Получить ответ

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 148 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Анастасия! Такое состояние испытывают многие люди. Волнение и мысли не дают уснуть. Варианты решения могут быть медикаментозными. Для этого нужно обратиться к врачу и попринимать успокоительные либо снотворные. Но некоторые лекарства могут вызвать зависимость. Есть и безмедикаментозные методы для облегчения засыпания. Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно. Обращайтесь! Научу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Анастасия! Такое состояние испытывают многие люди. Волнение и мысли не дают уснуть. Вар..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2091420-dobrij-vecher-moya-problema-v-sleduyushem-pered-vazhnim-i-sereznim-sobitiem-ne-mogu-usnut-ne-splyu-vsyu-noch-menya-brosaet-v-oznob-bolit. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 22.08.16

ЛИДИЯ Доброе утро. Анастасия, ответ на ваш вопрос "Как мне справиться с этим недугом?" Ответ. Анастасия, вам необходимо: 1. Для начала, пройти полное клиническое обследование, обязательно у врача -энндокринолога и гинеколога, потому что озноб может быть симптоматикой изменения гормонального фона или каких -либо воспалительных процессов, происходящих в организме. Важно снять физиологические причины вашего состояния. 2. Измените имеющийся режим засыпания. 3. Освойте техники: *дыхания диафрагмой (достаточно  раз 5-10) -это точно поможет вашей парасимпатической системе успокоить вас: снять неприятные физиологические  ощущения  («не сплю всю ночь, меня бросает в озноб, болит голова… начинает кружиться»); *применяйте к  себе один из доступных и  эффективных методов психотерапии, например, этот: Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  23.08.16

Ольга Мараева 5.0 43 отзыва Рейтинг: 2 568 59-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 302 700 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Марина 4.9 138 отзывов Рейтинг: 124 075 11-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы