страхом тотальной изоляции/брошенности. Подчинение уничтожает, поглощает их идентичность, поэтому близость равна для них потенциальной угрозе. Брошенность же грозит для них повторением травмы покинутости. Из за всего этого они не могут найти для себя комфортную дистанцию в общении, потому что этот навык формируется в раннем детстве, где у них что то пошло не так в их ранних отношениях с матерью (опекуном), вследствие чего они застревают на стадии сепарации-индивидуализации. Стадия сепарации-отделения, когда ребенок уже обрел частично автономию, но все же еще нуждается в поддержке родителя. В какой то момент после попытки отделения, происходит регресс, ребенок вновь нуждается в симбиозе со всемогущим родителем и в возвращении райское состояние единения-слияния, для подтверждения существования поддержки и обретения уверенности на пути к собственной самостоятельности. Пограничные пациенты, вероятно, имеют таких матерей которые препятствуют их отделению, либо отказывались прийти на выручку в нужный момент, тем самым укрепляя зависимость и страх отделения.

Ощущение собственного «Я» пограничника полно разрывов и противоречий. Они испытывают ощущение непоследовательности и прерывности, будто их личность расколота непримиримыми эмоциональными противоречиями. По сути, это неспособность синтезировать эти чувства в единое целое и неспособность примирить в сознании расщепленные образы, что вызывает тревогу. Так как пограничные личности страдают от базового нарушения собственного «Я», они могут реагировать только в рамках одного из своих частичных «Я». Им характерны резкие смены настроения и чрезмерная реакция на ситуационные стрессы, искажение мышления и восприятия.

 

Проблема психологической нестабильности — одна из самых распространённых жалоб в кабинетах психотерапевтов. Неблагоприятные обстоятельства, стрессы, хроническая усталость могут стать причиной т.н. панических атак — кратковременных, но утомительных приступов страха без очевидных причин. Панические атаки возникают неожиданно. Как правило, их стимул не осознаётся, но реакция на него развивается весьма быстро и с трудом поддаётся самоконтролю. Если панические атаки не лечить, то со временем они могут учащаться, истощать психику, приводить к различным заболеваниям, в т.ч. клинической депрессии. Как понять, что у вас паническая атака? Вот несколько главных симптомов: ●Ощущение растерянности, потери ориентации в происходящем вокруг, утрата чувства контроля над происходящим и самоконтроля. На основе этих ощущений возникает естественное чувство страха. ●Физические проявления — учащённое сердцебиение, одышка, покраснение или бледность кожных покровов, холодный пот. ●Действия, направленные на поиск места, которое человек считает безопасным — т.н. “укрытия”. Это вполне естественные и даже полезные действия, если они выполняются целенаправленно. Другое дело, когда человек действует и двигается хаотично, тем самым ещё больше дестабилизирует собственное состояние.После приступов панических атак очень часто бывает т.н. период пассивности или даже ступора. За это время организм восстанавливается. Вы начинаете понимать, как избавиться от стресса, но не всегда делаете это продуктивно. В чем же заключается продуктивное восстановление после панических атак, и чем оно полезно? Паника у человека возникает в условиях неопределённости, невозможности понять то, что с ним происходит, дать трезвую оценку важным для него фактам. Панические атаки случаются с очень разными людьми в кризисные периоды их жизни. Нельзя сказать, что кто-то полностью застрахован от их возникновения. Если с вами случилась подобная неприятность, и, тем более, повторяется регулярно — сделайте три простых шага на пути к выздоровлению. 1.Когда успокоитесь — постарайтесь понять, что именно вызвало у вас чувство страха. В минуту расслабления назовите себе причину страха и фактор, который запустил приступ — т.н. триггер панической атаки. 2.Понемногу прокрутите ключевые события последних дней и других важных для себя периодов (месяц, несколько месяцев, полгода) и попробуйте определить последовательность событий, которые стали причиной сложной ситуации в вашей жизни. 3.Не берите на себя чрезмерной ответственности за события и обстоятельства, которых вы не смогли изменить. Спокойно проанализируйте ошибки, но без самобичевания. Вспомните, что и другие люди вокруг вас тоже совершают ошибки. Никто не совершенен, и никогда не может рассчитывать на стопроцентную реализацию своих планов. Если при панической атаке не помогают обычные успокоительные, а приступы учащаются — то лучше обратиться к специалисту, который подскажет, как избавиться от панических атак. Опыт многих людей показывает, что после обучения эффективной самотерапии частота приступов снижается до минимума.

Психотравма — это то, что оставляет последствия в виде изменения психики.
Возникает, так как механизмы «охраняющие» личность сильнее механизмов способствующих развитию личности.
Механизмы «охраняющие» личность:
эмоции: страха, ужас, тревога,
состояния/свойства: паники, неуверенности, низкой самооценки, кошмарные сновидения, проекция, перенос, (особенно с на объекты даже с небольшим сходством )апатия,
мотивация: избегания
стагнация развития и изменение мировосприятия и уровня взаимодействия с миром
После этого вторично появляются аутоагрессивные тенденции и ненависть окружающего мира
Также неуверенность и страх могут быть в том числе и интерактивными — страх за себя, а не травматических обстоятельств.
Вина не рассматривается как первичный признак психотравмы так как не связана общими механизмами формировании избегания травмы и является вторичной при возникновении вторичного изменения восприятия мира.
Один из значимых механизмов срабатывания «капкана психотравмы» является среди других: узнавание (восприятие) психотравмы.
Другие это восприятие и выделение отдельных признаков из окружающей среды опознавание (анализ и синтез) и реагирование связанное с прошлым эмоциональным опытом.
Исходя из этого, что это мыслительный процесс связанный с эмоциональным опытом, то он и обуславливает методы наиболее ему отвечающие: работающие с мышлением и эмоциями и желательно учитывающие как раз то избегание и сопротивление которое обычно встречается.
Узнавание при опознавание происходящего как «травма»происходит по отдельным хранимым признакам, что и может в части случаев работать против человека при его деятельности в среде, где эти признаки не встречаются.
Также следует отметить, что люди с хроническими неврозами и деформациями связанными с ними феноменами в личности являются носителями таких же признаков психотравмы как и живущие в обстоятельствах психотравмы по способу реагирования но не всегда по уровню.
Таким образом многие неврозы подчинятся тем же принципам воздействия триггера, что и психотравмы (фобии, неврозы с ритуалами, компульсиями и др.)
Таким образом о способах воздействия можно сделать вывод, что эффективным будут те, которые изменяют отношение (эмоции) в первую очередь, другие, как повышение порога реагирования, неузнавания — то есть когда обстоятельства вроде должны стать нормальными (возвращение на войну), забывания и избегания — что делает индивид сам реализуя свои способности часто не приводят к такому результату как изменение отношения (эмоций).
При этом хотя и когда обстоятельства вроде должны стать нормальными (возвращение на войну) также влияет на эмоции, но использует личностные ресурсы и не исключает вторичных изменений.

