Многие люди и я, в том числе, думают, что отдых это “ничего не делание” — дела которые можно сказать не приносят пользы или прогресса для основной работы. Частично оно так и есть. Большинство думают, что отдых это например посидеть в тик токе или посмотреть сериал, пойти на тусовку и т.д.

Хочу рассказать почему это не считается отдыхом.

Начну с нашей нервной автономной системы которая включает в себя симпатическую и парасимпатическую.

Симпатическая система отвечает у нас за включение при угрозах из вне, то есть при стрессе. Реалии наши таковы, что мы находимся в таком состоянии практически всегда если не контролируем осознанно нашу жизнь. Во время ее активации происходит стимуляция работы сердца, ускоряется дыхание, повышается давление. Стрессом для организма считается все, где есть активное включение в процесс, например эмоции и не только негативные, но и очень позитивные, соц. сети, работа, беседа с человеком. Замечали как после интенсивной радости например вечеринки, вам нужен дополнительный отдых? Это оно.

Такое ощущение будто в момент, ты теряешь любую опору, любое подтверждение, что мир не опасен и ты знаешь, что ты здесь делаешь. Куда двигаться? Что делать? Такие вопросы возникают у каждого хоть раз в жизни — чувство потерянности. Я думаю это происходит когда перестаешь слушать внутренний голос, ведь он всегда знает что и как.

Там все спланировано. И как бы ты не думал, что у тебя все под контролем, он тоже спланирован. Планировать в наше время столь же опасно, что и надеется, что все будет как прежде. Нет, мир изменился и теперь чем гибче и больше ты в контакте с собой, готов к переменам тем более существенным будет твой успех в жизни.

Так вот. Я не знаю что мне делать, основа поиска, потому что когда ты в растерянности, ты как охотничий пес, начинаешь искать ответы. Это именно то состояние когда твоя душа достучалась до тебя, для нее это успех. Она знает, чем ты дальше и глубже в отчаянии и потерянности, тем больше шансов, что ты начнешь ее искать и захочешь выбраться.

заметить такие симптомы, как учащенное сердцебиение, повышенное давление, чувство дискомфорта в желудке, повышенное напряжение мышц, потливость, дрожь и затрудненное дыхание. Однако, не все эти симптомы являются признаками тревоги. Их может вызывать и другие факторы, такие как физическое напряжение или заболевания. Поэтому рекомендую по поводу этого проконсультироваться с врачом Если вы заметили у себя несколько симптомов тревоги в теле, не стоит паниковать. Важно оценить свое состояние и принять меры для уменьшения тревожности. Это может быть глубокое дыхание, медитация, занятие йогой или просто отдых. Если же вы чувствуете, что справиться с тревогой самостоятельно не получается, лучше обратиться за помощью к профессионалам в области психического здоровья.

Мелодия мегаполиса и карусель мерцающих огней в ее окне почему-то вызывали чувство раздражения и озлобленности. Она жила почти в самом центре вереницы событий этой столицы, где люди стремительно бежали за своими мечтами, в погоне за счастьем, но каждый по своему маршруту.

Проснувшись рано утром, она уже точно знала, что сегодня ей придется терпеть повседневную суету своей жизни, стиснув зубы до самого вечера. Это ее уже ничуть не расстраивало. Она привыкла к тому, что в ее сердце нет гармонии, а в жизни нет идиллии с миром. Каждый день был для нее карабканьем на вершину горы прямиком обратно до спальни, чтобы с утра начать испытывать свое терпение снова.

У Милы был только один друг в доме через пару кварталов, молодой человек по культурным интересам: музыка, литература, сериалы, даже погода – они часто обсуждали это в переписке чата локальной сети района. Она задавалась вопросом о целесообразности их дружбы, то есть, не то чтобы ей доставляло неудобство общение с ним, просто, она привыкла все просеивать через призму собственных сомнений о необходимости быть частью ее жизнью.

— Насколько вы принимаете свою мать?

— Насколько вы даете ей право быть такой какая она есть?

— Насколько вы принимаете своего отца?

— Насколько вы даете ему право быть таким какой он есть?

Ответы на эти вопросы означают насколько вы психически здоровы, с точки зрения психоанализа, то есть насколько конфликты с родителями, то, что вы от них не получили, или то, что вы получили, но было для вас не полезным, влияет на вас сейчас, и в результате насколько то, как вы сформировались влияет на вашу жизнь.

Когда пациент приходит к психоаналитику, то он, работая с ним при эффективном взаимодействии будет происходить, то, что будут устраняться неэффективные для человека образования от воспитания родителя, и замещаться эффективными новообразованиями.

