Главная arrow icon Блоги arrow icon Эзотерика arrow icon Йога arrow icon Все невозможное возможно arrow icon Принципы построения Йога практик.
Общаться в чате

Все невозможное возможно

Принципы построения Йога практик. - блог №4916920

Наиболее значимые статические практики, все остальное — дорога к ним.
Асана — определенное положение тела, способствующее очищению и укреплению тела, подготавливающее к дальнейшей психоэнергетической работе.
Иными словами — Асана есть зафиксированная модель тела, через форму передающая и отражающая характер другого вида сознания.
Примеры: Тадасана — Гора, Врикшасана — Дерево. Асана может считаться освоенной, когда нахождение в ней не требует особенных усилий.
По одной из версий, простые Асаны предназначены для снятия простых внутренних блоков, тогда как сложные соответственно открывают намного больше. Чем выше запрос у практикующего, тем больше продвинутых вариантов Асан реализуется.

Полноценный комплекс, затрагивающий все системы, есть наиболее подходящим для здоровой личности, ведет к состоянию медитации и единства ( состоянию Йоги). Проработка тела начинается от стоп и заканчивается макушкой головы, с постоянным акцентированием на позвоночнике.

Пример построения утреннего комплекса.

1. Трехкратное прочтение мантры Шанти или другая наработанная версия настройки.
2. Разминка при помощи комплекса Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), 6 или 12 повторений.
3. Статические Асаны с акцентом на ноги.
4. Прогибы в пояснице вперед и компенсирующие — назад.
5. Асаны на баланс.
6. Вытяжения позвоночника в различных направлениях.
7. Асаны в положении лежа на спине, далее на животе.
8. Асаны в положении сидя.
9. Скрутки.
10. Перевернутые Асаны.
11. Шавасана.

Пример универсального комплекса.
1. Настройка при помощи ключевой фразы.
2. Разминка включая статику и динамику. Асаны. Положение основное — стоя или сидя.
3. Наули. Капалабхати.
4. Йога для мозга. Ваш вариант для гармонизации полушарий +.
5. Энергетические практики.
6. Шавасана. Медитация.

Кроме работы в залах, в группе или с персональным тренером важна и нужна самостоятельная работа. Много тех, кто самостоятельно, начиная с раннего утра повторял практики, делал это все осознаннее, достигли больше чем регулярно практикующее и не вникающие детально в процесс.

Преврати то что ты делаешь в Йогу, и достигнешь неимоверного, увидишь как невозможное стало возможным. Суть этой фразы становится яснее после многочасовых осознанных практик Йоги.
☸СВЕТЛАНА☸
01.10.22
611
Эзотерика / Йога
0 ответов
йога
асана
хатха
пранаями
мантра
асатомасатгамая
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

☸СВЕТЛАНА☸
Рейтинг: 347 956
☸МАГ☸ЯСНОВИДЯЩАЯ☸ Практический опыт работы в данной сфере более 13 лет. Личные методики снятия разнородных зависимостей и их следствий. ☯ Прогнозы. ☯ Магия. ☯ Инициации. ВСЕМ ЛЮБВИ ॐ
Посмотреть всех экспертов из раздела Эзотерика > Йога


Комментариев пока нет
Похожие блоги
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее