Подскажите с чего начать заниматься йогой? - вопрос №2353820

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина. Я родилась вечером 13.03.87 в городе Белгороде.

Нужна ли разминка перед занятиями? Может дадите ссылки на какие-нибудь видео для начала. Много вроде бы в интернете видео для начинающих, но все же не хочется и себе навредить, если нет подготовки. Хотя кое-что пробовала и мне нравиться. Я сейчас в декрете и у меня затянулась послеродовая депрессия. Поэтому для успокоения и восстановления себя задумалась заняться йогой. Может вы еще что посоветуете. Мантры читать ли? Помогите советом с чего начать!!! Сколько раз заниматься в течение недели и сколько длиться 1 занятие? Все время почти забирает дочка, но хочется и себе время уделить.Огромное спасибо!!! Жду ответа!