Почему не удаётся похудеть? - блог №3668475

Всем привет! Многие задают один и тот же вопрос: «Как похудеть?». Однако мало, кто хочет прилагать усилия в этом направлении. Все ищут «быстрый способ» или «чудо пилюлю», чтобы не трудиться. Но поймите правильно, это невозможно. Если вы думаете, что сможете похудеть, не меняя образа жизни, то вы ошибаетесь. Красивая фигура — это труд. Многие теряют интерес после того, как я говорю, что для похудения придётся пересмотреть рацион и начать заниматься по специальной программе. Даже 15-минутная тренировка в день отпугивает желающих похудеть. Давайте на чистоту. Будем честными. Похудеть, продолжая не заниматься физически и поедая булочки и котлетки, НЕВОЗМОЖНО. Первое, на что рекомендую обратить внимание людей, желающих сбросить лишние килограммы, так это — рацион. Для ускорения обменных процессов, хотите вы этого или нет, придётся определить меню таким образом, чтобы 50% составляли овощи. Мяса должно быть не более 10%. А лучше и вовсе отказаться от его употребления. Также придётся сократить количество хлебобулочных изделий. Однако это не говорит о том, что придётся голодать.Ни в коем случае! Кушать нужно не менее 3 раз в день, но при этом употреблять как можно больше «живой» пищи. Второй шаг на пути к стройности — ускорение обменных процессов. Для этих целей я рекомендую заниматься кардиотренировками и бодифлексом. Занимать это будет не более 10-15 минут в день. И наконец, третий этап — силовые тренировки: приседания, отжимания, работа с эластичной лентой и т.д. Всех подробностей расписывать не буду, слишком долго. В общем, без труда не вытащишь и рыбку из труда. И самое главное — мотивация. Если у вас её нет и не было, то худеть бесполезно. Ваше бессознательное этого просто не допустит. Всем успехов! Надеюсь, информация была полезной!