Изображение услуги

Консультация

Консультирую на тему питания и похудения. На консультации разберём основные ошибки в питании и образе жизни. Наметим планы по корректировке научу самостоятельно составлять план питания. Какую физическую активность выбрать для более эффективного снижения веса. Расскажу какие шаги нужно сделать для изменения образа жизни. От Вас необходимо осознанное желание измениться. Будет не всегда вкусно но эффективно!

Изображение услуги

Первичная консультация

Предварительно необходимо заполнить анкету.
Консультация нутрициолога, эксперта по питанию и коррекции пищевому поведению.
Выявить проблему и цели клиента. Первичные рекомендации, индивидуальный расчет нутриентов КБЖУ, свободные сахара.

Изображение услуги

Составление рациона питания

Составлю меню для похудения. Разберу с ваши ваше питание. Подскажу какие продукты лучше исключить. Хотите тело своей мечты, пишите мне❤
Фото на услуге моё❤

Изображение услуги

Недельное сопровождение нутрициолога

Индивидуальная работа с нутрициологом, с экспертом питанию и пищевому поведению.
Персональный сбалансированный рацион, исходя из физиологических особенностей и целей клиента.
Ежедневное персональное меню.
Практики для коррекции пищевого поведения.
Ежедневный анализ пищевого дневника.
Ежедневный анализ дневника эмоционального едока.
Международные тесты для анализа пищевого поведения.
Рекомендации по питанию.
Ответы на все вопросы,
Ежедневные онлайн консультации.
Ежедневная поддержка в мессенждере Telegram, What's App.

Продолжительность 7 дней.

Изображение услуги

Сопровождение нутрициолога (месяц)

Индивидуальная работа с нутрициологом, с экспертом питанию и пищевому поведению.
Персональный сбалансированный рацион, исходя из физиологических особенностей и целей клиента.
Ежедневное персональное меню.
Практики для коррекции пищевого поведения.
Ежедневный анализ пищевого дневника.
Ежедневный анализ дневника эмоционального едока.
Международные тесты для анализа пищевого поведения.
Рекомендации по питанию.
Ответы на все вопросы,
Ежедневные онлайн консультации.
Ежедневная поддержка в чате.

Продолжительность 30 дней. Особенно рекомендовано при ожирении, избыточном лишнем весе, девиантном пищевом поведении: отказ от еды, компульсивном переедании, устоявшихся паттернах злоупотребления нездоровой пищей и тд.

Изображение услуги

Индивидуальное меню на неделю

Индивидуальное сбалансированное подробное меню, исходя из расчета КБЖУ, свободных сахаров, целей клиента (похудение, поддержание, набор веса). С учетом вкусовых предпочтений, стиля питания, рекомендациями ВОЗ. По выбору клиента трех, четырех или пятиразовое питание в день.
Подробное сбалансированное меню на 7 дней.

Изображение услуги

Персональное сбалансированное меню на месяц

Индивидуальное сбалансированное подробное меню, исходя из расчета КБЖУ, свободных сахаров, целей клиента (похудение, поддержание, набор веса). С учетом вкусовых предпочтений, стиля питания, рекомендациями ВОЗ. По выбору клиента трех, четырех или пятиразовое питание в день.
Подробное сбалансированное меню на 30 дней.

Изображение услуги

Как избавиться от переедания

Компульсивное переедание — расстройство пищевого поведения (РПП), которое характеризуется повторяющимися приступами неконтролируемого обжорства. Выделяют следующие предпосылки к развитию компульсивного переедания:

Генетическая предрасположенность.

Стресс — острый или хронический. Самые частые провокаторы эпизодов обжорства: смерть близких, физическое или сексуальное насилие, критика к своему телу со стороны окружающих (особенно в детстве, пубертате), проблемы дома или на работе.

Длительное пребывание на строгих, изнуряющих или нерациональных диетах в прошлом.

Семейные особенности: ссоры родителей, неблагоприятная атмосфера между родными, избыток/дефицит внимания, завышенная требовательность к детям, негуманное воспитание.

Сопутствующие физиологические факторы, например, наличие эндокринных болезней или клинического ожирения.

Неблагоприятная окружающая обстановка — социальная, политическая, финансовая.

Низкая самооценка, неудовлетворённость своим телом, эмоциональная лабильность.

Как составной элемент депрессии или сопутствующее расстройство.

Роды, уход за ребенком.

Оперативные вмешательства, тяжёлые соматические заболевания.

Изображение услуги

Питание, здоровье

Питание необходимое именно вам, на что следует обратить внимание, слабые места в огранизме, и на что в принципе стоит обратить внимание именно сейчас, на какую еду, какую пищу, ибо питание должно быть правильным. Правильное питание- здоровый организм и красивое и бродрое тело. Рекомендации, на базе ваших данных рождения., и т.д.

Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store