Многие люди и я, в том числе, думают, что отдых это “ничего не делание” — дела которые можно сказать не приносят пользы или прогресса для основной работы. Частично оно так и есть. Большинство думают, что отдых это например посидеть в тик токе или посмотреть сериал, пойти на тусовку и т.д.

Хочу рассказать почему это не считается отдыхом.

Начну с нашей нервной автономной системы которая включает в себя симпатическую и парасимпатическую.

Симпатическая система отвечает у нас за включение при угрозах из вне, то есть при стрессе. Реалии наши таковы, что мы находимся в таком состоянии практически всегда если не контролируем осознанно нашу жизнь. Во время ее активации происходит стимуляция работы сердца, ускоряется дыхание, повышается давление. Стрессом для организма считается все, где есть активное включение в процесс, например эмоции и не только негативные, но и очень позитивные, соц. сети, работа, беседа с человеком. Замечали как после интенсивной радости например вечеринки, вам нужен дополнительный отдых? Это оно.

Какими бывают — КРИЗИСНЫЕ СОСТОЯНИЯ ЛИЧНОСТИ

Сегодня хочу поговорить о некоторых моментах в жизни человека, которые так нас порой волнуют и приводят либо к следующей ступени в жизни, либо создают некоторые проблемы для движения вперед.

Давайте определим, что такое Кризисное состояние – это период в жизни человека, при котором разрушаются все старые жизненные основы, а новые еще не существуют и не созданы.

ПРИЧИНЫ КРИЗИСТНЫХ СОСТОЯНИЙ могут быть – разные, напр.обстоятельства и их следствия.

Можно выделить несколько основных КРИЗИСОВ в жизни человека:

• Возрастной кризис, происходит у каждого человека в жизни – он возникает в процессе развития человека / личности и ее перехода от одного возрастного этапа к другому и связан с резкими психологическими изменениями.
  
  
• Кризис утраты –переживание острого горя, человеческий опыт, который возникает при потере близкого человека и воспринимается человеком — как частичная утрата самого себя.
  

• Экзистенциальный кризис – возникает как состояние возникшей тревоги, ощущение и восприятие потери смысла жизни, важнейших ценностей, задач и целей.

— Насколько вы принимаете свою мать?

— Насколько вы даете ей право быть такой какая она есть?

— Насколько вы принимаете своего отца?

— Насколько вы даете ему право быть таким какой он есть?

Ответы на эти вопросы означают насколько вы психически здоровы, с точки зрения психоанализа, то есть насколько конфликты с родителями, то, что вы от них не получили, или то, что вы получили, но было для вас не полезным, влияет на вас сейчас, и в результате насколько то, как вы сформировались влияет на вашу жизнь.

Когда пациент приходит к психоаналитику, то он, работая с ним при эффективном взаимодействии будет происходить, то, что будут устраняться неэффективные для человека образования от воспитания родителя, и замещаться эффективными новообразованиями.

Так как мужчина чаще всего связывается и ассоциируется с ролью родителя – отца то и психотерапевт мужского пола будет справляться с эффективно «проблемной» ролью отца, а если женщина — то ролью матери, а также более эффективное взаимодействие будет с о специалистом женщиной — если «нужные» образования которые получают от матери более связаны с женской ролью при воспитании, а новообразования психики получаемые при взаимодействии с мужской ролью отца будут обуславливать эффективность работы со специалистом мужского пола.

Фундаментальная основа здоровой психики — это баланс ограничения и принятия себя. Ограничение – это ограничение, запрет, табу каких-либо действий, мыслей, поступков и своего отношения к чему-то, а принятие — это, наоборот, разрешение каких-либо действий, мыслей, и определённого отношения к чему-либо.

Нарушение фундаментального баланса ограничения и принятия лежи в основе многих расстройств. Например, это ОКР – напряжение, запреты, тревоги – характеризует высокий уровень ограничения, и низкий уровень принятия каких-либо отношений ситуаций и своих мыслей и чувств.

Также хорошим примером служит анорексия, при которой происходит ограничение себя, как в еде, так и в своей личности и развитии и правах, а с другой крайней стороны идет булимия, которая перекос в другую строну, в строну принятия себя, где принимается все без ограничения, где ограничения себя, чувство внутреннего контроля ослабевает перед принятием как пищи, так как всех проблем, в надежде, что они перестанут существовать.