 

          Первая волна депрессии позади, но некоторое «эхо» еще присутствует, поскольку физические и физиологические функции восстановлены не полностью. И вот, сталкиваясь с трудностями, совершая ошибки, в процессе социальной реабилитации и возникает вопрос второй волны депрессии. Результатом этих «волн», становится формирование комплекса неполноценности, развивается неуверенность в себе и собственных силах, снижение самооценки. В контексте семейных отношений, данные психоэмоциональные нарушения могут проявляться в виде ревности со стороны пострадавшего.

          В целом, проблема ревности достаточно распространена и в семьях, не сталкивающихся с такого рода проблемами. Но если, неадекватные проявления ревности наблюдались в семье до травмы, вероятность того, что после травмы, в результате нарушения психоэмоционального состояния и формирования комплекса неполноценности, проблема ревности станет еще одним серьезным и очень сложным испытанием для супругов.

 

          Практически каждый день, пострадавший из супругов, пребывает в раздумьях, размышлениях, подсчетах времени, фантазиях, опасениях и т.д. Результатом таких предположений и «умственной активности» становится – выяснение отношений между супругами. Такие действия и как следствие – нарушенные отношения в семье, уже никак не способствуют реабилитационному процессу в целом, даже наоборот, вырастают новые преграды и препятствия в отношениях между супругами.

           Второй из супругов, при данных проявлениях начинает чувствовать себя подавлено, а также, начинает развиваться депрессивное состояние. Выход из этого состояния и помощь начинают искать в общении с родственниками, близкими, друзьями, знакомыми, что приводит к замкнутости супругов в отношении друг друга.

           Решение данной проблемы есть. Ведь жизнь еще не закончилась, а отношения в семье восстановить надо. Так почему бы, пострадавшему из супругов, не направить свою интеллектуальную активность в несколько иное русло? Например, еще раз обдумать пути реализации целей в контексте социализации, выделить ранее допущенные ошибки, и проделав работу над ними – двигаться вперед! Первые, даже самые маленькие победы, начнут восстанавливать уверенность в себе и своих силах, появляется вера в реальную возможность получить желаемый результат, в виде восстановления или нового становления своей социальной роли и функций, что в свою очередь, способствует восстановлению и отношений в семье.

Попескул Александр.

Анализируя ситуации, с которыми обращаются клиенты, я поняла, что есть смысл написать статью о самовосстановлении в период воздействия стресса.

Дело в том по себе, превратились в один большой,  постоянный стресс. Это бесконечные конфликты, выяснения отношений, попытки что-то кому-то доказать, чувство вины, прощение и «разбор полетов», а потом новое разочарование и боль… Такие качели можно терпеть очень долго, можно даже привыкнуть к ним, смириться и как-то приспособится жить… Но вот вряд ваш организм приспособится  к постоянному взрыву эмоций, внутреннему напряжению и новым ударам судьбы. Находясь в состоянии стресса, вы не только психологически теряете свою целостность, но и физически получаете ущерб для здоровья.

Что происходит во время стресса?

Ни для кого не секрет, что стресс – это реакция организма на сильное внешнее негативное воздействие. Эмоциональная реакция наступает вслед за реакцией физиологической. При получении «удара» в мозге и надпочечниках происходит выброс нескольких видов гормонов, один из которых – кортизол. Кортизол поступает в кровь, и, в свою очередь провоцирует выброс большого количества глюкозы, что ведет к насыщению крови сахаром, расширению сосудов головного мозга и подъему артериального давления. У вас может чаще забиться сердце, тело может покрыться пятнами, вы можете не справляться со своим дыханием… Вам трудно контролировать себя и свои эмоции.

Да, в первый момент глюкоза выполняет положительную функцию для мозга, ведь мозг на глюкозе работает. Происходит аккумулирование сил и энергии, вы начинаете мыслить активнее и сосредоточеннее.  Но, если стресс долгий, тем более, постоянный, положительная функция сходит на «нет».

С другой стороны, одновременно с кортизолом из гипоталамуса в кровь попадает гормон грелин, который отвечает за увеличение аппетита. Под воздействием последнего у вас появляется непреодолимое желание что-нибудь съесть (лучше сладенькое), чтобы  утолить голод. Многие, чуть успокоившись, идут к холодильнику, думая, что еда помогает их нервной системе прийти в норму. Это не так. Еда, в данном случае, не дает ни чувства насыщения, ни чувства успокоения. Работа нервной системы «тормозится» сама по себе. Но это есть физиологический механизм той проблемы, которая приводит к лишнему весу. Это называется «заедание» стресса, спровоцированное гормоном грилином и чувством голода из-за него. Пока вы находитесь под воздействием гормона желание что-нибудь съесть будет давить, но «заедание» не приведет ни к какому эффекту, кроме лишнего веса.

Доказано, что люди, живущие в постоянном стрессе, начинают страдать перепадами артериального давления, гипертонией, хронической усталостью, ожирением, неуверенность в себе, сбоями в работе сердца, различными сосудистыми заболеваниями. Я уже не говорю об апатии и депрессиях, которые за стрессами следуют…

Так же понятно, что бывают ситуации, когда избежать стресса, в принципе, невозможно. Вы заранее знаете, например, что вам предстоит непростой разговор с партнером или семья переживает сложный период, напряжение в отношениях… А выход требует времени. Да и ситуации на работе наполнены неожиданностями не всегда приятными. Современный образ жизни, сам по себе, обеспечивает нас постоянными стрессовыми ситуациями. И их избежать нельзя, как нельзя перестать работать, любить, общаться с родственниками, вообще жить и к чему-то стремиться… Значит основной задачей становится не избежание стресса, а уменьшение его воздействия на организм…

Сделать это можно простым и доступным способом – физическими нагрузками. Беганьем, плаваньем, физкультурой, тренажерными залами, фитнесом и т.д… Любой вид спорта (и даже ежедневная зарядка) будут хороши лекарством против разрушающего воздействия стресса. При физических нагрузках кровь приливает к мышцам, и сосуды мозга сужаются, давление падает, нормализуется. Даже простая вовремя сделанная зарядка может помочь вашему организму остаться здоровым. Не идите на кухню, идите в спортзал, на пробежку, просто выполните ряд физических упражнений.

Если вы понимаете, что находитесь в длительной стрессовой обстановке, начинайте перестраивать режим жизни. Включайте силу воли, тренируйте ее. Пересматривайте свои расписания, чтобы вместить туда время для занятий спортом. Можете добавить себе способы медитации и духовные практики. Это не только закалит ваш организм, но и поможет поднять самооценку, стабилизировать эмоциональное состояние, снизить тревожность, апатию, депрессию.

Помните, что ваше здоровье и эмоциональное состояние – дело ваших собственных рук. И вы это можете!

 

 

С уважением, МГ

Когда один из партнеров принимает решения расстаться и прекратить отношения, всегда возникает дилемма — правильно ли он поступает. Удивительным является то, что такой вопрос задают себе женщины, которые много месяцев и даже лет терпели неподобающее поведение по отношению к себе — оскорбления, пьянство, отсутствие материальной поддержки, насилие и т.д. Как такое происходит, что решение расстаться с человеком верное, а душу съедает чувство вины? Чувство вины дано нам для того, чтобы понимать, когда мы поступаем неправильно, но ведь решение расстаться верное! Откуда вина?

