Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Психология женщины arrow icon Беседы о весе (скрытые причины)
Общаться в чате

Психология женщины

Беседы о весе (скрытые причины) - блог №514785

Есть несколько скрытых причин набора килограмм Вашим телом, которые сводят на нет самые умные диеты. Увидев их в своей жизни, Вы возьмете процесс бесконтрольного открытия холодильника.

1. Недосып. Лептин – специальный белок, который регулирует аппетит. При невысыпании в организме понижается уровень лептина. Лептина вырабатывается меньше, аппетит не контролируется и  калории медленнее сжигаются.

2. Большинству девушек/женщин нужно около полтора килограммов пищи в день,чтобы чувствовать насыщение. Если женщина съедает меньшее количество, то ей хочется постоянно кушать. Чтобы не набрать лишнего веса и не чувствовать голода, кушайте богатую водой и клетчаткой пищу. Она содержит мало калорий, дольше переваривается и дает чувство сытости.

3. Большие тарелки. Чем больше тарелка, тем больше пищи мы в неё накладываем. Отнеситесь серьезно к этой информации и смените тарелки. Кушайте как можно медленнее и тщательно пережевывайте пищу и у Вашего желудка будет достаточное количество времени, чтобы дать сигнал мозгу о насыщении. И мозг передаст Вам эту информацию.

изображение из вопроса

4. Бедная углеводами диета. Устранение из диеты большого количества углеводов приведет к перееданию. Специальное исследование обнаружило, что избавление от углеводов во время обеда будет компенсировано в более позднее время. Углеводы поддерживают оптимальный уровень серотонина, который отвечает за контроль аппетита.

5. Шоколад не вовремя. Голод улучшает вкусовые качества любой пищи. А уж высококалорийная пища в основном и так вкусна и на голодный желудок хочется её есть и есть. Это не значит исключение шоколада совсем, оставьте его на десерт.

6. Еда перед телевизором. Если у Вас привычка кушать перед телевизором, то во-первых, мозг свяжет телевизор с едой и Вам всегда будет охота поесть во время просмотра телевизора и не важно, голодны Вы или нет. Во-вторых, Ваше внимание перед телевизором сосредоточенно на том, что происходит там, а не у Вас в желудке и Вы не прекратите кушать, когда насытитесь потому, что Ваш мозг занят и не сможет контролировать насыщение.

Продолжение следует. Ваша Лана.

Лана Золотарева Платиновый
08.01.13
762
Психология
44 ответа
женская психология
лишний вес
почему не худеется
как похудеть
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

Рейтинг: 158 547
" Ушла" в бессрочный отпуск : ) Отвечаю на обращения только " стареньких" клиентов.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Рейтинг: 11 790

Очень интересная статья и полезная! Жду продолжения!
08.01.13
Рейтинг: 62 615

Очень полезная информация!
23.01.13
Рейтинг: 348 050

недосып и шоколад уже не скрытые причины. уже люди о них знают, но забывают :) спасибо за напоминание :) +1
23.01.13
Рейтинг: 14 159

зато горький шоколад не вреден, а даже полезен. Правда не килограммами за присест.  )))
24.01.13
Рейтинг: 47 872

Лана, спасибо за подробный разбор!
26.01.13

ღ Иллюзия Сна ღ

очень интересная, а главно полезная информация. спасибо
27.01.13
Сейчас на сайте

Повесьте на холодильник своё фото (желательно в купальнике) где Вы стройны и очень нравитесь себе любимой, и бесконтрольное открывание холодильника прекратится.
27.01.13
Рейтинг: 136 005

Очень полезная информация!!! )))
01.02.13

Лилия Пономарева

Условный рефлекс: включился телевизор — надо покушать
02.02.13
Рейтинг: 1 859

Вот шестая привычка — это моя привычка)))) Жду статьи, как избавиться от этих привычек...

Спасибо, Лана!!! 
10.05.13

Nina Prokhorova

Да, с телевизором неофициально разошлись… Переедание избегаю, строго ограничив порцию. Готовлю на один раз, без добавок… В гостях, бывает, перегружусь из-за привычки ничего не оставлять на тарелке… ))) Короче говоря, борьба идет вялая с переменным успехом… )))
31.05.13
Рейтинг: 195 967

Больше надо двигаться, меньше надо есть (и смотреть телевизор)!
31.05.13
Рейтинг: 34 213

Лана, в каждой вашей статье — куча полезной информации!
15.06.13

Очень хорошо! 

Правда, вперемежку даны и чисто психологические уловки и основанные на физиологии пищеварения. 