Также в воспитании детей встречаются очень жесткие родители, которые ограничивают до крайности, так и те, которые совсем могут не заниматься присмотром.

Для самодиагностики проблем достаточно того, чтобы ваше мудрое подсознание поделилось с вами информацией, и оно этого очень ждет, но пока вы не разрешите это сделать, оно не может, так как сознание имеет способность не смотреть на то, что ему очень не нравиться и что не может логически осмыслить, и тогда оно это выбрасывает в строну, но у любой проблемы очень длинные и цепкие руки, поэтому приходится с этой проблемой работать вашему подсознанию, для которого нет тех преград которые ставит перед собой сознание, и подсознание это может хранить, но периодически крича во весь голос эй это же было такого же типа как то, что сейчас во мне сидит и не отцепляется… Ты давай уже действуй руками, кричи голосом на еще одну рукастую проблему не надо, но подсознание же оно внутри ему до логики как-то все равно, так как живет по своим законам, по которым может справляться с проблемами и по-своему ищет решение проблемы, да иногда нагоняет страхи, н вообще это хороший друг ваше подсознание.

Начиная разговор о том, зачем нам эмоции, нельзя не вспомнить об экспериментальных исследованиях мышления как деятельности, проводившихся в школе О. К. Тихомирова в 60-е годы прошлого века. Исследователи отмечали, что вербальному решению творческой задачи всегда предшествовало проявление эмоциональной реакции, но об этом исследовании я расскажу позже.

Принимая во внимание тот факт, что раздражение всегда маркер дефицита ресурсов, я решила сэкономить Ваши силы и нарушить правила построения научно обоснованной публикации. Теоретию я распишу во второй части статьи, а в первой части изложу исключительно практически полезную информацию.

Итак, многим из нас знакома ситуация, когда все бесит. Раздражение начинается незаметно, иногда с небольшой досадной мелочи, которую мы готовы не замечать, потом набирает обороты и чем дальше, тем труднее с ним справиться. Куда ни глянь, все не так: Вы спешите или стараетесь приложить все усилия, чтобы быть лучше, но от этого только хуже. Все идет не так: вещи падают, техника ломается, транспорт подводит, а если даже приходит вовремя, то обязательно встретиться какой нибудь мерзкий тип, который все испортит.

Для этого можно воспользоваться следующей техникой:

Пересмотрите и подвергните сомнению любые личные правила или ожидания, которые содержат такие слова как «должны», «обязаны», «следует».

Мастер Угвей из полюбившегося всем мультфильма «Кунг-фу Панда» говорил: «Новость есть новость, хорошая или плохая». Но умение спокойно воспринимать плохие, на наш взгляд, обстоятельства и трудности кажется многим недосягаемой суперспособностью. На деле этому можно и нужно обучиться. Зачем? Давайте разберемся вместе.

В психологии существует специальный термин – «эмоциональная устойчивость», что означает способность к спокойным уравновешенным действиям в трудной ситуации. Если человек эмоционально устойчив, он менее восприимчив к воздействию стрессовых факторов. Порог восприимчивости у всех разный. Повысить его и сохранить свое психологическое здоровье – в силах каждого человека.

Что для этого нужно?

Во-первых, необходимо определить, какие ситуации способны вывести вас из спокойного состояния. Проанализируйте, что в вашей жизни было причиной стрессов в последнее время?

Например, вы не раз сталкивались с ситуацией, в которой не успевали выполнить работу в нужный срок. Под строгим взглядом руководства и тяжким грузом своих переживаний никак не могли собраться и закончить то, что начали, так как сели за дело в самый последний момент.

В критические моменты человек теряет связь с собой и с реальностью. Теперь уже не он руководит обстоятельствами, а они им.

Чтобы не впадать в панику, подпитывая свои страхи и не уподобиться страусу, необходимо напомнить себе: «Я владею ситуацией».

Предлагаю Вашему вниманию эффективный и быстрый способ достичь состояния, при котором возможно принимать решения и более разумно действовать в сложившихся обстоятельствах.

Наше бессознательное всю информацию, в том числе и наши переживания, кодирует в образах. Поэтому с ними нам и предстоит поработать.

1. Для начала представьте себе образ вашей проблемы.