Так как мужчина чаще всего связывается и ассоциируется с ролью родителя – отца то и психотерапевт мужского пола будет справляться с эффективно «проблемной» ролью отца, а если женщина — то ролью матери, а также более эффективное взаимодействие будет с о специалистом женщиной — если «нужные» образования которые получают от матери более связаны с женской ролью при воспитании, а новообразования психики получаемые при взаимодействии с мужской ролью отца будут обуславливать эффективность работы со специалистом мужского пола.

В материнстве бывают не только радости, умиления и творчество. Бывает, когда тяжело, грустно и вообще нет сил.#честнооматеринстве Постепенно привыкаешь и справляешься играюче с тем, что раньше казалось трудным. И всё же мамы не роботы, они устают. Но им никуда не деться с подводной лодки: поэтому приходится чутко следить за своим состоянием, учиться восстанавливать силы, наполняться… Хорошее умение, кстати. И выгодное. Когда мама в норме — и дети спокойнее. Когда рождается первый ребенок, жизнь меняется кардинально. Так же, как и ваши отношения с мужем будут перестраиваться. Теперь появился человечек, который зависит от вас полностью, и зачастую вам придется забывать о себе и идти наперекор своим желаниям, удовлетворяя потребности малыша. Например, хочется спать, а у младенца колики… И так -во многом. Это -про Любовь. Что еще может поднять маму в 3 часа ночи четвертую ночь подряд, чтобы покачать плачущего малыша? Любовь. Молодой маме физически тяжело, особенно первые месяцы, это факт. Но маме 1го ребенка тяжело еще и в том, что на нее обрушивается осознание: так, как раньше, больше не будет.

Давайте глянем глубже, и поймём то, что сокрыто за состоянием депрессии, что не освещено нигде, в таком вот, варианте…

А действительно странное дело: у многих она есть. Накрывает ведь людей, особенно по осени.

Ко мне сейчас идут клиенты с темой депрессии и любовными проблемами. Такое впечатление, что народ заботят только эти две темы.

Наверняка энергоинформационное поле имеет какой-то свой неповторимый взгляд на эту проблему.

Итак, человек, психологически нормальный, тут выглядит так: ему свойственны разные состояния психики, и тому, что происходит с ним, есть какое-то объяснение — вернее, он сам себя понимает.

Следовательно, может принять какие-то меры к изменению личной ситуации. Всё, что происходит вокруг человека, будет завязано за его мысли.

У него, так сказать, стоит такой механизм, как трансформатор иллюзий и негативных состояний.

Его можно сравнить с пылесосом, который исправно работает.

Человек с депрессией… тут прослеживается фиксация на каком-то негативном состоянии. Чаще всего — это будет что-то из детства. Например: мама не долюбила (состояние брошенности), с одноклассниками не дружил (изоляция).

Начиная разговор о том, зачем нам эмоции, нельзя не вспомнить об экспериментальных исследованиях мышления как деятельности, проводившихся в школе О. К. Тихомирова в 60-е годы прошлого века. Исследователи отмечали, что вербальному решению творческой задачи всегда предшествовало проявление эмоциональной реакции, но об этом исследовании я расскажу позже.

Принимая во внимание тот факт, что раздражение всегда маркер дефицита ресурсов, я решила сэкономить Ваши силы и нарушить правила построения научно обоснованной публикации. Теоретию я распишу во второй части статьи, а в первой части изложу исключительно практически полезную информацию.

Итак, многим из нас знакома ситуация, когда все бесит. Раздражение начинается незаметно, иногда с небольшой досадной мелочи, которую мы готовы не замечать, потом набирает обороты и чем дальше, тем труднее с ним справиться. Куда ни глянь, все не так: Вы спешите или стараетесь приложить все усилия, чтобы быть лучше, но от этого только хуже. Все идет не так: вещи падают, техника ломается, транспорт подводит, а если даже приходит вовремя, то обязательно встретиться какой нибудь мерзкий тип, который все испортит.

Депрессивные расстройства ранее подразделялись согласно традиционным дихотомиям, таким как:

— невротические и психотические состояния (на основании выраженности и качественных характеристик симптомов)

— или реактивные (экзогенные) и эндогенные депрессии.

Согласно этим представлениям, к симптомам, характеризующим эндогенную депрессию, относятся значительные физиологические нарушения (например, снижение массы тела, упадок сил, нарушения сна, психомоторную заторможенность или, в некоторых случаях, возбуждение), отсутствие средовых причинных факторов и снижение реактивности.

В противоположность этому, диагноз реактивной депрессии ставился в тех случаях, когда развитие депрессии было связано с провоцирующими событиями и стрессовыми воздействиями, а в клинической картине не наблюдалось выраженных вегетативных нарушений. Флюктуация симптомов в ответ на изменения средовых факторов и сохранение повседневного функционирования также считалось признаком реактивного характера депрессии.

Процесс психотерапии в случае реактивной депрессии имеет свои отличительные признаки.

