почему когда думаешь о маме и папе становится грустно и холодно и иногда плач иногда бывает



Дополнение автора от 13.05.20 01:49:06
мне 21 год в семье все хорошо но когда я о них думаю мне очень горько
13.05.20
2 ответа

Лучший ответ по мнению автора

В целом подумайте, хватает ли Вам внимания? Подумайте, как получать удовольствие, от приятных моментов, тем более в семье все хорошо и нет повода для слез. В целом по жизни и конкретно в этой ситуации : 

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!

13.05.20
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте. Важно понимать, сколько Вам лет и что происходит в семье, почему у Вас мысли о родителях, вызывают плачь. Допишите пожалуйста в дополнении свой возраст и что происходит в семье?
13.05.20

Смирнов Андрей ★ Gesmer

Сейчас на сайте
Читать ответы

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
5 ответов
24.04.22
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store