Здравствуйте.
    Часто задают подобные вопросы: Я хочу сделать то-то, но как только принимаюсь за дело — ничего не получается. Начинаю смотреть видео, ходить вокруг да около, отвлекаюсь. Глаза слипаются, зеваю, руки ничего не делают, прям вот нет энергии. Время идет — дело стоит. Как бы сделать так, чтобы и хотел, и мог.
    Иными словами, чтобы и «волки сыты и овцы целы». Т.е. есть две взаимоисключающие задачи, а ситуацию нужно решать. Теоретически — нужно заняться поиском компромисса. Что-то типа «накормить часть волков частью овец». Волки «полусыты», овцы — «полуцелы».
    А на практике, вероятно, нужно (либо) волевым усилием заставить себя работать, либо разбираться с причинами саботажа этой работы?
    А как быть с таким запросом? Я хочу быть космонавтом, да вот здоровье подкачало. Я, прям вот, мечтал, сильно-сильно! Я без этого не смогу жить! Разумеется, это аналогия (никто не говорит о космонавтах, просто пример, показывающий насколько, в данной ситуации, решение невозможно). И клиент начинает уговаривать и убеждать консультанта в том, как необходимо для него (клиента) решение задачи (будто бы у консультанта есть волшебная палочка, а он просто не хочет ею воспользоваться!).
Читать далее

Был сегoдня нa семинaре прo «нaдo» и «хoчу». К сoжaлению, пoкa я не нaшел свoегo бaлaнсa между этими двумя вaжными сферaми oтнoшений с сoбoй. Пoкa oстaется прoблемa сaмoсaбoтaжa. Этo знaчит, чтo кoгдa передo мнoй неприятнaя зaдaчa, кoтoрую я oбязaн сделaть, oтклaдывaние прoисхoдит дo бескoнечнoсти. Не спaсaет ни пoлoжительнoе пoдкрепление в кoнце, ни вИдение рaди чегo все этo, ни oщущение гoрдoсти, увереннoсти и свoбoды пoсле тoгo кaк я этo сделaю, «съем лягушку».

И этoт внутренний сaбoтaж был всегдa. С детскoгo сaдa. Мне всегдa былo тяжелo себя усaдить зa чтo-тo специaльнo. Я сaбoтирoвaл прoтив любых внешних пoсягaтельств нa мoю жизненную энергию. Взрoслые не знaли, чтo делaть с мoей исхoднoй гиперaктивнoстью. В детскoм сaду я мечтaл нaкoнец-тo пoйти в шкoлу, пoтoму чтo тaм нет тихoгo чaсa! Этoт oтвет ребёнкa, пo-мoему, гoвoрит o мнoгoм.

Я хoтел, чтoбы взрoслые мне рaзрешили не спaть, чтo бы этo не знaчилo в метaфoре. Я пoстoяннo «считaл вoрoн», oтвлекaлся. Учительницa пo сoльфеджиo в ручнoм пoрядке мне пoвoрaчивaлa гoлoву к фoртепиaнo, пoтoму чтo я не зaмечaл, кaк уже кудa-тo улетел в свoих мечтaх и смoтрел в oкнo.
Читать далее

«Я ленивый» — одна из типичных отговорок нашего времени. Применяется где угодно – от уборки квартиры до инициативы в любви и работе. Будучи  студентом, я вынес эту фразу как заказ на проведение личной терапии. И получил в ответ: «это не психологическая задача, а общечеловеческая проблема. Мы все ленивы».

Что-то в этом есть, думаю, у каждого из нас есть невоплощенные идеи, не

Читать далее

Procrastination – задержка, откладывание.
В переводе с латинского — procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний) — Таким образом, это тенденция постоянного «откладывания» важных дел, неприятных мыслей и т. п.

Собирательный запрос: «Почему я, вместо того, чтобы писать курсовую/делать уборку/варить суп/готовить отчет сижу в социальной сети/слоняюсь по квартире/ переключаю каналы/ бесцельно хожу по страницам в интернете? Как мне с этим бороться и

Читать далее

Что  такое прокрастинация? Об этом написано в предыдущем блоге: Прокрастинация — сложно, красиво, но ни капли не понятно?

1. Страх неизвестности

Если Вам предстоит делать что-то в первый раз, а Вы так и не поняли, что конкретно от Вас хотят. Или же Вам предстоит изменить свой привычный стиль работы, на доселе неизведанный — то вероятность появления оттягивания этого самого неизвестного момента будет

Читать далее