О чем стоит помнить терапевту:

• Особенностью данных отношений будет активная позиция терапевта, который в большей степени идет навстречу пациенту, чем на это способна реальная жизнь в ситуации «депрессивного отступления».
• работа с депрессивными пациентами часто сопряжена со столкновением с собственным бессилием.

Проблемы могут быть в разных сферах: со здоровьем, с отношениями, с работой, с деньгами. А у некоторых людей сразу во всех областях. Ты начинаешь терять уверенность в себе, оптимизм, жизнь окрашивается в серые и черные тона. Наступает депрессия, упадок сил, не хочется ничего делать и жить. Многим это состояние знакомо. Ты ощущаешь будто все против тебя, замкнутый круг, просто нет выхода. Не знаешь, как поступить и что сделать, чтобы все изменилось к лучшему. У тебя появляются постоянные негативные мысли, плохое настроение, начинаешь думать, что это конец.

Так что же является первопричиной всех наших трудностей в жизни? Это наши МЫСЛИ.

Они имеют разные вибрации, они невидимые, но их чувствует наша Планета, Вселенная, все живое и неживое, вся наша жизнь.

Вибрации бывают положительные, от них мы начинаем чувствовать радость, гармонию, счастье. И бывают отрицательные, от них мы злимся, плачем и грустим. Наши мысли начинают действовать еще внутриутробно, когда мы находимся в животе, у своей мамы.

Американская сердечная ассоциация проводила исследования связи между уровнем Омега-3 жирных кислот и различными заболеваниями.

В исследовании приняли участие 106 здоровых добровольцев. Ученые установили, что у людей, имеющих низкий уровень Омега-3 жирных кислот, отмечались признаки слабой депрессии и негативный взгляд на жизнь, и большая импульсивность. У добровольцев с высоким содержанием Омега-3 таких признаков не наблюдалось. Ученные сопоставляли уровень Омега-3 в крови с результатами тестов на депрессию и её уровень, на импульсивность и личностные качества.

Также проводились исследования со студентами. В течении 3х месяцев половине студентов давали принимать 1,5-1,8 гр рыбьего жира. По результатам тестирования, те студенты, которые не принимали рыбий жир, проявили повышенную социальную агрессивность в период экзаменов.

Более ранними исследованиями установлено, что у детей с недостатком Омега-3 есть проблемы с поведением и успеваемостью. Связанно это с рассеянным вниманием и гипер активностью. Также у этих детей отмечалась импульсивность, беспокойство, раздражение и нарушение сна.

Еще в самых ранних исследованиях отмечалась связь между низким уровнем Омега-3 и такими заболеваниями как шизофрения, синдром дефицита внимания, алкоголизм и наркомания, биполярные расстройства.

Болезнь тела — это сигнал для сознания, что есть нерешённая проблема. Рассмотрим стадии соматического заболевания на психологическом уровне.

Стадия №1. Соматическое заболевание — это стресс, отмечается уход от внешнего мира к собственному телу, избирательный контакт с окружающими и поиск помощи.

Стадия №2. Появляется фиксация внимания на болезни, эгоцентризм. Человек теряет интересы и инициативы. Можно наблюдать ослабление воли и склонность к автоматическим действиям.

Стадия №3. Появляется повышенная внушаемость и изменения в течении времени.

Стадия №4. Человек становится раздражительным, завидует здоровым людям. У хронических больных агрессия подавляется страхами и депрессией, появляется потребность в зависимости.

Варианты реакции на болезнь:

1. Уход от болезни в работу.

2. Отрицание болезни.

3. Страхи и преувеличение болезни.

4. Пассивность и безразличие к болезни.

Преимущества любой болезни:

1.Уход от неприятной ситуации, нежелание решать проблемы.

2.Получение заботы и внимания от других людей.

3.Обретение энергии для решения проблемы, пересмотра понимания ситуации.

4.Получение стимулов для изменения стереотипа поведения.

5.Уход от необходимости соответствовать высоким требованиям и стандартам, которые предъявляет общество или сам человек.

В статье http://www.liveexpert.ru/expert/blog?id=30414 я рассказал о случае депрессии на производстве у молодой женщины, работавшей начальником клиентского отдела телефонной компании. Было ясно, что она взвалила на себя слишком много функций и выполняла работу своих подчиненных и сотрудников других отделов.

Дошло до того, что подчиненный не вышел на работу и даже не уведомил ее об этом. Когда же она сама позвонила ему, он сказал, что у него заболела голова, и поэтому он решил не приходить. Она стала его уговаривать, объяснять, что работать немому, что много заявок от клиентов, что надо помочь, но сотрудник был непреклонен: голова важнее. При этом брать больничный он отказался, потому что голова к вечеру должна пройти… Наталья почувствовала себя крайне беспомощной и не нашлась, что ответить. Она не знала, что еще можно предпринять, и решила обратиться за советом к психологу…

Было ясно, что у Натальи есть проблемы с гиперответственностью, с трудностью отказать людям, с неумением организовать работу отдела и тд.