К сожалению, чувство вины прививается еще в детстве родителями, когда от ребенка требуют послушания или быть похожим на кого-то. «Ты не ешь кашу, значит ты не любишь мамочку». «Посмотри на Мишу, он хороший мальчик». Многие слышали, что ребенок при разводе родителей верит в то, что папа и мама разводятся, потому что он плохой. Для чего родители прививают чувство вины вольно или невольно? Виноватый ребенок лучше поддается воспитанию. А во взрослой жизни в результате такого воспитания человек склонен испытывать вину за то, что имеет к нему очень отдаленное отношение.Чувство вины провоцирует вступление в токсичные отношения, это же чувство затягивает обратно в отношения, для того чтобы снова и снова искупать вину своими страданиями, платить долг, которого не существует.

Что делать, чтобы избавиться от вины? Необходимо разобраться, за что человек может реально отвечать, а за что нет. Никто не в силах помочь близкому, который не хочет помогать себе сам. Стоит простить себя за то, что вы не в силах помочь. И жить своей жизнью, признавая право другого человека жить своей, даже если эта жизнь неправильная. А далее подключать специалиста, чтобы проанализировать сюжеты из своего детства, когда шло навязывание чувства вины, переосмысливать события, и шаг за шагом освобождаться от вины.

Начиная разговор о том, зачем нам эмоции, нельзя не вспомнить об экспериментальных исследованиях мышления как деятельности, проводившихся в школе О. К. Тихомирова в 60-е годы прошлого века. Исследователи отмечали, что вербальному решению творческой задачи всегда предшествовало проявление эмоциональной реакции, но об этом исследовании я расскажу позже.

Принимая во внимание тот факт, что раздражение всегда маркер дефицита ресурсов, я решила сэкономить Ваши силы и нарушить правила построения научно обоснованной публикации. Теоретию я распишу во второй части статьи, а в первой части изложу исключительно практически полезную информацию.

Итак, многим из нас знакома ситуация, когда все бесит. Раздражение начинается незаметно, иногда с небольшой досадной мелочи, которую мы готовы не замечать, потом набирает обороты и чем дальше, тем труднее с ним справиться. Куда ни глянь, все не так: Вы спешите или стараетесь приложить все усилия, чтобы быть лучше, но от этого только хуже. Все идет не так: вещи падают, техника ломается, транспорт подводит, а если даже приходит вовремя, то обязательно встретиться какой нибудь мерзкий тип, который все испортит.И вот оно нарастает, такое мучительно и такое изматывающее РАЗДРАЖЕНИЕ.

Ключевой вопрос — что с этим делать? Ответ очень простой. Сказать себе! СТОП! и попытаться понять что с Вами происходит. На какую именно дефицитарность указывает проживаемое раздражение.

Если это дефицит времени, то отменить все, кроме той главной задачи, которую нельзя отменить, и сосредоточиться на ее выполнении. Если не успеваете — принять это и просчитать как минимизировать потери. Если это дефицит легко восполнимого ресурса, то решение может быть очень простым. Иногда достаточно просто поесть или выспаться, но бывает, что проблема неочевидна и совсем непонятно что делать.Именно такой вариант раздражения мы можем наблюдать у пожилых людей, у людей с депрессией или в обострении болезни.

Раздражение всегда маркер какого-то дефицита, например дефицита ресурсов ( временнЫх, ресурсов внимания, ресурсов здоровья, финансовых, социально-психологических, коммуникативных, личностных и. т. д.) Для наглядности разберем несколько ситуаций, когда возникает раздражение.

1. Раздражение как результат дефицита физиологических ресурсов, ресурсов времени и т. д.

Самый распространенный тип раздражения. Когда наше внимание в дефиците, самое простое действие превращается в задачу невероятной сложности. Даже если это хорошо освоенное действие, которое в нормальном состоянии было привычным и ежедневно делалось на автомате. Нам вдруг становиться трудно в течении дня сделать несколько таких дел, которые раньше мы запросто могли совмещать или даже делать одновременно. Ресурсов внимания может быть так мало, что нам трудно удержать в фокусе внимания даже самое элементарное действие. Стоит отвлечься и вот уже мы не помним, это вчера мы приняли таблетку или сегодня, запирали ли мы дверь, выключали ли газ. И вот уже растет и множится раздражение на любой объект, требующий хоть сколько нибудь нашего внимания. Окружающие недоумевают что происходит с близким — человек вечно всем недоволен, кажется прикоснись к нему — и будет взрыв. Но даже и в таком случае не все так безнадежно. При грамотном сочетании лечения и реабилитации возможно компенсировать дефицит внимания и раздражаться тоже уйдет, либо станет значительно слабее.

Другой пример хорошо знакомый многим — цейтнот. Наличные ресурсы времени меньше, чем нам необходимо для решения насущных вопросов. Раздражение побуждает нас либо уменьшить задачи, либо увеличить запас времени.

2. Раздражение при нарушении границ.

Тут тоже все относительно просто — нарушение границ (личных или общепринятых в ситуации) вынуждает нас потратить силы и время на то, чтобы отстаивать статус кво, и не факт что у нас есть на это ресурсы ( психологические, эмоциональные, временные и т.д.). Тут раздражение возникает из-за того, что только что все было в порядке и вдруг откуда ни возьмись внеплановые затраты. И конечно же, чем меньше у нас сил, тем больше будет раздражение.

3. Раздражение из-за необходимости вносить поправки в картину мира.

Да, вносить любые поправки в представления о том как устроен этот мир это адски затратно, поэтому мы всеми силами стараемся не встретиться с мыслью о том, что мир слегка не такой, как мы привыкли. Соответственно, защищая представление о том, что мы хорошо знаем «как жить в этом мире», мы будем страшно раздражаться, обнаруживая признаки того, что другие люди живут как то «неправильно», не так, как «все». Не важно, касается ли это одежды «неправильного» фасона или вызывающих попыток объясниться с нами в исполнении того, кто так нас бесит. Нам гораздо важнее поддерживать собственное ощущение, что это неправильный человек, и вечно он несет какую то чушь, чем заметить, что мир сложнее, чем нам казалось, и достроить множество вариантов действия на случай если все сложнее.
В подобном случае, чтобы избавиться от раздражения нам следует позволить другим людям жить свою жизнь по своему и распрощаться с попытками нести ответственность за всех вокруг (кроме себя).

4. Раздражение из-за вынужденного изменения привычных рутинных действий.

Наши затраты на наработку новых автоматизмов очень часто не берут в расчет даже специалисты психологи. Смена дизайна любимого сайта, перемена жилья или реорганизация рабочего пространства вынуждают нас заново нарабатывать привычные рутинные действия, которые в привычных условиях делались на автомате. При этом мы утрачиваем ту небольшую повседневную экономию ресурса, которую имели действуя в привычных условиях. Для кого-то восстановить рутины легко, а кому-то потребуется много времени — все мы разные. Чем меньше у нас сил справиться с изменениями, тем больше будет испытываемое нами раздражение.

5. Раздражение из-за зависти.

Это тоже про отсутствие ресурсов, но не тех, которые вызывают зависть. В данном случае раздражение указывает на проблемы с ресурсами личностного развития (вопросы формирования мотивации, коммуникации, совладающего поведения, кооперации и т.п. проблемы личности). В этом случае только личная терапия сможет помочь победить раздражение.

