Добрый день! Начну с того,что я мама,мне 21 год и у меня есть оконченное высшее образование.Моему ребенку 7 месяцев.Все эти месяцы я справляюсь с ним сама,муж может посидеть,накормить и так - вопрос №1833315

далее, если я отлучилась по делам. Суть в том, что я несчастлива.Я устала, у меня недосыпы, муж меня не хочет понимать и поддержать.Родители мои далеко живут, его родители занимаются своими делами.У меня усталость от "дня сурка", я ничего не успеваю, ни покушать, нет свободной минуты на себя.Когда малыш отдыхает, я стараюсь приготовить ужин, переделать домашние дела, бывает такое и что могу поспать.У меня нет подруг.Мои родные считают меня занудой, не понимают, как я вобще стала мамой.Меня никто не воспринимает, это еще больше напрягает.После рождения ребенка, муж отдалился, такое чувство, что живет со мною чисто из-за комфорта.Я просто уверенна, что как наступит весна, он пойдет гулять налево и направо, а я одна с ребенком плюс и с рогами от него.Я не считаю себя красивой, скорее обычной.Я очень исхудала, у меня нет целей в жизни, такое чувство, что меня сломали. На днях была у гадалки она сказала, что мое имя портит мне жизнь, я задумалась, прочитала кучу статей, отзывов, и вправду всю жизнь одни только неудачи, мужские повадки, грубый характер.Зовут меня Надежда.Я не знаю, как дальше быть, вокруг меня все так много и непонятно.смотрю на других девушек, вспоминаю любовницу мужа… все красивые, счастливые, но не я, я завидую всем девушкам.У меня маленький рост, я худая, у меня волосы короткие, мне абсолютно все в себе раздрожает.Были даже попытки самоубийства, либо муж тормозил либо я сама пугалась себя.Я не знаю, что делать в голове каша, в душе тоже. Помогите мне! за ранее большое спасибо! Извините за ошибки!
07.02.16
5 ответов

