Тратака — это есть одна из сильнейших форм Медитации.
Также в переводе\санскрит\ это слово обозначает «пристальный взгляд»
При помощи этой Медитации Вы можете излечиться от многово, мешающему Вам,- в том числе нервных расстройств, бессонниц, слабого зрения.
Тратака способна раширить Ваше сознание при регулярной и правильной практике.
Также это может быть очищающей процедурой. Она входит в ряд Шаткарм, очистительных практик Йоги.
При выполнении практики, активизируются участкимозга, которые находятся в спящем\назовём так\ состоянии.
Лучшее время для выполнения — раннее утро.
Для начинающих — пламя свечи или кристалл, чисты лист бумаги. НО! Избегать зеркал.
Слёзы, выступающие на глазах, не вытирать, пусть высыхают.
7 Причин для выполнения данной Медитации:
☸ занимает мало времени
☸ не