Как избавиться от негативных эмоций и сохранить семью - вопрос №1000362

Здравствуйте, Ольга! 

Очень жаль, что нет школы, где молодых ( и не очень) девушек готовили бы к семейной жизни: как вести хозяйство; какие ожидания реальны; как относиться к тому, что муж сидит на сайте знакомства...

У вас классический кризис в отношениях, связанный с рождением ребенка: мужчина чувствует себя уже не номер один, отдаляются, ревнует, добирает внимания на стороне. Женщина — очень уставшая — ждет помощи и заботы, но сталкивается с отчуждением мужа, что тоже не добавляет оптимизма...

Требуется большая мудрость и сила, чтобы вспомнить, ради чего это все затевалось; посмотреть, что мешает быть счастливой «прямо сейчас» и навести порядок в отношениях. 

Доброе утро. Оля, если вы хотите сохранить семью, то прекращайте рыдать и плакать, как царевна Несмеяна-таким образом семейные отношения не возвращают. Попробуйте сделать следующее:

*избавиться от первопричины раздражения на мужа (это скрытый вид агрессии, а агрессия — это форма психологической защиты), которая может лежать как в области физиологии (например, послеродовая депрессия или др), так и в области психологии (внутриличностный конфликт и др.) 

*освоить техники контроля и освобождения от негативных эмоций- это позволит вам стать  спокойней и не «болеть» себя.

*заняться собой и всякими женскими штучками: посещением салонов красоты, сменой имидж, занятия шоппингом, посещением фитнес-центры, встречами с подружками в кафешках, поиском новым хобби,  например, попробуйте поучиться дайвингу, путешествуйте и так далее.

*вспомните про чувство юмора и иронии- это позволит вам не драматизировать ситуацию и не действовать под натиском негативных эмоций, а поступать разумно и взвешанно.

*смените привычные для вас и мужа модели поведения и взаимодействия, и сексуальные в том числе- это позволит вывести отношения на качественно новый уровень, наслаждаться и общением друг с другом и сексом. Идеи подглядите здесь:

www.liveexpert.ru/journal/view/666943-rasshirenie-diapazona-seksualnogo-povedeniya-i-seksualnosti-poleznie-soveti?

www.liveexpert.ru/journal/view/668798-rasshirenie-diapazona-seksualnogo-povedeniya-i-seksualnosti-poleznie-soveti-2?

www.liveexpert.ru/journal/view/675199-rasshirenie-diapazona-seksualnogo-povedeniya-i-seksualnosti-poleznie-soveti-3?

И еще. Оля, есть несколько психологических аксиом:

1. Если  в семье возникают проблемы -в этом виноваты оба супруга.

2. Разъезд супругов во время конфликта- это бегство от решения проблемы, и первый шаг к разводу.  

Помните, решить вашу проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.

Здравствуйте! 
Начну с конца. 
То, что с Вами происходит, это ответ Вашего тела на отношения к окружающим обстоятельствам, и к себе самой. Обрекая себя на все эти глубокие переживания, Вы получаете ответ от тела. Ему тоже плохо. И воспримите себя целиком! Ваше тело и Ваши реакции  это Вы! 
Сайт знакомств — Следуя из Вашего рассказа — ему не хватает общения. Судя по всему — женского. Факт, что он закрывается и не пытается решать проблемы в семье на лицо. Но тут… только разговор. Который у Вас и состоялся… в Вашем письме отражена его мысль. Ему некогда встречаться… Но это все что вас интересует? А для Чего он там?.
Разъехаться. Возможно это вариант для того что бы вы оба проанализировали свои отношения. Оценили их со стороны. 
«О себе мне даже думать некогда было»… А сейчас? А раньше? Вы всегда любили себя? Вы пишите, что вы заботились о муже. А что делал он? Для Вас, для детей? Каков его функционал в доме и вообще в Вашей жизни? Ощущение от Вашего письма, что Вы стульчик. Хрупкий такой… но стойко держитесь. А хочется быть хрупким..
Я не напишу Вам всего, т.к. вопросов очень много. Если тех, что я задала Вам будет достаточно, то это замечательно! 
Если нет, обращайтесь. Буду рада побеседовать с Вами) Всего Вам наилучшего!)

Не очень полезная для Вас ситуация с разъездом. Чем бы он ни мотивировал своё поведение-теперь у него масса времени на самого себя, никаких бытовых проблем, хотя бы элементарных забот и волнений о сыне. Вы же  по-прежнему будете исполнять обязанности по дому и уходу за ребёнком. Он быстро привыкнет к отсутствию ответственности и контроля и начнёт жить в соответствии со своими желаниями. Но это не значит, что Вы должны требовать от него встречь, ходить к ним домой, устраивать скандалы, требовать к себе внимания таким образом. Для начала сделайте небольшую паузу после разъезда, посмотрите как он будет себя вести вообще по отношению к Вам, сыну, родителям, работе, обеспечению семьи. Вам нужно будет успокоиться и заняться собой. Деньги не всегда играют определяющую роль, можно ходить на прогулки с ребёнком как можно чаще и подольше-полезно для него и для Вашей фигуры. Восстановите свои отношения с подругами, заведите новых, Вам нужно обязательно начать уделять время лично себе-в этом нет ничего зазорного, не слушайте никого. Если будет хорошо Вам-будет хорошо и ребёнку, ему нужна здоровая, добрая, счастливая мама. Займитесь серьёзно своим здоровьем- постоянно угнетённое состояние  говорит о проблемах. Начните правильно питаться(это не значит дорого), измените редим питания, двигайтесь. Попытайтесь найти работу, может даже несколько. Это может быть работа с неполной занятостью, почасовая, Интернет подработки. вспомните обо всех умениях, знаниях, талантах, которыми Вы обладаете. В общем, мою мысль Вы поняли-муж дал Вам свободу. используйте её по -максимуму для себя. Станьте успешной, красивой, независимой и но начнёт на Вас смотреть по другому. Но тогда Вы уже подумаете-смотреть на него или есть более достойные мужчины. Действуйте. Удачи.