6. Раздражение, когда другой проявляет свойства, которые мы не хотим признать в себе.

В этом случае в дефиците оказывается наша самоидентификация, а неудовлетворенной будет потребность принять себя. В бухгалтерии расходных счетов нашего организма обнаружиться затраты на реализацию поведения или поддержание каких-то своих качеств, которое мы в себе не принимаем, а признать эти свои свойства или действия это не готовы. Баланс счетов не сходится — затраты есть, а что мы имеем в результате — непонятно. С этим раздражением тоже лучше бы разобраться на личной терапии.

7.Раздражение из-за неудовлетворенной потребности.

Это отчасти разновидность раздражения, описанного в пункте 1, но разница в том, что потребность можно удовлетворить, а вот дефицитарность ресурсов можно только компенсировать. Не будем рассматривать этот вид раздражения, поскольку относительно легко разобраться с вопросом о том, какая потребность должна быть удовлетворена для того, чтобы человек успокоился. Если разобраться сложно, то это запрос для работы с психологом.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что раздражение это всегда повод остановиться и задуматься о том, дефицит каких ресурсов вызывает неприятные переживания.

Раздражение указывает нам на необходимость пересмотреть свое отношение к ресурсам: временнЫм, физиологическим, личностным, социальным, коммуникативным, финансовым и т.д.

Сразу оговорюсь. Во многих случаях может показаться, что я даю готовое решение. Однако, довольно часто клиенты приходят к психологу с рассказами о том, что все понимают на уровне логики и уже пытались реализовать некий порядок действий в условиях своей реальной жизни, но почему-то не получилось. Увы, в нашей жизни необходимо учитывать слишком много обстоятельств, которые мы можем не замечать. Совет Капитана Очевидность — экономьте время и силы, для решения любых проблем обращайтесь к специально обученным людям.

Учеными из Университетов Чикаго и Висконти было проведено исследование «Социальная изоляция и психологическая реакция: половые различия в восприятии стресса» на крысах. Результаты исследования были опубликованы в материалах журнала «American Physiological Society».

Ученные провели несколько экспериментов, один из которых показал, что у подвергнувшихся стрессу и изоляции самцов снижается иммунитет. Выяснилось, что при таком же стрессе и изоляции у самок иммунитет стал сильнее. Самцам сложнее справляться со стрессом и они умирали раньше, чем самки.

Исследование подтвердило человеческую социологию, согласно которой социально-изолированные женщины легче переносят стрессы, болезни и изоляцию, чем мужчины.

Но ученым не понятно, почему женщины восстанавливаются быстрее, чем мужчины. Они лишь предполагают, что это связанно с будущим материнством.

И стоило из-за этого мучить крыс?

Я часто получаю на почту такие вопросы " Как заставить себя работать после отпуска?", «Вышла на работу из отпуска и хочу уволиться», «Все валится из рук, не могу собраться» и так далее...
Здесь я подобрала несколько действенных советов, как выйти из долгожданного отпуска на работу без стресса :
1
1. Ложитесь спать не позднее 21 часа и спите не менее 7 часов в сутки.
В отпуске мы часто позволяем себе полениться, не заботимся о режиме. На то он и отпуск, чтобы отдыхать. Поэтому в первые дни после отдыха, начинайте приучать себя к режиму.
2. Рассказывайте о своих впечатлениях.
Рассказывайте о своих впечатлениях после отпуска друзьям, соседям, коллегам по работе. Чем больше и красочнее вы начнете повествовать о своих приключениях, тем дольше будите пребывать в эйфории от впечатлениях с отдыха, соответственно меньше подвергнетесь стрессу.
3. Улыбайтесь приходя на работу.
Улыбайтесь приходя на работу, даже если улыбаться вам не хочется, все равно улыбайтесь. Таким способом вы обманите мозг, а он в свою очередь выработает гормон счастья и радости, что так же благотворно будет влиять на ваш организм.
4. Используйте яркие фотоснимки.
Используйте яркие фотоснимки. Разместите ваши фотографии с отпуска на рабочем столе, повести коллаж из фото на стену, установите на ваших гаджетах изображение моря, солнце, цветов. Картинки должны быть яркими и цветными. Тем самым вы окружите себя ореолом отдыха и неги, зарядите свой организм позитивом и энергией.
Вот такие простые советы помогут без стресса выйти на работу после отпуска.

Бывает же такое, когда впадаешь в состояние какого-то отупления, и не можешь понять, что происходит, или что с этим делать?

Это может случаться по разным причинам. Например, у вас какая-то проблема, и она занимает все ваши мысли, и вытягивает на себя всю энергию, что не остается сил ни на что.

Бывает, когда есть какие-то негативные воздействия со стороны, или человек, довольно сильной и волевой, вас начинает подавлять, и как-то, мысленно на вас влиять.

Возможны и другие ситуации.

Давайте попробуем понять: как выйти из этого состояния в максимально короткий срок, и вернуть себя в адекват.

Первое, нам поможет осознанность. Мы понимаем, что происходящему с нами сейчас, есть какие-то причины, т. е., как-то, мы пришли к этому проблемному состоянию. Принимаем это, и не боремся с ним, чтобы не потерять в борьбе остатки своих сил.

Второе, начинаем постепенно оценивать ситуацию вокруг себя. Тут станут резонировать какие-то связи, т.е. все мы люди – «человеки», с кем-то взаимодействуем.И частая причина нашего проблемного состояния кроется именно в этом.

Значит, следует «прозвонить» связи, и понять откуда дует ветер.

Третье – надо понять, что хочу именно я, а не тот, другой, который, быть может, доминантит, или старается вас подавить своей волей.

Четвертое – надо начинать действовать, чтобы привести себя в желаемое состояние. Тут нам в помощь ориентир всегда на себя, а не на других (что я хочу, что надо мне и т.д.).

Тут возможны разные варианты, например обдумывание путей примирения (но, опять же с уклоном в вашу пользу, просто надо подойти к этому разумно, а не на эмоциях).

Пятое, следует простроить путь достижений желаемого состояния. Если, как говорится, нет под рукой психолога, то не стоит тянуть время, и ждать пока все само собой рассосется, потому как, вы будете бестолку тратить свою энергию, а как говорится: нервные клетки не восстанавливаются.

Поэтому берем ручку и бумагу и прописываем шаги, действия, добавив себе осмысленности.

Сама буквально вчера, попала в аналогичную ситуацию. За ночь «переварила» информацию, и утром готовая статья по заявленной проблеме. Так что, сейчас пройдусь по озвученным шагам и сделаю все в лучшем виде, чего и вам желаю.
Ваш эксклюзивный автор энергоинформационного поля Афанасьева Лилия. Подписывайтесь на мои материалы, и вы сможете решить свои жизненные проблемы в максимально короткий срок.
#убратьстрах #устранитьфобию #убратьпаническуюатаку #неуверенностьвсебе #самооценка #психологлилияафанасьева

Уважаемые читатели, предлагаю рассмотреть один из самых распространённых видов насилия – ДОМАШНЕЕ насилие.