На что это похоже? Вы столкнулись с непреодолимой стеной, попали в яму, в
ловушку?.. У каждого возникнет своя картинка.

Постарайтесь как можно ярче
представить этот образ. Что вы чувствуете? Подумайте, что дает Вам это препятствие?

Побудьте с ним столько, сколько нужно…

Это Ваш образ, Вы вольны им располагать по своему усмотрению.

2. Сейчас посмотрите вокруг…

Найдите способ выбраться. Если это стена – можно ли ее обойти, перелезть, устроить подкоп и т.

Маленький прыщик всегда мечтает стать большой опухолью или как вести себя с грубиянами

В магазине вы попросили проверить срок годности продукта и продавщица тут же нахамила вам? А работник паспортного стола, только услышав ваш вопрос: «Где я могу посмотреть образец заполнения», нагрубил? Что поделаешь! Вокруг нас много бестактных, грубых и невоспитанных людей. Иногда начинает казаться, что их гораздо больше, чем адекватных. Вот и приходится воспитанным людям стараться выживать и приспосабливаться среди этой толпы грубых и агрессивных.

«Синдром вахтера» — так это назвали в психологии. Дело в том, что именно те люди, которые занимают самые маленькие посты, часто стараются воспользоваться своей мизерной властью, чтобы самоутвердиться за счет людей, которые хоть немного от них зависят. Гардеробщица может сразу принести ваше пальто, а может заставить вас подождать, а потом добавить: «Ходят и ходят! Чаю не дают попить!» Вахтер на проходной может заставить вас ждать какое-то время, а потом устроить вам допрос, а может и сразу пропустить.

«Мы бежим, бежим, бежим… И никак не можем остановиться. Мысли о работе, о делах не отпускают нас и дома. Везде. Когда мы бодрствуем. И, нередко, даже, когда мы спим. Или пытаемся поспать. Боремся с постоянно жужжащими в голове мыслями, образами… И чаще всего проигрываем. Это сильнее нас. То, что днем помогает нам достигать успеха, добиваться результатов, покорять новые вершины, ночью не дает нам заснуть.

Расслабиться… Как же нам этого хочется. Как давно мы могли это сделать… И с каким трудом мы сейчас пытаемся хотя бы припомнить это состояние, не говоря уж о том, чтобы его испытать.»

Такая ситуация, увы, сейчас удел очень многих. Особенно людей увлеченных своим делом, пытающихся пробиться, что-то доказывающих себе и другим, людей идущих к своим целям.

Даже, казалось бы, в самой спокойной ситуации, они не могут расслабиться. С трудом засыпают, у них нарушен сон.

Хоть и принято женщин называть «слабой половиной человечества», нагрузки нам приходится выдерживать очень «не слабые». Чего стоят стрессы на работе, переживания о ребенке, разногласия в семье, потекшая тушь, «побежавшая» «стрелка» на колготках… Женщины более эмоциональны, чем мужчины: мы тратим намного больше сил и времени на переживания по разным причинам. И это сильно ослабляет женскую психику.

Мы становимся раздражительными и угрюмыми, чувствуем

Восемнадцатый Ангел  помогает реализовать себя на земле:

— выплатить кармические долги и приобрести новые заслуги;

— быть здоровыми, богатыми, счастливыми;

— найти и сохранить любовь, создать семью и стать родителями;

— помогает выходить из стессов и  сложных ситуаций;

— предупреждает о несчастьях, опасности, энергетических нападениях;

— насталяет на пути самоусовершенствования, развития способностей и талантов;

— охраняет при путешествиях земных, визуальныхи небесных;

Помогат по разному людям, а они могут

Ребенок младше 5 лет обычно не понимает смысла «смерть», не осознает ее обратимость.

В возрасте от 5 до 9 лет большинство детей начинают понимать что такое смерть и что она необратима, но при этом ребенок сохраняет иллюзия собственного бессмертия (все вокруг, но только не я).

Только после 9 лет ребенок начинает осознавать, что тоже смертен.Самое сложное – это сообщить ребенку о смерти

         Кто из нас не любит рукодельничать, делать что либо своими руками, а потом восторгаться сделанным и слушать восхищенные отклики на свое творение друзей и близких. Откуда у нас такое желание, страсть поделать что нибудь? Что мы пытаемся реализовать через рукотворчество? Что оно нам дает, зачем нам это нужно?
Люди, занимающиеся рукоделием не задаются такими вопросами, они просто творят. А мы,

Борис Никифоров, психолог-консультант.

