очень боюсь змей.мерещатся даже там где их вряд ли встретишь. - вопрос №1004125

Здравствуйте, Екатерина!  Знаете как говорят, " у страха глаза велики".

Вот и с вами также происходит. Спасибо за подробное описание ваших чувств и эмоций, это очень важно. И важно именно для вас. Необходимо, чтобы вы понимали, что вы чувствуете, но и рассудок вас не покидал. 

Но, давайте разбираться. Ничего не бывает на пустом месте. вы пишите, что раньше такого страха не было, и в детстве вы свободно ощущали себя в деревне. Но вдруг: бах! и вы боитесь змей! так тоже быть не могло. Тут может быть несколько вариантов. Один из них: это была какая-то проблемная ситуация, связанная со змеей (вас или ваших близких). Но быть может, ваше сознание вытеснило этот момент, а сейчас его последствия проявляются в виде страха. Возможна и другая ситуация: вы увидели фильм, сюжет, который произвел на вас впечатление. вы начали оценивать, сравнивать и поняли свою халатность по отношению к змеям. С тех пор и начался страх, как шоковая реакция на неверное поведение. Рассуждать можно долго, но подумайте над этими вариантами. Может не один из них не подходит именно к вашей ситуацией. Тогда попытайтесь проанализировать момент когда начался этот страх, попытайтесь вспомнить, что этому предшествовало. 

относительно того, что же делать дальше? Похвально, что вы стремитесь перебороть ваш страх. Ну знаете, есть люди, которые, например, боятся высоты, и никогда не залезут на 5 этаж, ибо страшно. Екатерина, для начала проделайте то, что я писала ранее.

Попытайтесь проанализировать ситуацию и понять, откуда у страха ноги растут. 

Проанализируйте логичность ваших действий и объективность страха. Когда возникает страх, есть ли тому причина? как вы себя ведете? Можете ли вы сказать, что это нормальное, адекватное поведение? (если нет, необходимо решить, что нужно поменять в себе).

Поменяйте схему действий при возникновении страха, осуществляйте дополнительную страховку на первое время. 

Во время подготовки к выходу на улицу, проговаривайте степень вашей защиты, что вы одели и что вас ничего не тревожит. Конечно, со стороны это может выглядеть странно, но на первое время для вас это будет работать как доп. защита в виде самоуспокоения. 

В идеале, если есть возможность обратитесь к психологу очно или онлайн, для снятия чувства страха. Неплохо было  бы проработать ваши страхи и провести аутогенную тренировку.

С уважением, Ирина

Доброе утро. Катерина, для лечения фобий, ПА (панических атак) есть эффективные БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ психотерапевтические методы лечения. Эти методы позволяют настолько быстро избавить от страхов, что облегчение наступает уже после первой сессии. Вам стоит обратиться к психотерапевту либо на очный прием либо онлайн- через Интернет с помощью Skype. 

www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?

www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 

www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?

 www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?

www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?

www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?

www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?

www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?

www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?

www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?   

www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 

 www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2? 

www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 

www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?

www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?

Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение  может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.

Знаете, Екатерина, то что вы теряете чувство юмора — это прекрасно!!! Правда, это можно сделать первым шагом на пути к выздоровлению, если усиливать это в себе. 

Я вот сама, например, высоты боюсь, очень сильно, я стараюсь по возможности избегать всякие опасные карусели, канатные дороги, парашюты — это вообще для меня что-то не реальное. Я не получаю удовольствие от такого отдыха. Но при этом, если мне нужно куда-то лететь, или подняться на высоту ради чего-то другого,  я могу договориться с собой. Объяснить себе, что вероятность опасности слишком мала, чтобы лишать себя удовольствия. 

Очень важное, первое — это отделиться от своих эмоций и чувств на счет змей и начать видеть их со стороны. Видеть их объективным трезвым рассудком. Это получится не сразу, нужно тренироваться, от вашего желания, настойчивости и последовательности многое будет зависеть. Нужно будет  разрешить себе бояться и не избегать этого, а наоборот, осознано представлять разные картины со змеями и позволять себе бояться их. 

Для начала просто наблюдайте эти мысли в голове, начните их специально вызывать и смотрите, не сбегайте в страх, пробуйте еще и еще, доводите до абсурда то, что может с вами случиться, разные картины со змеями, позвольте всему, выйти из вашего подсознания, любым картинам, и смотрите, чувствуйте страх, привыкайте к нему. При этом фиксируя себя в объективной реальности (дома на диване) и понимая что вы в безопасности, а лишь ваше воображение играет чувствами. 

Ну и, конечно, не лишайте себя возможности закрепиться поддержкой специалиста в чате. Удачи Вам!!