Как показывает практика, очень многие женщины, сейчас мы остановимся больше на женской половине человечества, даже не понимают, что над ними совершается насилие или просто относят это к категории – у мужчины плохой/сложный характер, у него проблемы, он был просто не в духе, я сама виновата, я сама не выполнила его просьбу, задание и т.д. Это могут совершенно обычные вещи в быту и др. НЕ понимают, что над ними совершается насилие.

Давайте разберем, что же все — таки является Насилием.
Это действия, которые доставляют вам физическую боль, дискомфорт, вызванный другим человеком, если Вы сами не просите об этом и не хотите этих действий.
Если партнер совершает действия против вашего желания и, если вы просите у него прекратить, а он в свою очередь продолжает и не собирается останавливаться и в следующий раз это повторяется в этом или другом виде, то это насилие.
Это всегда повторяющиеся поведение партнера в отношении вас.
Такие действия как: избиения, хватание и таскание за волосы, шлепки, выламывание рук, душит, порезы и т.д.
Как правило насильник – партнер – в жизни, на людях, бывает даже мягким, заботливым, он чаще всего ответственный.
Все это делается для того, что привязать к себе жертву, оградить ее от соц.жизни, лишить друзей/подруг, интересов, все сделать для того, чтобы женщина чувствовала себя замкнутой в одном мире, его мире. Женщина теряет самооценку, уверенность в себе, понимание, что она хочет и может, теряет интересы, замыкается в себе и своей проблеме, ее неразрешимости в невозможности решить самой. Она боится остаться одна в целом мире и что ничего не сможет изменить.

НО ВСЕ ЭТО НЕ ТАК!!!
ЖЕНЩИНЕ, прежде всего, самое ГЛАВНОЕ нужно ПОНЯТЬ – что в насилии ВИНОВАТ ТОЛЬКО НАСИЛЬНИК, а никак не сама женщина.
ВИНЫ ЖЕНЩИНЫ в том, что совершает с ней ее партнер – НЕТ!!!

Попробуйте для начала:

1. Найти в себе силы и вспомнить какая вы красивая, счастливая, веселая, умеющая смеяться и тд. Были до встречи с этим человеком или до происходящего.
2. Говорите себе каждый день перед зеркалом – Я красивая, Я счастливая, Я интересная, Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ
3. Попробуйте ответить на вопрос: Чего вы хотите в жизни? Как вы это видите? С кем?
4. Попробуйте помечтать и подумать — Что было бы если, вы не встретили этого мужчину? Чем бы вы занимались? Где бы вы сейчас были?
5. Найдите для СЕБЯ – интересное дело. Начините что-то вас интересующее. Начните делать то, что никогда не делали или не умели, НО всегда хотели попробовать. Напр.: кулинария, вязание, плетение корзин, поделки елочных игрушек и тд.
6. Сходите в салон красоты, сделайте позитивный красивый маникюр/педикюр, прическу, уход за собой.
7. Запишитесь в фитнес клуб, если нет возможности, начните дома заниматься. Займитесь фигурой и своим физическим здоровьем.
8. Начните общаться с друзьями, которых забыли и давно не видели. Встречайтесь.
9. Начните читать книги, смотрите кино и тд.

Говорите себе каждое утро – Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ и Жизнь!


Начни меняться и жизнь измениться вокруг тебя!


Полюбите СЕБЯ! Это первый шаг на пути к успеху во всем!!!

                   Вспомнился мне случай из практики, весьма интересный.

В дневной психотерапевтический стационар обратилась мать  по поводу взрослой дочери. У дочери, по профессии -медсестры, на работе появились проблемы в отношениях с врачом, женщиной, непосредственной начальницей этой медсестры. У меня было свободное время после окончания работы на телефоне «доверия». И моя подруга -заведующая стационаром, попросила меняпровести беседу с матерью и дочерью. 

  Первая совместная беседа с матерью и дочерью позволила только понять, что доминирующая мать, ненавидящая мужчин, родила дочь вне брака, и дочь не знакома с отцом. На протяжении нашей встречи говорила мать.Дочь молчала.Я попросила ее прийти на следующий день для встречи вдвоем. 

В назначенное время молодая женщина пришла, и мы остались один на один.Я не успела ничего сказать, как взгляд пациентки стал испепеляющим и мне казалось, что она вцепится мне в волосы. Услием воли я сдержала свой страх и  попыталась задать хоть какой-то вопрос. Но не тут -то было. 

Пациентка меня проигнорировала. Она стала чесать себе руку выше локтя и повторять:«Сейчас, сейчас, подождите.» Такая процедура продолжалась около 15 минут. Потом пациентка сказала мне, что она устала и не хочет ничего говорить.

           Я спросила, сможет ли она прийти на следующую встречу. Ответ был положительным.Всреча состоялась. И снова повторилась та же история с некоторой модификацией. Пациентка чесала не руку, а палец. Причем она повторяла снова (при моей жалкой попытке задать вопрос)Сейчас, сейчас.Но в этот раз она разодрала палец в кровь и сказала дважды, прерывая мои попытки вступить в контакт;«Дайте мне закончить». И тут я спросила ее напрямую:" У тебя были сексуальные отношения?".Она ответила, да. С соседом ". А ты влюблялась в родственников?(Я помнила, что у нее не было отца.Но секс с соседом мог символизировать кровные отношения. И все действие с повторами, чесанием руки и пальца.причем до крови и гневный взгляд в мою сторону, от которого мне стало жутко -все навело меня на мысль о«Комплексе Электры.»)

Вопрос о любви к возможному родственнику не остался без ответа.

Дальше последовал очень печальный рассказ о любви к дяде.Дядя боготворил девочку и они были неразлучны до тех пор, пока у дяди не родилась собственная дочка. Девочке было в то время 12 лет.Она пришла в гости посмотреть на новорожденную и дядя сказал ей;«Все.теперь я тебя не люблю.» У меня есть собственная принцесса". 

С тех пор  у девочки начались соматические страдания, которые свойственны началу  

психического расстройства.

 Я рассказала заведующей о состоявшемся контакте, Был разработан план лечения. В итоге больная  была выписана в хорошем состоянии

 

                                                          

Сон чрезвычайно важное состояние организма. Мы проводим 1/3 жизни в горизонтальном положении в кроватях — и это не бесполезно потраченное время, как может показаться. Иногда, среди практиков можно встретить утверждение, что сон нужно свести к минимуму, потому что это состояние беспамятства, невежества, помраченности. Сон необходим, чтобы дать возможность отдохнуть коре мозга, переварить дневные впечатления, перевести часть впечатлений в долговременную память, и есть еще более тонкие процессы. Следует отметить, что у людей пожилого возраста в силу гормональных и физиологических изменений ночной сон может быть сокращен до 4 часов, при этом наблюдаться дневная дремота. Для здоровья требуется полноценный, глубокий сон 7-8 часов. Минимум 6.
Важно выработать привычку просыпаться в одно время, чтобы вписаться в ритм дня. Для того чтобы утилизировать ночной соматотропный гормон, и переключить сознание в режим дневного бодрствования нужно около 2 часов после просыпания. Поэтому желательно вставать в одно и тоже время, примерно через 1,5 — 2 часа после сна появляется аппетит.Это время завтрака. Странно, спросит любознательный читатель, почему после долгого поста ночью, пробудившись не хочется кушать? Если последний прием пищи был в 18 00 (одна из бредовых рекомендаций — есть не позднее шести), то казалось бы за 12 часов поста, организм должен орать от голода. Но факт остается фактом — утром часто есть не хочется. Можно даже до обеда ничего не есть. Почему? Это происходит потому что не переключен режим ночного метаболизма на дневной, остаточный шлейф от СТ-гормона.

