Реально ли с помощью аутотренинга высыпаться за 3-4 часа в сутки регулярно круглый год? - вопрос №1567260

Здравствуйте, есть несколько хорошо знакомых людей, которые выработали навык высыпаться за 3-4 часа в сутки регулярно без перерывов на сон по 8-10 часов, в общем всегда они так спят.
В чём загвостка, они все тренировали так называемый аутотренинг и глубоко расслабляются перед сном, часть из них говорит, что научились этому ещё в школе или армейские года. Даже советовали книги, Леви, Петров, Алексеев и др.
Я посмотрел и все эти книги на тему аутотренинга и расслабления, но не на тему того как высыпаться за 3-4 часа :)
Только это расслабление какое-то особенно сильное и глубокое, сопровождается специфическими ощущениями и тп.

Мне говорили, что это точно навык, потому что от природы они как и обычно спят по 8-10 часов, а если занятия прекратить, то сон снова станет длинным. Хотя сама практика занимает минут 15-20 перед самим сном, но учились они несколько месяцев.


Насколько такое реально возможно?
В том смысле, что это гении от природы или реально отработанный навык?