 

 «Тот, кому чужда жизнь, кто неспособен к ней, тому ничего больше не остается, как стать чиновником».

Как-то один из моих клиентов меня спросил, для чего нужна депрессия и бывают ли депрессии у психологов? Можно ли от нее избавиться раз и навсегда? Как психолог может помочь решить проблему депрессии, если он не назначает лекарств?

Рекомендации для предотвращения стрессов и перенапряжений.

Вот для Вас несколько советов как избежать стрессов.

1. Разговаривайте меньше. На разговоры мы тратим очень много энергии, особенно это касается мобильных телефонов.  
2. Занимайтесь спортом ежедневно, хотя бы по 5 минут. Таким образом Вы выплескиваете агрессию.
3. Вода. Это Ваш лучший друг. Она замечательно снимает стресс. Любые водные процедуры снимают стресс.
4. Массаж. Если есть возможность потратьте время и немного средств.

Было ли у вас такое чувство, что вы просыпаетесь, и чувствуете, что кто-то еще есть в комнате или смотрит на Вас, и Вы даже не в состоянии пошевелится...

Появляются чувства страха, паники и ужаса...

Такое явление врачи диагностируют как сонный паралич.

Первые признаки того, что у вас сонный паралич:

=============================================

  — Слуховые галлюцинации

  — Визуальные галлюцинации

  — Ощущения касания, голоса, шум в комнате

  —Чувство,

Жизнь любого человека имеет свой режим. Среднестатистический человек может характеризовать свою жизнь, как «работа-дом-работа» с некоторыми выездами на отдых. Есть люди, которые занимается делом всей своей жизни; есть, которые работают не по специальности и не по желанию. Однако когда речь заходит о феномене профессионального выгорания разницы между этими людьми не так уж и много, только если в процентном соотношении: люди,

Эта стихия отвечает за наши эмоции, интуицию, чувственность. Стихия воды – эта стихия  людей, которые имеют очень тонкий и чувственный контакт со своими эмоциями. Это сфера глубоких эмоций и чувств.

К знакам воды относятся: Рыбы, Рак и Скорпион. Люди этих знаков, как правило, уязвимы к обидам и нуждаются в постоянно защите. Но не стоит считать эти знаки слабыми, поскольку они обладают

Многие из Вас наверное видели среди разнообразных тестов такие забавные фигуры

У кого то эти фигуры бешенно вращаются, у кого то движутся неспешно, кто то видит их совсем неподвижными. Почему так просиходит?

Степень подвижности фигур прямор пропорциональна уровню возбужденности вашей психики, другими словами уровню стрессовой нагрузки которой вы подвергаетесь. Чем быстрее движутся фигуры тем больше уровень стресса.

А теперь внимание! Предлагаю вам овладеть

       Вам нравится заниматься рукоделием, нравится создавать что-то необычное, красивое, занимательное своими руками? А какие ощущения Вы испытываете когда творите… когда Ваше творение закончено? Для чего Вы это делаете?
Все больше и больше людей посвящают свое свободное время рукоделиям. Что их заставляет начать вышивать, шить, клеить, паять, лудить, валять, вязать, строгать, обклеивать бумагой все, что подвернется (это называется декупаж)) и

Книга электронная, читается на любой платформе, формат PDF — приходит в любой уголок Земного Шара, бесплатно.

забирайте здесь

Многие из нас  не  замечают как ежедневно мы поддаёмся  негативному влиянию из окружающей среды. Чужие мысли, косой взгляд, плохое слово в  нашу сторону и мы  уже паникуем.

Да, не спорю, что это ещё и  разновидность порчи и прочих информационных болезней нашего нынешнего общества. Нам надо учится  защищать себя  от негативных воздействий.

Одним из элементранных методов  очищения  от уличного негатива  является  ароматерапия или аромаванны.Мягкие

Наша судьба начинается именно там.  Подсознание, тонкие духовные структуры хранят наши эмоции, стрессы, установки. В зависимости от этого, тонкая реальность по — разному может влиять на нашу судьбу.

