Основные принципы Благоразумно-Поведенческой Терапии (БПТ) - блог №3815885

Данные принципы подходят для работы с навязчивыми мыслями (ОКР), пограничных расстройствах личности и расстройствами шизотипического спектра, принципы выработаны как следствие положительного опыта работы с клиентами состоят из:

1. ОБЩИЙ ПОДХОД/МЕТОДОЛОГИЯ
Прежде чем применять и рекомендовать описанные ниже правила необходимо провести аналитическое исследование жизни клиента, психотравмирующих случаев. При необходимости провести проработку случаев (перепроживание).
  • навязчивые мысли это ошибки мышления, но сформировавшиеся на основе прошедших событий в детстве.
  • необходимо до автоматизма отработать подход при появлении навязчивых мыслей «отбивать их» благими пожеланиями: «радости, мира, добра, долготерпения, любви и веры».
  • оскорбительную или проклинающую мысль отбивают мыслью — благословляю.
  • при гашении ошибочных (навязчивых) мыслей необходимо соблюдать внутреннее спокойствие
2. ДЕЙСТВИЯ ПРИ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ
  • делать то что доставляет удовольствие с вовлечением ума в это
  • в реальной жизни по возможности помогать нуждающимся (поднимается фон самооценки, восстанавливаются психические благостные силы)
  • если проблема трудная в разрешении — брать паузу и ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ на другой вид деятельности или занятия с вовлечением ума
  • сдерживание первой реакции на стрессовое событие, выжидание реактивности (аффективности), взвешивание вариантов как можно отреагировать — лучший вариант добросердечное пожелание, при отсутствии альтернативы — молчаливый уход
  • при плохом психическом самочувствии рекомендуется душ
  • стараться быть максимально осознанным по принципу: «думай о том что ты делаешь»
  • для верующего человека сдерживание первой реакции — молитва по кругу в голове «Господи Исусе Христе Сыне Божии помилуй мя грешнаго (грешную) », либо «помилуй грешнаго и имя или образ обидчика».Для неверующего — сосредоточение на дыхании и уравновешивание его, успокоение
ПРИМЕЧАНИЕ: Принципы БПТ применяются в комплексе с фармакологическим лечением, при легких случаях и без него.
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Сергей Мизов

Здравствуйте, помогу разобраться с проблемной ситуацией и найти эффективный выход. Выслушаю и поддержу. При необходимости дам совет. Владею техникой аналитической терапии и консультирования. Положительный результат. Анонимность.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Life-Коучинг


Комментариев пока нет
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store