Добрый вечер, вопрос к психологам: скажите, пожалуйста, как "почистить" голову от ментального мусора/ненужных мыслей? Обычно советуют прописать это всё. А ещё есть ли какие-то способы? - вопрос №2694755

Благодарю за ответы

Ответы

Здравствуйте, Катя!

Ситуация, которую вы описываете очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли, которые захватывают и вводят в разные состояние психику уводя этим её от реальности. 

Навязчивые мысли  — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций, скорее всего родом из детства или юности, которые проявились во взрослой жизни. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. В дальнейшем, этот механизм может исчезать, а может взяться за основной формат реакции. 

Навязчивость — это симптом, а не сама болезнь, поэтому самостоятельно определить причину её появления тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Сделать это можно в процессе консультаций, найдя истоки событий, которые сформировали эти навязчивые мысли и действия, дать им оценку с позиции сегодняшнего дня и тогда психика откажется от них из-за ненадобности.

Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

13.12.17
Катя, здравствуйте! Способы конечно есть… Только это нужно делать с психологом совместно. Ведь этот «мусор» не просто так сидит у вас в голове! Необходимо найти причины этому! Найдите хорошего специалиста и удачи вам!!!
13.12.17
Доброй ночи. Сдается, что мысль «почистить» от ненужных мыслей — это ненужная мысль в квадрате. Точно как в притче про белую обезьяну, особенно совет «прописать все это». Чем-то надо замещать.
14.12.17
Добрый вечер, Катя. Нужно учиться мыслить продуктивно, с пользой для себя. Подсказки, как это можно делать, есть в моем блоге: 
http://www.liveexpert.ru/journal/view/1817598-5-rekomendacij-s-chego-vi-mozhete-nachat-chtobi-na
Если же ваши "ненужные мысли" связаны со страхами или тревожностью, то лучше обратиться к психологу.
С благодарностью и уважением к вам.
14.12.17

Добрый день! У современного человека это связан с переизбытком информации. Любая информация, попадающая к человеку в идеале должна быть переработана. Мыслей не нужных у человека практически не бывает. Есть хороший способ проработать из «оптом». Представить все мысли, которые выходят в сознание как один образ. Сделать его набросок. Дать ему имя. Отложить в сторону. Затем также поступить со следующей порцией. И так далее. Пишите, помогу.

 

17.12.17

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы

Дмитрий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
5 ответов
17.04.13
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store