Надо уметь отслеживать причины происходящих событий, анализировать, почему в жизни происходят неприятные ситуации. Закономерность событий, плавно текущих или бурей врывающихся в нашу жизнь, очевидна. Надо захотеть увидеть эту связь. Но, бывает, даже

Здравствуйте.

Сегодня я предлагаю Вашему вниманию небольшое путешествие по закоулкам мозга, для того, чтобы увидеть работу медитации в действии.

Состояние медитации – это особенное состояние глубокого самопогружения и сильной расслабленности, которое по многим параметрам заметно отличается от бодрствования с закрытыми глазами и сна.
Сознание – ясное, а расслабление тела гораздо сильнее, чем во время сна, что достигается всего за несколько минут.

Procrastination – задержка, откладывание.
В переводе с латинского — procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний) — Таким образом, это тенденция постоянного «откладывания» важных дел, неприятных мыслей и т. п.

Собирательный запрос: «Почему я, вместо того, чтобы писать курсовую/делать уборку/варить суп/готовить отчет сижу в социальной сети/слоняюсь по квартире/ переключаю каналы/ бесцельно хожу по страницам в интернете? Как мне с этим бороться и

Что  такое прокрастинация? Об этом написано в предыдущем блоге: Прокрастинация — сложно, красиво, но ни капли не понятно?

1. Страх неизвестности

Если Вам предстоит делать что-то в первый раз, а Вы так и не поняли, что конкретно от Вас хотят. Или же Вам предстоит изменить свой привычный стиль работы, на доселе неизведанный — то вероятность появления оттягивания этого самого неизвестного момента будет

Приветствую! Я, Светлана Леонтьева, продолжу освещать Вам новые стороны влияния киберспорта на развитие личности.
Я слышала еще один интересный миф об этой деятельности:«Вот ленивые, сидят, ничего не делают, расслабляются» . Неужели это правда?
Жизнь любого киберспортсмена не так проста, какой она кажется на первый взгляд. Основную сложность данного вида деятельности представляет бессменный и неумолимый спутник любого игрока – стресс.
Итак наша тема сегодня: Стрессоустойчивость.

Самые интересные игры – это те, которые держат своих участников в постоянном напряжении. Растущее давление требует ежесекундной отдачи, способности моментально реагировать, ведь любое промедление может привести к проигрышу. Соревнования игроков напоминают работу командира космического корабля — настолько силен стресс.

Относительная невозможность зачатия в результате психологических причин возникает в 30% бесплодных браков.

Причины такого бесплодия разные. Заглянув в подсознание женщины, можно увидеть давно вытесненные стрессы. Это, например, психотравма в прошлом, связанная с насилием или страхом. События давно минувших лет могут проявиться в отсутствии долгожданной беременности. Нужно время и работа с психологом, чтобы разорвать негативную связь беременности и стрессовых ситуаций в прошлом.

 При сильных расстройствах нервной системы в результате перенесенного стресса многие предпочитают обращаться к медикам – невропатологам, психиатрам или другим специалистам-врачам. Однако бывает, что достаточно разобраться в психологических причинах негативной реакции организма на стресс. В этом может помочь визит к психологу, который специализируется на вопросах психосоматики – и симптомы проходят безмедикаментозно, либо, в случае, если врачи настаивают на продолжении приема лекарств,—становятся

Многие задаються вопросом, как же решить повседневные депрессии, как же чувствовать себя лучше? Некоторые убеждают в том, что надо принимать антидепресанты, нейролептики и остальные средства для улучшения работы нервной системы, но многие упускают такую возможность как физическое напряжение. А именно физическое напряжение обновляет нашу нервную систему, каждодневные пробежки улучшат ваше состояние втрое и вы будете себя чувствовать счастливей, бегайте, устаньте

20:00. Вечер и одесское лето с 42 в тени. 

Роботе — конец. Домой-йййййййййй.

В атмосферу жизни: смеха, напряжения, пота и слез, и наслажденья...

К идиосинкразической смеси всех модальностей эмоциональных и когнитивных, а также прочих человеческих переживаний… С неоплаченными киловаттами и кубометрами, с некупленными вещами и продуктами, сплетнями и завистью соседей и родных, наглыми политиками и огалтелыми градусами по цельсию… Со смеющейся дочкой и ворчащей женой,