Как отличить усталость от выгорания? - блог №5666603
Усталость – это естественная реакция организма на нагрузки. После хорошего сна, выходных или небольшого перерыва силы возвращаются, и ты снова готов к делам. Выгорание – это совсем другое. Оно не проходит после отдыха, а наоборот, накапливается. Обычные вещи, которые раньше приносили радость, теперь раздражают или кажутся бессмысленными. Появляется хроническая усталость, апатия, ощущение, что все усилия бесполезны.
Если даже после отпуска нет сил, а мысли о работе вызывают тоску и раздражение, это не просто усталость, а сигнал, что что-то идет не так. Возможно, нагрузки слишком велики, ресурсы на исходе, а отдых уже не помогает. В таком состоянии важно не просто переждать, а пересмотреть свои приоритеты, добавить в жизнь что-то приятное, что приносит радость, и, если состояние затянулось, не бояться обратиться за помощью. Выгорание – не лень, а способ организма сказать, что ему нужна поддержка.
Врач-психиатр, психотерапевт, психолог-консультант. Специалист по позитивной психотерапии (WIAP, Германия). Действующий член Российского общества психиатров. Работаю со всем спектром тревожных расстройств, депрессиями, зависимостями, проблемами в отн Узнать подробнее
Врач-психиатр, психотерапевт, психолог-консультант. Специалист по позитивной психотерапии (WIAP, Германия). Действующий член Российского общества психиатров. Работаю со всем спектром тревожных расстройств, депрессиями, зависимостями, проблемами в отношениях. Свернуть