Итак, бессонница.
Причины могут быть разными — их еще нужно определить. Нас интересует регулярная изматывающая бессонница. В большинстве случаев это симптоматично — т.е. может быть признаком невроза или соматического заболевания.
Если вы уже начали бороться этой бедой, т.е. пробуете менять режим дня, возможно пьете седативные препараты (пустырник, валерьянку, валокордин), возможно мелатонин (гормон сна), и что-то «покрепче» транквилизаторы… дозировка веществ растет, а проблема не уходит. Если у вас проблема с засыпанием, проблема с ранним просыпанием, ночная беготня в туалет пописать, дозы препаратов растут — но состояние не улучшается: после сна усталость, сознание заторможено, притупленность, раздражительность… Тут нужно искать причину и ее устранять. Вероятно без фармы какое-то время не обойтись, и параллельно с этим лечить причину расстройства.

Какие могут быть причины бессонницы:
Органические и функциональные (обратимые).Органические нужно исключить, для этого идём к невропатологу, эндокринологу.

1) Органика. Мозговые нарушения — биохимия, опухоли, сосуды, инфекции, травмы, деменции.
2) Гормональные. Например заболевания щитовидной железы
3) Синдром беспокойных ног (стоит проверить кровь на витамин В12)
4) Психосоматика. Например, астма.
5) Выбился из режима. Например смена часовых поясов при путешествии.
6) Невротическая бессонница — характерно ранее пробуждение, 4-5 часа утра. Вы лежите и не можете заснуть, с досадой и тоской смотрите на часы — до работы остается, 3 часа, 2 часа, 1 час.
В большинстве случаев природа бессонницы невротическая. В основе невротической бессонницы неразрешенный внутриличностный конфликт, поэтому краткий сон наполнен изматывающими спорами, диалогами с оппонентом, повторяющимися сюжетами, мыслительной жвачкой. Вы не спите, вы высказываете свои претензии, выясняете отношения, пытаетесь переварить чувства вины и обиды. Разве можно ждать психического и физического восстановления от такого отдыха?

Профилактика.
От препаратов нужно отказываться постепенно. То есть идти в сторону уменьшения зависимости от веществ. Если принимать одно вещество больше 2 недель — толерантность растет, соответственно доза нужна выше. Это ловушка. Нужно правильно подбирать и комбинировать фарму.
1) Прогулка перед сном за час.
2) Горячий душ или ванная. Когда разогретое теле в кровати остывает — быстрее вырабатывается мелатонин.
3) В комнате ночью должно быть темно, никаких лампочек, фонариков. 4) Приучить себя ложиться и вставать в одно время. Лучше ложиться до 22 00. 5) Не злоупотреблять психостимуляторами: кофе, энергетики, курение 6) Не нужно слушать адреналиновую музыку перед сном (тяжелый рок) и смотреть адреналиновые фильмы. 7) Во второй половине дня отказаться от чрезмерного психоэмоционального и физического напряжения. 8) За час до сна перестать смотреть на монитор компьютера или телевизора. 9) Ложимся спать ни с пустым желудком, ни с переполненным. 10) Гиподинамия, малоподвижный образ жизни не способствует хорошем сну. 11) Избыточное и пассивное потребление информации без работы эффекторных органов (мышц) одна из главных причин болезней цивилизации. Вы потребляете много информации которая воздействует на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую стрессовую ось. Адреналин требует мышечного отреагирования, а вы продолжаете сидеть в кресле дома и в офисе. В результате избыток адреналина вызывает тревогу. Тревога-бессонницу. Почему люди физического труда меньше страдают от бессонницы? У них адреналин утилизируется во время копания траншеи, а у айтишника не утилизируется. Рецепты проверенные мной. 12) Ароматерапия. В моем случае я открыл для себя ладан. Он имеет эффект легкого транквилизатора, хорошо снимает психоэмоциональное напряжение. 13) Медитация, релакс, звуки природы 14) Спать с открытым окном, даже зимой. Но постепенно приучать себя. Закаливаться. 15) Отключение мысленной жвачки (руминации) переключением внимания на дыхание. 16) Если сон прервался, можно попробовать снова войти в этот сон… не отпускать его. 17) Мониторить свою личную адреналиновую волну. Когда и где у вас начинает штырить адреналин. И вы не можете его утилизировать. Имеет смысл избегать таких возбуждающих ситуаций. Если бессонница имеет невротическую природу, то ЛЕЧЕНИЕ у психолога, врача-психотерапевта. Проработка внутриличностного конфликта.

Если простуда не лечится за неделю, возникают трудности с постановкой диагноза, возникают бактериальные осложнения и сопутствующие заболевания, обострение хронических заболеваний, можно с уверенностью говорить, что причина заболевания не физиологическая, а психологическая. Есть проблемы, с которыми человек не может справиться или не хочт обращать на них внимание, и они «соматизируются» — переходят на физиологический уровень.

Главными причинами психосоматических заболеваний можно назвать такие:

— наша психика пытается привлечь внимание к существующим проблемам, бессознантельное посылает сигнал о том, что необходима помощь;

— человек осознает проблемы, с которыми не может справиться и бессознательное услужливо предлагает вариант, при котором можно снять с себя ответственность за происходящее и переключиться на заботы о своем здоровье.

Наше тело похоже на карту, на которой можно обнаружить следы большинства психотравмирующих событий. Все наши проблемы, тревоги, стрессы, усталость, неотреагированные эмоции хранятся в теле, вызывают дискомфорт, болевые ощущения и приводят к развитию хронических заболеваний. Есть локальные симптомы, которые могут указывать на единичные случаи психотравмирующего воздействия.Есть комплексные симптомы, которые свидетельствуют о хронической психотравматизации. К ним могут относиться лишний вес, хронические головные боли, боли в спине, спазмы в горле, невралгические боли в груди, проблемы с кожей (угревая сыпь, экзема, псориаз) и другие. В большинстве случаев психосоматическими являются заболевания, связанные с нарушениями работы иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата.

Врачи предпочитают осуществлять симптоматическое лечение, ссылаясь на дефицит или избыток различных веществ, неправильное питание, неправильную работу внутренних органов. Однако, опыт показывает, что за этими проблемами всегда скрываются нарушения в психологической сфере человека. Если психика перегружена травматическим опытом, проблемами, хроническим стрессом, у нее просто может не хватить ресурсов на поддержание нормального функционирования желез, что приводит к гормональным сбоям. Нарушения пищевого поведения, вызванные психологическими проблемами, приводят в развитию болезней желудочно-кишечного тракта и в дальнейшем к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Нарушения, связанные с обменом жидкостей в организме, приводящие в итоге к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, также в большинстве случаев связаны с психологическими проблемами в отношениях.

