Здравствуйте! Мне 29 лет. Работаю, живу отдельно от родителей, в разных городах, планируем переехать в один город через какое-то неопределенное время. - вопрос №3291392

Здравствуйте. Вы сами четко понимаете, что все не вечно, но пока человек живет в этом мире, то надо прожить жизнь с достоинством. Наслаждайтесь «здесь и сейчас», цените время в глобальном смысле этого слова, а то на мысли про смерть много времени уходит, а когда же жить и радоваться земной жизни? Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!