Рецепт Счастья

Несмотря на то, что долгая и холодная зима осталась позади, у многих из нас никак не может наладиться позитивное настроение. Клиенты жалуются на свою депрессию, снижается работоспособность, увеличивается конфликтность в личных отношениях.

Страждущие требуют рецепт СЧАСТЬЯ.

Всё начинается с тебя. Поэтому первое, что ты должен сделать – полюбить себя. Кажется, что это очень просто. Но на самом деле…

Напротив сидит девушка и ей уже 28 лет. Она не замужем. Её вопрос меня не удивил. Когда я выйду замуж?

Начинаем разбирать завалы негатива, которые годами накапливались. Она с детства любила рисовать, а мама решила отдать её в математическую школу. Она хотела поступить в институт искусств, а мама настояла на поступлении в очень престижный вуз, но на экономический факультет. Она влюбилась в мужчину, который не понравился её матери и они расстались. Вроде бы роль матери была в судьбе моей клиентки положительной. Она направляла в нужное русло жизнь своей дочери, и вот к чему это привело. Дочь ненавидит свою работу, она одинока, у неё устойчивая депрессия и она конфликтует с матерью.

Ещё у неё не всё потеряно, есть шанс сделать перезагрузку приоритетов, ещё есть шанс поменять свои ориентиры. Нужно жить своей жизнью, уметь настоять на своём. Нужно полюбить себя. Доля здорового эгоизма нужна нам, чтобы не отклониться от настоящего нашего пути. Сколько возможностей было у нас в жизни и мы ими не воспользовались только потому, что отказывались ради кого-то. Оправдывали себя благородными целями. Хотя в итоге –это пользы никому не приносило и ваши жертвы были не нужны. Поэтому, вам никогда не поздно пересмотреть и сделать выводы – в нужном ли направлении вы двигаетесь, своей ли жизнью вы живёте.

Возможно, это и есть рецепт Счастья, который все так ищут.

Очень многие люди страдают депрессией, и порой боятся обратиться за помощью, предпочитая оставаться с ней один на один, и далеко не всегда победителем выходит человек. Поэтому в данном блоге предлагаю рассмотреть что можно сделать, что бы депрессия не затянула вас в «свою паутину», а точнее предлагаю поговорить о ее профилактике.

1. Экономить свои силы, прежде чем человек почувствует истощение. Для этого необходимо больше внимание уделять своему состоянию в тех сферах, к которым человек наиболее чувствителен. Там, где он действует из чувства долга или где прилагает слишком много усилий, в результате чего может наступить истощение. И если человек начинает чувствовать усталость, то

Психические заболевания всегда были сложным социальным явлением. Во все времена и эпохи к психически больным людям не относились равнодушно. Их боялись, жалели, на них молились, их ненавидели, лечили, уничтожали, считали посланцами из других миров. Действительно, психически нездоровые люди не никогда не вписывались в социальную систему. Их поступки были непонятны, мысли не предсказуемы, а суть психических болезней в давние времена быланеизвестна.Внастоящее

Здравствуйте, любимая или любимый читатель ;) 
Сегодня у меня великолепный день, я удалил все свои наработки, все свои тренинги, все свои файлы будущих статей, все свои ценные материалы, папку, содержащую заметки и наблюдения о себе, очень ценные и дорогие для меня материалы. Я удалил это и чувствую облегчение, как будто открыл возможность дышать чистым свежим воздухом этого мира.
Сегодня в метро я

На протяжении длительного времени, вплоть до XIX века, депрессию называли меланхолией. Древнегреческий врач Гиппократ впервые подробно описал эту странную болезнь. Он считал, что меланхолия возникает от переизбытка в организме чёрной желчи, и рекомендовал лечить меланхолию настойкой опия и очистительными клизмами. Он же выделил 4 типа темперамента (холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики).

Средневековая медицина самым опасным из темпераментов считала меланхолический. «Они печальны,

Борис Никифоров, психолог-консультант.

 

 «Тот, кому чужда жизнь, кто неспособен к ней, тому ничего больше не остается, как стать чиновником».

Часто к психологу обращаются люди в состоянии апатии, когда ничего не хочется. Такое состояние может продолжаться уже достаточно долго.

Человек понимает, что ему надо что-то делать – искать работу, убирать в квартире, мыть грязную посуду, но ничего такого не делает. Кто-то называет это ленью, кто-то депрессией.

Когда человек подавлен, то говорят о депрессии. Если подавленности нет, то все происходящее объясняют ленью. И