Как быть и что предпринять во время Кризиса в 30-летнем возрасте - блог №4747139

Как быть и что предпринять во время Кризиса во взрослом возрасте.

Давайте разберем все по порядку.

Начнем с КРИЗИСА – 30 лет. Его начало происходит примерно на рубеже исполнения возраста 30 лет, но может быть раньше или позже данного возраста. Все зависит от психологической зрелости человека, которая должна закончится к 30 годам.

Он происходит у всех без исключений. Но у одних он проходит порой незаметно, у других является сложным этапом /ступенью в жизни.

Как он может проявляться:

1. Раздражительность в общении на более успешных людей, чем сам человек
2. Разочарования могут быть на проф.деятельность, который человек занимаете. На своего партера по браку или отношениям.
3. Депрессии – проявляются часто. Бессонница, хроническая усталость.
4. Самооценка в этот период снижается очень сильно. Появляется повышенная тревожность.
5. «Уход» от общения с друзьями, знакомыми и тд.
6. Неудовлетворенность отношений.

Мужчины - чаще всего задаются вопросом кардинально поменять работу, место работы, желание добиться большего, лучшего в жизни. Изменение образа жизни.

Женщины – те, кто был ориентирован ранее на семью, меняют свои приоритеты и пересматривают свои взгляды на профессиональное развитие.И наоборот, те, кто был ориентирован на карьеру, профессионализм, пересматривают свои взгляды в сторону семейных ориентиров.

Чтобы с уверенностью преодолеть данный кризис, необходимо ответить себе на некоторые вопросы вашей жизни:

1. Оценить конструктивно реальное и возможно для себя в настоящее время.
2. Проанализировать собственные мысли (рефлексия) возможные негативные и позитивные стороны в сложившейся ситуации. Задать себе вопросы, которые помогут определиться (приведу некоторые примеры таких вопросов):

1) Что для меня важно в жизни?

2) Чего я действительно хочу?

3) Что мне нужно сделать, чтобы измениться /изменить ситуацию

4) Я действительно хочу поменять профессию / работу и др.

5) В чем вам нужно разбираться и что изучить, чтобы двигаться дальше

6) Напишите список всего того, что вам нравится (книги, дела, люди, обучение, прогулки, соц.сети и тд.)

7) И наоборот, что НЕ нравится, что Вы хотели бы поменять

8) Чему бы Вы хотели сказать твердое «ДА» и «НЕТ»

9) Хотите ли вы иметь отношения те, что есть или вам нужно что-то менять? И вы хотите только внести некоторые изменения в них?

10)Удовлетворен/на ли я своими отношениями?

Обращаю Ваше внимание, что на все вопросы нужно отвечать не только у себя в голове и мысленно, а лучше всего написать их на бумаге, чтобы иметь возможность структурированно все описать, дополнить, если такая необходимость будет. И затем перечитать, чтобы так же была возможность понять и иногда даже вычеркнуть некоторые пункты. Так как они могли быть написаны на эмоциях.

1. Если Вы не можете изменить, что имеете. Нужно принять и посмотреть с позитивом на то, что имеете и чем занимаетесь. Посмотреть под другим углом на происходящее. Возможно некоторые коррективы или незначительные изменения приведут все в баланс.
2. Найти для себя занятие, которое будет вас увлекать /интересовать и скорее всего развивать. Достаточно часто, хобби, превращается затем в проф.деятельность и вам становится комфортно в своей жизни.

Любите себя, совершенствуйтесь, развивайтесь и живите с позитивом.

Во всем и в любой ситуации можно найти положительный момент.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.