Главная arrow icon Блоги arrow icon Психология arrow icon Психология женщины arrow icon Вы заедаете эмоции? Или...
Общаться в чате

Психология женщины

Вы заедаете эмоции? Или... - блог №547463

         Вы заедаете эмоции? Или их отсутствие? Одни из нас поглощают булочки и шоколад, когда расстраиваются, другие когда разозлятся, третьи – от скуки, четвертые – для получения радости. Важно найти, ЧТО ЗАЕДАЕТЕ ВЫ?

         Возмущение, бурная радость, гнев и даже сопереживания героям любимого сериала также может привести к набору нежелательных килограммов. Под влиянием сильных эмоциймногиелюди быстро-быстро поглощают пищу, даже не замечая этого. А в результате любимые наряды становятся всё теснее и теснее, и в один прекрасный день они просто не налазят.

         Депрессия? Модное, кстати, в наши дни словечко, которым многие люди оправдывают вредные привычки, лень и даже наличие лишних килограммов. Как же она влияет на вес? Очень просто. Вас незаслуженно обидели дети, или неожиданно ушёл муж, или какие-то неурядицы на работе, одним словом, навалилось что-то угнетающее и давящее душу. Чем проще всего заглушить горе, не привлекая к себе особого внимания? Правильно, вкусной едой. Ведь тортики, конфеты, колбаска и копченая курица это не спиртное и не наркотики. Пища всегда воспринималась, как неотъемлемая и необходимая часть жизни. А умение кушать красиво и со вкусом и раньше, и сейчас считается признаком хорошего тона. За гурманство ещё никто никого не упрекал. Но если таким успокоительным злоупотреблять налево и направо, со стройностью придётся распрощаться.

изображение из вопроса

        Учитесь выражать свои эмоции, а не накапливать их. Если Вам обидно «до слез», то лучше поплакать. Если Вы разозлились «не на шутку», то посбивайте подушку. Покричи, если Вас «распирает». Ругаясь, кричите от первого лица – «Я злюсь!», «Мне обидно», «Меня «прет» от злости» и тд. Выражайте то, что в Вас накопилось.

Займите руки, это ведь они подносят еду ко рту. Перепишите все свои проблемы на листок, напротив каждой проблемы нарисуйте человечка, цветными карандашами. Потом, прочтите это не спеша и сожгите, а пепел смойте в унитаз. Или порвите этот листочек на мелкие кусочки, или сделайте самолет и выпустите его в окно, или сделайте кораблик и отпустите его в плаванье. Переживания перенесутся легче. А заменив привычку поесть, на привычку порисовать, пописать и выключив свои мозги от переживаний, Вы НЕ наберете лишние килограммы. 

Продолжение следует. Ваша Лана

Лана Золотарева Платиновый
10.02.13
790
Психология
35 ответов
женская психология
лишний вес
почему не худеется
как похудеть
Опубликовать в социальных сетях

Рекомендуем личную консультацию

Лана Золотарева

Рейтинг: 158 547
" Ушла" в бессрочный отпуск : ) Отвечаю на обращения только " стареньких" клиентов.
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология


Комментарии

Рейтинг: 136 005

Ланочка, очень славно написано: займите руки… В связи сэтим мне вспомнилась книга по неврологии(к сожалению автора не помню и точного названия книги). Важен случай. 

 Мужчина-инвалид, не мог есть сам.Мальчика по каким-то причинам, связанным с его болезнью кормили. В зрелом возрасте он попал в больницу, где продолжали такой же уход. Однажды медсестра поставила перед ним тарелку и ушла.И забыла, что она его не покормила. Когда вернулась через час он… ел своими руками. А до того он их не мог поднять...))) 
10.02.13

ღ Иллюзия Сна ღ

спасибо за статью, нужна очнь большая сила воли, чтоб в дипрессии не взяться за очередную булочку)
10.02.13
Главное определиться по какому принципу Вам хочется ЖИТЬ: Жить, чтобы есть или есть, чтобы жить.
10.02.13
Рейтинг: 14 159

вот насчет рук +1  коли не заняты, то все в рот тащут
11.02.13
Рейтинг: 11 790

отличная статья! наверно еще голову надо занять, чтобы она заняла руки!))
11.02.13

Еще важно принимать пищу при выключенном телевизоре....
11.02.13
Рейтинг: 62 615

Спасибо Лане  за  ценные  советы!)
20.02.13

Nina Prokhorova

Да, уж…
порвать кипу газет в клочки,
набить ими наволочку,
поколотить её изо всех сил....
и на закуску, -
поплакать от души...