В зависимости от типа стресса страдают различные системы и органы человека.

Если рассматривать влияние психологических проблем на здоровье человека на большом промежутке времени, то нарушения в работе систем происходят в следующем порядке:

Сначала страдает иммунная система, она «попадает под удар» первой, в этом случае возникают простудные, инфекционные заболевания.

Эндокринная система страдает после иммунной, она отвечает за работу гормонального фона, на этом этапе могут возникать проблемы с щитовидной железой, нарушения в сексуальной сфере.

Следующая «на очереди» — пищеварительная система. Гастриты, колиты, язвы.

После нее проблемы возникают в сердечно-сосудистой системе. Нарушения кровоснабжения сосудов головного мозга, гипертония, инфаркты, инсульты сигнализируют о проблемах в этой области.

Последним страдает опорно-двигательный аппарат, проблемы связанные со способностью двигаться могут свидетельствовать о системных жизненных проблемах. Образно выражаясь, человек не «знает», куда идти, не видит будущего, возможностей для изменения. Также сюда попадают проблемы, связанные с отвержением, например человека, от природы наделенного лидерским качествами, убеждают, что он никому не нужен.

Такие заболевания, как доброкачественные (мастопатия, полипы) и злокачественные (онкологические) новообразования могут говорить о тяжелых экзистенциальных проблемах в жизни, об отсутствии смысла, нежелании человека жить, невозможности существования.

Динамика развития психосоматического заболевания:

— функциональное нарушение

— органическое заболевание, требующего медицинского лечения

— серьезное хроническое заболевание.

На стадии функциональных нарушений излечение может быть быстрым и эффективным, на стадии развития хронической формы заболевания на лечение может потреботься значительное количество как временных, так и материальных ресурсов, качество жизни при этом значительно снижается, что приводит к возникновению все новых заболеваний, усиливается тенденция к переходу других заболеваний в хронические формы.

Современная медицина эффективна при лечении практически всех видов заболеваний. Если вы заметили, что часто болеете, медикаментозное лечение малоэффективно, не стоит винить в этом врачей. Обратитесь к психотерапевту для устранения причин ваших заболеваний. Рилив-терапия обладает уникальными методами, позволяющими не только остановить развитие хронических заболеваний, но и существенно улучшить состояние человека, привести к оздоровлению организма.

Я хочу поделиться своей личной историей на тему рационального и позитивного мышления. Знаю на собственном опыте КАК это работает и КАК это эффективно на самом деле. Позитивно и рационально мыслить могут все, но у всех получается это делать в отдельных случаях, в стрессовых ситуациях. К примеру, вас вызвали «на ковер», где вы подверглись жесткой критике… Что происходит с каждым из нас в этот момент, думаю вы все знаете )) …и как же в такой ситуации направить свой поток мыслей в позитивное русло, как усмирить свои разбушевавшиеся эмоции и выбросить из головы картинки с расправой над обидчиком? )) А затем, еще лучше — вы продолжаете внутренний диалог на тему как надо было ответить, чем надо было апеллировать, чтобы повергнуть в прах того, кто был не справедлив к вам, по вашему мнению. Не буду описывать какое убийственное воздействие имеют такие «диалоги» с самим собой. Тут надо усвоить, что все сложные ситуации посылаются нам для того, чтобы мы могли понять что-то, проанализировать свое поведение, образ мыслей, свои поступки и мужественно признать свои ошибки.Это и есть момент истины, это вразумление, так Вселенная пытается достучаться к нам, чтобы помочь нам исправить наши же ошибки, направить нас в нужном направлении. Мы получаем то, что заслужили. И если вы смиритесь с этими утверждениями, сможете принять ЭТО по настоящему, всей душой, то в любой сложной ситуации вы найдете возможность собрать себя в кулак и изменить ход мыслей в позитивном направлении.

Признаюсь, было время, когда я от всего этого была не просто далека, а даже не воспринимала на слух подобные учения, практики. Мне сама жизнь казалась актом сплошной несправедливости, раздражало все: цены в магазине, телепередачи на политическую тему, соседи, зарплата, как на меня посмотрели, что мне сказали, как оценили мою работу и т.д… Негатив накапливался год за годом, сстрессы давали о себе знать и все выливалось в дурные привычки и неправильный образ жизни, весь мусор в голове буквально «выносил» мозг, казалось — все теряет смысл и все зря… Изменить свое отношение к жизни и ко всему, что окружало меня было очень не просто, понимание приходило постепенно. Я сделала для себя открытие, что само восприятие действительности у многих искаженное. Все мы разные, а истина — одна! Характер, повадки, желания, стремления, цели, личностные черты и т.д… все составляющие каждой отдельной личности, из них складывается видение реальности, отношение к ней и реакция на все внешние факторы. Сначала пришло смирение, затем — милосердие, со временем я начала понимать всю глубину происходящего со мной, все, что сокрыто от нашего обычного понимания.

Теперь я воспринимаю все иначе. Представьте себе такую картину: вы активно общаетесь с человеком, но видите всю эту картинку не со своей позиции, а словно наблюдаете ее со стороны и оцениваете все, как случайный свидетель происходящего. Что это дает?… — владение ситуацией, острое понимание всего что происходит, а так же оценку моих возможностей в той или иной ситуации, четкое видение стратегии, того, как выйти из данной стрессовой обстановки. Мне совсем не сложно теперь в экстремальных условиях не «включать» агрессию, панику, страх и прочие состояния, тормозящие рациональность и позитивность мышления, а действовать четко, аргументировано, корректно, не нанося при этом вред оппоненту.

Все мы гости в этом мире и не следует забывать о том, что та энергия, которая исходит от нас, со временем вернется к нам же. Будьте добры и милосердны к тем, кто на ваш взгляд не справедлив сегодня к вам, будьте снисходительны к тем, кто не ведает что творит. Всем добра, любви мира и солнца в душе!))

У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда нас переполняют различные чувства и переживания. Это могут быть, как положительно окрашенные переживания, а могут быть, совсем наоборот, такие переживания, от которых хотелось бы поскорее избавиться. 

Когда приходят радостные моменты жизни, мы предпочитают наслаждаться ими, переживать их во всей полноте и по возможности удерживать их как можно дольше. От негативных переживаний, таких, как злость, тревога, недовольство стараемся избавляться.

Есть много способов, с помощью которых можно избавиться от негативных переживаний или, по крайней мере, настолько изменить их, что они не окажут нам вреда.

Давайте представим любое негативное переживание как дисбаланс в системе, своего рода поломку. Например, в состоянии душевной гармонии ничто не выбивает нас из равновесия, все как бы на своих местах, у нас положительно эмоционально окрашенные переживания, в которых нам комфортно. Когда возникают негативные переживания, душевная гармония исчезает. Как это проявляется?

Во-первых, нам становится плохо. Согласитесь, не самое приятное — испытывать раздражение, тревогу и т.д. Жизнь становится безрадостной и пустой. Также наши негативные переживания могут отравлять жизнь окружающим вас людям.

Во-вторых, любые сильные переживания (особенно отрицательные) требуют на себя большое количество нашей жизненной энергии. Вспомните, как изматывает волнение, хотя внешне, при волнении, мы всего лишь обычно ходим по комнате, что само по себе не может вызвать усталость (впрочем, некоторые бегают по потолку). Остается меньше энергии на все остальное.

