Здравствуйте! Я довольно оптимистичный человек, но в этом году почву из-под ног выбили некоторые события. Месяц назад у мамы умерла кошка, в этот же - вопрос №3803459

Можно разобраться с психологом, выявить ваши убеждения касаемо веры в високосные года, злой рок и прочее, поискать положительный опыт, который можно противопоставить этим вредным верованиям. 

Еще вариант на скорую руку: попробуйте выписать все свои страхи, все, что вы крутите в голове последнее время. Это расставит по местам все события и, вероятнее всего, когда перечитаете, снизится тревога, мысли перестанут так навязчиво вас «долбить», расчистится поле для более позитивных идей и состояний. Повторите при необходимости. Я даже сама так делаю иногда, в особо эмоциональные периоды. Успеха вам :)

Здравствуйте, Полина! Вы столкнулись с тем, что не всё в жизни можно контролировать, что не всё в жизни можно предугадать, перестраховать, чтобы избежать чего-то. Вы ощутили свою беспомощность, страх, слабость, уязвимость, осознали всю хрупкость жизни и это чувство зафиксировалось внутри Вас и теперь мешает Вам жить в настоящем. Вы испытываете чувство бессилия, беспомощности и они постоянно возникают внутри Вас. Это отголоски Вашего страха, нужно понять, что же произошло и почему закрепился этот страх.

На самом деле у страха две стороны: то, чего Вы боитесь и то, о чём Вам хочет сказать Ваш страх, другая его сторона — те чувства, с которыми Вы сталкиваетесь, вернее, Ваш ресурс, которого пока у Вас нет, вернее, Вы не видите его.

Т.е. представьте, что этого страха нет внутри Вас, тогда с чем Вы столкнетесь внутри себя — чувств беспомощности, бессилия, беззащитности, недоверия к самой себе — именно на это и нужно переключить своё внимание, дать себе возможность, восполнить внутри себя то, что на самом деле Вас пугает.

Обрести внутри себя почву под ногами, чувство безопасности и защищенности. Только Вы сами запрещаете себе жить и только Вы можете разрешить себе жить!

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!