Добрый день. Очень большой страх потерять родных а особенно маму. Страх смерти. Частые мысли что с ней может что-то случится и я останусь одна. Как с этим жить? - вопрос №2282040

Здравствуйте, Antik!
В Вашем письме прослеживается 2 психотравмирующего фактора. На это указывают: 1) Ваше — "… большую половину жизни я прожила с бабушкой...,...в детстве я больше времени проводила с бабушкой..." — т.е. надо полагать, что в Вашем детстве мама больше отсутствовала, чем присутствовала. По всей видимости, этому была своя причина. Но тем не менее, такая ситуация оказалась психотравмирующей для Вас, несмотря на то, что рядом с Вами были, не менее любящие Вас, бабушка и дедушка. Оно и естественно ввиду симбиотической связи ребенка с его матерью, которая по определенной причине была нарушена. В этом нет ничьей вины, так сложились обстоятельства. Но в результате того, что была нарушена эта связь, тот объем внимания, ласки, тепла, чувства защищенности и надежности, которую ребенку может дать только его мать, Вы недополучили. Эмоциональные детские потребности остались неудовлетворенными. Отсюда Ваше бессознательное желание впадать в детство, когда Вы остаетесь с мамой наедине. Этим желанием быть смешливой, глупой и безответственной Вы пытаетесь восполнить то мамино внимание и ту ее заботу, в которой Вы так нуждались в детстве. Вы как бы говорите маме: «Посмотри, какая я беспомощная, я нуждаюсь в тебе...». Т.е. корни Вашей эмоциональной зависимости от мамы лежат в тех неудовлетворенных детских потребностях.
Это с одной стороны, с другой — я полагаю, что жизненные обстоятельства складывались таким образом, что Вашей маме приходилось то приезжать к Вам маленькой, то уезжать. Т.е. факт присутствия мамы с последующим ее отсутствием на какое-то время, вполне мог сформировать в Вашем детском сознании страх, что мама когда-нибудь может исчезнуть навсегда (!), который со временем ушел в бессознательное и сейчас, уже во взрослом состоянии, начинает проявляться в виде страха за жизнь родных и прежде всего за жизнь мамы. Т.е. Ваш страх смерти, страх потерять родных — это все тот же детский страх не увидеть больше маму, усугубленный смертью любимого кота, которую Вы так подробно описали. Вы вновь ощутили свою ту детскую беспомощность. Смерть любимого кота, в частности Ваше присутствие при его усыплении, явилось для Вас 2) второй психотравмирующей ситуацией — Вы видели смерть дорогого Вам существа. Взамен Вы получили другое любимое существо, но на бессознательном уровне след прошлого остался.
Как видно из письма, Ваши мысли и фантазии о плохом, продуцируемые страхом за жизнь мамы, похоже стали носить навязчивый характер. Если это так, то отогнать эти мысли от себя одним усилием воли не так-то легко. Для начала Вам нужно проработать первопричину Вашего страха и эмоциональной зависимости от мамы, т.е. проработать психотравмы, описанные выше и далее работать над сепарацией и приобретением полной свободы и самостоятельности. Для этого Вы можете обратиться к психологу или психотерапевту очно или можете в режиме онлайн, здесь же на сайте. Почитайте профили и обратитесь к тому, кому Вы можете довериться. Эксперты сайта всегда рады Вам помочь!:)
В качестве самопомощи от плохих мыслей Вы можете попробовать ДПДГ, материал в инете доступен.

Удачи и успехов Вам!              Буду признательна за оценку ответа.

приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на  название записи

Здравствуйте, Антик!

   Вам однозначно необходим курс психотерапии. Совсем не в каждом вопросе я начинаю с этого, но в вашем решила именно так начать, потому что самостоятельно у вас, к сожалению, вряд ли получится в достаточно быстрые сроки справиться с поставленными здесь задачами. В этом курсе вы сможете научиться не "отгонять" свои мысли, а справляться с ними, выявив их корни — глубинные страхи. Возможно, они будут сформулированы иначе, чем сейчас вы формулируете свои вопросы.

   Одним из первых вопросов, который хотелось бы с вами проработать в начале работы — это ваша занятость. Кем и как вы работаете или учитесь, в каком режиме и пр.

  Ещё один вопрос, который надо было бы обязательно затронуть вначале — это ваше отношение к отчиму. Заметьте, что в перечислении тех родных, которых вы посадили бы рядом, отчим не значился, зато он «всплывает» к концу рассказа, да и то в контексте. То, что отчима можно не считать родным, совершенно нормально. Однако от данного вашего рассказа веет слишком большой разницей в отношении.

   Ну и, конечно, анализ вашего детства и того, чего вы в нём, возможно, недополучили, раз сейчас так сильно стремитесь к близости с мамой. Такой анализ, наряду с анализом сегодняшних ваших мыслей и поведения, помогает выявить те самые глубинные установки, которые и побуждают вас сейчас чересчур тревожиться. А если это становится выявленным, поднятым на поверхность сознания, то значит, может быть изменено.

Успехов!
Обращайтесь.

Здравствуйте. Если вас будут одолевать чувство тревоги и страха попробуйте эти 2 способа. 
В случаи тревоги, это детализация настоящего: https://www.youtube.com/watch?v=Ccl4Yy6vff0&t=8s
В случае страха — парадоксальная интенция: https://www.youtube.com/watch?v=3ABuWScZGk4&t=13s
Попробуйте эти способы, надеюсь они помогут. Удачи вам.