Когда и как начать новую жизнь? С понедельника, а может начать вести отчет от Нового года или Дня рождения?

А что, если начать сегодня? И не новую жизнь, а продолжить нынешнюю, но как-то иначе. Увы, но если у человека случайно не возникла амнезия, то с чистого листа что-то начать практически невозможно – ведь уже есть набор определенного опыта, убеждений, взглядов и мнений о себе и о жизни.

Но продолжить можно иначе.

Человек, как и его образ жизни или мышления, не меняется за один день – это всегда процесс, на который необходимо потратить время и усилия. С чего же начать – ведь хочется всего и сразу.

Можно постепенно начать менять привычки. Это неплохой способ, и при настойчивости и регулярности выполнения это действительно может привести к результатам. Но я бы предложила начать с работы над своими убеждениями и установками. Над тем, что вы думаете о себе, о жизни, о работе, о счастье, об отношениях и так далее.

Читать далее

Мы продолжаем наш аттракцион, который призван сделать вашу жизнь более счастливой!
Сегодня изучим тему зависимости и созависимости — как это работает и что с этим делать.
Начнем с занудной терминологии и маленьких неочевидных нюансов, которые на самом деле и делают всю погоду!
Поехали!

Зависимость — это навязчивая потребность совершать действия, для получения удовольствия или чаще всего — получения облегчения, несмотря на деструктивные последствия физиологического, психологического, социального характера.
Зависимость разделяют на физическую(наркотики, алкоголь) и поведенческую(азартные игры, шопинг, экстрим).

И все бы понятно и очевидно — зависимость — Зло, ее надо искоренять! Но нет ))). Все немного сложнее.
Дело в том, что зависимость так же бывает у людей в норме!
Можете на несколько секунд остановиться и подумать в каких случаях…
Многие знали или уже догадались.

А вот еще один термин: — зависимость — стремление полагаться на другого человека и\или людей, для удовлетворения своих потребностей в безопасности, защите, достижении своих целей.
Такой шаблон поведения используют…многие уже догадались — дети или инвалиды и прочие люди с ограниченными возможностями.

Читать далее

В 2016 директор школы посоветовала мне обратиться к психологу, из-за плохой успеваемости сына. После нескольких встреч с арт-терапевтом он послал классного руководителя. Нет, не в лицо, сказал это в коридоре компании одноклассников, а они доложили. Это про то, что если не умеешь экологично (убежденный в том, что тебе можно) сказать как с тобой нельзя, то скорее всего в какой-то момент проявишь агрессию.

Она была в бешенстве, конечно, вызвала меня, ожидала, видимо, что я при ней стану его ругать. Цель — продемонстрировать свое влияние,«я главная — а ты нет». А я была согласна не с контекстом, а с ощущениями сына.

У нас у всех в голове есть какая-то презентация о каждом понятии (и об отношении к старшим тоже). К сожалению, не все убежденности служат нашему развитию. Некоторые могут разрушить жизнь. И это нормально, время от времени, пересматривать то, в чем уверен (установки). Уважение к возрасту, к статусу преподавателя пропитывало и внушалось людям советского времени.

Читать далее

В этой заметке рассказываю о проводимой очередной работой над самою собой. Надеюсь даже тем, кому тема Астрала не слишком близка, все равно будет понятно, что же можно такое нагородить в своей жизни невзначай, чтоб потом это убирать.

За эти, более чем 10 лет, я уже довольно много провела работ над собой, когда на это приходило время, и вот пришло время еще на некоторую работу, а вылезла она из ерунды.

Самоизоляция, все дома. И тут, начинаю как никогда остро ощущать что меня напрягает, если ко мне подойти и приобнять или вроде того, то есть, чувство будто отвлекают тебя от дела, или от собственных мыслей.

На самом деле такое выстреливало и раньше время от времени, и обычно было циклично: не желание чтоб тебя дергали по мелочам — раздражённость или напряжение внутри — страх одиночества.

Конечно когда на этот раз мне дали это разбирать, то оказалось что мое поведение совершенно логично вызывает в последствии страх одиночества, тк.
Читать далее

ЛЮБВИ и УСПЕХА своими убеждениями относительно самих себя, семейных отношений, денег или личного счастья. ⠀ ✨Какие-то убеждения мы приняли как безусловную истину от своих родителей в раннем детстве, когда родительская фигура была слишком значима и велика, а мы так малы и беспомощны. А какие-то непродуктивные убеждения были нами приняты в результате переживания фруструрующего, стрессового события уже во взрослом возрасте. ⠀ ✨Сейчас у каждого из нас есть возможность взять и переписать эти убеждения с чистого листа и отправить всё лишнее в адрес того, кто их нам когда-то внушил! А для себя написать новые, ресурсные, которые будут способствовать нашей СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ. ⠀ ✨Совсем скоро Новый Год, дайте в него войдем без старых отрепьев из ограничивающих убеждений. А с негативными эмоциями будем разбираться в следующем посте. А пока пишите свои убеждения, помогу переформулировать👇

<a href=«h
Читать далее

Есть расхожая детективная байка, что преступник всегда возвращается на место преступления. Так это или нет, не мне судить, но смысл её понятен – чувство вины побуждает преступника вести себя так, чтобы его поймали. Процесс возникновения классического магического отката (надеюсь, термин устоявшийся и не вызовет разночтений) сродни вышеназванному процессу. Об этом и поговорим сегодня.

Читать далее

Как несгибаемые  убеждения портят нашу жизнь.

Основное и самое главное последствие слишком жестких, несгибаемых убеждений-это, конечно же, хронический стресс.Если когда-то давно ваши убеждения могли быть полезны жля вас, соответствовали вашей ситуации, то с течением времени они наверняка стали неактуальны, и теперь для вас в них больше вреда, нежели пользы.

К примеру, человек хочет пронести убеждение через всю свою жизнь, но в один прекрасный момент он замечает.чтооно уже не вызывает прежнего восторга у окружающих, а, напротив.становится поводом для недоумения и насмешек в его адрес.

От такого несоответствия ожиданий человека и реакции окружающих у него начинает развиваться стресс.Но он продолжает упорствовать, не желая отказываться от твердого убеждения, считает, что во всем прав.а люди вокругнепонимают ничего.да и вообще с ними что-то не так.Такой человек категорически не желает меняться, пытаясь(естественно безрезультатно)переделать мир вокруг.В итоге из-за своих жестких убеждений он перестает вписываться в окружающую действительность, происходит постоянное и очень болезненное для него столкновение с реальностью, развивается хронический стресс, который затем перерастает в невроз.

Несгибаемые убеждения могут относиться к чему угодно: представлениям о жизни, отношению к другим людям, к самому себе, ценностям, манере поведения.моде и т.д.Таким образом.человек сам загоняет себя в рамки жестких убеждений, им самим же и созданных.

   Как освободиться от ловушки своих убеждений.

Этап 1.Осознайте и поймите, вы и ваши убеждения-это не одно и тоже.

 

которые вы сами для себя установили! Станьте хозяином своей жизни и своих убеждений.Подкорректируйте их.Замените новыми старые и отжившие.Вы не потеряете себя, а наоборот станете еще интереснее и многограннее.

Шаг 2.«Ревизия» убеждений.

Проделайте такое упражнение:

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его:«Мои убеждения».Запишите здесь любые мысли о себе, жизни, людях-все, что придет в голову.

Затем на несколько часов отложите лист с убеждениями.После возьмите его, прочитайте их все и задайте себе следующие вопросы:

1.Это убеждение дает мне радость или страх?
2.Оно вдохновляет меня или заставляет ограничивать себя?

3.Оно дает мне быть собой или мешает в этом?

4.Оно позволяет быть счастлив(ой)ым или заставляет страдать?

Затем выберите и выделите те убеждения.которые заставляют вас радоваться, позволяют быть собой и положительно относиться к себе.

Те убеждения.которые вас ограничивают и заставляют страдать.перечеркните.После проведения «ревизии»ваши  негативные убеждения ослабнут

 

Шаг 3.Корректировка целей.

когда у вас появятся новые вдохновляющие убеждения.вам несомненно захочется скорректировать свои цели, или же поставить новые(еще лучше прежних).Скорее всего, ваши жесткие убеждения заставляли вас от многого отказываться-ну что же, настало время позволить себе благополучие, счастье, любовь.достаток, путешествия, и.т.д.Ограничения существуют только у нас в голове-поймите это.Снимите их себя.

Читать далее

        Жизнь это театр, так сказал Вильям Шекспир. На сцене актёры действуют по написанному сценарию, где картины разыгрываемой пьесы или романа, прописаны от начала до конца, и только мастерство актёров способно внести свой колорит, вдохнуть жизнь в глубокое море мысли и слов автора.

     Но кто пишет нашу жизнь? Кто автор наших ошеломляющих взлётов и падений, начертанных словно на карте наших 

Читать далее

Представь. Внутри тебя есть поток чистой энергии намерения. Запустил этот процесс именно ты. Простыми словами ты что-то захотел взять в этом мире. Это может быть Бенкли новой модели, а может быть килограмм яблок на рынке. Ты решаешь это себе взять. И вот энергия запущена, поток идет. И в какой-то момент ты его прерываешь. Ты напрочь обрубаешь все движения внутри!!!

Читать далее