Я бы уж тогда обратил бы внимание (может отдельной темой) на гликемический индекс продуктов. Многие об этом не знают, кто знает — недооценивают.
15.06.13
Рейтинг: 134 469
10-й в Психологии

Спасибо Лана за статью.Действительно на травке сьедаешь тазик..:))
20.06.13
Рейтинг: 33 030

Спасибо за статью! Интересная информация.
29.06.13
Рейтинг: 50 952

Лана, вот я все как раз это и делаю)))

А вот как может пройти один день на пути к прекрасной фигуре: 

Салат из капусты, моркови, тертого сыра «Гауда» и бальзамического уксуса бывает еще + помидор  и можно 3 -4 раза употребить разложив салат в четыре небольшие чашечки. Между делом 1-2 раза в день можно съесть ботончик со злаками и сухофруктами.
29.06.13
Рейтинг: 13 493

Приехала ко мне погостить мамина подруга. (Полноватая женщина в возрасте). Говорит: давай сделаем «драники» из моркови, кабачка и… чего-то там ещё… В них, — говорит много клечатки. Клечатка полезна. От неё насыщаешься, но не полнеешь.

Сели мы ужинать. Жуёт она драники, а лицо грустное. Потом как кинет драник в тарелку: что я конь что ли траву эту жевать! Давай съедим чего-нибудь вкусного!

Вот тебе и клечатка(((
16.07.13
Рейтинг: 711 468
1-й в Психологии

Отлично!!!"+1"
23.08.13
Рейтинг: 32 160

Полезная статья!
09.09.13
Рейтинг: 8 717

Замечательно написано! Особенно понравилось про телевизор, мы вообще мало что делаем осознанно. В том числе и едим. +1

 
03.10.13
Рейтинг: 4 298

Это все правильно. Вопрос в другом: Как эти слова положить в мозг человеку? Эти люди (с повышенным весом) обычно такие темы специально не читают, они как страус голову в песок засунут. И стараються не замечать....

Лишних 50кг.
25.10.13
Рейтинг: 8 513

Лана, спасибо
25.10.13
Рейтинг: 17 500
34-й в Психологии

Отлично Лана! Добавлю еще одну скрытую причину- если еду запивать холодной водой, то она не переваривается, а срочно «эвакуируется» непереваренная в желудок, и дальше проблемы переваривания плюс ощущение голода, и хочется еще есть (в частности, на этом эффекте построена и система Макдоналдса!)
17.11.13

Ольга Первиненко

Спасибо, Лана)))+ от меня
12.12.13
Рейтинг: 81 380
13-й в Психологии

спасибо!
12.12.13
Рейтинг: 21 935

Лана, спасибо за предоставление такой полезной информации  ( кстати и мужчинам на вооружение)...
12.01.14

voodoo Taro Tantra

плюсик
20.03.14
Рейтинг: 42 207
174-й в Эзотерике

Спасибо! Хороший блог.
20.03.14
Рейтинг: 18 715

Спасибо! +1
21.03.14
Рейтинг: 21 972

Спасибо! В очередной раз ваша статья показывает, что красота и здоровье это дело правильных привычек в повседневной жизни!
31.03.14
Рейтинг: 10 123

Ценю, +1
06.04.14

Ольга Вольт

отличные советы
07.04.14

Андрей Владимирович Тищенко

А секс? Осветите его роль, пожалуйста!
08.04.14
Рейтинг: 55 367

Однозначно! Если не выспалась, значит, буду в течение дня много есть. Я это за собой замечаю. Очень толковая статья и полезная. +1
08.04.14

Татьяна

в точку)спасибо
19.04.14

Наталья Андреевна

Очень ценные рекомендации! +
26.04.14
Рейтинг: 13 410

Отличная статья!
29.04.14

Валентин Каракулин
Мне понравилось! Достойные советы!
04.06.14

Юлия

Очень полезный блог. Спасибо!
05.06.14
Здоровый образ жизни, сон, питание и гармоничная психическая атмосфера — основа для нормального поддержания физической оболочки тела.
Аннамайя коша или физическая оболочка тела называется телом пищи, поскольку она зависит от пищи, воды и воздуха, которые представляют собой грубые формы праны.
05.06.14
Рейтинг: 59 392
И еще: тарелки должны быть холодного ( темного ) цвета. Теплые ( яркие цвета) посуды повышают аппетит. 
15.07.14

Астрея Экстрасенс - Целитель.
Спасибо, Лана за полезные советы.
От меня 5+
16.07.14
Рейтинг: 26 880
208-й в Эзотерике
Как всё тонко и верно написано!!! Жду продолжения!!! А вот привычка кушать у телевизора — от неё необходимо избавляться и как можно быстрее!!!
23.08.14
Похожие блоги
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее