Чуткий сон - вопрос №1465691

Добрый день. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «Что мне делать»
Ответ. Вам нужно обратиться к врачам:
*психотерапевту/психиатру, который определит и поработает первопричину «Часто нервничаю перед сном… долго засыпаю». которыми могут быть либо функциональные расстройства нервной системы (климакс, депрессии, возникновение болезней и др.), либо затянувшееся невротическое состояние
вполне возможно это депрессивное состояние) и сменит ваше отношение ко сну.
*неврологу, чтобы исключить физиологические  причины, и обязательно сделайте МРТ коры головного мозга, потому что ваш  «чуткий сон» может  быть, например, следствием поражения мозга, вызванного нарушением кровообращения и т.д. 
Ваш вопрос «как можно улучшить сон, чтобы он не был таким чутким?»
Ответ. Попробуйте, как минимум, например:
а)хорошо:
*проветривать  спальню– воздух должен быть  достаточно прохладный,
*совершать получасовые прогулки перед сном, 
б)хорошо, использовать то, что поможет вам отвлечься от «Часто нервничаю перед сном, что утром не смогу из-за шума выспаться. долго засыпаю»:
*перед сном использовать техники релаксации, 
*включите (это научно оказанный факт), звуки природы, особеннозвуки дождя.
*старайтесь думать о чем-то приятном,  хорошем, успокаивающем вас
*ни в коем случае не есть перед сном (только за 2-3 часа), никаких возбуждающих напитков, например, кофе и чай (пить можно только воду и кефир)
Ваш вопрос «Может есть какие-то гомеопатические препараты, которые могут помочь в данной ситуации?»
Ответ. Препараты, в том числе, и гомеопатические,  вам может выписать врач -психотерапевт/психиатр по определенной схеме и только после постановки вам диагноза. Самостоятельное лечение, в том числе и гомеопатикой, может смазать клиническую картину заболевания и нанести серьезный вред вашему здоровью.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.

Насчет использование берушей хорошая рекомендация....
На самом деле чуткий сон не является опасным для здоровья....
Посмотрите за кошкой… Она ведь спит очень чутко и малейшее движение она улавливает и открывает глаза...
Больший вред приносит само беспокойство о том, что чуткий сон это плохо....
Эту эмоцию беспокойства можно удалить методом психокатализа. Подробнее о методе в моем блоге и в Интернете.
Если надумаете — обращайтесь. Сеанс проходит только по видеосвязи.
Постараюсь Вам помочь!