Обед из четырёх блюд… )))
16.06.13

Да! Вы напомнили мне давнишнюю работу с группами — мы там занимались этим «безобразием» — жгли бумажки)) на ура!
28.06.13
Рейтинг: 134 499
10-й в Психологии

Спасибо Лана.

Еще бы хорошо и рот занять:))
07.07.13

Хорошо, спасибо!
12.07.13

Полищук Мирослав

Полезная статья, хорошие рекомендации для САМОпомощи. Но при этом нужно, имхо, не позволять читателю забывать о том, что возможности САМОпомощи ограничены, тем более при депрессивных состояниях, и только ВЫРАЖЕНИЕМ негативных эмоций, без вскрытия причин, приводящих к их возникновению, радикально решить проблему нельзя. Поэтому, имхо, стоит лишний раз напомнить — в случае, если методы, подобные рекомендованным здесь, не срабатывают, если к ним приходиться прибегать всё чаще, а эффект от них всё меньше, если возникают какие-то сложности — стоит не тратить время, а обратиться к специалисту за консультацией.
21.07.13
Рейтинг: 50 952

Лана, благодарю вас.

Очень важно настроиться на новый процесс употребления пищи и ваши советы прийдутся как нельзя кстати! 
22.07.13
Рейтинг: 33 030

Спасибо за совет насчет рук))).
23.07.13
Рейтинг: 712 098
1-й в Психологии

Отлично!!! Жду продолжения!!!"+1"
23.09.13
Рейтинг: 8 717

Лана, как я понимаю, Ваши последние статьи посвящены тому как отличить голод от апетита

 
21.11.13
Рейтинг: 8 513

Спасибо.
01.12.13

Ольга Первиненко

Тема наиактуальнешая)))Спасибо!
01.02.14
Рейтинг: 70 663

Как говорится: «Хочешь жрать -съешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать!»))))
12.02.14
Рейтинг: 70 663

Кстати насчет переживаний, никогда не заедала стресс, но по выходным, чтобы снять стресс, я решила учиться рисовать акварелью!)))

«Перепишите все свои проблемы на листок, напротив каждой проблемы нарисуйте человечка, цветными карандашами.» — в ежедневнике самые проблематичные дела на неделе стараюсь разрисовать веселыми иллюстрациями))  
12.02.14
Рейтинг: 347 951
35-й в Эзотерике

Или на привычку делать Пранаяму:)
22.02.14

…..

Прислушаюсь!
20.03.14
Рейтинг: 5 550

мне понравилась линейность — под влиянием сильных эмоций — быстро поглощают пищу. не замечая этго. мне сразу представилась топка с открытой дверцей огромного размера.

действительно, сильные эмоции — ослабевают осознанность и уже не даешь отчет своим действиям. так что линейность для меня прямая и явная.

+
02.05.14
Вы, как всегда, правы 
07.05.14
Рейтинг: 42 207
175-й в Эзотерике
Спасибо!
07.05.14
Рейтинг: 18 715
Спасибо за полезные советы! +1
08.05.14

voodoo Taro Tantra

плюс
11.05.14
Рейтинг: 10 123
+1
17.05.14
Рейтинг: 55 367
Повторяйте, Лана, нам. Повторяйте! Мы осень внимательно Вас слушаем. 
+1
17.05.14
Рейтинг: 13 410
Отличные советы))
21.05.14
Рейтинг: 4 445
Очень полезная информация!
Спасибо!!!
21.05.14

Наталья Андреевна
Никогда не понимала привычку кушать за просмотром телесириалов.) Спасибо за продолжение.
09.06.14
Спасибо! По моему самый классный совет. Особенно меня привлекает обряд сжигания обид.
17.06.14
Рейтинг: 7 618
другими словами позвольте себе то, что запрещалось воспитанием по мере взросления))…
21.06.14
Рейтинг: 8 872
Лана, молодец!)+
28.06.14
Похожие блоги
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее