Как сдвинуть вес с места? - вопрос №1019472

Занимаюсь по видео урокам Джиллиан Майклс третий месяц (занимаюсь пять раз в неделю), но вес как был 58 при росте 162 так он и стоит на месте. Может дело в питании? Вот мой примерный рацион на день- завтрак в 9 утра-овсяная каша, в двенадцать- занимаюсь в течении получаса, после тренировки съедаю одно яблоко, в три часа обедаю-гречка с куриной грудкой, ужин в шесть вечера-рыба с овощами, в восемь вечера съедаю сто грамм творога, перед сном стакан кефира. За день выпиваю два литра чистой не газированной воды, пью чай и зеленый (без сахара) и черный, кофе очень редко и без сахара примерно два-три раза в неделю. Порции еды небольшие 150 грамм, если суп 200 грамм. что я не так делаю?(((