Ответы

Надежда, здравствуйте. У Вас заниженная самооценка и Вы пытаетесь ее повысить, за счет привлечения внимания, жалости к себе… Что мешает включить чувство юмора и научиться навыкам эффективного общения. Познакомится с новыми людьми, что бы подружиться с ними? Я уверен, что если Вы мужу скажите, что запишитесь в спорт секцию, спокойно ему об этом скажите, найдя необходимые слова, то он согласится побыть с ребенком, а Вы получите определенную разрядку. Вы целый день находитесь дома и можно найти время для себя: начать читать книги по психологии в области саморазвития, смотреть любимые передачи, слушать музыку. При правильном подходе, можно найти время. Так же выходите почаще с ребенком на улицу — это уже придаст Вам положительные эмоции. Научитесь себя любить, что бы вы собой наслаждались, а не раздражались. Внутренне = внешнему, следовательно, изменитесь Вы, изменят отношение к Вам. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
07.02.16
Здравствуйте, Надежда! Похоже Вас затянула послеродовая депрессия. Вы очень молоды, а на Вас в одно мгновение обрушилось столько новых обязанностей, причем этим делам нет конца и края, да еще и кажется, что Вы остались совсем одна со своими проблемами. Но подумайте, Вам только 21, а у Вас уже есть малыш, который со временем по мере роста будет все больше и больше радовать Вас, затем станет Вашим помощником. У мужчин к сожалению нет той безусловной любви к детям, которая присуща матерям, они не вынашивают ребенка 9 месяцев под сердцем, не чувствуют каждое его движение, а потому пока не знают, как общаться с ним. Любовь и нежность к ребенку приходят к мужчинам позже, когда малыш подрастет, будет делать первые успехи и им можно будет гордиться. Вашему мужу сейчас тоже нелегко, т.к. в одночасье между Вами встал третий человек, который отбирает на себя большую долю Вашего внимания. Постарайтесь вовлекать мужа и отдать ему часть обязанностей. Поищите таких же молодых мамочек, с которыми можно пообщаться на прогулке. Найдите занятие по душе. Отдыхайте по возможности. Время пролетит очень быстро и Вы увидите, как к Вам снова вернется радость жизни. Образование у Вас уже есть, ребеночек есть, а значит, и карьеру Вам будет строить проще, чем бездетным замужним девушкам, которые маются в поиске работы, получая отказы от работодателей, опасающихся скорого ухода в декрет. Все будет хорошо! Главное поменять свое отношение к ситуации и искать радость в каждом дне. Удачи Вам, терпения, радости, тепла и огромной любви!
07.02.16
Здравствуйте, Надежда! 
Перво-наперво — надо уделять себе время и обязательно высыпаться. Домашние дела подождут или будут сделаны позже, а вот Вы — не железная. Надо отдыхать. Здоровье превыше вымытых полов. 
Второе: с рождением малыша все внимание мамы перемещается к ребёнку. И пока он маленький — это правильно. С мужчинами такого не происходит. На этой почве много молодые семьи чувствуют отдаление друг от друга. С этим можно работать, если Вы сейчас себя не загоните всеми домашними делами. 
Но эта ситуация, конечно, с течением времени будет меняться: ребёночек подрастёт, времени у Вас станет больше, отношения в семье перекроятся под новый формат «2+1».
Целей сейчас у Вас может и не быть — они требуют времени и энергии. 
Но они не исчезли из Вашей жизни. Ещё будет время к ним вернуться и проверить на реальность. Чуть позже. 
Не бойтесь: жизнь не закончилась, она — начинается!
07.02.16
Попробуйте посмотреть на происходящее с Вами с такой точки зрения: вероятно определённый этап вашей жизни закончился, Вы из него «выросли», стали более зрелой, соответственно меняется и Ваше мировоззрение, состояние. Наверно сейчас Вы воспринимаете жизненную ситуацию, когда кажется, что всё плохо, полный дисбаланс во всех сферах. Вы как будто потеряли свои жизненные ориентиры, значит настало время прислушаться к себе и поменять то, что так сильно мешает радоваться жизни. Проанализируйте обстоятельства, в которые Вы попали, подумайте, для чего они Вам, сделайте выводы, примите решение и идите дальше, имея уже свой бесценный жизненный опыт. Важно понять себя, изучить, принять и осознать полностью и поставить себе новые цели. Всё в результате обязательно будет хорошо, ведь к каждому человеку события, мысли, решения, информация, люди приходят в своё время, именно тогда, когда он уже готов осознать, переосмыслить, сделать выводы и начать действовать, а к этому ещё и даётся ресурс, чтоб осуществить, выдержать, улучшить, победить. Да, жизнь — не всегда «мёд», но всё вокруг нас, все обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью привлекаем определённое окружение, события и людей. Подумайте об этом. Все проблемы на самом деле у нас в голове, мы их сами создаём, поверим, а потом героически преодолеваем. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Задумайтесь над своим образом жизни. Вам сейчас явно не хватает положительного начала, активной деятельности, приносящей радость. Вы себе многое не позволяете, тем самым лишая положительных эмоций. Мало радости от явлений окружающего мира, приятного удивления, ощущения восторга от событий, удовлетворения от своих физических, интеллектуальных, профессиональных возможностей, тепла от отношений, юмора и смеха. Всё это делает нашу жизнь счастливее, наполняет её смыслом, разукрашивает в разные цвета. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь. Начните прикладывать усилия в направлении желаемого, идти вперёд, активно преобразовывать всё так, как хочется. Тогда и пути открываются, и средства появляются, и люди, готовые помочь и поддержать, и препятствия становятся преодолимыми. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьи-то стандартам чувствовать себя несчастной. Возможно Вы расстроены, угнетены от сравнения с другими, смотрите вокруг, видите и получаете информацию, как живут другие, их жизнь для Вас — это череда событий, случаев, ярких впечатлений, переживаний, встреч, побед, поражений и т.д. всё это сопоставляете с тем, как живёте Вы. Но это только взгляд со стороны, Вы даже представить не можете, что на самом деле происходит, нам обычно видна только верхушка, то, что хотят показать или не могут скрыть. И у каждого человека свой путь. То, как живёте Вы — только Ваше, пусть сейчас и без фантастических впечатлений, крутых подъемов, стремительного течения и с массой проблем. Это только этап, который Вам дан с какой-то целью, чтобы получить определённый опыт, извлечь пользу, усвоить урок и идти дальше в сторону улучшения. Чего хотите всей душой, то и делайте, позвольте себе это, послушайте себя, Вам пора на себя обратить внимание и не ожидая, что это сделает кто-то, сделать для себя всё самое лучшее, наполнить свою жизнь желаемым содержимым — эмоциями, свободой быть какой хотите, маленькими праздниками, событиями, радостными впечатлениями и восторгами, поступками и решениями, действиями (и даже бездействием, оно тоже нужно для самоанализа, самоопределения, изучения себя, принятия полностью, такой, какая есть, постановки новых целей), встречами, драйвом и позитивом. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Позвольте событиям происходить естественным образом. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь, не на изменение себя, а на понимание, полное принятие со всеми недостатками, уважение себя, развитие в себе всего самого лучшего. Поверьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, быть счастливой, ничего специально для этого не делая, не заслуживая (вопреки тому, что Вам внушали ранее и сейчас возможно внушают), можете сами всё осуществить и достичь желаемого, Вы очень хорошая и если кто -то пытается доказать Вам обратное, обидеть Вас, знайте, что это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека, не позволяйте ни на миг усомниться в собственной ценности. Никто не имеет права Вас осуждать. Вы имеете право быть такой, реагировать не так, как от Вас ожидают и представьте себе — ошибаться тоже, разрешите себе быть не идеальной. Никогда не придавайте большого значения оценочным суждениям и мнениям людей относительно Вас. Никогда не сомневайтесь в себе, в том, что Вы сами по себе прекрасны, не ищите подтверждения этому факту извне, особенно от тех, кто сам ничего из себя не представляет, не достиг, не добился. Вы никому ничего не должны, не обязаны, будьте хорошей для себя, станьте сами для себя базовым ориентиром, объектом приложения усилий, главной ценностью, Вы этого достойны. Если что-то в себе хотите поменять, то делайте это не в угоду кому-то, не для того, чтобы соответствовать чьим-то вкусам, понятиям, требованиям, а только если эти перемены сделают Вас счастливее, Вашу жизнь ярче, полнее, насыщеннее, радостнее. Сохраняйте свою целостность, не позволяйте ничьим негативным оценочным суждениям (напомню — это только их личная внутренняя нерешённая психологическая проблема) усомниться в себе, в своих талантах и возможностях. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Любите себя, цените и уважайте: свои способности, мысли, планы, цели, своё время, внешность, мнение. Не ждите, что кто-то сделает Вас счастливее — сами добавьте в свою жизнь недостающих составляющих. Ничего не бойтесь, всё начнёт меняться только к лучшему, как только Вы начнёте уделять внимание себе, относиться к себе более бережно и уважительно. Что бы ни произошло, относитесь к этому не как к безвыходной ситуации, трагедии, а как к опыту, ступени, возможности, шансу что-то изменить к лучшему, ведь у каждого явления есть две стороны, учитесь видеть положительную, полезную. Направьте свою энергию в конструктивное русло, на создание  положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье. Всё в Ваших руках. То, чего Вы очень сильно хотите, ждёте, во что Вы верите всей душой, обязательно произойдёт. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам любви, внутренней гармонии и благополучия. Смысл и счастье не нужно искать всю жизнь — создавайте его сами. Пишите в чат, если захотите разобраться в себе и ситуации, изменить её в лучшую сторону — с удовольствием помогу, выслушаю, поддержу, покажу варианты выхода. За оценку ответа буду благодарна.
07.02.16
Здравствуйте. Начните с этого. Это поможет Вам гармонизовать свой внутренний мир, внешний гармонизируется автоматически.

Медитируйте. Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.

Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!

Ну и конечно же Йога!  Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.

Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости и праздности. 

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
07.02.16

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Анна Медведева

Сейчас на сайте
Читать ответы

Ирина Киселева_Психолог

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
32 ответа
03.04.12
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store