Оказывается, наш организм имеет все необходимые механизмы, которые позволяют нам сбалансировать все эмоциональные процессы. Организм сам приводит нас в равновесие, если мы ему в этом не мешаем. Необходимо лишь уединение, время и некоторые условия.

В простейшем случае это выглядит так. Предположим, мы несильно обожглись горячим чаем (не так, чтобы очень больно, но неприятно). Возникает некоторое негативное переживание, к счастью, в этом случае несильное и непродолжительное. Мы держим руку под струей холодной воды, и через некоторое время забываем об этом. А теперь самое интересное – куда делось наше негативное переживание? Ведь мы не прикладывали никаких усилий для того, чтобы оно ушло. А дело в том, что наш организм сам позаботился о том, чтобы это переживание ушло. В этом примере показано, как организм сам справляется с нашим дисбалансом. Но в жизни так обычно не получается, обычно этот дисбаланс больше, чем может «переработать» наш организм и он только накапливается. И здесь нужны некоторые условия, о которых мы уже говорили. Тогда может быть запущен этот естественный механизм «переработки» душевного дисбаланса. Все мы в той или иной степени им пользуемся и здесь дело в том, чтобы ему как минимум не мешать, а как максимум помочь начать работать. 
Для того, чтобы мы с вами пришли в равновесие, нужно всего лишь не мешать работать нашим естественным целительным механизмам. А именно, — нужно дать себе некоторое время и позволить себе прочувствовать, прожить, «переработать» все «излишние» чувства и переживания, которые в нас есть. 
Мы чувствуем раздражение, или даже злость? Замечательно. Позвольте этому чувству быть, развиваться своим естественным ходом, наблюдайте за ним, не задерживайте его, тем самым вы позволяете себе «переработать» его. Главное не прятать эти чувства в себе.
Существует огромное количество простых и в то же время доступных способов, с помощью которых можно привести в порядок свое состояние. 

1. Бег или любые подходящие для вас спортивные упражнения.

Это должны быть любые упражнения, предполагающие некоторое напряжение мышц и движение. Дело в том, что, условно говоря, ваше эмоциональное напряжение во время таких занятий переходит в мышечное и таким образом разряжается. 
В процессе телесного напряжения вы перестаете сдерживать свои чувства и возникают условия, когда они начинают проявляться, а проявляясь, они позволяют организму прийти в более естественное состояние.
Условно говоря, когда вы начнете бегать, у вас неожиданно для вас могут появиться негативные переживания, такие как раздражение, злость, апатия и т.д., могут вспомниться какие-либо события, несущие эмоциональный заряд. Это и есть то, что нужно. Значит, пошел процесс освобождения от них. 

Нужно просто прожить, прочувствовать, «проработать» все, что вы будете чувствовать. 
Здесь не нужно ничего форсировать или специально что-то вспоминать. Все, что нужно всплывет само. Вы создали для вашего организма необходимые условия для приведения себя в гармонию. 

И, конечно, самый важный критерий – это чувство удовольствия и обновления после занятия спортом. Чувство удовлетворения как раз и показывает, что организм привел себя в состояние гармонии. 
Для каждого необходимо свое время для таких занятий. Кому-то достаточно 10-15 минут, кому-то реальный эффект и удовлетворение принесет 30-40 минут. Единственный критерий правильности – это ваше состояние. 

2. Ведение дневника.

Это очень интересный способ приведения себя в порядок.
Вы берете лист бумаги или открываете тетрадь и пишете все, что вам хочется написать. Это может быть или то событие, которое оставило у вас тот или иной осадок, или ваши текущие переживания, или может быть вам хочется сказать что–то, что вы не смогли по какой-либо причине сказать другому человеку. 
Если это событие, то вам необходимо просто описывать его так, как будто вы рассказываете близкому другу, отмечая те чувства и ощущения, которые оно у вас вызвало.
Если ваши переживания не связаны с каким-либо конкретным событием, то просто описывайте то, что вы думаете и переживаете в данный момент. Записывайте свои текущие мысли и переживания, какими бессвязными или абсурдными они бы ни показались на первый взгляд. Если это беспочвенные волнения, то записывайте их столько раз, сколько они будут вам приходить в голову. С каждым разом они будут терять свою силу. Однако для этого необходимо еще несколько условий. Первое – необходимо полностью сосредоточиться на своем текущем переживании, на том, что вы ощущаете «здесь и сейчас» (чтобы вас никто не дергал, и чтобы не получилось так, что вы пишете об одном, а думаете о том, что быстрее бы это закончить и заняться делами). Нужно выделить себе некоторое время, расслабиться. И второе – необходимо строго дозировать время такой работы, например, не более 10-15 мин. Тогда ваши переживания будут ослабляться. 

Конечно, если вы описываете какое-либо конкретное событие, то временные рамки ставить не нужно. Вы работаете до тех пор, пока не почувствуете, что вы «переработали» те переживания, что у вас были. В процессе такой работы наверняка у вас изменится отношение к описываемым событиям, придут новые мысли, вы сможете переосмыслить и пересмотреть что-то в своей жизни.
И опять же – самый важный критерий – это улучшение вашего самочувствия и настроения.

3. «Ходьба».

Этот способ в чем-то напоминает занятие спортом, но имеет более мягкое воздействие.
Вам необходимо просто идти по лесу, парку, улице, ни о чем специально не думая. Сам ритм ваших шагов создаст особое состояние, в котором вы успокоитесь и появится возможность для того, чтобы организм отрегулировал себя.
Самое главное – это, естественно, ходить с удовольствием. Здесь может потребоваться гораздо больше времени, чем на выполнение других способов – от 30 минут, до нескольких часов. Опять же вы можете определять его по вашим ощущениям. Наверняка вам вспомнятся какие-либо события, ситуации или ваши текущие дела, и ритм ваших шагов поможет вам поразмыслить об этом философски, а не наспех с волнениями. Именно в таком режиме проще всего успокоиться, переосмыслить что-то и позволить организму отрегулировать свое состояние.

4. « Наблюдение за своими переживаниями».

Этот целый класс методов, которые применяются для восстановления сил. Это и различные медитативные техники, и аутогенные тренировки и многие другие методы, описание которых встречается в многочисленной литературе.
В самом простейшем случае вы просто садитесь, расслабляетесь и начинаете наблюдать за теми мыслями, которые к вам приходят, не разделяя их на нужные или ненужные, хорошие или нехорошие. Позволяете быть любым мыслям и переживаниям, не прогоняя их. Тогда успокаивается ваш ум, и вы через некоторое время приходите в состояние большего равновесия. 
Наблюдая за своими переживаниями, вы помогаете себе очиститься от всего лишнего.
Конечно, для того, чтобы эти методы (и другие) давали хороший результат, необходима некоторая тренировка и терпение. Необходимо испытывать эти методы, подбирать такие, которые подходят конкретно вам наилучшим способом.

Андрей Прокофьев, психолог.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-809899-kak-privesti-sebya-v-poryadok-i-vosstanovit-sily#ixzz36KKI09Ql