Страх остановки сердца. - вопрос №3100807

Знаю, что звучит глупо, но это мне мешает жить. Не знаю — это называется кардиофобия или всд. Когда от физических нагрузок или волнения, сердце начинает быстро стучать, я боюсь, что сердце настолько ускорится, что остановится, и от этого страха оно начинает еще быстрее стучать. А теперь страх еще усилился, когда скучно, то я начинаю обращать внимание на спокойное стучащее сердце и вспоминая, что раньше оно стучало быстро и я боялся что оно остановится и от этих мыслей оно начинает быстро стучать. А еще когда ложусь спать, то тоже чувствую стук сердца и от этого оно начинает быстрее стучать. Помогает, если я чем-то займусь и забуду о сердце, еще помогает задержка дыхания, помогает в уме медленно считать секунды.