Как часто мы слышим от окружающих и говорим сами себе: «Я должен…». Я должен то, я должен это, я должен купить картошки, я должен устроить ребенка в детский садик. Я должен содержать семью и я должна воспитывать детей… От простого до сложного, от бытового до экзистенциального.
И вроде бы ни у кого не занимали, а постоянно должны…
Очень интересные эти модальные
Как часто бывает в подобных ситуациях проблема возникает из за неосознавания, того что происходит. Если человек осознанно принимает на себя любой долг – это его выбор. Значительно чаще все воспринимается как «так и надо», и человек живет под грузом долгов, которых никогда не делал. А как известно – последняя соломинка часто ломает спину верблюда…
Хочу поделиться простым упражнением, которое использую с клиентами. Применяю его тогда, когда за обозначенной проблемой скрываются модальности должествования.
Я предлагаю написать на листке бумаги 5-7 дел которые Вы ДОЛЖЫ сделать. От простых, ежедневных: «я должен почистить зубы утром», до глобальных. Затем, когда дела написаны прошу прочесть их в слух обязательно произнося полностью: я должен …… После этого всегда задаю вопрос: что Вы чувствуете, когда это прочитали?
Вторым шагом прошу написать тоже самое, но с приставкой НЕ: я не должен… После того как все написано, вновь прочесть в слух полностью. И вопрос о чувствах. Вот тут и начинается самое интересное. Если от простых должествований человек почти всегда отказывается легко, то «я не должен воспитывать детей», «я не должна поступить в институт, в который хотят родители», « я не должна досматривать свою парализованную мать» и т.д. Вызывает мощнейшее сопротивление. «Как, я должна бросить детей на произвол?» … Оказывается, что человек не представляет как можно это делать, не находясь под принуждением.
Все эти сопротивления обсуждаются с клиентом. И затем я предлагаю в третий раз написать то же самое, но убрав модальность должествования. Заменить «я должен» на «я сделаю это»: «Я почищу зубы», «я устрою ребенка в детский садик» …
После этого мы обсуждаем, что изменилось.
Что же меняется? – Не скажу! Предлагаю каждому сделать это простое упражнение и заметить изменения самому.
Буду признателен, если поделитесь опытом и наблюдениями.
Рекомендуем личную консультацию | |
Брейман Илья Владимирович |
Здравствуйте! Я знаю, что у каждого человека есть все, что бы быть счастливым. Но иногда бывают моменты, когда необходимы человеческое участие и профессиональная помощь. . .
Здравствуйте! Я знаю, что у каждого человека есть все, что бы быть счастливым. Но иногда бывают моменты, когда необходимы человеческое участие и профессиональная помощь. . .
|
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
||||||||||||
|
|||||||||||