Добрый день!Я потеряла мотивацию, чтобы быть стройной. Мне 26 лет, замужем, интересная работа, занимаюсь спортом 4 раза в неделю, много друзей. Умею радоваться в жизни. Но в последнее время подсела - вопрос №1134796

Здравствуйте. Спасибо, Екатерина за Ваш вопрос. Я на общие вопросы не отвечаю, но мне Ваш понравился.
Вы девушка не только умеющая следить за собой, радоваться жизни, но и думающая, что мне очень нравится :)
Правильно Вы написали: «Подсела на сладкую и вкусную еду» — это значит, что Вы почувствовали уже зависимость. Сладкая еда, должна приносить удовольствие,  а не быть потребностью — иначе это уже чревато  сахарным диабетом. Когда Вы после тренировки зашли в кафе и съели кусочек пирожного получив при этом удовольствие — это одно. Когда после тренировки у Вас уже потребность съесть пирожное, а не съев Вы чувствуете дискомфорт — это другое.

Мотивация :
1. Понять, есть ли у вас уже зависимость. Если есть, то понимать, что это может привести  к сахарному диабету. Вам это нужно?
2. Вы жизнерадостный человек, поэтому вы свободный человек. Вы сейчас свободны от сладкого или сладкое командует вами? ;) Потеряете свободу, потеряете жизнерадостность. Оно Вам нужно? 
3. Переключите себя ( придумайте, если нет)  на другое занятие, чем поедание сладостей. В Мире столько всего интересного, что может принести и радость и пользу.

Желаю Вам всего самого наилучшего и главное оставаться всегда сама собой, не теряя вкус и радость жизни!

С уважением, Govaard

Добрый, добрый день Екатерина! 
Я не буду строить предположений, попробую опираться на Ваше письмо.
1. «Я потеряла мотивацию, что бы быть стройной».  - а  какая мотивация была? Что бы что то потерять, это надо иметь… Значит была мотивация и пропала..., или поменялась… или ...? С этим необходимо разобраться, так как это ключевой момент.
2. «очень боюсь поправится» — это объективная опасность или проявление коллективного невроза, навеяного СМИ, производителями спортивной одежды и питания, «глянцевыми журналами» и прочей гламурятней. Каковы Ваши антропометрические данные, тип конституции, гормональный фон и прочее?
3. «на сладкую и вкусную еду» — а кто сказал, что питаться нужно сеном? Вопрос в другом — насколько рафинирована пища которой вы питаетесь? Кусок прожаренного мяса и «Биг Мак» по разному действуют на организм. Так же как мед и пирожное. Можно питаться вкусно и сладко, при этом не подвергая организм опасности.
4. и последнее — спросите саму себя: не является ли «подсевшесть» попыткой, что то заесть или компенсацией нехватки удовольствия от других сторон жизни. Если себя ЧЕСТНО  спросить, то «Я»  ЧЕСТНО отвечает. Только не надо себя обманывать и все станет понятным.

Если что то захотите прояснить дополнительно — обращайтесь в чат.

Еда — это помимо всего прочего ещё и  удовольствие. Именно таким образом Вы подсознательно пытаетесь решить свои внутренние проблемы. Видимо, накопленные и нереализованные эмоции, не дают Вам спокойно взаимодействовать с окружающим миром и людьми. Вы испытываете дискомфорт, чувство тревоги. Причину Вы, по-видимому, не  можете определить, не осознаёте, психоанализ сами провести не в силах.  Еда Вам нужна как сам процесс, а не из-за того, что нужно насытить тело питательными веществами, хотя и это бывает. Находясь в этом  приятном процессе, Вы замещаете те эмоции, получаете ту порцию удовольствия, которые другим способом к Вам не приходят, но которые просто необходимы, например, быть безусловно признанным, любимым, уверенным в своей ценности, нужности, важности для других человеком. Отвлекаетесь от чувства внутреннего негатива, снимаете напряжение, замещаете эмоции радости, восторга, восхищения. Есть чёткая взаимосвязь психики и физиологии в образовании любой, особенно пищевой, зависимости. Что такое происходит с Вашей эмоциональной сферой?  Да, Вы умеете радоваться жизни, занимаетесь спортом, но  есть какие-то сферы, которые Вам хотелось бы исправить, вообще избавиться, поменять. Вам с некоторых пор не хватает положительного начала. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от события, адреналина от воплотившейся мечты, драйва от исполненного желания, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных или профессиональных возможностей, тепла и нежности от отношений, юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, позволяет почувствовать гармонию с миром, разукрашивает в разные цвета. Подумайте, что в жизни может ещё доставить Вам удовольствие и начните этим заниматься. Чем Вы мечтали заняться, но всё не доходили руки?  Ничего просто так в нашем организме не случается, он сам по себе уникальная саморегулирующаяся система, Ваш например, выбрал вот такой способ регуляции внутренних состояний, балансировки не отрегулированных некогда эмоций. Это происходит бессознательно.  Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Подумайте. кто или что заставляет Вас так себя вести и чувствовать. Может быть это уже произошедшие события, которые Вы не пережили и эмоции застыли внутри, находят выход в потреблении вкусненького. Возможно, это не устраивающая Вас ситуация настоящего времени, связанная с личной жизнью, работой, здоровьем ( физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты), человеком. Как давно возникло это желание и беспокойство по  поводу еды, что за события предшествовали, какие эмоции Вы испытывали в связи с этим, какие значимые люди присутствуют в жизни и тип взаимодействия с ними — всё важно, каждая деталь. Относитесь к себе бережно, любите такой, какая есть, цените, уважайте, балуйте. Вы заслуживаете быть счастливой сами по себе, ничего для этого специально не делая. Захотите решить проблему  с помощью психолога — обращайтесь в чат, всегда рада помочь. Всего Вам хорошего. За оценку ответа буду благодарна.